فقدان تمرکز و توجه در کودکان، به‌ صورتهای مختلفی در زندگی روزمره بروز می‌کند: 🔹فراموشکاری:آخ، یادم رفت. 🔹جاگذاشتن یا گم کردن لوازم 🔹مشکل در رعایت دستورالعمل‌ها بخصوص تکالیف 🔹آشفتگی و بی‌نظمی در اولویت‌بندی وظایف:گیج میشه،نمیدونه از کجا شروع کنه. 🔹ناتوانی در تکمیل وظایف در حال انجام:چون مدام وسط کار ول میکنه میره سراغ یه کار دیگه 🔹خیال‌بافی بیش‌ازحد:غرق فکر و خیال میشه 🔹کیفیت پایین کارها:دفتر مشق هاشون دیدنی هست از بس پاک کردن و ورقه ها تاخوردن و جلد کنده شده و ... 💢یادتون باشه که فرد بزرگسال به تدريج ياد مي گيره که محرک هاي بي اهميت رو ناديده بگيره و تمرکزش رو روي يک موضوع حفظ کنه اما اين کار براي يک کودک ممکنه بسيار مشکل باشه. پس ❌ اولا بهش برچسب نزنین و از کلماتی مثل بیش فعال و کم حواس و گیج و بی خیال اصلا استفاده نکنین. ❌تذکر لحظه به لحظه، جريمه سخت و محروم کردن غیرمتعارف او از علايقش، در اين موارد نه تنها چاره ساز نيست، بلکه مشکل او را چندبرابر مي کنه، تا جايي که از تحصيل و مدرسه بيزار مي شه. صفا امامی آل آقا روانشناس بالینی درمانگر کودک،نوجوان و خانواده پژوهشگر دکتری دانشگاه فردوسی مشهد ♦️ایتا @safa_emami ♦️تلگرام https://t.me/safa_emami_psychology ♦️اینستاگرام @safa.emami.aleagha

دعوای خواهر و برادر @safa_emami

دعوای خواهر و برادرها؛ فرصت یادگیری یا تهدیدی برای صمیمیت؟ دعوای خواهر و برادرها یکی از معمول‌ترین اتفاقات در خانواده است. هرچند ممکن است والدین را نگران کند یا خسته کند، اما این چالش‌ها بخش طبیعی از رشد کودکان و یادگیری مهارت‌های ارتباطی هستند. بیایید اول بررسی کنیم چرا بین فرزندان‌ما دعوا اتفاق می‌افتد؟ 🔸توجه‌طلبی: بچه‌ها اغلب برای جلب توجه والدین رقابت می‌کنند. 🔸اختلافات شخصیتی: هر کودک شخصیت، نیازها و علایق خاص خودش را دارد که ممکن است باعث تضاد شود. ضمنا کودکان در حال یادگیری نحوه تعامل با دیگران هستند. 💢والدین باید چه کنند؟ 1. آرامش خود را حفظ کنید: واکنش هیجانی والدین می‌تواند باعث تشدید وضعیت شود. نفس عمیق بکشید و سعی کنید موقعیت را بی‌طرفانه ارزیابی کنید. 2. قضاوت نکنید: بلافاصله طرف یک کودک را نگیرید. به هر دو طرف فرصت دهید صحبت کنند و احساساتشان را بیان کنند. 3. آموزش حل مسئله:بچه‌ها را تشویق کنید که به جای دعوا، راه‌حل پیدا کنند. مثلاً بپرسید: "چطور می‌توانیم این مشکل را حل کنیم که هر دو راضی باشید؟" 4. تشویق به همدلی: به کودکان کمک کنید احساسات طرف مقابل را درک کنند. مثلاً بگویید: "فکر می‌کنی خواهرت وقتی اسباب‌بازی‌اش را گرفتی چه احساسی داشت؟" 5. حد و مرز تعیین کنید: به کودکان یاد بدهید که برخی رفتارها (مثل خشونت) قابل قبول نیستند و پیامد دارند. 6. الگو باشید:رفتار شما در موقعیت‌های تعارضی می‌تواند بهترین آموزش برای کودکان باشد. اگر شما به آرامی و منطقی مشکلات را حل کنید، بچه‌ها از شما یاد می‌گیرند. 7. تفاوت‌ها را بپذیرید: کودکان را به دلیل تفاوت‌هایشان با یکدیگر مقایسه نکنید. این کار می‌تواند حس رقابت و کینه را تقویت کند. 8. زمانی برای محبت بین آن‌ها ایجاد کنید: لحظاتی را ترتیب دهید که بچه‌ها بتوانند با هم همکاری کنند و لذت ببرند، مثلاً بازی‌های گروهی خانوادگی. دعوای خواهر و برادرها می‌تواند فرصتی برای یادگیری مهارت‌های ارتباطی، درک همدلی و حل مسئله باشد، اگر والدین با آگاهی و صبوری برخورد کنند. به یاد داشته باشید که این اختلافات موقت‌اند و به مرور زمان به بهبود روابط بین فرزندان کمک می‌کنند. صفا امامی آل آقا روانشناس بالینی درمانگر کودک،نوجوان و خانواده پژوهشگر دکتری دانشگاه فردوسی مشهد ♦️ایتا @safa_emami ♦️تلگرام https://t.me/safa_emami_psychology ♦️اینستاگرام @safa.emami.aleagha

افسردگی نوجوانان @safa_emami

علائم افسردگی در نوجوانان افسردگی در نوجوانان موضوعی است که گاهی والدین به دلیل تغییرات طبیعی دوران بلوغ آن را نادیده می‌گیرند. اما این مشکل روان‌شناختی نیازمند توجه و رسیدگی است. علائم افسردگی: ♦️نوجوانی که همیشه پرجنب‌وجوش و اجتماعی بوده، ممکن است ناگهان گوشه‌گیر شود. ♦️ممکن است نوحوان از فعالیت‌های موردعلاقه‌اش فاصله بگیرد. این تغییرات نباید به‌سادگی به تغییرات معمول سنین رشد نسبت داده شود. ♦️تغییرات خلق‌وخو: نوجوان ممکن است به‌شدت زودرنج شود یا غم و اندوه عمیقی را تجربه کند. ♦️از دست دادن علاقه: فعالیت‌هایی که پیش‌تر موردعلاقه او بوده، دیگر برایش جذابیتی ندارد. ♦️کاهش عملکرد تحصیلی: افت نمرات یا بی‌توجهی به تکالیف و کلاس‌ها. ♦️تغییر در الگوی خواب و غذا: یا خواب و خوراک بیش‌ازحد یا کاهش آن‌ها. ♦️گوشه‌گیری: فاصله گرفتن از خانواده و دوستان و گذراندن زمان بیشتر در تنهایی. 💢تفاوت افسردگی نوجوانان و بزرگسالان علائم افسردگی در نوجوانان اغلب با بزرگسالان متفاوت است. در نوجوانان، زودرنجی و تحریک‌پذیری بیشتر از غم و اندوه دیده می‌شود، درحالی‌که بزرگسالان معمولاً احساس ناامیدی و بی‌ارزشی را گزارش می‌کنند. همچنین، نوجوانان ممکن است به‌جای صحبت درباره احساسات خود، رفتارهایی مثل پرخاشگری یا بی‌توجهی به قوانین را نشان دهند. این تفاوت‌ها می‌تواند شناسایی افسردگی در نوجوانان را دشوار کند. 💢وظیفه والدین: - به تغییرات رفتاری نوجوان خود حساس باشید. - به‌جای قضاوت، با او گفت‌وگوی صمیمانه داشته باشید. - در صورت مشاهده علائم، حتماً از یک روان‌شناس متخصص کمک بگیرید. صفا امامی آل آقا روانشناس بالینی درمانگر کودک،نوجوان و خانواده پژوهشگر دکتری دانشگاه فردوسی مشهد ♦️ایتا @safa_emami ♦️تلگرام https://t.me/safa_emami_psychology ♦️اینستاگرام @safa.emami.aleagha

فصل امتحانات @safa_emami

نکاتی برای والدین در فصل امتحانات فصل امتحانات می‌تواند پر از استرس باشد، اما والدین نقش مهمی در کاهش این فشار و ایجاد فضای مناسب برای فرزندانشان دارند. چند نکته ساده و موثر را با هم مرور کنیم: 🔸محیط آرام فراهم کنید: خانه را به فضایی آرام و بدون حواس‌پرتی تبدیل کنید. مکانی مناسب برای مطالعه در نظر بگیرید. 🔸برنامه‌ریزی کنید: با کمک فرزندتان یک برنامه واقع‌بینانه تنظیم کنید که زمان مطالعه و استراحت را متعادل کند. استراحت‌های کوتاه بین مطالعه از خستگی ذهنی جلوگیری می‌کند. 🔸سلامت جسمانی مهم است: اطمینان حاصل کنید که فرزندتان خواب کافی دارد، غذای مقوی می‌خورد و فعالیت بدنی روزانه را فراموش نمی‌کند. 🔸حمایت عاطفی نشان دهید: به فرزندتان گوش دهید و از او حمایت کنید. به جای تأکید بر نمره، تلاش و پیشرفت او را تحسین کنید. 🔸پرهیز از مقایسه: هر دانش‌آموز توانایی‌های خاص خود را دارد؛ او را با دیگران مقایسه نکنید. با رعایت این نکات، فرزندتان با آرامش و اعتمادبه‌نفس بیشتری فصل امتحانات را پشت سر خواهد گذاشت. صفا امامی آل آقا روانشناس بالینی درمانگر کودک،نوجوان و خانواده پژوهشگر دکتری دانشگاه فردوسی مشهد ♦️ایتا @safa_emami ♦️تلگرام https://t.me/safa_emami_psychology ♦️اینستاگرام @safa.emami.aleagha

رابطه سالم والدین @safa_emami

رابطه سالم والدین؛ کلید سلامت روان فرزندان صمیمیت و رابطه سالم میان پدر و مادر تأثیر مستقیمی بر سلامت روان فرزندان دارد. کودکان و نوجوانانی که در خانه‌ای با جو محبت‌آمیز زندگی می‌کنند، احساس امنیت، آرامش و اعتمادبه‌نفس بیشتری دارند. آن‌ها از والدین خود الگو می‌گیرند و یاد می‌گیرند چگونه در آینده روابط سالم بسازند. اما اگر فضای خانه پر از تنش، سردی یا بی‌توجهی باشد، احتمال بروز اضطراب، استرس و مشکلات رفتاری در فرزندان افزایش می‌یابد. چگونه رابطه‌ای صمیمانه‌تر با همسر خود داشته باشیم؟ ۱. گفت‌وگوی محترمانه: هر روز زمانی را برای صحبت درباره احساسات و دغدغه‌های خود اختصاص دهید. حتی چند دقیقه گفت‌وگوی صمیمانه می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. ۲. تقدیر و تشکر: از تلاش‌ها و نقش همسر خود قدردانی کنید. مثلاً بگویید: "واقعا خوشحالم که برای خانواده این‌قدر تلاش می‌کنی." این جمله ساده می‌تواند حس همبستگی را تقویت کند. 3. زمان مشترک: لحظاتی را برای انجام فعالیت‌های مشترک مثل تماشای فیلم، پیاده‌روی یا آشپزی کنار بگذارید. 4. حل اختلافات با آرامش: هنگام بروز اختلاف، به جای مقصر دانستن، روی راه‌حل تمرکز کنید. 💢ایجاد جو صمیمی در خانواده ۱. زمان خانوادگی: فعالیت‌هایی را که همه اعضای خانواده از آن لذت می‌برند، برنامه‌ریزی کنید. ۲. تشویق به بیان احساسات: فضایی ایجاد کنید که فرزندان احساس کنند می‌توانند بدون ترس از قضاوت، احساسات خود را بیان کنند. ۳. احترام متقابل: در حضور فرزندان با احترام با یکدیگر رفتار کنید. وقتی آن‌ها شاهد محبت و درک شما نسبت به هم باشند، این رفتار را یاد می‌گیرند. ❌ اگر والدین دائم در حال بحث و جدل باشند، فرزندان ممکن است احساس ناامنی کنند و حتی این رفتار را به روابط خود در آینده تعمیم دهند. پس مراقب فضای سالم و صمیمی منزل خود باشیم.با قدری توجه و تلاش، می‌توانیم محیطی ایجاد کنی که عشق، احترام و آرامش در آن جریان داشته باشد. صفا امامی آل آقا روانشناس بالینی درمانگر کودک،نوجوان و خانواده پژوهشگر دکتری دانشگاه فردوسی مشهد ♦️ایتا @safa_emami ♦️تلگرام https://t.me/safa_emami_psychology ♦️اینستاگرام @safa.emami.aleagha

تقويت اعتماد به نفس کودکان @safa_emami

اعتمادبه‌نفس، پایه‌ی موفقیت و سلامت روان بچه‌هاست. اما چطور می‌تونید این حس رو توی فرزندتون تقویت کنید؟ اینجا چند راهکار ساده و کاربردی رو براتون آوردم: 1️⃣ تشویق کنید، نه مقایسه: بچه‌ها نیاز دارن که خودشون دیده بشن، نه اینکه با بقیه مقایسه بشن. وقتی فرزندتون تلاشی می‌کنه، حتی کوچیک، حتماً تحسینش کنید و بهش نشون بدید که به خودش افتخار کنه. 2️⃣ جازه بدید اشتباه کنه: بچه‌ها از اشتباه‌هاشون یاد می‌گیرن. اگر همیشه نگران این باشید که همه‌چیز براش بی‌نقص باشه، ممکنه نتونه خودش رو باور کنه. یادش بدید که اشتباه، بخشی از یادگیریه. 3️⃣ شنونده خوبی باشید: وقتی فرزندتون حرف می‌زنه، واقعاً بهش گوش بدید. این‌که حس کنه حرفاش برای شما مهمه، اعتمادبه‌نفسش رو چند برابر می‌کنه. 4️⃣ مسئولیت بدهید: بهشون کارهای کوچیکی بسپارید که بتونن از پسش بربیان. مثلاً چیدن میز غذا یا آب دادن به گل‌ها. وقتی می‌بینن از پس کاری برمیان، احساس ارزشمندی می‌کنن. 5️⃣ محبت بی‌قیدوشرط نشون بدید: بچه‌ها باید بدونن که دوست‌داشتنی هستن، صرف‌نظر از این‌که چه کارهایی می‌کنن یا چقدر موفق هستن. 💡 حرف آخر: اعتمادبه‌نفس بچه‌ها، با رفتارها و نگاه‌های ما شکل می‌گیره. بذارید فرزندتون باور کنه که خاصه، توانمنده و می‌تونه از پس هر چالشی بربیاد. صفا امامی آل آقا روانشناس بالینی درمانگر کودک،نوجوان و خانواده پژوهشگر دکتری دانشگاه فردوسی مشهد ♦️ایتا @safa_emami ♦️تلگرام https://t.me/safa_emami_psychology ♦️اینستاگرام @safa.emami.aleagha

تنبیه و تشویق مناسب @safa_emami