یازدهمین جلسه حضوری دوره سفیران بهشتی در تاریخ ۱۴۰۳/۸/۱۷ برگزار شد.✨️ 📍جلسه اول کارگاه فن بیان 📍مدرس:استاد ابوقداره ●• ➰فن بیان چطوری «نه» بگیم؟ اگه نگرانید که چجوری نه بگید، برای شروع بهتره ازجملات زیر استفاده کنین؛ ●می شه چند لحظه بهم فرصت بدید؟ ●الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟ ●اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم ,بعدا بهتون خبر میدم. ●خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم. با این جملات شما میتونید فرصت بیشتری برای تمرین نه گفتن به خودتون بدید. ●• #سفیران_بهشتی 🆔https://eitaa.com/joinchat/498467632C8777195756

🔅 کارگاه کنترل خشم باتکنیک های کاربردی و نوین ✅سرفصل‌های دوره: _تعریف خشم _چرا راحت بهم میریزیم و فریاد میزنیم _تکنیک های کنترل پرخاشگری _کنترل خشم در زندگی زناشویی _کنترل خشم در نوجوان ⏳جمعه ۲۵ آبان 🕰ساعت ۱۴ الی ۲۰ ⭕️ویژه افراد بالای ۱۵ سال⭕️ 💟مدرس دکتر شریفی نژاد👌 ✅برای ثبت نام کلمه‌ی خشم را به شماره

۳۰۰۰۱۱۳۹۰۰

ارسال کنید. #کنترل_خشم #استاد_روح‌_الله_شریفی_نژاد 🔹موسسه بهشت زندگی🔹 https://eitaa.com/sharifinejad_IR 🔅

. چرا صدامون ضعیفه؟🤔 حنجره ی ما نیاز به تمرین داره تا قوی بشه💪🏻 بیاین باهم یکی از تمرین هارو انجام بدیم🤗 #سفیران_بهشتی .

دوازدهمین جلسه حضوری دوره سفیران بهشتی در تاریخ ۱۴۰۳/۸/۲۴ برگزار شد.✨️ 📍جلسه دوم کارگاه فن بیان 📍مدرس:استاد ابوقداره ●• ➰فن بیان تمرینات تنفسی انجام دهید به‌کمک تمرینات تنفسی می‌توانید اضطراب خود را مهار کنید و برای سخنرانی آماده شوید. ساده‌ترین تمرین تنفسی این است که خیلی راحت بایستید، شانه‌ها و بالاتنه را شل کنید و عمل دم و بازدم را به‌آرامی انجام دهید. در حالی که تا ۴ می‌شمارید، از طریق بینی نفس عمیق بکشید. سپس با شمارش معکوس نفستان را از دهان خارج کنید. اگر لازم بود این تمرین را تکرار کنید. ●• #سفیران_بهشتی 🆔https://eitaa.com/joinchat/498467632C8777195756