🎊 پویش ملی تغذیه سالم با شعار " روغن مناسب، غذای سالم،خانوداه سالم" ۱۷ تا ۳۰ آذر 🔵 روغن و میزان مورد نیاز روزانه شنبه (۱۷ آذر) 🟤 قلب سالم با مصرف روغن مناسب یکشنبه (۱۸ آذر) 🟠 نقش رسانه ها در انتخاب روغن مناسب دوشنبه (۱۹ آذر) 🟣 روغن کانولا ، روغن سلامتی سه شنبه (۲۰ آذر) 🟢 روغن و باورهای نادرست چهارشنبه (۲۱ آذر) 🟡 نقش نشانگر تغذیه ای در انتخاب روغن مناسب پنجشنبه (۲۲ اذر) 🔵 روغن گیاهی یا حیوانی جمعه (۲۳ آذر) 🟤 روغن سرخ کردنی بهترین روغن برای سرخ کردن شنبه (۲۴ آذر) 🔴 مضرات اسید چرب ترانس برای سلامتی یکشنبه (۲۵ آذر) 🟡 روغن و کنترل وزن دوشنبه ( ۲۶ آذر) 🟠 حفظ سلامتی با اصلاح الگوی مصرف روغن سه شنبه ( ۲۷ آذر) 🟢 روغن و ارتباط آن با بیماری های مزمن چهارشنبه ( ۲۸ آذر) 🟣 روغن و ارتباط آن با ابتلا به سرطانها پنجشنبه ( ۲۹ آذر) 🟠 روغن و نگهداری و مصرف صحیح آن جمعه ( ۳۰ آذر) 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

❓انگ و ایدز چه ارتباطی با هم دارند؟ ❤️ مرکز تحقیقات ایدز ایران: انگ و تبعیض می کشد، نه اچ آی وی 💛 در بسیاری مواقع ناآگاهی در مورد راه های انتقال، مهمترین علت انگ و تبعیض است. 💚 کلمات تبعیض آمیز را بیاموزیم، به آنها حساس باشیم و آنها را بکار نبریم. 💙 تمرین کنیم نگوییم ایدز بگوییم «افرادی که با اچ آی وی زندگی می کنند» 💜 باید با اچ آی وی مبارزه کنیم نه فردی که با این بیماری زندگی می کند. 🟢 لینک دسترسی به متن کامل : 🌐 https://behdasht.gov.ir/ZqKBo 🎊 پویش «من هم تست اچ آی وی می دهم» از ۲۰ آبان تا ۲۰ آذرماه در سراسر کشور برگزار می شود. 🟠 آزمایش اچ آی وی پس از مشاوره و تنها با رضایت فرد ، بصورت رایگان و محرمانه انجام می شود. 🔴 آدرس مراکز ارائه دهنده خدمت تشخیص اچ آی وی از طریق سایت زیر قابل دسترس عموم است : 🌐 https://icdc.behdasht.gov.ir/vct 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🎊 همایش گرامیداشت روز جهانی داوطلبان سلامت و رونمایی از مشوق‌های ویژه 🟡 تغییرات بزرگ با اقداماتی کوچک 💙 مراسم گرامیداشت روز جهانی داوطلبان سلامت با شعار «تأثیر کوچک، تغییر بزرگ با داوطلبان سلامت» در فضایی صمیمی و با حضور جمعی از داوطلبان، مسئولان و اساتید برجسته حوزه بهداشت و سلامت کشور برگزار شد. ❤️ به گزارش سینا رسانه دانشگاه علوم پزشکی تهران، این مراسم که ۱۷ آذر ۱۴۰۳ برگزار شد، با هدف تجلیل از زحمات بی‌دریغ داوطلبان سلامت و رونمایی از مشوق‌های جدید برنامه داوطلبان سلامت ترتیب داده شده بود. لینک خبر و دسترسی به عکس های مراسم: 🌐 https://pr.tums.ac.ir/Zh4zo 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🔴 توصیه‌هایی دانشگاه علوم پزشکی تهران برای حفظ سلامتی در شرایط آلودگی هوا : 🟡 معاونت بهداشتی دانشگاه توصیه‌هایی برای حفظ سلامتی در آلودگی هوا اعلام کرد : ۱. تمام افراد به ویژه افراد حساس شامل سالمندان، مادران باردار، کودکان و افراد دارای سابقه بیماری قلبی عروقی و تنفسی از منزل خارج نشوند. ۲ گروه‌های حساس تا حد امکان از خروج غیرضروری از منزل و تردد بی‌مورد در معابر شهری خودداری کنند، سایر افراد نیز با استفاده از ماسک‌ مناسب و در مواقع ضروری خارج شوند و حضوردر فضای باز را به حداقل کاهش دهند. ۳. ورزشکاران در زمان وقوع پدیده گردوغبار، در فضای باز ورزش نکنند. ۴. حضور در پارک‌ها و پیاده‌روی در شرایط آلودگی و گردوغبار، صورت نگیرد چرا که مضرات و خطرات پیاده‌روی و حضور در پارک در شرایط آلودگی شدید هوا، بیش از منافع آن است. ۵ . تردد خودروهای شخصی کاهش یابد و در صورت استفاده از خودرو ضمن استفاده ازماسک مناسب، شیشه‌ها را بالا نگه دارید ۶. درصورت لزوم به خروج از منزل یا محل کار حتماً از ماسک مناسب استفاده کنید. ۷. کارکنانی که به واسطه شغلی، بیشتر در معرض گردوغبار قرار دارند، مثل پلیس راهور، حتما از وسایل حفاظت فردی به ویژه ماسک مناسب استفاده کنند. ۸. در صورت مواجهه با تنگی نفس و هر گونه ناراحتی قلبی- عروقی، سریعا به نزدیک‌ترین مرکز بهداشتی و درمانی یا بیمارستان مراجعه کنید. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🎊 پویش ملی تغذیه سالم با شعار " روغن مناسب، غذای سالم،خانوداه سالم" ۱۷ تا ۳۰ آذر 🔴 "شناخت انواع روغن‌های مایع و تأثیرات مثبت آن‌ها بر سلامتی: گامی به سوی تغذیه‌ای سالم‌تر و انتخاب‌های هوشمندانه‌تر! 🟣 توصیه WHO برای بزرگسالان این است که مصرف چربی ترانس را به کمتر از ۱ درصد کل انرژی دریافتی محدود کنند. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🎥 پویش «من هم تست اچ آی وی می دهم» از ۲۰ آبان تا ۲۰ آذرماه در سراسر کشور برگزار می شود. 🟠 آزمایش اچ آی وی پس از مشاوره و تنها با رضایت فرد ، بصورت رایگان و محرمانه انجام می شود. 🟢 آدرس مراکز ارائه دهنده خدمت تشخیص اچ آی وی از طریق سایت زیر قابل دسترس عموم است : 🌐 https://icdc.behdasht.gov.ir/vct 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🎊 پویش ملی تغذیه سالم با شعار " روغن مناسب، غذای سالم،خانوداه سالم" ۱۷ تا ۳۰ آذر 🔴 "مصرف متعادل و هوشمندانه روغن‌ها: کلید داشتن تغذیه‌ای سالم و پیشگیری از بیماری‌های قلبی". با انتخاب درست روغن و کنترل مصرف، سلامت خود را تضمین کنید! 🟠 بیش از ۲۷۸۰۰۰ مرگ سالانه در سطح جهان را می توان به مصرف چربی ترانس تولید صنعتی نسبت داد.چربی ترانس شریان ها را مسدود می کند و خطر حمله قلبی و مرگ را افزایش می دهد. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🚨 مطالعات اخير نشان مي دهد كه نور ليزرهاي اسباب بازي مي توانند سبب آسيب هاي جدي چشم و تاري ديد شوند. 🔴 به گزارش گروه اخبار علمي ايرنا از رويترز، به دنبال كاهش بينايي يك راننده ۴۴ ساله آلماني بر اثر نور ليزر بازتاب شده از آينه، پزشكان در مورد خطر ليزرهاي اسباب بازي هشدار داده اند. 🟡 مورد گزارش شده، مربوط به پسربچه اي است كه در فاصله ۱۵ متري راننده، در حال بازي با ليزر بوده و نور قرمز منعكس شده ليزر از آينه، به چشم راننده بازتابش شده است. اين سانحه كه حدود ۶ ماه پيش اتفاق افتاد، سبب تاري كامل و كاهش ديد چشم سمت راست راننده شده است و هنوز پس از گذشت شش ماه، بهبودي در چشم راننده حاصل نشده است. 🔵 پزشكان معتقدند كه شبكيه چشم بيمار آسيب جدي ديده است و همين امر سبب تاري و كاهش ديد است. 🟣 مطالعات نشان مي دهد كه باريكه ليزرهاي اسباب بازي يا وسايلي كه براي اشاره به مطلب خاص روي پرده ويدئو پرژكتور در سخنراني ها استفاده مي شوند، توسط رنگدانه هاي شبكيه چشم جذب شده و گرماي شديدي توليد مي كنند و بسته به شدت ليزر و مدت زمان آن، بخشي از شبكيه چشم مي سوزد. سوختگي شبكيه ديد مركزي را از بين مي برد. ديد مركزي براي مطالعه و رانندگي ضروري است. 🟠 درست است كه بسياري از مشكلات بينايي، از قبيل صدمه به شبكيه ناشي از ديابت، با ليزر درمان مي شود؛ ولي خيره شده به ليزر حتي پس از منعكس شدن از آينه، بسيار خطرناك است. نور ليزر به دليل تمركز و تك رنگ بودن، بسيار خطرناك است. حوادث ناشي از ليزر تماشاچيان فوتبال و ليزرهاي تابيده شده به چشم خلبانان، يكي از مهمترين دلايل مراجعه به اورژانس هاي سوانح چشم است. نتايج اين تحقيقات در نشريه آنلاين BMJ Case Reports منتشر شده است. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

آپنه خواب: خروپف را جدی بگیرید! 😴 آیا خروپف شما یا عزیزان‌تان فقط یک مزاحمت کوچک است؟ یا شاید نشان‌دهنده یک اختلال خواب به نام آپنه انسدادی حین خواب باشد؟ ✨ با انجام تست‌های تشخیصی لازم و شناسایی این اختلال خواب، کیفیت زندگی‌تان را بهبود بخشید و از خطرات جدی مثل سکته قلبی و مغزی پیشگیری کنید. 📽 برای اطلاعات بیشتر، سری ویدیوهای آموزشی سلامت خواب - قسمت دوم: آپنه انسدادی حین خواب - را تماشا کنید: https://pr.tums.ac.ir/ZV9yo برای تشخیص و درمان آپنه انسدادی حین خواب به کلینیک‌های تخصصی زیر مراجعه کنید: 🏥 کلینیک اختلالات خواب بیمارستان بهارلو 📍 تهران - میدان راه‌آهن - میدان بهداری - مرکز آموزشی و درمانی بهارلو ☎️ تلفن: 02155677333 - 02155687075 🏥 کلینیک اختلالات خواب مجتمع بیمارستانی امام خمینی(ره) 📍 تهران - انتهای بلوار کشاورز - خیابان دکتر قریب - ساختمان مغز و اعصاب - طبقه دوم ☎️ تلفن: 02161192053 🌟 برای یک زندگی سالم‌تر، سلامت خواب خود را جدی بگیرید! 🌙

🚨 نگهداری از گربه و خطر ابتلا به اسکیزوفرنی 🔴 شاید باور نکنید اما تحقیقات نشان می دهد افرادی که از گربه به عنوان حیوان خانگی نگهداری می کنند، بیشتر از سایر افراد در معرض خطر ابتلا به اختلالات مرتبط با اسکیزوفرنی هستید. 🟣 پس از ۴۴ سال پژوهش در ۱۱ کشور ازسراسر دنیا، محققان بین نگهداری ازگربه ها و ابتلا به اختلالات مرتبط با اسکیزوفرنی، رابطه ای پیدا کرده اند. 🟢 محققان با بررسی مطالعات مختلف به این نتیجه رسیده اند که بودن در کنار گربه ها در دوران کودکی ممکن است فرد را بیشتر در معرض ابتلابه اسکیزوفرنی وبه تبع آن روان پریشی قراردهد. 🟡 ازطرفی توکسوپلاسما گوندی، انگل بی ضرری است که می تواند از طریق گوشت نیم پز یا آب آلوده منتقل شود. گازگرفتن گربه یا مدفوع گربه آلوده نیز می تواند باعث انتقال توکسوپلاسما گوندی شود. براساس آمار تخمین زده شده که حدود ۴۰ میلیون نفر در آمریکا ممکن است آلوده به این انگل باشند که معمولا هیچ علائمی ندارد. 🟠 البته محققان به دنبال یافتن اثرات خطرناک تری هستند که ممکن است عفونت ها به همراه داشته باشند. با این حال، هنوز به تحقیقات بیشتری برای تایید این یافته ها و بررسی دقیق مکانیسم های زیربنایی این ارتباط نیاز است. در نهایت، اگر نگران سلامت روان خود هستید، با یک متخصص بهداشت روان صحبت کنید؛ آنها می توانند به شما کمک کنند تا علائم خود را مدیریت و در صورت نیاز، درمان مناسب را دریافت کنید. لینک دسترسی به مقالات معتبر این موضوع: 🌐https://academic.oup.com/schizophreniabulletin/article-abstract/50/3/489/7458104 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🔴 اصول خودمراقبتی برای حفظ سلامتی در شرایط ناسالم آلودگی هوا 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

⛑️ در هنگام فرو رفتن جسم تیز در قسمتی از بدن چه اقداماتی لازم است تا رساندن فرد به مرکز درمانی یا رسیدن تیم اورژانس به محل حادثه ؟ 🚑 کمک های اولیه ۳ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🎊 پویش ملی تغذیه سالم با شعار " روغن مناسب، غذای سالم،خانوداه سالم" ۱۷ تا ۳۰ آذر 🟡 مصرف روغن زیتون خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و عوارض مرتبط با آن را کاهش می دهد . روغن زیتون گلوکز پس از غذا را بهبود می بخشد و اثر ضد آترواسکلروتیک ( ضد گرفتگی عروق) دارد. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🎊 پویش ملی تغذیه سالم با شعار " روغن مناسب، غذای سالم،خانوداه سالم" ۱۷ تا ۳۰ آذر 🔴 کانولا بهترین روغن برای مصرف است چرا که نسبت امگا ۶ به امگا ۳ مناسبی دارد و از این رو در دسته بهترین روغن ها از لحاظ خواص تغذیه ای می باشد. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🚨 تامز تاک: تأثیرات مخرب آلودگی هوا بر سلامت و راهکارهای کاهش مواجهه با آن 🔴 دکتر ساسان فریدی، عضو هیئت علمی مرکز پژوهشکده محیط زیست دانشگاه علوم پزشکی تهران، در برنامه تامز تاک به بررسی تأثیرات مخرب آلودگی هوا بر سلامت و راهکارهای کاهش مواجهه با آن پرداخت. دکتر فریدی با اشاره به اهمیت روزافزون بحث محیط زیست در حوزه سلامت، آلودگی هوا را یک چالش جهانی دانست که مختص کشور ما نیست. وی تاکید کرد که آلودگی هوا تأثیرات مخربی بر سلامت انسان داشته و می‌تواند منجر به بروز بیماری‌های قلبی و ریوی، سرطان و سایر مشکلات سلامتی شود 🌐 https://pr.tums.ac.ir/ZKozo 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🎊 همایش گرامیداشت روز جهانی داوطلبان سلامت و رونمایی از مشوق‌های ویژه 🟡 تغییرات بزرگ با اقداماتی کوچک 💙 مراسم گرامیداشت روز جهانی داوطلبان سلامت با شعار «تأثیر کوچک، تغییر بزرگ با داوطلبان سلامت» در فضایی صمیمی و با حضور جمعی از داوطلبان، مسئولان و اساتید برجسته حوزه بهداشت و سلامت کشور برگزار شد. ❤️ این مراسم که ۱۷ آذر ۱۴۰۳ برگزار شد، با هدف تجلیل از زحمات بی‌دریغ داوطلبان سلامت و رونمایی از مشوق‌های جدید برنامه داوطلبان سلامت ترتیب داده شده بود. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🎊 پویش ملی تغذیه سالم با شعار " روغن مناسب، غذای سالم،خانوداه سالم" ۱۷ تا ۳۰ آذر 🟣 روغن کنجد در مقایسه با سایر روغن های گیاهی ماندگاری طولانی دارد، حتی زمانی که در دمای محیط نگهداری می شود، علی رغم درجه غیر اشباع بالای آن این امر به آنتی اکسیدان های آن که شامل γ-توکوفرول، لیگنان هایی مانند سزامول، سزامولین و سزامین و سایر مشتقات فنلی هستند نسبت داده می شود. 🟠 روغن کنجد حاوی یک سری ترکیبات بسیار مفید همچون گاما -توکوفرول، لیگنان هایی مانند سزامول، سزامولین و سزامین و سایر مشتقات فنلی هستند که می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند. 🟡 برای مصرف روغن کنجد بهتر است روغن ارده کنجد را انتخاب کنید زیرا میزان مواد مغذی در روغن ارده کنجد بیشتر از روغن کنجد است. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran

🚨 روش صحیح تعویض لباس در کودکان 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید @safiranesalamatetehran