#روانشناسی 🌱
• 8 روش ساده برای کنترل اضطراب مزمن :
1- شل کردن عضلات
2- مصرف ویتامین ب ۶ و آهن
3- تنفس دیافراگمی : برای این تنفس کافی است تصور کنید داخل شکم‌تان یک بادکنک وجود دارد. مدت زمان بازدم را نیز طولانیتر از دم کنید؛ مثلا سه ثانیه دم و چهار ثانیه بازدم.
4- به خودتان یادآوری کنید که این فقط یک حمله عصبی است و پایان زندگیتون نیست.
5- کافئین کمتر مصرف کنید.
6- چای بابونه بنوشید.
7- تماشای برنامه های کمدی و خنده دار
8- همیشه با خودتان تکرار کنید: ” این نیز بگذرد…👌👌👌
🌟آگاهی و اقدام عملی= رمز خوشبختی
@safireagahi🌸🍃👈👈👈کلیک
https://eitaa.com/joinchat/1730675233Cf72386c7ff
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
الهی که همیشه شاد وخوشحال باشین👌😊
🌟آگاهی و اقدام عملی= رمز خوشبختی
@safireagahi🌸🍃👈👈👈کلیک
https://eitaa.com/joinchat/1730675233Cf72386c7ff
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
خدایا شکرت ❤️❤️❤️
💐سلام صبحتون بخیر
🌹تقدیم به شما خوبان
💐الهی امروز
🌹دریچه شادے بے پایان،
💐خوشبختے، سلامتے
🌹و روزے پر برکت
💐به روے همه شما عزیزان باز بشه
🌹الهی آمین
🌟آگاهی و اقدام عملی= رمز خوشبختی
@safireagahi🌸🍃👈👈👈کلیک
https://eitaa.com/joinchat/1730675233Cf72386c7ff
30.88M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
ما انسان را در رنج آفریدیم☝️☝️
#استادتمسکی
🌟آگاهی و اقدام عملی= رمز خوشبختی
@safireagahi🌸🍃👈👈👈کلیک
https://eitaa.com/joinchat/1730675233Cf72386c7ff
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
نمیخواممم ...نمیاممممم.....
#سید_محمد_عرشیانفر
🌟آگاهی و اقدام عملی= رمز خوشبختی
@safireagahi🌸🍃👈👈👈کلیک
https://eitaa.com/joinchat/1730675233Cf72386c7ff
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔻قانون اینه که وقتی حالت خوب باشه اتفاقات خوب برات می افته
🌸🍃استاد عباس منش
🌟آگاهی و اقدام عملی= رمز خوشبختی
@safireagahi🌸🍃👈👈👈کلیک
https://eitaa.com/joinchat/1730675233Cf72386c7ff
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
صبح، آغاز حیات است و امید
دستهایت پرگل ، شادیت پاینده
خنده ارزانے چشمان پرازعاطفه ات و
نور، همسایه دیواربه دیوار دل پاڪت باد
سلام صبحتون شاد و پر امید🌸🍃
🌟آگاهی و اقدام عملی= رمز خوشبختی
@safireagahi🌸🍃👈👈👈کلیک
https://eitaa.com/joinchat/1730675233Cf72386c7ff
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بزرگ فکر کن🧠
به کم قانع نباش💎
#بینهایت_انگیزشی
حتما ببینید، لازمه
🌟آگاهی و اقدام عملی= رمز خوشبختی
@safireagahi🌸🍃👈👈👈کلیک
https://eitaa.com/joinchat/1730675233Cf72386c7ff
قبل از حرف زدن اول فکر کنید
🌟آگاهی و اقدام عملی= رمز خوشبختی
@safireagahi🌸🍃👈👈👈کلیک
https://eitaa.com/joinchat/1730675233Cf72386c7ff
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
شعور آدم ها...
تو عصبانیتشون معلوم میشه
وگرنه همه در آرامش میتونن
ادای با شخصیتارو در بیارن...🤞🙄
🌟آگاهی و اقدام عملی= رمز خوشبختی
@safireagahi🌸🍃👈👈👈,کلیک
https://eitaa.com/joinchat/1730675233Cf72386c7ff
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اتفاقات به ظاهر بد
#عباس_منش
🌟آگاهی و اقدام عملی= رمز خوشلختی
@safireagahi🌸🍃👈👈👈کلیک
https://eitaa.com/joinchat/1730675233Cf72386c7ff
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌹دکتر_سعید_عزیزی
🔷دو نوع کمال_گرا داریم:
کمال گرای خود_محور و دیگر محور
🌟آگاهی و اقدام عملی= رمز خوشبختی
@safireagahi🌸🍃👈👈👈کلیک
https://eitaa.com/joinchat/1730675233Cf72386c7ff
33.31M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
رنگ خدا...
بعضیا فکر میکنند وقتی از دنیا رفتند یکی میاد ازشون میپرسه که خدات کیه؟پیامبرت کیه؟و از الان رفتن جواب هاشو پیدا کردند!!! درصورتی که بعد از مرگ ما جسمی نداریم و دهانی نداریم که بخواد پاسخ بده!! وقتی میپرسن خدات کیه روحت خودش پاسخ میده و همون رنگ و هویتی که در دنیا گرفته باشه رو اعلام میکنه!!اگه تمام عمر ادمها رو براساس ثروتشون دسته بندی کرده باشی وقتی میپرسن خدات کیه روحت پاسخ میده دلار !! و اگه رنگ و بوی شهوت گرفته باشه پاسخ میده شهوت!!
اگه میخوای ببینی روحت چه رنگی گرفته باید ببینی چه چیزی بیشترین نقش رو در نحوه تصمیمات و نگاه شما داره و عامل تعیین کننده تلقی میشه؟
اینکه ادمها رو بر چه اساسی تو ذهنت دسته بندی میکنی؟
علم؟
ثروت؟
مقام؟
شهرت؟
زیبایی؟
ایمان؟
🌟آگاهی و اقدام عملی= رمز خوشبختی
@safireagahi🌸🍃👈👈👈کلیک
https://eitaa.com/joinchat/1730675233Cf72386c7ff
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌟 زندگی مرغی چیه؟
🌟به زندگی مرغی عادت نکن
#دکترملتخواه
🌸🍃آگاهی و اقدام عملی= رمز خوشبختی
@safireagahi🌸🍃👈👈👈کلیک
https://eitaa.com/joinchat/1730675233Cf72386c7ff
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تکنیک ژاپنی آرام شدن
🌟آگاهی و اقدام عملی= رمز خوشبختی
@safireagahi🌸🍃👈👈👈کلیک
https://eitaa.com/joinchat/1730675233Cf72386c7ff
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
لحظه هاتون‌شاد🌺گل لبخندرولباتون🌺❤️
🌟آگاهی و اقدام عملی= رمز خوشبختی
@safireagahi🌸🍃👈👈👈کلیک
https://eitaa.com/joinchat/1730675233Cf72386c7ff
سلام☺️✋
🌼یک صبح عالی
🧡یه حس خوب
🌼یه روز خوب
🧡یه شادی از ته دل
🌼همه اینها آرزوی من
🧡برای شما دوستان مهربان
🌼صبح تون قشنگ
🧡 و سرشار از عشق
🌼آرامش و خوشبختی
🌟آگاهی و اقدام عملی= رمز خوشبختی
@safireagahi🌸🍃👈👈👈کلیک
https://eitaa.com/joinchat/1730675233Cf72386c7ff
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅چگونه میتوانید از ذهن کوچک خودتان خارج شوید و به آگاهی برسید؟
🌟آگاهی و اقدام عملی= رمز خوشبختی
@safireagahi🌸🍃کلیک
https://eitaa.com/joinchat/1730675233Cf72386c7ff
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بلند و با باور قلبی بگو
خدایا سورپرایزم کن
#عرشیانفر
🌟آگاهی و اقدام عملی= رمز خوشبختی
@safireagahi🌸🍃👈👈👈کلیک
https://eitaa.com/joinchat/1730675233Cf72386c7ff
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چهره تو ازدواج خیلی مهمه ؟ ؟؟
#دکترسعید_عزیزی
🌟آگاهی و اقدام عملی= رمز خوشبختی
@safireagahi🌸🍃👈👈👈کلیک
https://eitaa.com/joinchat/1730675233Cf72386c7ff
.
🔰گفتگوی منفی با خود
ممنوع . . .
دقت کنید که در طی روز چی به خودتون می‌گید...
🔹هر وقت نمی‌تونم و نمیشه و امکان نداره به خودتون گفتید، فوری تفکرتون رو عوض کنید و این حالت منفی‌ش رو نقض کنید . . .
🔹راه‌حلِ کلیدی این مسأله اینه که از درون خودتون بیرون بیایید و به عنوان سوم‌شخص، به صحبت‌های خودتون با خودتون گوش بدید.
حسی که از این حالت می‌گیرید، واقعیت رو به شما نشون میده
🌟آگاهی و اقدام عملی= رمز خوشبختی
@safireagahi🌸🍃👈👈👈کلیک
https://eitaa.com/joinchat/1730675233Cf72386c7ff
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
1⃣0⃣
✅یکی از کارهایی که باعث میشه احساس خوب داشته باشید
❌دوری کردن از افراد سمی هست
🌟آگاهی و اقدام عملی= رمز خوشبختی
@safireagahi🌸🍃👈👈👈کلیک
https://eitaa.com/joinchat/1730675233Cf72386c7ff
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
❤️ عـاشقـانـه یا تـاجـرانـه 💰
#دکتر_شکوری
🌟آگاهی و اقدام عملی= رمز خوشبختی
@safireagahi🌸🍃👈👈👈کلیک
https://eitaa.com/joinchat/1730675233Cf72386c7ff