⭕چگونه با ورزش چربی های اضافی بدن را بسوزانیم؟ کارشناس حوزه ورزش: 🔹️نمی‌توان کاهش چربی بدن را از ۱ ناحیه موردنظر (مانند شکم) در ۱‌زمان مشخص انتظار داشت و به‌نوعی به ورزش فرمان داد که صرفاً چربی‌های شکمی را هدف قرار دهد؛ بااین‌حال، می‌توانید با افزایش سطح فعالیت و کاهش کالری، درصد چربی کلی بدن خود را کاهش دهید. 🔹️تمرین مقاومتی شکم به مدت ۱۲ هفته در مقایسه با تغییر رژیم غذایی به‌تنهایی تأثیری قابل‌توجه بر کاهش چربی شکم ندارد و این در حالی است که تأثیر توأمان ورزش و رژیم غذایی در کنار هم درروند چربی سوزی کلی بدن قابل‌ملاحظه است. 🔹️ چاقی معمولاً در برخی خانواده‌ها دیده می‌شود، که نشان می‌دهد ژن‌ها ممکن است در این موضوع نقش داشته باشند؛ ژن‌ها همچنین ممکن است بر میزان چربی بدن و محل ذخیره آن در بدن تأثیر بگذارند؛ سن نیز در این امر مؤثر دارد، زیرا “بزرگ‌سالان بیشتر چربی بدنی دارند. جزئیات بیشتر در لینک زیر👇 snai.ir/1120208 @sahebnews_ir

مدیرعامل سپاهان خواستار پیگیری پرداخت حق پخش تلویزیونی به باشگاه‌ها از مجلس شد محمدرضا ساکت مدیر عامل باشگاه فولاد مبارکه سپاهان، در جایگاه نماینده باشگاه‌ها در هیات رئیسه فدراسیون فوتبال با ارسال نامه‌ای به سید شمس الدین حسینی، رئیس کمیسیون تلفیق مجلس شورای اسلامی در رابطه با عدم رعایت حقوق باشگاه‌های فوتبال ایران توضیحاتی را ارائه داده و خواستار پیگیری این نهاد به جهت پرداخت حق پخش تلویزیونی باشگاه‌ها شد. متن نامه و جزئیات بیشتر در لینک زیر👇 snai.ir/1120398 @sahebnews_ir

تصاویر | سفیدپوش شدن باغات شهرستان مبارکه پس از بارش رحمت الهی سومین برف زمستانی شهرستان مبارکه، زمین این شهرستان را سفیدپوش کرده و موجب خوشحالی باغداران و کشاورزان این دیار شده‌است. تصاویر بیشتر در لینک زیر👇 snai.ir/1120358

💠امام علی (ع):‌ هيچ كردارى مانند پژوهش نيست غررالحكم حدیث ۱۰۴۸۳ تقویم امروز پنجشنبه ۲۹ دی ۱۴۰۱ ۲۶ جمادی الثانی ۱۴۴۴ ۱۹ ژانویه ۲۰۲۳ @sahebnews_ir

♦️فرش دستباف ایرانی دومین کالای تحریمی آمریکا بعد از نفت است معاون سازمان صمت استان: 🔹فرش دستباف ایرانی کالای باارزشی محسوب می‌شود که از اشتغالزایی و گردش مالی بالایی برخوردار است و به همین دلیل بعنوان دومین کالای تحریمی آمریکا پس از نفت محسوب می شود. 🔹نامگذاری یک روز بنام فرش دستباف در تقویم جمهوری اسلامی و نامگذاری یکی از چهار راههای شهر اصفهان بنام فرش دستباف و نصب المان در این زمینه، از جمله درخواست‌های اداره کل فرش سازمان صمت اصفهان، تشکل‌ها و سازمان‌های مرتبط با فرش دستباف از جمله انجمن تولیدکنندگان و صادرکنندگان و شرکت نمایشگاه‌ها و اتاق بازرگانی اصفهان بود. @sahebnews_ir

مهمان ناخوانده جدال حساس سپاهان و استقلال/ کار به تعطیلی می کشد! 🔹️ سپاهان در ادامه بازی‌های لیگ برتر و در شروع نیم‌فصل دوم در نقش‌جهان میزبان استقلال تهران است؛ بازی که همیشه با حساسیت دنبال شده است اما در این فصل با توجه به حضور دو تیم در کورس قهرمانی شرایط حساس‌تری دارد. 🔹️ این بازی در حالی قرار است که برگزار شود که به نظر می‌رسد روز پنجشنبه اصفهان همچنان با آلودگی هوا نیز دست‌وپنجه نرم کند؛ اتفاقی که می‌تواند شاید منجر به برگزار نشدن این بازی شود. کارشناس پیش‌بینی وضعیت آب‌وهوای اداره کل هواشناسی استان اصفهان: 🔹️ در ۲۴ ساعت آینده آسمان در همه نقاط استان به صورت صاف تا کمی ابری در مناطق مرکزی، صنعتی و شهر اصفهان غبارآلود و با کاهش کیفیت هوا خواهد بود. 🔹️ البته باید دید تصمیم سازمان لیگ و البته میزان آلایندگی در عصر روز پنجشنبه چگونه خواهد بود. جزئیات بیشتر در لینک زیر 👇 snai.ir/1120459 @sahebnews_ir

تصاویر| برگزاری مرحله اول کنکور در فریدونشهر مرحله اول کنکور سراسری 1402 صبح امروز با رقابت داوطلبان رشته علوم تجربی آغاز شد. تصاویر بیشتر در لینک زیر 👇 snai.ir/1120486 @sahebnews_ir

صرفه جویی در گاز به سبک رهبری 🔹رهبر انقلاب در دیدار دیروز، برخلاف روال قبلی چندلایه لباس گرم و ژاکت پوشیده بودن و گفته بودن که دمای اتاق رو پایین نگه دارید. تا بیت رهبری از بقیه جاها گرم‌تر نباشه و به سهم خودشون صرفه جویی کنند. @sahebnews_ir

یک فوتی و سه مسموم در دو حادثه گازگرفتگی سخنگوی اورژانس اصفهان: 🔹️روز گذشته ساعت 17 و 5 دقیقه حادثه مسمومیت با گاز co به دلیل استفاده از پیک‌نیک برای گرم کردن خودرو به فوریت‌های پزشکی استان گزارش شد. 🔹️این حادثه منجر به مسمومیت یک آقای 55 ساله و فوت یک خانم 50 ساله شد؛ مسموم حادثه بعد از دریافت خدمات فوریت‌های پزشکی به بیمارستان بهنیا تیران منتقل شد. 🔹️ در حادثه ای دیگر نقص در دودکش بخاری در روستای مرگرد سمیرم منجر به مسمومیت دو خانم 15 و 32 ساله شد. 🔹️ روز گذشته پس از امداد خواهی از روستای صعب‌العبور وزوه شهرستان فریدون‌شهر از ۱۱۵ در ساعت ۱۱:۰۰ صبح، با توجه به مسدودی جاده‌های منتهی به روستا به دلیل بارش برف با هماهنگی واحد مدیریت بحران مرکز فرماندهی عملیات اورژانس استان با EOC استان لرستان، بالگرد اورژانس پیش بیمارستانی از منطقه الیگودرز برای انتقال دو مصدوم اعزام شد. جزئیات بیشتر در لینک زیر👇 snai.ir/1120476 @sahebnews_ir

سارق سابقه‌دار دوچرخه‌های محله خانه کارگر شاهین‌شهر دستگیر شد فرمانده انتظامی شهرستان شاهین‌شهر و میمه: 🔹️در پی وقوع چند فقره سرقت دوچرخه در شاهین‌شهر به ویژه در محله خانه کارگر، بررسی موضوع برای دستگیری سارق یا سارقان به صورت ویژه در دستور کار پلیس آگاهی شهرستان قرار گرفت. 🔹️ متهم که در مواجهه با ادله و مدارک پلیس چاره‌ای جز بیان حقیقت نداشت در تحقیقات به عمل آمده تاکنون به ۱۵ فقره سرقت دوچرخه و موتورسیکلت در محله خانه کارگر و دیگر محلات شاهین‌شهر اعتراف کرده است. جزئیات بیشتر در لینک زیر 👇 snai.ir/1120452 @sahebnews_ir

عذرخواهی رئیس سازمان محیط‌زیست از مردم اصفهان/ سلاجقه: کمتر از ۱۰ درصد از قانون هوای پاک در کشور اجرایی شده است رئیس سازمان محیط‌زیست با حضور در نیروگاه شهید منتظری اصفهان: 🔹️از مردم اصفهان به دلیل مازوت سوزی و شرایط نامساعد آلایندگی هوا عذرخواهی می‌کنم، اصفهان استانی است که نقش والا در پیشرفت کشور داشته دارد. 🔹️صندوق ملی سازمان محیط‌زیست توانایی به‌روزرسانی این نیروگاه را ندارد اما باتوجه به استقبال مدیریت نیروگاه مبنی بر به‌روزرسانی مجموعه می‌توانیم از کمک‌های دولتی برای این امر بسیار مهم که به سلامت مردم اصفهان وابسته است کمک کنیم. 🔹️ برای به‌روزرسانی این مجموعه اعتباری ۲۰ هزار میلیارد تومانی نیاز داریم تا علاوه بر دانش‌بنیان شدن این مجموعه راندمان تولید نیروگاه شهید منتظری افزایش و مصرف آب کاهش یابد. جزئیات بیشتر در لینک زیر👇 snai.ir/1120650 @sahebnews_ir

کلنگ انتقال گاز سراسری از شهرستان نائین به خوروبیابانک به زودی زده‌می‌شود نماینده مردم نایین و خوروبیابانک: 🔹️ساکنین شهر انارک و روستای چوپانان شهرستان نایین از گاز سی.ان.جی استفاده می‌کنند، انتقال گاز سراسری به شهرستان خوروبیابانک که قطعا می‌تواند این مسیر انتقال از بخش انارک شهرستان نائین نیز گذر کند، سال‌ها یک دغدغه بود. 🔹️ با تلاش‌های صورت گرفته، یک سوم بودجه کل کشور در خصوص بحث گاز‌رسانی، به شهرستان‌های نایین و خوروبیابانک اختصاص پیدا کرد و در آینده نیز کلنگ‌زنی انتقال گاز سراسری از شهرستان نائین به خوروبیابانک و در فاز اول تا شهر انارک انجام خواهد شد. جزئیات بیشتر در لینک زیر👇 snai.ir/1120528 @sahebnews_ir

⚽️پیروزی در لحظه آخر 🔹سه امتیاز شیرین با گل دقیقه ۹۶

چگونه در کارهای روزمره ساختار مناسب ستون فقرات را حفظ کنیم؟ کارشناس حوزه ورزش: 🔹️با تمرین وضعیت بدنی خوب، تنفس، کشش و آگاهی از بدن، می‌توانید شروع به صاف کردن ستون فقرات خود از طریق ثبات و ایجاد عادات بهتر کنید. 🔹️ با صرف زمان برای توجه به جزئیات ذکز شده در طول روز و با تلاش روزانه، می‌توانید برنامه‌ای ایجاد کنید تا در صورت مشاهده مشکلات، روی وضعیت بدن خودکار کنید و متوجه استحکام ستون فقرات و نرمال بودن بیشتر وضعیت خود خواهید شد. 🔹️ حین رانندگی، کار و تماشای تلویزیون، اکثریت روز شما به راحتی می‌تواند در حالت نشسته سپری شود؛ این فرصت‌های زیادی را برای شما فراهم می‌کند تا درحالی‌که در این وضعیت هستید، صاف کردن کمر خود را تمرین کنید. جزئیات بیشتر در لینک زیر👇 snai.ir/1120320 @sahebnews_ir

پایان گمانه‌زنی ها در خصوص فرمانداری شاهین‌شهر و میمه/ آغاز مجدد فعالیت رسمی کاظمی‌طبا در جایگاه فرمانداری فرماندار شاهین‌شهر و میمه: 🔹️سید محمدرضا کاظمی‌طبا فرماندار شهرستان شاهین‌شهر و میمه پس از ۵۰ روز غیبت مجددا از ظهر دیروز ۲۸ دی ماه با همراهی جانثاری معاون سیاسی استانداری در دفتر فرمانداری شهرستان شاهین‌شهر و میمه حضور پیدا کرد و فعالیت رسمی خود را آغاز کرد. 🔹️ فرماندار شاهین‌شهر و میمه ۵۰ روز قبل نهم آذر ماه به‌دلیل پاره‌ای مشکلات شخصی و خانوادگی با موافقت استاندار اصفهان به مرخصی یک ماهه رفت که پی از پایان یکماه مرخصی، طولانی شدن غیبت ایشان برخی گمانه‌زنی‌هایی را در پی داشت که بازگشت دوباره وی همه آن گمان‌ها را باطل کرد. جزئیات بیشتر در لینک زیر👇 snai.ir/1120438 @sahebnews_ir

تشییع پیکر جانباز ۷۰ درصد دولت‌آبادی+ تصاویر 🔹️ جانباز شهید قاسم کثیری پس از تحمل سال‌ها درد و رنج ناشی از جانبازی در بیمارستان امین اصفهان به درجه رفیع شهادت نائل شد. 🔹️ پیکر مطهر این جانباز شهید صبح روزگذشته (چهارشنبه) بر روی دستان پر مهر مردم ولایت‌مدار و شهیدپرور دولت‌آباد تشییع و در گلزار شهدای این شهر در جوار آستان مقدس امامزاده محمود (ع) به خاک سپرده شد. 🔹️ جانباز شهید قاسم کثیری در تاریخ پنجم دی ۱۳۶۵ در عملیات کربلای چهار بر اثر اصابت ترکش به سر مجروح و جزو جانبازان ۷۰ درصد قرار گرفت. جزئیات بیشتر در لینک زیر👇 snai.ir/1120465 @sahebnews_ir

210 درصد سود در سرمایه‌گذاری 12 ماهه در «سصفها»/ هایما، لاماری ایما و T۵ اتوماتیک سه خودرو جدید برای عرضه در تالار شیشه‌ای 🔹️ در آخرین روز کاری بورس در این هفته شاخص کل بورس با رشد دو هزار و ۹۷ واحدی روی پله یک‌میلیون و ۶۸۹ هزار واحد ایستاد؛ شاخص کل هم‌وزن نیز با افزایش دو هزار و ۵۳۹ واحدی، عدد ۵۲۶ هزار و ۱۸۷ واحد را به نمایش گذاشت. شاخص قیمت (هم‌وزن) نیز با افزایش هزار و ۵۱۰ واحدی به رقم ۳۰۰ هزار و ۱۲ واحد رسید. 🔹️ شاخص قیمت (وزنی-ارزشی)، با افزایش ۴۷۶ واحدی، به رقم ۳۸۳ هزار و ۸۹۷ واحد رسید؛ همچنین شاخص آزاد شناور با رشد هزار و ۷۲ واحدی به سطح دو میلیون و ۱۹۰ هزار و ۲۰۹ واحد رسید. همچنین شاخص بازار اول نیز با رشد ۵۵۴ واحد به کانال یک‌ میلیون و ۲۷۷ هزار واحد رسید و شاخص بازار دوم نیز با رشد ۷ هزار و ۲۴۹ واحد روی کانال ۳ میلیون و ۲۷۵ هزار و ۶۹۵ واحد ایستاد. جزئیات بیشتر در لینک زیر👇 snai.ir/1120464 @sahebnews_ir

🔴 روایت امیرالمؤمنین درباره وضعیت شیعیان در آخرالزمان حجم زیادی از روایات امیرالمؤمنین علیه‌السلام به موضوع مهدویت اختصاص دارد. جزئیات خبر: 🔗 snai.ir/1120732 🆔 @sahebnews_ir

📺 فیلم‌‌های سینمایی امروز تلویزیون 🔻«قناری» ساعت ۸ از شبکه دو 🔻«ریو ۱» ساعت ۹ از شبکه پنج 🔻«جاده صاف کن» ساعت ۱۰ از شبکه سه 🔻«کوچک ترین سرباز» ساعت ۱۰ از شبکه افق 🔻«رادیو» ساعت ۱۱ از شبکه سلامت 🔻«سقوط» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه پنج 🔻«حالا چه شود» ساعت ۱۳ از شبکه نمایش 🔻«عصر یخبندان ۴» ساعت ۱۴ از شبکه کودک 🔻«جک غول کش» ساعت ۱۸ از شبکه امید 🔻«شیار ۱۴۳» ساعت ۱۸ از شبکه افق 🔻«اسب آبی» ساعت ۱۹ از شبکه نمایش 🔻«مانتفورد: گله دار چیکاسا» ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار 🔻«واکنش زنجیره ای» ساعت ۲۱ از شبکه نمایش 🔻«استرالیا» ساعت ۲۳ از شبکه نمایش 🆔 @sahebnews_ir

🔴 برگزاری حساس‌ترین بازی هفته شانزدهم لیگ برتر فوتبال با شکست استقلال تیم فوتبال سپاهان در حساس‌ترین دیدار هفته مقابل رقیب سنتی خود به پیروزی رسید. جزئیات خبر: 🔗 snai.ir/1120703 🆔 @sahebnews_ir

🔴 تصاویر| نوبت اول کنکور سراسری ۱۴۰۱ در شهرستان مبارکه اولین مرحله آزمون ورودی دانشگاه‌های کشور صبح امروز همزمان با سراسر کشور در دانشگاه آزاد مبارکه برگزارشد. جزئیات خبر: 🔗 snai.ir/1120603 🆔 @sahebnews_ir

🔴 سارقان کابل‌های مخابراتی شاهین‌شهر دستگیر شدند فرمانده انتظامی شهرستان شاهین‌شهر و میمه از دستگیری سه سارق حرفه ای کابل های مخابراتی در شهرهای شاهین‌شهر و گرگاب خبر داد. جزئیات خبر: 🔗 snai.ir/1120707 🆔 @sahebnews_ir

شلیک چهل متری سپاهان به قلب دروازه استقلال☄🔥 ▫️سوپر گل شب گذشته امید نورافکن به استقلال 🆔 @sahebnews_ir

🔴 واکنش ارتش به اقدام منفعلانه اروپا ارتش جمهوری اسلامی ایران اقدام پارلمان اروپا در قرار دادن نام سپاه در فهرست آنچه که «سازمان‌های تروریستی» نامیده است را محکوم کرد. جزئیات خبر: 🔗 snai.ir/1120747 🆔 @sahebnews_ir

🔴 اولویت نصب ایستگاه‌های پایش آلودگی هوا با مناطق پرجمعیت است رئیس امور آزمایشگاه‌های حفاظت محیط‌زیست گفت: بر اساس سیاست‌های مشخص شده، این ایستگاه‌ها در مناطقی که تراکم صنعت و جمعیت بیشتری داشته باشد نصب خواهد شد. جزئیات خبر: 🔗 snai.ir/1120741 🆔 @sahebnews_ir

🔴شنبه ادارات دورکار و مدارس مجازی شدند 🔹️براساس تصمیم کمیته شرایط اضطرار آلودگی هوای استان اصفهان فعالیت کلیه مدارس، دانشگاه ها و مراکز آموزشی در اصفهان و برخی شهرستان ها در روزهای شنبه و یکشنبه یکم و دوم بهمن ماه به صورت غیرحضوری و فعالیت کلیه ادارات، دستگاه های اجرایی و بانک ها در این مناطق در روز شنبه یکم بهمن ماه به صورت دورکار خواهد بود. 🆔 @sahebnews_ir

🔴تکمیلی/مدارس و ادارات کدام شهرهای استان فردا تعطیل است؟ طبق اعلام کارگروه شرایط اضطرار آلودگی هوای اصفهان کلیه دانشگاه‌ها، مدارس و مراکز آموزشی در شهرستان‌های اصفهان، فلاورجان، خمینی‌شهر، برخوار، مبارکه، لنجان و نیز بخش‌های مرکزی شهرستان‌های شاهین‌شهر و نجف‌آباد و شهر سجزی در روزهای شنبه و یکشنبه غیرحضوری شدند و امتحانات دانشگاه‌ها مطابق برنامه قبلی کماکان برگزار خواهد شد. دورکاری کلیه ادارات، دستگاه‌های اجرایی و بانک‌ها در روز شنبه یکم بهمن ماه در مناطق یاد شده از دیگر مصوبات این کمیته است. همچنین به نیروگاه شهید منتظری ابلاغ شده است تا رفع شرایط کنونی آلودگی از مصرف مازوت خودداری کند. 🆔 @sahebnews_ir

💠امام على (ع): ابرها غربال كننده باران هستند، اگر چنين نبود، باران هر چيزى را كه بر آن مى باريد، تباه مى كرد قرب االاسناد صفحه ۱۳۶ تقویم امروز شنبه ۱ بهمن ۱۴۰۱ ۲۸ جمادی الثانی ۱۴۴۴ ۲۱ ژانویه ۲۰۲۳ @sahebnews_ir

مشکلات آلودگی هوا برای یک میلیون دانش‌آموز اصفهانی 🔹مدیرکل آموزش و پرورش استان اصفهان: دانشگاه فرهنگیان محل اصلی ورود معلم به آموزش و پرورش است در حالی‌که در دولت قبل رو به تعطیلی بود اما امسال ورودی دانشگاه فرهنگیان به نزدیک ۴۰ هزار نفر رسید. 🔹مسؤولان باید برای آب و هوای اصفهان سیاست ویژه‌ای را در نظر بگیرند، نباید به واسطه آلودگی هوا یک میلیون دانش‌آموز دچار مشکل شوند و راهی فضای مجازی شود. @sahebnews_ir

شهیدی که منافقین او را با چادرش خفه کردند این شهیده در بخشی از وصیت‌نامه خود این‌چنین می‌نویسد: «خدایا نگذار نقاب نفاق و بی‌طرفی بر چهره‌مان افتد و در این هنگامه جنگ حسین را تنها گذاریم . اینها از یزید بدترند و جایگاهشان اسفل سافلین است و بس … ماذا وجدک من فقدک و ماذا فقد من وجدک. چه یافت آن‌کسی که تو را گم کرد و چه گم کرد آن کس که تو را یافت. (قسمتی از مناجات امام حسین علیه السلام) جزئیات بیشتر در لینک زیر👇 snai.ir/1120720