خاکشیر گیاهی یک یا دو ساله از تیره شب بویان است و خواص بسیار فراوانی دارد. از جمله خواص خاکشیر به مواردی مانند رفع یبوست، خاکشیر برای اسهال سخت، از بین بردن جوشهای صورت، سلامت پوست، کنترل فشار خون، رفع عطش، ضد عفونی کننده، دفع سنگ کلیه و مجاری ادرار، تقویت معده، درمان لاغری، جلوگیری از شوره مو، تقویت قوای جنسی مردان، خارش پوست، کاهش آلرژی، کند کردن سلولهای سرطانی، رفع بواسیر و واریس و از بین برنده چربی کبد میتوان اشاره کرد.
خواص خاکشیر
خاکشیر چیست؟ شووران یا خاکشیر یک گیاه دارویی است که در بسیاری از مناطق جهان رشد می کند و در سالهای اخیر به عنوان یک گیاه دارویی مهم شناخته شده است. این گیاه در سنت های درمانی ایرانی، چینی و دیگر کشورهای آسیایی به عنوان یک داروی گیاهی برای درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه دارویی مفید در برخی موارد میتواند به عنوان یک درمان طبیعی برای بیماریهای مختلف استفاده شود
خاک شیر باعث پاکسازی کبد میشود؛ زیرا بهشدت ادرارآور بوده و سموم را به همراه ادرار از بدن خارج میکند.
در نتیجه خاکشیر برای درمان بیماری های کبد مانند کبد چرب مفید است. خاکشیر یکی از بهترین گیاهان دارویی برای پاکسازی کبد است. برای خلاصی از کبد چرب گیاهان دارویی وجود دارد که موجب پاک سازی کبد می شوند؛ یکی از این گیاهان دارویی خاکشیر است که برای کبد چرب بسیار مفید است. خاکشیر و ترنجبین برای کبد چرب یکی از بهترین ترکیباتی است که نوصیه می شود.
دیابت بیماری است که بارها نامش را شنیدهایم. یک بیماری مزمن که روند سوخت و ساز قند در بدن را تحت تاثیر قرار میدهد. بدن ما برای تامین انرژی نیاز به مواد غذایی گوناگونی دارد. این مواد در بدن تبدیل به قند یا گلوکز میشوند که انرژی مورد نیاز ما را تامین میکنند. اگر به هر دلیلی گلوکز از طریق خون وارد سلولها نشود و در جریان خون فرد باقی بماند، میزان قند خون بالا رفته و فرد مبتلا به «دیابت» میشود. آنچه که باعث این عدم جذب قند میشود، کمبود هورمون انسولین است.
قلب یکی از شریفترین اعضای بدن است که وظایف زیادی را بهعهده دارد. سلامت بدن به سلامت قلب وابسته است. گرفتگی عروق قلبی بهدلیل غلظت خون و تجمع مواد زائد در رگهاست.
ــ افرادی که دچار گرفتگی عروق قلب هستند با رعایت تدابیری میتوانند به سلامتی بازگردند.
افراد مبتلا به گرفتگی عروق کرونر بهتر است که صبح ناشتا 3 قاشق غذاخوری پودر ماءالجبن افتیمونی را با 2 قاشق غذاخوری خاکشیر همراه با یک لیوان از مخلوط عرقیاتی مانند بادرنجبویه, استخودوس, گاوزبان, بهارنارنج, آویشن, هل, دارچین, گلاب و نسترن مخلوط و مصرف کنند و تا 2 ساعت چیزی نخورند.
خاکشیر به عنوان یک گیاه دارویی میتواند خواص زیادی برای معده و روده داشته باشد، از جمله:
کاهش التهاب و التهابات معده و روده
تسکین دردهای معده و روده
تسکین سوء هاضمه و تقویت عملکرد گوارش
تسکین سردرد ناشی از مشکلات گوارشی
بهبود عملکرد کبد و جلوگیری از چربی در کبد
کاهش سطح کلسترول خون
برای پاکسازی روده با خاکشیر میتوانید از روش تهیه شربت خاکشیر استفاده کنید. برای تهیه شربت، ابتدا یک قاشق خاکشیر را در یک لیوان آب جوشانده و سپس به مدت چند دقیقه خنک شده و صاف شده، سپس با اضافه کردن عسل به آن، میتوانید این شربت را مصرف کنید. این شربت میتواند به عنوان یک مکمل غذایی برای پاکسازی روده و تسکین سوء هاضمه مفید باشد. همچنین میتوانید از قرصهای خاکشیر نیز برای پاکسازی روده استفاده کنید،
خاصیت خاکشیر
درمان سرفه: خاکشیر میتواند به عنوان یک ضد سرفه طبیعی استفاده شود و به کاهش سرفه و تسکین علائم آن کمک کند.
درمان التهابات دستگاه گوارش: خاکشیر میتواند به عنوان یک ضد التهاب طبیعی برای کاهش التهابات دستگاه گوارش و تسهیل در هضم غذا موثر باشد.
کاهش درد مفاصل: خاکشیر میتواند به عنوان یک درمان طبیعی برای کاهش درد و التهاب مفاصل استفاده شود.
تسکین اضطراب: خاکشیر میتواند به عنوان یک آرامبخش طبیعی برای تسکین اضطراب و تنش عصبی استفاده شود.
درمان بیماریهای اورولوژیک: خاکشیر میتواند به عنوان یک درمان طبیعی برای بیماریهای اورولوژیک، مانند التهاب مجاری ادراری و سنگ کلیه استفاده شود.
مطالعات نشان داده است که خاکشیر می تواند اثر ضد التهابی، ضد عفونی کننده، ضد سرطانی، ضد اضطراب، تقویت کننده سیستم ایمنی و کاهش دهنده فشار خون داشته باشد. همچنین خاکشیر می تواند در کاهش علائم سرماخوردگی، تسکین دردهای مفصلی و حتی در درمان بیماری های پوستی نیز موثر باشد. در کل، خواص دارویی خاکشیر این گیاه طبیعی باعث شده است که به عنوان یک داروی گیاهی برای بسیاری از بیماری ها در سراسر جهان شناخته شود و از آن به عنوان یک درمان طب سنتی استفاده می شود.
ارزش غذایی کینوا
۱۸۵ گرم کینوا (خام یا پخته)، محتوی مواد مغذی زیر است:
پروتئین: ۸ گرم؛
فیبر: ۵ گرم؛
منگنز: ۵۸ درصد میزان موردنیاز روزانه؛
منیزیم: ۳۰ درصد میزان موردنیاز روزانه؛
فسفر: ۲۸ درصد میزان موردنیاز روزانه؛
ویتامین b9 یا اسید فولیک: ۱۹ درصد میزان موردنیاز روزانه؛
مس: ۱۸ درصد میزان موردنیاز روزانه؛
آهن: ۱۵ درصد میزان موردنیاز روزانه؛
روی (زینک): ۱۳ درصد میزان موردنیاز روزانه؛
پتاسیم: ۹ درصد میزان موردنیاز روزانه؛
تقریبا ۱۰ درصد میزان موردنیاز روزانه از ویتامین B1، ویتامین B2 و ویتامین B6؛
مقدار کمی کلسیم، ویتامین b3 یا نیاسین و ویتامین E.
۱۸۵ گرم کینوا حدود ۲۲۲ کالری انرژی، ۳۹ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی دارد. کینوا همچنین حاوی مقدار کمی اسیدچرب امگا ۳ است.
کینوا از نظر ژنتیکی دستکاری نشده است و به صورت طبیعی بدون گلوتن است. این غله را معمولا به صورت ارگانیک می کارند. کینوا واقعا غله نیست، ولی غذای غله ای کاملی محسوب می شود.
خواص کینوا برای سلامتی
1. نوزادان و کودکان
مقادیر بالای ویتامین ها و مواد معدنی در کینوا به بهبود رشد نوزادان و کودکان کمک می کند. کربوهیدرات موجود کینوا به افزایش انرژی در نوزادان و کودکان کمک کرده و برای درمان خستگی و بی حالی آن ها مفید است. فیبر موجود در کینوا به پیشگیری ودرمان یبوست در نوزادان و کودکان کمک می کند.
2. جنین و زنان باردار
مقادیر بالای فولات موجود در کینوا به بهبود رشد جنین کمک کرده و خطر ابتلا به نقایص لوله عصبی در جنین و زایمان زودرس را کاهش می دهد. فیبر موجود در کینوا به بهبود هضم غذا کمک کرده و با بهبود حرکات روده خطر ابتلا به یبوست دوران بارداری را کاهش می دهد. منیزیم موجود در کینوا برای کاهش فشار خون بالا در زنان باردار مفید است. آهن موجود در کینوا با افزایش تولید گلبول های قرمز به درمان کم خونی در دوران بارداری کمک می کند.
3. دوران شیردهی
کینوا به دلیل مقادیر بالای ویتامین ها و مواد مغذی که دارد باعث افزایش تولید شیر در دوران شیردهی می شود.
4. بدنسازی
کربوهیدرات موجود در کینوا به عنوان یکی از بهترین منابع تولید انرژی برای ورزشکاران و بدنسازان شناخته می شود. کینوا حاوی مقادیر بالای پروتئین و آمینو اسید های ضروری است که به بهبود عضله سازی در تمرینات بدنسازی کمک می کند.
5. دیابت و قند خون
تحقیقات نشان داده که رژیم غذایی حاوی فیبر بالا به کاهش سطح قند خون کمک کرده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد؛ کینوا حاوی مقادیر بالای فیبر است و مصرف آن به ویژه در افرادی که در مرحله ی پیش دیابت هستند، خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهد. بوتیرات موجود در کینوا دارای خواص ضد التهابی است و با کاهش مقاومت به انسولین به درمان دیابت کمک می کند.
. لاغری و کاهش وزن
با توجه به مقدار زیاد مواد مغذی مفیدی که کینوا دارد، طبیعی است که این ماده ی غذایی باعث تنظیم سوخت و ساز بدن هم بشود. این مورد باید دقیق تر مورد مطالعه قرار بگیرد، ولی تحقیقاتی وجود دارند که تأثیرات کینوا روی سوخت و ساز را بررسی می کنند. در یکی از این تحقیقات که بر روی انسان ها انجام شد، از کینوا به جای نان ها و پاستای معمولی بدون گلوتن استفاده شد. در این تحقیق، قندخون، انسولین و تری گلیسیرید تا حد زیادی کاهش پیدا کردند. در تحقیق دیگری که روی مو ش ها انجام شد، مشخص شد که اضافه کردن کینوا به رژیمی که فروکتوز بالایی دارد، باعث می شود تأثیرات منفی فروکتوز کاملا از بین بروند.
7. تیروئید
متخصصان تغذیه معتقدند که دانه های کامل مانند کینوا از بهترین مواد غذایی برای بهبود فعالیت غده ی تیروئید و درمان کم کاری تیروئید هستند.
8. فشار خون
کینوا حاوی مقادیر قابل توجه منیزیم است که با کاهش استرس عروق خونی به درمان فشار خون بالا کمک می کند.
9. کلسترول خون
مقادیر بالای فیبر موجود در کینوا به کاهش چربی و کلسترول خون بالا کمک می کند.
10. قلب
منیزیم موجود در کینوا با کاهش فشار خون بالا، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. مقادیر بالای آنتی اکسیدان های موجود در کینوا به کاهش استرس اکسیداتیو در بدن کمک کرده و باعث سلامت قلب می شود.
11. معده و دستگاه گوارش
فیبر موجود در کینوا به بهبود هضم غذا کمک کرده و باعث سلامتی دستگاه گوارش می شود. گلوتامیک اسید موجود در کینوا در معده به گلوتامین تبدیل شده و به سلامت مخاط معده کمک می کند.
12. یبوست
مقادیر بالای فیبر موجود در کینوا به بهبود حرکات روده کمک کرده و باعث پیشگیری و درمان یبوست می شود.
13. بواسیر یا هموروئید
فیبر موجود در کینوا به بهبود حرکات روده و افزایش حجم مدفوع باعث پیشگیری و درمان بواسیر یا هموروئید می شود.
14.کاهش استرس وجلوگیری ازافسردگی
15. منبع خوب پروتئین
. 16درمان کم خونی
https://eitaa.com/joinchat/2188509662Ca5c9df29ed
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍃🌸زندگی تعداد نفس ها نیست
🍃🌸لحظاتی ست
🍃🌸که قلبت میتپد
🍃🌸به خاطر خنده
🍃🌸به خاطر چیزهای خوب
🍃🌸به خاطر شادی
🍃🌸به خاطر دوست داشتن های
🍃🌸 بی حساب
🍃🌸به خاطر عشق
🍃🌸به خاطر مهربانی
صبحتون بخیرو 🌸🌸🌸🌸🌸
سرشاراز عشق و مهربانی 💗🌸
بهتر است افراد لاغر به جای چای، در وعده صبحانه خود شیر بنوشند. شیر کمچرب که با خرمای پوستکنده و پودر مغز پسته خام مخلوط شده باشد، پرانرژیترین و مقویترین نوشیدنی برای صبحانه یک فرد لاغر است.
#صبحانه
#چاقی
گروه ایتا زبان شناسی رایگان
https://eitaa.com/joinchat/2188509662Ca5c9df29ed
آیدی مشاور
@sahhhell
قطعا باما حال بهتری خواهید داشت❤️🌹❤️❤️
صبحها اگرآب از دهانت جاری میشه این یعنیهشدار اینکه تو بدنت سرد شده یعنی مستعد بییماری های #گوارشی #چاقی #کیست #فراموشی #ام_اس پارکینسون و ... هستی برای پیشگیری و درمان
کافیه
سن- قد- وزن -شماره تماستو
به پی وی من ارسال کنی تا راهنماییت کنم👇👇👇👇👇
گروه ایتا
https://eitaa.com/joinchat/2188509662Ca5c9df29ed
آیدی مشاور
@sahhhell
قطعا باما حال بهتری خواهید داشت❤️🌹❤️❤️
پاکسازی رودهها با خوردن انجیر !👌🏻
▫️انجیر رطوبت بدن را از بین میبرد، استخوانها را محکم کرده، مو را بر بدن میرویاند و بهترین میوه برای رفع یبوست و پاکسازی روده نیز میباشد
+ بهترین زمان مصرف انجیر بعد از گذشت نیم ساعت از صبحانه میباشد
گروه ایتا
https://eitaa.com/joinchat/2188509662Ca5c9df29ed
آیدی مشاور
@sahhhell
قطعا باما حال بهتری خواهید داشت❤️🌹❤️❤️
ارزش غذایی کینوا
۱۸۵ گرم کینوا (خام یا پخته)، محتوی مواد مغذی زیر است:
پروتئین: ۸ گرم؛
فیبر: ۵ گرم؛
منگنز: ۵۸ درصد میزان موردنیاز روزانه؛
منیزیم: ۳۰ درصد میزان موردنیاز روزانه؛
فسفر: ۲۸ درصد میزان موردنیاز روزانه؛
ویتامین b9 یا اسید فولیک: ۱۹ درصد میزان موردنیاز روزانه؛
مس: ۱۸ درصد میزان موردنیاز روزانه؛
آهن: ۱۵ درصد میزان موردنیاز روزانه؛
روی (زینک): ۱۳ درصد میزان موردنیاز روزانه؛
پتاسیم: ۹ درصد میزان موردنیاز روزانه؛
تقریبا ۱۰ درصد میزان موردنیاز روزانه از ویتامین B1، ویتامین B2 و ویتامین B6؛
مقدار کمی کلسیم، ویتامین b3 یا نیاسین و ویتامین E.
۱۸۵ گرم کینوا حدود ۲۲۲ کالری انرژی، ۳۹ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی دارد. کینوا همچنین حاوی مقدار کمی اسیدچرب امگا ۳ است.
کینوا از نظر ژنتیکی دستکاری نشده است و به صورت طبیعی بدون گلوتن است. این غله را معمولا به صورت ارگانیک می کارند. کینوا واقعا غله نیست، ولی غذای غله ای کاملی محسوب می شود.
خواص کینوا برای سلامتی
1. نوزادان و کودکان
مقادیر بالای ویتامین ها و مواد معدنی در کینوا به بهبود رشد نوزادان و کودکان کمک می کند. کربوهیدرات موجود کینوا به افزایش انرژی در نوزادان و کودکان کمک کرده و برای درمان خستگی و بی حالی آن ها مفید است. فیبر موجود در کینوا به پیشگیری ودرمان یبوست در نوزادان و کودکان کمک می کند.
2. جنین و زنان باردار
مقادیر بالای فولات موجود در کینوا به بهبود رشد جنین کمک کرده و خطر ابتلا به نقایص لوله عصبی در جنین و زایمان زودرس را کاهش می دهد. فیبر موجود در کینوا به بهبود هضم غذا کمک کرده و با بهبود حرکات روده خطر ابتلا به یبوست دوران بارداری را کاهش می دهد. منیزیم موجود در کینوا برای کاهش فشار خون بالا در زنان باردار مفید است. آهن موجود در کینوا با افزایش تولید گلبول های قرمز به درمان کم خونی در دوران بارداری کمک می کند.
3. دوران شیردهی
کینوا به دلیل مقادیر بالای ویتامین ها و مواد مغذی که دارد باعث افزایش تولید شیر در دوران شیردهی می شود.
4. بدنسازی
کربوهیدرات موجود در کینوا به عنوان یکی از بهترین منابع تولید انرژی برای ورزشکاران و بدنسازان شناخته می شود. کینوا حاوی مقادیر بالای پروتئین و آمینو اسید های ضروری است که به بهبود عضله سازی در تمرینات بدنسازی کمک می کند.
5. دیابت و قند خون
تحقیقات نشان داده که رژیم غذایی حاوی فیبر بالا به کاهش سطح قند خون کمک کرده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد؛ کینوا حاوی مقادیر بالای فیبر است و مصرف آن به ویژه در افرادی که در مرحله ی پیش دیابت هستند، خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهد. بوتیرات موجود در کینوا دارای خواص ضد التهابی است و با کاهش مقاومت به انسولین به درمان دیابت کمک می کند.
. لاغری و کاهش وزن
با توجه به مقدار زیاد مواد مغذی مفیدی که کینوا دارد، طبیعی است که این ماده ی غذایی باعث تنظیم سوخت و ساز بدن هم بشود. این مورد باید دقیق تر مورد مطالعه قرار بگیرد، ولی تحقیقاتی وجود دارند که تأثیرات کینوا روی سوخت و ساز را بررسی می کنند. در یکی از این تحقیقات که بر روی انسان ها انجام شد، از کینوا به جای نان ها و پاستای معمولی بدون گلوتن استفاده شد. در این تحقیق، قندخون، انسولین و تری گلیسیرید تا حد زیادی کاهش پیدا کردند. در تحقیق دیگری که روی مو ش ها انجام شد، مشخص شد که اضافه کردن کینوا به رژیمی که فروکتوز بالایی دارد، باعث می شود تأثیرات منفی فروکتوز کاملا از بین بروند.
7. تیروئید
متخصصان تغذیه معتقدند که دانه های کامل مانند کینوا از بهترین مواد غذایی برای بهبود فعالیت غده ی تیروئید و درمان کم کاری تیروئید هستند.
8. فشار خون
کینوا حاوی مقادیر قابل توجه منیزیم است که با کاهش استرس عروق خونی به درمان فشار خون بالا کمک می کند.
9. کلسترول خون
مقادیر بالای فیبر موجود در کینوا به کاهش چربی و کلسترول خون بالا کمک می کند.
10. قلب
منیزیم موجود در کینوا با کاهش فشار خون بالا، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. مقادیر بالای آنتی اکسیدان های موجود در کینوا به کاهش استرس اکسیداتیو در بدن کمک کرده و باعث سلامت قلب می شود.
11. معده و دستگاه گوارش
فیبر موجود در کینوا به بهبود هضم غذا کمک کرده و باعث سلامتی دستگاه گوارش می شود. گلوتامیک اسید موجود در کینوا در معده به گلوتامین تبدیل شده و به سلامت مخاط معده کمک می کند.
12. یبوست
مقادیر بالای فیبر موجود در کینوا به بهبود حرکات روده کمک کرده و باعث پیشگیری و درمان یبوست می شود.
13. بواسیر یا هموروئید
فیبر موجود در کینوا به بهبود حرکات روده و افزایش حجم مدفوع باعث پیشگیری و درمان بواسیر یا هموروئید می شود.
14.کاهش استرس وجلوگیری ازافسردگی
15. منبع خوب پروتئین
. 16درمان کم خونی
https://eitaa.com/joinchat/2188509662Ca5c9df29ed
☕️چای سبز بخورید تا سکته نکنید.
▫️یک گروه از محققان دریافتند که یک مولکول در چای سبز می تواند به جلوگیری از مرگ و میر ناشی از حمله قلبی و سکته مغزی کمک کند.
گروه ایتا
https://eitaa.com/joinchat/2188509662Ca5c9df29ed
آیدی مشاور
@sahhhell
قطعا باما حال بهتری خواهید داشت❤️🌹❤️❤️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
🔴 ماساژ قلب ژاپنی
برای افراد ۴۰ سال به بالا بسیار ضروریه
یه راهکار ساده و بسیار موثر برای تقویت
قلب و پيشگيری از بیماریهای قلبی🫀
گروه ایتا
https://eitaa.com/joinchat/2188509662Ca5c9df29ed
آیدی مشاور
@sahhhell
قطعا باما حال بهتری خواهید داشت❤️🌹❤️❤️
🔖 گیاه معطر پرخاصیت
آویشن، گیاهی است چندساله که گونه های مختلفی دارد. در ایران آویشن شیرازی، آویشن کرمانی، مرزه و گونه های دیگری وجود دارد.
⚠️ در مصرف آویشن ملاحظاتی وجود دارد و استفاده نابجا از آن باعث ایجاد عوارض می شود. مثلا در سرفه های خشک و تحریکی نباید مصرف شود!
⛔️ موارد منع مصرف آویشن:
- بارداری (بویژه ۳ ماهه اول)
- کودکان زیر یکسال
- حملات آلرژی
- بی نظمی ضربان قلب و نارسایی قلبی
- فشار خون بالا
- کولیت و زخمهای گوارشی
- اختلالات انعقادی و مصرف آسپرین
- همزمان با شیمی درمانی
🍵 طرز تهیه دمنوش آویشن:
یک قاشق غذاخوری از آن را در یک لیوان آبجوش ریخته و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه دم بکشد. سپس با کمی عسل یا نبات شیرین شده و میل شود.
از دمنوش آویشن، میتوان برای تسکین دیسمنوره استفاده کرد.
برای رقیق کردن ترشحات غلیظ در سینوزیت و برونشیت میتوان آویشن را به همراه عناب و انجیر مصرف کرد. (یک قاشق مرباخوری آویشن+ ۵ عدد انجیر یا عناب در یک لیوان آب، روزی ۲ تا ۳ بار)
⚠️ دمنوش آویشن نباید هر روز مثل چای مصرف شود! دمنوش داروست و برای بیمار تجویز می شود، نه برای فرد سالم!
بعضی شربتهای ضد سرفه که در بازار دارویی ایران موجود هستند و حاوی آویشن هستند:
شربت تیمیان، شربت توسیان، شربت تیمکس
گروه ایتا
https://eitaa.com/joinchat/2188509662Ca5c9df29ed
آیدی مشاور
@sahhhell
قطعا باما حال بهتری خواهید داشت❤️🌹❤️❤️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.💎 بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ 💎
زندگی جیرهی مختصریست مثل یک فنجان چای
و کنارش عشق است
مثل یه حبهی قند
زندگی را با عشق نوش جان باید کرد...🍃🍃🍃
💚❤
روزتون بخیر🌞☕️
گروه ایتا
https://eitaa.com/joinchat/2188509662Ca5c9df29ed
آیدی مشاور
@sahhhell
قطعا باما حال بهتری خواهید داشت❤️🌹❤️❤️