. #خواب خوب یکی از اصول مهم تندرستی است که اتفاقا متاسفانه امروزه کمتر به آن توجه‌می‌شود! میزان خواب معتدل برای افراد مختلف، با سنین و شرایط و مزاج‌های مختلف، متفاوت است و در منابع طبی ۶ تا ۱۰ ساعت گفته‌شده است. ✅ به‌طورکلی افرادی که مزاج خشک‌تری دارند (مثل بیشتر سالمندان) به خواب کمتری نیاز دارند و افراد با مزاج تر (مثل تپل‌ها) پرخواب‌ترند. ✅ خواب بیش‌ازحد، می‌تواند موجب #چاقی، مشکلات گوارشی و کبدی، سردی مزاج، ناراحتی‌های پوست و مو و... شود. ✅ همچنین خواب باید در ساعات خوب و مناسب شب باشد که از اول شب (حدود ۱۰) تا پیش‌از طلوع آفتاب است. ✅ فعالیت به‌اندازه و خواب به‌جا دو شرط مهم تندرستی‌اند. #خواب گروه ایتا https://eitaa.com/joinchat/2188509662Ca5c9df29ed آیدی مشاور @sahhhell قطعا باما حال بهتری خواهید داشت❤️🌹❤️❤️

🍂🔴🍂🔴🍂🔴🍂 🔴🍂🔴🍂🔴🍂 🍂🔴🍂🔴🍂 🔴🍂🔴🍂 🍂🔴🍂 🔴🍂 🍂 🌙🌟شب را سڪوت اعتبار مےبخشدو انسان را متانت وصبر… 🌙🌟الهے یاریمان ڪن معتبر باشیم و مهربان تا مقبول درگاهت باشیم 🌟آمین… دوست داشتنے هاے من 🌟شـــــــبتون سرشار از آرامش🌟 ‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌ ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌🍂 🔴🍂 🍂🔴🍂 🔴🍂🔴🍂 🍂🔴🍂🔴🍂 🔴🍂🔴🍂🔴🍂 🍂🔴🍂🔴🍂🔴🍂

نیایش صبحگاهی🌸🍃 خــداونـدا 🙏 امروز را برای همه ما به گونه ای ورق بزن که لحظه لحظه آن عشق باشد و امیـد ای خدای مهربان امروز ، صبروبردباری فروتنی و تسلیم لبخندو گذشت صلح و آرامش برکت و بخشش بسیار نصیب همه ما بگردان آمین سلااام صبحتون شاد شاد 💃💃😍🍀

📣📣آموزش طب سنتی بصورت رایگان و در صورت تمایل ادامه به همکاری و کسب درآمد در منزل✅ برای ثبت نام ✅ نام و نام خانوادگی شغل میزان تحصیلات شهر محل سکونت شماره تماس رو پی وی بزارید 📣ظرفیت محدود 🔗گروه تلگرام ⬇️ @httpstmeqhBjo7tVGqU1MmE0 پیج اینستا ⬇️ @rajabi_teb_sonate آیدی مشاور ایتا @sahhhell با راهکارهایی که ارائه میدم قطعا حال بهتری خواهید داشت.

طبع بدن ما کدام است؟! 👌نشانه های طبع ها : ✔گرم و خشک(صفرا) مزه دهان تلخ. رنگ زبان زرد. تشنگی. زبری پوست. زردی چشم. کدری ادرار. عصبی شدن. سیاهی رفتن چشم. سرگیجه. گرمی بدن . دیدن خوابهای بد. یبوست. تندخویی. بهانه جویی ✔طبع گرم و تر(دم) مزه دهان شیرین. رنگ زبان قرمز .لزج بودن اب دهان. خارش بدن. بروز جوش در بدن. سنگینی سر. خمیازه کشیدن. چرت زدن. ✔طبع سرد و تر(بلغم) مزه دهان ترش. رنگ زبان سفید. سردی پوست. دیر هضم شدن غذا. میل به خواب زیاد. جاری شدن اب از دهان. رقیق بودن اب بینی. درد کمر. دردبدن. درد پاها. ضعف بینایی. تپش قلب. تولید کرم در انتهای روده بزرگ. حجم زیاد ادرار ✔طبع سرد و خشک(سودا ) مزه دهان شور. لاغری. پژمردگی. رنگ زبان سیاه. خستگی. افسردگی. خودخوری. سوزش هنگام بول کردن. رنگ تیره ادرار. بوی بد دهان. تاریکی چشم. سوزش معده. فکر زیاد. خواب اشفته. دلتنگی. بی قراری. مشکلات عصبی. رنگ تیره مدفوع گروه ایتا https://eitaa.com/joinchat/2188509662Ca5c9df29ed آیدی مشاور @sahhhell قطعا باما حال بهتری خواهید داشت❤️🌹❤️❤️

💪💪چالش لاغری یلدا تا عید 💪💪 👈👈یعنی میخوایی با این شکم پهلو وارد عید ۱۴۰۳ بشی🤦🤷 👈رژیم های شوک لاغری راحت و با مواد غذایی در دسترس 👈بدون حذف نان برنج 👈برنامه ورزشی واصلاحی 👈پشتیبانی روزانه تا پایان دوره خلاصه دیگه بهانه ای نداری 😂😂😂 برای شرکت در این چالش به آیدی زیر اسم وشماره تماست بفرست👇👇👇 آیدی مشاور گروه ایتا https://eitaa.com/joinchat/2188509662Ca5c9df29ed آیدی مشاور @sahhhell قطعا باما حال بهتری خواهید داشت❤️🌹❤️❤️ 🍁☘🍁

کیا میخوان تا عید  ۱۵کیلو وزن کم کنن؟؟ 👆👆 سریع بیاین ثبت نام چالش ۹۰روزه لاغری تا عید 💃💃💃💃💃 اگه واقعا از چاقی خسته ای؟😢😔 اگه لباسات اندازت نیست دیگه👗👗 اگه عید امسال میخوای متفاوت تر باشی💄💋 این فرصت رو از دست نده سریع ثبت نام کن که تعداد افرادی که میتونیم همراهی کنیم محدوده متاسفانه بابت اینکه بایدددد همه نتیجه بگیرین ☺️😍 ما یه کارنامه نتایج درخشان توی چالش های لاغری داریم بیا اسکرین شات همه نتایج رو برات بفرستم👏👏👏💪💪 برای ثبت نام سریع👇 🆔 گروه ایتا https://eitaa.com/joinchat/2188509662Ca5c9df29ed آیدی مشاور @sahhhell قطعا باما حال بهتری خواهید داشت❤️🌹❤️❤️

#جلسه_شبانه #سبک_زندگی_سالم #معده_قسمت_اول #کمپین_بهار_سبز 💟ساعت ۱۰ شب با ما همراه باشین😍🌈 گروه ایتا https://eitaa.com/joinchat/2188509662Ca5c9df29ed آیدی مشاور @sahhhell قطعا باما حال بهتری خواهید داشت❤️🌹❤️❤️

سلاام ببخشید بابت تاخیر♥♥♥♥ چگونه #معده ی خود را بشناسیم؟🤔 بی شک پیش از معرفی راهکار های تقویت معده لازم هست که اول معده ی خودمون رو بشناسیم💯 جلسه امشب رو با حدیث این بزرگوار آغاز میکنم🙏 پیامبر گرامی اسلام (صلّی الله علیه و آله و سلّم) می فرمایند: «الْمَعِدَهُ بَیْتُ کُلِّ دَاءٍ وَ الْحِمْیَهُ رَاْسُ کُلِّ دَوَاء: معده خانه همه دردهاست و پرهیز، سرسلسله همه داروها.» (بحارالانوار، ج۵۹، باب ۸۹) شخصاً علاوه بر یقین اعتقادی به این حدیث، در طول سالهای فعّالیت خود به عنوان یک مشاور به باوری عملی در مورد صحّت این حدیث شریف نیز دست پیدا کرده ام

#معده چگونه کار می کند؟ یکی از اساتید، یک جمله به ظاهر ساده در مورد عملکرد معده گفت و آنهم این که:«عملکرد معده مانند یک #کوره یا #تنور است.» این جلسه یک هدف دارد و آن هم این که این جمله را به زبانی ساده تبیین کند تا تقریباً همه افراد بتوانند درک نسبتاً صحیحی از مشکلات معده خود داشته باشند.

✅گفتیم که #معده در بدن انسان، نقش #کوره یا #تنوری را دارد که غذاها، سوخت آن را تشکیل می دهند. آتش اولیه این تنور، حرارت اولیه معده است که با هجوم خون به عروق معده پس از ورود غذا به آن تامین می شود و حاصل آن، هضم غذا(سوختن هیزم ها) و تولید حرارت و انرژی برای مصرف در بدن است. بر اساس همین منطق ساده اکثر رفتارهای معده قابل درک است. کافی است که عوامل موثر در کارکرد بهتر یک کوره یا تنور را فهرست کنیم و آنها را بر رفتارهای معده منطبق کنیم:👇😊👇

1⃣ هر قدر هیزمی که داخل یک تنور انداخته می شود؛ به قطعات #کوچکتری تقسیم شود؛ شعله بهتری حاصل خواهد شد و هیزم ها زودتر خواهند سوخت. #هیزم معده، #غذاست؛ پس هر قدر غذا به قطعات کوچکتری خرد شود؛ سوختن آن(بخوانید هضم آن) آسانتر می شود. بنابراین هر قدر غذا بیشتر #جویده شود بهتر هم هضم خواهد شد. به عکس، اگر هیزم های خیلی درشت در تنور بیاندازیم، عمل سوختن با اختلال مواجه می شود و حاصل آن چوبهای نیم سوخته و مقدار زیادی دود خواهد بود. در صورت مصرف غذایی که خوب جویده نمی شود هم مقدار زیادی غذای خوب هضم نشده(نیم سوخته) و #نفخ و باد(دود) به وجود می آید.😔

افراد جوان تر 👨🏻‍🦰🧑🏻‍🦰 به دلیل قوت معده ی خودشون با این مشکل کمتر مواجه میشوند ولی ادامه دادن این مسیر در همین افراد هم باعث ضعف تدریجی معده می‌شود

2⃣مقدار هیزمی که داخل یک تنور می ریزیم باید با حجم و ظرفیت تنور متناسب باشد؛ به همین ترتیب، مقدار غذای ورودی معده باید متناسب با حجم آن باشد و گرنه باز هم حکایت تخریب معده، نیم سوز شدن غذا، تولید دود(نفخ) و … تکرار خواهد شد.😱 از آنجا که معده تنوری هوشمند است💪 که با مراکز هوشمند دیگر – مثل مغز🧠 – هم مرتبط است؛ میزان مناسب سوخت را خودش تعیین می کند. این مقدار همان است که در احادیث حضرات معصومین(علیهم السلام) به «قبل از سیری» تعبیر می شود. بنابراین همان گونه که یک تنور یا کوره پر از سوخت، خفه می شود و نخواهد سوخت؛ یک معده انباشته از غذا هم قادر به هضم صحیح غذا نخواهد بود.

3⃣فرض کنیم مقداری هیزم نازک و ترکه ای، مقداری چوب متوسط، مقداری هم کنده کلفت داخل یک تنور بیاندازیم. برخی از این هیزم ها تر باشند و بعضی خشک، آیا تنور قادر به تولید آتش مطلوب است؟ اگر زود به سراغ تنور برویم، هیزم های نازک و خشک، سوخته اند ولی هیزم های کلفت تر و مرطوب، یا نیم سوزند یا هنوز شروع به سوختن هم نکرده اند؛ و اگر دیر به تنور سر بزنیم؛ هیزم های نازک و خشک کاملاً خاکستر شده اند و از بین رفته اند و هیزم های کلفت و مرطوب کماکان در حال سوختن.✋✋ این دقیقاً همان بلایی است که با خوردن غذاهای رنگارنگ بر سر معده ما می آید. معده باید غذا را هضم و ماده حاصله را به تدریج از خود خارج کند؛ اما وقتی با ملغمه ای از غذاها مواجه می شود که نیاز به زمانهای متفاوت هضم و میزان های گوناگون حرارت برای پختن دارند؛ چه باید کند؟ اگر دهانه معده بر اساس غذاهای زود هضم گشوده شود؛ مقدار زیادی از غذاهای دیر هضم، به صورت خام از معده خارج می شوند و بر عکس، بنابراین هر قدر که تنوّع غذاهای سفره کمتر باشد؛ معده ما سالم تر خواهد بود. این همان چیزی است که در احادیث متبرّک معصومین(علیهم السلام) از آن به «کفایت یک خورش» تعبیر می شود.

4⃣آتش نیاز به اکسیژن دارد🔥. هر آتشی که دچار کمبود اکسیژن شود؛ ناقص می سوزد یا خاموش می شود. گفتیم که اکسیژن رسانی به تنور معده را عروق خونی بسیار زیاد موجود در جداره آن به عهده دارند. حال اگر به هر دلیلی، خون رسانی به معده کم شود؛ هضم غذا دچار مشکل می شود. به عکس هر قدر توجه خون به سوی معده بیشتر شود؛ غذا راحت تر هضم می شود. با این حساب:🍃👇

۱_۴) استراحت بعد از غذا ( البته نه خوابیدن ) ۲_۴) غذا خوردن بدون استرس و در آرامش ۳_۴) غذا خوردن در وقت آرامش یعنی صبح و شب

5⃣آیا کسی را دیده اید که قبل از روشن کردن یک تنور، آن را خیس کند؟ یا در هنگام برافروخته شدن آتش، روی آن آب بریزد؟ طبیعتاً چنین کسی از نظر ما نمی تواند آدم صحیح العقلی باشد!❌ اما جالب اینجاست که این کار را بسیاری از ما به طور روزمره انجام می دهیم. یعنی قبل از روشن کردن تنور معده(قبل از شروع غذا) یا پس از برافروختن آتش در آن(حین و پس از غذا خوردن) آن را از مایعاتی مثل آب، دوغ، نوشابه، چای و مانند آنها پر می کنیم.🍺☕️🍹 طبیعتاً در چنین حالتی، هضم غذا ناقص خواهد بود و در عین حال مقادیر زیادی دود(نفخ) هم به وجود می آید. به همین جهت بسیار ضروری است قبل از غذا خوردن(از حداقل نیم ساعت قبل)، در حین تغذیه و پس از آن(حداقل تا دو ساعت و نیم بعد از تغذیه، یعنی زمان تخلیه معده و خاموش شدن آتش آن) از مصرف مایعات پرهیز کنیم. به تجربه برای بنده ثابت شده است که مصرف مایعات به همراه غذا از بدترین اتفاقات ممکن برای معده است.

یک مثال⏸: اگر یک ظرف چینی را روی حرارت آتش قرار دهید و سپس روی آن مقداری آب خنک بریزید؛ ظرف متلاشی خواهد شد. مطمئن باشید که خوردن مایعات به همراه غذا، همین بلا را بر سر معده شما خواهد آورد؛ اما به خاطر نجابت معده! چند سالی طول می کشد تا متوجه وضعیت نابسامان آن شوید. 6⃣ برای روشن کردن مجدد تنور، باید خاکسترهای قبلی را از آن تخلیه کرد؛ به همین دلیل ساده باید یبوست بیمار را به خوبی درمان کرد تا بتوان انتظار کارکرد خوبی از معده داشت. به خاطر همین دلیل در کنار راهکارهای تقویت معده باید راهکارهای ملین هم انجام شود😍 تا اینجای جلسه امیدوارم براتون مفید بوده باشه❤️🙏 ادامه ی جلسه رو فردا شب توضیح میدم که از حوصله گروه هم خارج نشه فردا ساعت ۲۲ میبینمتون😉

ممنون از مطلبهای خوبتون

بارالها، ای نیکو باغبانِ عالمِ هستی، امروز دوشنبه بیست و هفتم آذر ماه مزرعه ی میهنم را، شهرم را، خانواده ام را، وجودم را و همه ی عالم هستی را به تو میسپارم ای نیکو حکیمِ توانمند و مهربان، خودت حال ما را خوب کن که این روزها سخت محتاج شــاد بودنیم... صبخییر وشادی😍😍😍

. خوش‌بختـــــی تصادفی نیست یک هنــــــــــر است؛✨👌 منتظر خوش‌بختی نباشیم، بلکه باید برایش برنامه ریزی کنیم. خوش‌بختی را باید مانند طرحی زیبا، بر روی پارچه ای سفید دوخت....! نظــــر شما چیـــه؟✨😉

استاد عباس منش حتماً گوش کن بسیار عالی 🌹🌹🌹 حتماً نتیجه را ارسال کنید ╚═══🥰════💜 ✅ هر لحظه خدایا شکرت🌹 🧚‍♂📿#حــــــالِ_خـــــــــــوب_میخــای_بیــا_اینـــجا👇👇 🆔 eitaa.com/joinchat/611516825C85ec51dbd9 ‎ 🌹💙━━ °•🌱🌟🌱•°━━‎💙🌹

🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞🌞 #_وعده_صبحانه صبحانه یکی از وعده های غذایی است که در طب سنتی جایگاه بسیار ویژه ای دارد، خوردن صبحانه ی کامل و صحیح موجب افزایش تمرکز و انرژی در کودکان و بزرگسالان می شود 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 در طب سنتی توصیه می شود که از لبنیات در صبحانه استفاده نشود و بهتر است به دلیل خاصیت آرامش بخشی آن قبل از خواب از آن استفاده شود، همچنین اگر از لبنیات در صبحانه استفاده کنید موجب کسالت شما در طول روز خواهد بود

دوستان عزیزم عرض کنم خدمتتون زبان شناسی رایگان انجام میشه اگر تمایل دارید عکس زبان تون رو مثل نمونه عکسی که براتون ارسال میکنیم برای مشاوره تون بفرستید تا راهنماییتون کنم هدف ما از زبان شناسی آگاهی شما نسبت به آنچه در داخل بدن شما اتفاق میفتد هست شما با این آگاهی نسبت به تعدیل مزاج تون اقدام میکنید تا پیشگیری کنید و درمان بشید. نمونه عکس خوب ناشتا و کامل برای تصویر برداری از #زبان👅 : 1⃣-بدون فلاش عکس بگیرید 2⃣-در نور طبیعی محیط باشید. ته گلو ونوک زبان هم مشخص باشه. 3⃣ناشتا واول صبح باشد 4⃣-هیچ گونه نور روی زبان تابیده نشود اما محیط به خوبی روشن باشد ‌. 5⃣- دهان کاملا باز و زبان کاملا بیرون باشد 6⃣زبان رابه آرامی بیرون بیاورید یعنی تحت فشارنباشه 7⃣لب بالای زبان هم درعکس مشخص باشد گروه ایتا https://eitaa.com/joinchat/2188509662Ca5c9df29ed آیدی مشاور @sahhhell قطعا باما حال بهتری خواهید داشت❤️🌹❤️❤️