باسلام وقت بخیر متاسفانه امروزه بخاطر تغذیه نادرست،  زندگی ماشینی و شب بیداری..... 90 درصد مردم درگیر یبوست هستند راهکار اول ورزش کردن برای دفع مواد زاید بدن، روش خیلی خوبی، تحریک کردن، خون و اکسیژن لازم ب روده ها می‌رساند و باعث میشه عملکرد مناسب تری داشته باشد خم شدن روی شکم برای نرم کردن مدفوع و رفع یبوست مفید حرکت دادن زانوها سمت سینه باعث تحریک سیستم گوارش میشه و دفع مواد زاید آسون میکنه ب پشت بخوابید و هر دو زانو ب سمت قفسه سینه بالا بیارین دسهاتون کنار بدن ب صورت آزاد رها کنید تا به حالت تعادل برسید زانوهای تاشده از یک سو به سوی دیگه ببرید عمیقا نفس بکشید و مرتبه انجام دهید

** عــــیدتـــــون مــــــبارک رفقـــــــــــا 🌱 امسال حالتون و دلتون خوش و خواسته هاتون بشن خاطره، خاطره ای لطیف که بعدها تعریف کنید و کیف کنید ❤️ امســــــال برای حــــــال هم دعا کنیـــــم …. نـــــــــوروزتـــــــان پـــــــــیروز✌️☘ ✨

#تبلیغ_رایگان 🔴لیست کانال های شهرستان شازند: ✅بزرگترین کانال خبری #شازند https://eitaa.com/bevaghteshazand ✅اخبار صدا و سیما شهرستان شازند(۹۴۷) https://eitaa.com/shazand_iribnews ✅کانال بزرگ شهرک حصار فر https://eitaa.com/joinchat/3616342219C0cd8a63c09 ✅کانال چقاسیاه(۳۴۳) @CHOGHASYA ✅رسانه توره آنلاین @tureh_online ✅کانال لوزدر علیا(۲۴۳) https://eitaa.com/abadideyato ✅کتابخانه عمومی آستانه(۱۹۱) @astanehalavipli ✅طب سنتی زبان شناسی(۲۴۷) https://eitaa.com/sahhhel ✅رسانه مردمی روستای قلعه عباس آباد(۱۳۴) https://eitaa.com/AbbasAbadCastle ✅هیئت انصارالمهدی https://eitaa.com/ansaralmahdishazand ✅کانال روستای تحت محل https://eitaa.com/tahtemahal ✅️ رسانه مردمی قلعه عباس اباد https://eitaa.com/Abbas_Abad ✅کانال هیئت انصارالمهدی شهرستان شازند https://eitaa.com/ansaralmahdishazand ✅کانال روستای پاریس کوچولو واشه @vasheee ✅کانال دانشگاه شهادت شازند https://eitaa.com/joinchat/2694447377Ca430908d02 ✅کانال مهاجران @mohajeran_markazi ✅هیئت دخترانه حورا | شازند https://eitaa.com/hora_ing ✅کانال رسمی شهید امین‌سربندی https://eitaa.com/shahidamin76 ✅دهیاری و شورای اسلامی دستجرده https://eitaa.com/jdbehjrghrhr ✅#کانال_مردمی_شهباز @shahbazman95 ❌ اگر شما میخواهید کانالتون در بین کانال های بالا باشد لطفا به آیدی زیر پیام دهید @Bevaght_r_sha❌

✅ مصرف چای سبز متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و به کاهش وزن کمک می کند. ⚜ این نوشیدنی پرفایده خواص ضدسرطانی دارد و جلوی ناراحتی های قلبی - عروقی را می گیرد.

✍ درمان بی تابی و عصبانیت از زبان حکیم ⁉️ دوستان عزیزم عرض کنم خدمتتون زبان شناسی هم رایگان انجام میشه اگر تمایل دارید عکس زبان سن و قدو وزنتون رو پی وی ارسال کنید @sahhhell🤩🤩🤩 🔗گروه تلگرام ⬇️ @saferesalamatiiiiii آیدی مشاور تلگرام👈 @Fatemehrajabe گروه ایتا https://eitaa.com/joinchat/2188509662Ca5c9df29ed قطعا باما حال بهتری رو تجربه خواهید کرد.♥♥♥

🔶🔶🔶مکان های تفریحی شهرستان #شازند 🔹سرچشمه عباس آباد 🔹سرچشمه حک بلاغ 🔹سرچشمه سورانه 🔹سرچشمه روستای عمارت 🔹 پارک چما شهباز 🔹کهریز و سد تپه واشه 🔹اردوگاه امیر کبیر و سرچشمه باغک 🔹سراب اسکان 🔹سرچشمه دوخواهران 🔹پل دوآب 🔹پیست اسکی پاکل 🔹قله شهباز 🔹آبشار سماق لو مالمیر 🔹آبشار گز طاف 🔹آبشار مزرعه 🔹منطقه شکار ممنوع چال خاتون 🔹پناهگاه حیات وحش راستوند 🔹سد هندودر 🔹سد کمال صالح 🔹تپه باستانی سرسختی 🔹امامزاده سهل بن علی آستانه 🔹حمام حاج ربیع آستانه 🔹خانه خاندان اشتری تواندشت 🔹کلیسای هاکوپ کلاوه 🔹قله آلاداغ‌ 🔹قله لجور 🔹دریاچه کوکبیه شازند 🔹جنگل های بلوط سرسختی 🔹سد حشیان 🔹غار کیخسرو 🔹امامزاده عبدالله سورانه تعطیلات نوروز همراه با شهرستان #شازند #پاریس_کوچولو_واشه @vasheee

دیروز...هر چه بود،گذشت🌸 امروزت را دریاب ... به دنبالِ اتفاقاتِ جدید باش🌸 تو می توانی امروزت را به شاهکاری بی نظیرتبدیل کنی ...🌸 #روزتون _سراسر_مهربانی 🌺 دوستان عزیزم عرض کنم خدمتتون زبان شناسی هم رایگان انجام میشه اگر تمایل دارید عکس زبان سن و قدو وزنتون رو پی وی ارسال کنید @sahhhell🤩🤩🤩 🔗گروه تلگرام ⬇️ @saferesalamatiiiiii آیدی مشاور تلگرام👈 @Fatemehrajabe گروه ایتا https://eitaa.com/joinchat/2188509662Ca5c9df29ed قطعا باما حال بهتری رو تجربه خواهید کرد.♥♥♥

🎙پادکست انگیزشی ❣سعی کن به سمت آرزو هات حرکت کنی... 📆صبح 5 فروردین 🌹🌹🌹🌹 #انگیزشی

بی خادم و بارگاه، شاه کرم است خاکی‌ست مزار او ولی محترم است می‌خواسته زائر حسینش باشیم این است دلیل اینکه او بی حرم است 🔹ولادت امام حسن مجتبی علیه السلام مبارک‌ باد🎉 🇮🇷 کانال اخبار استان مرکزی 👇 https://eitaa.com/joinchat/1953956058C64200dad2c

#اعضا امشب از ساعت ۲بامداد تا اذان صبح هرکس حاجتی داره دعا کنه چون امشب بعداز۱۱۰۰سال ماه به دورخانه ی کعبه می چرخد هرکس به۵نفر خبردهداولین دعا نصیبش می شود التماس دعا. ❤❤ کاملا واقعیه شبکه خبر هم زیر نویس کرد ...التماس دعا🙏🏻 امشب شب معراج پیامبره دعای معراج فراموش نشه بنده حقیر را هم دعا کنید دعای معراج یا سَیّدُ یا سَندُ یا صَمَدُ یا مَنْ لَهُ الْمُسْتَنَدُ اِجْعَلْ لی فَرَجاً وَ مَخْرَجاً مَمّا اَنا فیهِ وَاکْفِنی فِیهِ وَ اَعُوذُ بِکَ بِسْمِ اللهِ التّامّاتِ یا اَللهُ یا اَللهُ یا اَللهُ یا رَحْمنُ یا رَحْمن یارحمنُ یا رَحیمُ یا خالِقُ یا رازِقُ یا بارِیُ یا اَوَّلُ یا آخِرُ یا ظاهِرُ یا باطِنُ یا مالِکُ یا قادِرُ یا واهِبُ یا وَهّابُ یا تَوّابُ یا حَکیمُ یا سَمیعُ یا بَصیرُ یا غَفورُ یا رَحیمُ یا غافِرُ یا شَکُورُ یا عالِمُ یا عادِلُ یا کَریمُ یا رَحیمُ یا وَدودُ یا غَفورُ یا رَؤفُ یا وِتْرُ یا مُغیثُ یا مُجیبُ یا حَبیبُ یا مُنیبُ یا رَقیبُ یا مَعیدُ یا حافِظُ یا قابِضُ یا حَیُّ یا مُعینُ یا مُبینُ یا جَلیلُ یا جَمیلُ یا کَفیلُ یا وَکیلُ یا دَلیلُ یا حَیُّ یا قَیّومُ یا جَبّارُ یا غَفّارُ یا حَنّانُ یا مَنّانُ یا دَیّانُ یا غُفْرانُ یا بُرْهانُ یا سُبْحانُ یا مُسْتَعانُ یا سُلْطانُ یا اَمینُ یا مُؤمِنُ یا مُتَکَبّ‍‍ِرُ یا شَکُورُ یا عَزیزُ یا عَلیُّ یا ‍وَفِیُّ یا قَویُّ یا غَنیُّ یا مُحِقُّ یا اَمینُ یا مُؤمِنُ یا مُتَکبِّرُ یا شَکُورُ یا عَزیزُ یا عَلیُّ یا وَفیُّ یا قَویُّ یا غَنیُّ یا مُحِقُّ یا مُعْطی یا آخِرُ یا اَحْسَنَ الْخالِقینَ یا خَیْرَالرّازِقینَ یا خَیْرَ الْغافِرینَ یا خَیْرَ الْمُحْسِنینَ یا خَیْرَ النّاصِرینَ یا اَرْحَمَ الرّاحِمینَ یا نُورَ السَّمواتِ وَ الْأرْضِ یا هادِیَ الْمُض‍‍ِلّینَ یا دَلیلَ الْمُتَحَیّرینَ یا خالِقَ کُلَّ شَیءٍ یا فاطِرَ السَّمواتِ والْأرْضِ یا هادِیَ الْمُضِلینَ یا مُفَتَّحَ الْأبْوابِ یا مُسَبِّبَ الْأسْبابِ یا رَفیعَ الدَّرَجاتِ یا وَلِیَّ الْحَسَناتِ یا غافِرَ الْخَطیئاتِ یا مُحیِیَ الْأمْواتِ یا ضاعِفَ الْحَسَناتِ یا دافِعَ الْبَلِیّات، اَللّهُمَّ اَحْفَظْ صاحِبِ هذَالدُّعاءِ مِنَ الطّاعُونِ وَالزَّلْزَلَهِ وَ الْفُجْاَهِ وَالْوَباء‍‍ِ وَ م‍‍ِنْ شَرَّ السُّلْطانِ الْجابِرِ وَ شَرَّ الْعَیْنِ السُّوء‍‍ِ وَ مِنْ شَرَّالْجَنَّ وَالْإنْسِ بِحَقَّ لا اِلهَ اِلاّ هُوَ الْحَیُّ الْقَیُّومُ بِحَقَّ حمعسق وَ بِحَقَّ مُحَمَّدِ الْمُصْطَفی وَ بِحَقَّ عَلِیَّ الْمُرْتِضی وَالْأئمَّهِ الْهُدی وَ بِحَقَّ اللُّوحِ وَالْقَلَمِ وَالْکُرْسِیَّ وَ الْعَرْشِ وَ بِحَقَّ فَسَیَکْفیکَهُمُ اللهُ وَ هُو السَّمیعُ الْعَلیمُ اللّهُمَّ اَحْفَظْ صاحِبِ هذَالدُّعاءِ مِنْ شَرَّ کُلَّ ذی شَرًّ وَ مِنْ شَرٌ طارِقٍ اللَّیْلِ وَ النَّهارِ وَ مِنْ شَرَّ والِدٍ وَ ما وَلَدَ وَ مِ‍نْ شَرَّ ما یَلِجُ فِی‌الأرْضِ وَ ما یَخْرِجُ مِنْها وَ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحیم اَللّهُمَّ احْفِظْ صاحِبِ هَذَاالدُّعا مِنْ شَرَّ الْأعْداءِ وَ مِنْ شَرَّ جَمیعَ الْمِحْنَهِ وَ الدّاءِ وَ مِنْ شَرَّ النَّفّاثاتِ فِی الْعُقَدِ وَ مِنْ شَرَّ حاسِدٍ اِذا حَسَدَ یا رَبَّ بِعِزَّ عِزَّتِکَ وَ الْقَهْرِ بِلُطْفِکَ وَ الرَّحْمَهِ رَحْمَتَکَ یا واهِبَ الْعَطایا یا دافِعَ الْبَلایا یا غافِرَ الْخطایا یا سَتّارَ الْعُیُوبِ یا نُورَ الْغُیُوبِ یا نُورَ الْقُلُوبِ یا حَبیبَ الْقُلُوبِ یا قاضِیَ الْحاجاتِ یا رَحْمنَ الدُّنْیا وَالْأخِرَهِ یا اَرْحَمَ الرّاحِمینَ وَ بِحَقَّ اَلا اِلا اللهِ تُصیرُا الأمُورِ اَللّهُمَّ اَسْتَوْدِعُکَ نَفْسی وَ رُوحی وَ مالی وَ اَوْلادِی وَ جَمیعَ ما اَنْعَمْتَ عَلَیَّ فِی الدّینِ وَ الدُّنْیا وَ الْآخِرَهِ اِنَّهُ لا یُضیعُ صانیکَ یَصُونَکَ وَ مَحْفُوظَکَ وَ مَامُولَکَ وَ لا یُجیرُنی اَحَدٌ مِنْکَ وَ لَنْ اَجِدَ مِنْ دُونِهِ مُلْتَحَداً اَللّهُمَّ رَبَّنا اتِنا فِی الدُّنْیا حَسَنَهً وَ فِی الْآخِرَهِ حَسَنَهً وَ قِنا عَذابَ النّارِ وَ عَذابَ الْقَبرِ بِرَحْمَتِکَ یا اَرْحَمَ الرّاحِمینَ وَ صلَّی اللهُ عَلی مُحَمَّدٍ وَ الِهِ اَجْمَعینَ الطّاهِرینَ وَ الأئِمَّهِ الْمَعْصُومینَ وَ سَلَّمَ تَسْلیماً کَثیراً کَثیراً. اللهمَ ارزُقنی حَيثَ لا اَحتَسِب يا رَبَّ العالَمين ✅ حضرت محمد(ص) فرمودند: هر کسی این دعا را بین مردم پخش کند گرفتاریهایش حل شود... ان شاءالله فقط امشب دوستان عزیزم عرض کنم خدمتتون زبان شناسی هم رایگان انجام میشه اگر تمایل دارید عکس زبان سن و قدو وزنتون رو پی وی ارسال کنید @sahhhell🤩🤩🤩 🔗گروه تلگرام ⬇️ @saferesalamatiiiiii آیدی مشاور تلگرام👈 @Fatemehrajabe گروه ایتا https://eitaa.com/joinchat/2188509662Ca5c9df29ed قطعا باما حال بهتری رو تجربه خواهید کرد.♥♥♥