. #خواب خوب یکی از اصول مهم تندرستی است که اتفاقا متاسفانه امروزه کمتر به آن توجه‌می‌شود! میزان خواب معتدل برای افراد مختلف، با سنین و شرایط و مزاج‌های مختلف، متفاوت است و در منابع طبی ۶ تا ۱۰ ساعت گفته‌شده است. ✅ به‌طورکلی افرادی که مزاج خشک‌تری دارند (مثل بیشتر سالمندان) به خواب کمتری نیاز دارند و افراد با مزاج تر (مثل تپل‌ها) پرخواب‌ترند. ✅ خواب بیش‌ازحد، می‌تواند موجب #چاقی، مشکلات گوارشی و کبدی، سردی مزاج، ناراحتی‌های پوست و مو و... شود. ✅ همچنین خواب باید در ساعات خوب و مناسب شب باشد که از اول شب (حدود ۱۰) تا پیش‌از طلوع آفتاب است. ✅ فعالیت به‌اندازه و خواب به‌جا دو شرط مهم تندرستی‌اند. #خواب گروه ایتا https://eitaa.com/joinchat/2188509662Ca5c9df29ed آیدی مشاور @sahhhell قطعا باما حال بهتری خواهید داشت❤️🌹❤️❤️

🍂🔴🍂🔴🍂🔴🍂 🔴🍂🔴🍂🔴🍂 🍂🔴🍂🔴🍂 🔴🍂🔴🍂 🍂🔴🍂 🔴🍂 🍂 🌙🌟شب را سڪوت اعتبار مےبخشدو انسان را متانت وصبر… 🌙🌟الهے یاریمان ڪن معتبر باشیم و مهربان تا مقبول درگاهت باشیم 🌟آمین… دوست داشتنے هاے من 🌟شـــــــبتون سرشار از آرامش🌟 ‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌ ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌🍂 🔴🍂 🍂🔴🍂 🔴🍂🔴🍂 🍂🔴🍂🔴🍂 🔴🍂🔴🍂🔴🍂 🍂🔴🍂🔴🍂🔴🍂

نیایش صبحگاهی🌸🍃 خــداونـدا 🙏 امروز را برای همه ما به گونه ای ورق بزن که لحظه لحظه آن عشق باشد و امیـد ای خدای مهربان امروز ، صبروبردباری فروتنی و تسلیم لبخندو گذشت صلح و آرامش برکت و بخشش بسیار نصیب همه ما بگردان آمین سلااام صبحتون شاد شاد 💃💃😍🍀

📣📣آموزش طب سنتی بصورت رایگان و در صورت تمایل ادامه به همکاری و کسب درآمد در منزل✅ برای ثبت نام ✅ نام و نام خانوادگی شغل میزان تحصیلات شهر محل سکونت شماره تماس رو پی وی بزارید 📣ظرفیت محدود 🔗گروه تلگرام ⬇️ @httpstmeqhBjo7tVGqU1MmE0 پیج اینستا ⬇️ @rajabi_teb_sonate آیدی مشاور ایتا @sahhhell با راهکارهایی که ارائه میدم قطعا حال بهتری خواهید داشت.

طبع بدن ما کدام است؟! 👌نشانه های طبع ها : ✔گرم و خشک(صفرا) مزه دهان تلخ. رنگ زبان زرد. تشنگی. زبری پوست. زردی چشم. کدری ادرار. عصبی شدن. سیاهی رفتن چشم. سرگیجه. گرمی بدن . دیدن خوابهای بد. یبوست. تندخویی. بهانه جویی ✔طبع گرم و تر(دم) مزه دهان شیرین. رنگ زبان قرمز .لزج بودن اب دهان. خارش بدن. بروز جوش در بدن. سنگینی سر. خمیازه کشیدن. چرت زدن. ✔طبع سرد و تر(بلغم) مزه دهان ترش. رنگ زبان سفید. سردی پوست. دیر هضم شدن غذا. میل به خواب زیاد. جاری شدن اب از دهان. رقیق بودن اب بینی. درد کمر. دردبدن. درد پاها. ضعف بینایی. تپش قلب. تولید کرم در انتهای روده بزرگ. حجم زیاد ادرار ✔طبع سرد و خشک(سودا ) مزه دهان شور. لاغری. پژمردگی. رنگ زبان سیاه. خستگی. افسردگی. خودخوری. سوزش هنگام بول کردن. رنگ تیره ادرار. بوی بد دهان. تاریکی چشم. سوزش معده. فکر زیاد. خواب اشفته. دلتنگی. بی قراری. مشکلات عصبی. رنگ تیره مدفوع گروه ایتا https://eitaa.com/joinchat/2188509662Ca5c9df29ed آیدی مشاور @sahhhell قطعا باما حال بهتری خواهید داشت❤️🌹❤️❤️

💪💪چالش لاغری یلدا تا عید 💪💪 👈👈یعنی میخوایی با این شکم پهلو وارد عید ۱۴۰۳ بشی🤦🤷 👈رژیم های شوک لاغری راحت و با مواد غذایی در دسترس 👈بدون حذف نان برنج 👈برنامه ورزشی واصلاحی 👈پشتیبانی روزانه تا پایان دوره خلاصه دیگه بهانه ای نداری 😂😂😂 برای شرکت در این چالش به آیدی زیر اسم وشماره تماست بفرست👇👇👇 آیدی مشاور گروه ایتا https://eitaa.com/joinchat/2188509662Ca5c9df29ed آیدی مشاور @sahhhell قطعا باما حال بهتری خواهید داشت❤️🌹❤️❤️ 🍁☘🍁

کیا میخوان تا عید  ۱۵کیلو وزن کم کنن؟؟ 👆👆 سریع بیاین ثبت نام چالش ۹۰روزه لاغری تا عید 💃💃💃💃💃 اگه واقعا از چاقی خسته ای؟😢😔 اگه لباسات اندازت نیست دیگه👗👗 اگه عید امسال میخوای متفاوت تر باشی💄💋 این فرصت رو از دست نده سریع ثبت نام کن که تعداد افرادی که میتونیم همراهی کنیم محدوده متاسفانه بابت اینکه بایدددد همه نتیجه بگیرین ☺️😍 ما یه کارنامه نتایج درخشان توی چالش های لاغری داریم بیا اسکرین شات همه نتایج رو برات بفرستم👏👏👏💪💪 برای ثبت نام سریع👇 🆔 گروه ایتا https://eitaa.com/joinchat/2188509662Ca5c9df29ed آیدی مشاور @sahhhell قطعا باما حال بهتری خواهید داشت❤️🌹❤️❤️

#جلسه_شبانه #سبک_زندگی_سالم #معده_قسمت_اول #کمپین_بهار_سبز 💟ساعت ۱۰ شب با ما همراه باشین😍🌈 گروه ایتا https://eitaa.com/joinchat/2188509662Ca5c9df29ed آیدی مشاور @sahhhell قطعا باما حال بهتری خواهید داشت❤️🌹❤️❤️

سلاام ببخشید بابت تاخیر♥♥♥♥ چگونه #معده ی خود را بشناسیم؟🤔 بی شک پیش از معرفی راهکار های تقویت معده لازم هست که اول معده ی خودمون رو بشناسیم💯 جلسه امشب رو با حدیث این بزرگوار آغاز میکنم🙏 پیامبر گرامی اسلام (صلّی الله علیه و آله و سلّم) می فرمایند: «الْمَعِدَهُ بَیْتُ کُلِّ دَاءٍ وَ الْحِمْیَهُ رَاْسُ کُلِّ دَوَاء: معده خانه همه دردهاست و پرهیز، سرسلسله همه داروها.» (بحارالانوار، ج۵۹، باب ۸۹) شخصاً علاوه بر یقین اعتقادی به این حدیث، در طول سالهای فعّالیت خود به عنوان یک مشاور به باوری عملی در مورد صحّت این حدیث شریف نیز دست پیدا کرده ام

#معده چگونه کار می کند؟ یکی از اساتید، یک جمله به ظاهر ساده در مورد عملکرد معده گفت و آنهم این که:«عملکرد معده مانند یک #کوره یا #تنور است.» این جلسه یک هدف دارد و آن هم این که این جمله را به زبانی ساده تبیین کند تا تقریباً همه افراد بتوانند درک نسبتاً صحیحی از مشکلات معده خود داشته باشند.

✅گفتیم که #معده در بدن انسان، نقش #کوره یا #تنوری را دارد که غذاها، سوخت آن را تشکیل می دهند. آتش اولیه این تنور، حرارت اولیه معده است که با هجوم خون به عروق معده پس از ورود غذا به آن تامین می شود و حاصل آن، هضم غذا(سوختن هیزم ها) و تولید حرارت و انرژی برای مصرف در بدن است. بر اساس همین منطق ساده اکثر رفتارهای معده قابل درک است. کافی است که عوامل موثر در کارکرد بهتر یک کوره یا تنور را فهرست کنیم و آنها را بر رفتارهای معده منطبق کنیم:👇😊👇

1⃣ هر قدر هیزمی که داخل یک تنور انداخته می شود؛ به قطعات #کوچکتری تقسیم شود؛ شعله بهتری حاصل خواهد شد و هیزم ها زودتر خواهند سوخت. #هیزم معده، #غذاست؛ پس هر قدر غذا به قطعات کوچکتری خرد شود؛ سوختن آن(بخوانید هضم آن) آسانتر می شود. بنابراین هر قدر غذا بیشتر #جویده شود بهتر هم هضم خواهد شد. به عکس، اگر هیزم های خیلی درشت در تنور بیاندازیم، عمل سوختن با اختلال مواجه می شود و حاصل آن چوبهای نیم سوخته و مقدار زیادی دود خواهد بود. در صورت مصرف غذایی که خوب جویده نمی شود هم مقدار زیادی غذای خوب هضم نشده(نیم سوخته) و #نفخ و باد(دود) به وجود می آید.😔