♦️ویتامین‌ هایی که بدن در فصل سرما نیاز دارد! 🔹ویتامین سی: ویتامین سی مورد نیاز خود را می توانید از طریق مصرف مرکبات، سبزیجات تیره رنگ و مکملهای این ویتامین دریافت کنید. 🔹ویتامین دی: به گفته متخصصان تمام بزرگسالان زیر ۷۰ سال باید روزانه ۶۰۰ واحد بین المللی ویتامین دی مصرف کنند و حداقل ۳۰ دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید باشند. 🔹ویتامین ای: گوشت و ماهی، اسفناج، بروکلی، بادام سرشار از این ویتامین هستند. 🔹ویتامین ب کمپلکس: تمام ویتامین های گروه ب را در زمستان به میزان کافی مصرف کنید. 🔹امگا ۳: این یک ویتامین نیست اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسیدهای چرب امگا ۳ سطح چربی خوب خون یا اچ دی ال را حفظ میکنند. @sakineh_mouteh99

👌بعضی رنج ها رو نمیشه حل کرد... 🎥 دکتر#شکوری @sakineh_mouteh99

ژاپن در حسرت چه چیزی از ایران است؟ 🔰 برشی از سخنرانی #حجت_الاسلام_راجی @sakineh_mouteh99

⭕️ ❄تهران یخ زد؛ مرده‌ها روی زمین ماندند! 🔹60 سال قبل، سرما و یخبندان شدید، خدمات شهری پایتخت را مختل کرد. 🔹هفته دوم دی ماه سال 1342 تهران و بسیاری از شهر‌های ایران با سرمای شدید و یخبندان معابر روبرو بودند. 🔹 در تهران فعالیت غسالخانه‌ها مختل و جمع آوری زباله‌ها غیر ممکن شده بود. 🔹سربازان برای جمع آوری برف‌ها و شکستن یخ خیابان‌ها به کار گرفته شدند تا به یاری کارکنان شهرداری بیایند. روزنامه اطلاعات 12 دی 1342 گزارشی از وضعیت پایتخت در یخبندان منتشر کرد. @sakineh_mouteh99

💯خوشبختی 🎥دکتر#الهی_قمشه_ای @sakineh_mouteh99

اللَّهُ نُورُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ(نور۳۵) خدا نور آسمانها و زمین است. صبح میشه، هر دری بسته‌ست باز میشه، معجزه میاد، نور میرسه، روزای خوب برمیگرده،خوشحالی برمیگرده، نور برمیگرده، خدا نگاهت میکنه، و نگاهش پررنگ و پررنگتر میشه. 🌸🌸🌸🌸🌸 شَبتون درپناه ایزد توانا ℘💛🌤℘💛🌤℘💛🌤℘💛🌤 @sakineh_mouteh99

🏴 #شهادت_امام_هادی(ع) ♨️هدایتگری امام هادی(ع) 👌 #سخنرانی بسیار شنیدنی 🎙حجت الاسلام #رفیعی @sakineh_mouteh99

❣۵ راز طلایی آرامش - قضاوت دیگری تاثیری بر زندگی من ندارد. - مردم وظیفه ندارند مرا درک کنند. - از کسی در برابر لطفی که به او میکنم توقعی ندارم وگرنه این لطف را در حق او نمیکنم. - کسانی که رفتار ناجوانمردانه با من داشته اند توسط کائنات مجازات خواهند شد هر چند من هرگز متوجه نشوم. - دنیا سخاوتمندتر از آن است که موفقیت کسی ، راه موفقیت مرا تنگ کند. #انرژی_مثبت @sakineh_mouteh99

🎥 ایران برفی 🔹اورامانات، کرمانشاه؛ مرز ایران و عراق #ایران_زیبا @sakineh_mouteh99