هل سالم‌ترین دیکلوفناک و عضله باز کن و مسکن دنیاست ! ▫️اگر کمر درد، درد عضلانی یا رماتیسم دارید هر وقت چای دم میکنید یا لای برنج یک دانه «هل» درسته قرار دهید + جالبه بدونید هل ضد سرفه است، همچنین کبد و کلیه رو تقویت میکنه و یک مولتی ویتامین طبیعیه 👌 🌱@salaamat_bash

#جایگزین_دیالیز 📝⇦زنیان با گردو را مساوی پودرکنید وهر شب یک یاچند قاشق میل کنید 📝‌‌⇦وبعد حجامت ساق پا انجام دهند این حجامت بیماریهای مزمن پا را هم درمان میکند 🌱@salaamat_bash

با سر دردرها و میگرن های تابستانی چه کنیم؟ 🌱@salaamat_bash

💠چطوری احساسات به بدن ما آسیب میزنند؟ 🔸نگرانی: عملکرد معده 🔸استرس: عملکرد مغز 🔸شوکه شدن: کلیه ها و مزاج 🔸عصبانیت: کبد 🔸اضطراب: هضم و جذب غذا 🔸ترس: کلیه و آدرنالین خون 🌱@salaamat_bash

کی تو رژیم شام‌نمیخوره که لاغر شه؟؟ بفرست براش💙 🌱@salaamat_bash

♦️اگر شب نتوانستید خوب بخوابید و صبح خسته هستید 🔹برای صبحانه عدسی بخورید 🔹عدسی به رفع خستگی کمک می کند و عوارض بی خوابی را کاهش می دهد. 🌱@salaamat_bash

دوچرخه سواری متابولیسم بدنتان راتا ساعتهاپس ازان بالا میبردیعنی بدن شما بعد از دوچرخه سواری هم به سوزاندن کالری ادامه میدهد 🌱@salaamat_bash

۱۲ ماده غذایی ضد پیری : زغال اخته بادام گوجه فرنگی دانه کتان اسفناج لوبیا ماهی قزل آلای وحشی ماست زردچوبه سیر شکلات تیره آووکادو 🌱@salaamat_bash

بیشتر ما روی بالش هایی می خوابیم که بسیار کثیف و قدیمی هستند. متخصصان خواب توصیه کرده اند که هر 12 یا 18 ماه یک بار، باید یک بالش جدید بخرید. اگر عمر بالش شما بیش از دو سال است، مطمئنا زمان تعویض آن فرارسیده است. نه تنها یک بالش کهنه وسیله ای مناسب برای برطرف کردن نیاز شما به خواب مناسب نیست، بلکه این بالش ارزش ابتدایی خود را نیز از دست داده است و می تواند کوله باری از مواد آلرژن مانند قارچ، کپک و گردوغبارهای بسیار ریز باشد که نیمی از وزن بالش کهنه شما را اشغال کرده اید در واقع بعد از دو سال،‌ یک سوم وزن بالش را سلول‌های مرده پوست،‌ حشرات،‌ کرم‌های ریز خاکی مرده و باکتری‌ها تشکیل می‌دهند. پس مراقب بالشی که زیرخود می‌گذارید باشید، شاید منبع بسیاری از بیماری‌ها همین بالش باشد. 🌱@salaamat_bash

بیدمشک برای آرام شدن اعصاب روزی ۲فنجان از دمکرده گل بیدمشک میل شود شربت بید مشک تقویت کننده قلب است برای درمان کم اشتهایی از شربت بیدمشک استفاده شود 🌱@salaamat_bash

🔵100کالری سبزیجات به چه شکل است 🌱@salaamat_bash

در مواجهه با فرد گرمازده چه باید کرد !؟ یادگیری این نکات ساده میتونه‌ گاهی جون یک نفر رو نجات بده☝🏻 🌱@salaamat_bash

مطالعات نشان میدهد ‌: 👈 مصرف زیاد پنیر خطر سرطان سینه را 53% افزایش می دهد و زنانی كه تخم مرغ مصرف می‌کنند به علت وجود کولین در تخم مرغ 24% کمتر به سرطان سینه مبتلا می‌شوند 🌱@salaamat_bash

اگر میخواهید کاهش وزن داشته باشید این موارد را رعایت کنید👇 🔸 آب زیادی بنوشید 🔸 صبحانه کامل را فراموش نکنید 🔸از کمربند لاغری استفاده نکنید 🔸 ریزه خواری بعد از شام ممنوع 🔸دور قندهای ساده خط قرمز بکشید 🌱@salaamat_bash

زینک کی بخورم؟؟کلسیم کی بخورم؟منیزم؟مولتی و چندتا ویتامین دیگه که خیلی از دوستان مصرف میکنن 🌱@salaamat_bash

⚠️بیماران قلبی از خوردن این مواد در #صبحانه پرهیز کنند⬇ ❌خامه ❌پنیر های شور ❌زرده تخم مرغ ❌کیک ❌کره گیاهی و حیوانی ❌غلات سفید رنگ 🌱@salaamat_bash

💠چطوری احساسات به بدن ما آسیب میزنند؟ 🔸نگرانی: عملکرد معده 🔸استرس: عملکرد مغز 🔸شوکه شدن: کلیه ها و مزاج 🔸عصبانیت: کبد 🔸اضطراب: هضم و جذب غذا 🔸ترس: کلیه و آدرنالین خون 🌱@salaamat_bash

👈 #دانستنیها علت سردردهای خود را کشف کنید🤔 🌱@salaamat_bash

بهترین میان وعده ها برای افزایش وزن 🔹 پودر مغزها + نان و پنیر یا کره و مربا 🔹 پسته + شیر 🔹موز و عسل 🔹 عسل + میوه‌ها 🔹کنجد + برنج 🔹تخم‌مرغ آب‌پز + سالاد 🔹پوره سیب‌زمینی + مرغ 🌱@salaamat_bash

☑️ احتمال چاق شدن افرادی که هرروز صبحانه میخورند 1/3 کمتر از کسانی است که ازخوردن آن پرهیز میکنند 👈🏻 به علاوه احتمال ابتلای این افرادبه بیماریهای قندخون 50 درصدکمتراز سایرین است. 🌱@salaamat_bash

داغی کف پا علت داغی کف پا بخصوص در خواب میتونه بعلت‌: 🔷↫دیابت 🔷↫اختلال در فعالیت کلیه ها ( وجود سموم‌ در بدن) 🔷↫کمبود ویتامین‌ B 🔷↫کم کاری تیروئید 🔷↫بالا بودن‌کلسترول 🔷↫مشکلات کبد و صفرا 🌱@salaamat_bash

💚✨دلتـون پـراز محبت 🤍✨دستتون پـراز سخاوت ❤️✨شـادیتون از ته دل 🤍✨زندگیتون شاد 💚✨و روز و روزگـارتــون 🤍✨عالی و قشنگ 💚✨روزتون زیبـا و پراز موفقیت

🤍الهی از شادی آنقدر پربشید که سرریزش همه مردم دنیا رو سیراب کنه الهی روزیتون آنقدر زیاد بشه که امیدی باشید واسه رسوندن روزی خیلیا.... الهی همیشه بهترینها رو 🤍داشته باشید ســــــلام صبحـتون بخیــر🕊🌸 ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

خوردن ۴۷۰ گرم میوه و سبزیجات به کاهش استرس کمک میکند ! ▫️بر اساس تحقیقات جدید، رژیم‌هایی غذایی که شامل میوه و سبزیجات به اندازه‌‌ی مناسب هستند استرس افراد را کاهش میدهد! خوردن شش واحد میوه معادل ۴۷۰ گرم در روز میتواند به کاهش سطح استرس شما کمک کند. در مطالعه‌ای روی بیش از ۸۶۰۰ نفر بین ۲۵ تا ۹۱ سال نشان داد که مقدار میوه و سبزیجات مصرفی میتواند تاثیر زیادی روی سطح استرس هر شخص داشته باشد ▫️نتایج پژوهش‌ نشان میدهد افرادی که روزانه حداقل ۴۷۰ گرم میوه و سبزیجات میخورند نسبت به افرادی که کمتر از ۲۳۰ گرم مصرف میکنند، ۱۰٪ استرس کمتری دارند 🌱@salaamat_bash

مرتبا قهوه بنوشید تا قلبتان جوان بماند ✍🏻قهوه موجب می شود که سلول‌های قلب بتوانند کار و فعالیت خود را بهتر انجام داده و سلولهای پیر هم همانند نمونه های جوان‌تر کاراريی‌شان را حفظ کنند. 🌱@salaamat_bash