📙ا📘ا📕ا📗 #یک_نکته... تغذیه سالم به چه معناست؟(قسمت دوم ) برای اطمینان از اینکه نوجوان از یک برنامه غذایی سالم پیروی می‌کند، توصیه‌های زیر را در مورد تغذیه او با پزشک در میان بگذارید هر نوجوان باید در روز ۳ وعده غذایی همراه با میان وعده‌های حاوی تنقلات سالم مصرف کند. مصرف فیبر را در منوی غذایی نوجوان افزایش دهید و مصرف نمک را به حداقل برسانید. نوجوان باید تا می‌تواند آب بنوشد. پرهیز از مصرف نوشیدنی‌های حاوی قند مانند نوشابه و انرژی‌زا در این دوره بسیار ضروری است. میوه همیشه بهترین انتخاب برای یک میان وعده سالم و مقوی است. وعده‌های غذایی متعادل داشته باشید و سعی کنید کالری را که در طی روز مصرف می‌کنید محاسبه کنید. نوجوانان باید مصرف غذاهای سرخ کردنی را به حداقل برسانند. در این دوره مصرف غذای پخته شده توصیه می‌شود. ادامه دارد... #روانشناسی #سلام_صادقیه #مدرسه_ای_برای_زندگی

📙ا📘ا📕ا📗 🔴 کلیه مدارس استان تهران غیرحضوری شد 🔹 معاون استاندار تهران: همه مقاطع تحصیلی آموزش و پرورش در استان تهران غیر از فیروزکوه در دو نوبت صبح و عصر چهارشنبه ۲۹ آذرماه غیرحضوری شد. قابل توجه دانش آموزان عزیز کلاس های روز چهارشنبه ۲۹ آذرماه بصورت آنلاین در سامانه کارسنج برگزار خواهد شد. #سلام_صادقیه #مدرسه_ای_برای_زندگی

📙ا📘ا📕ا📗 #گزارش_تصویری... روند برگزاری کلاس های آنلاین زحمات همکاران در سلام صادقیه برای برگزاری هرچه بهتر کلاس های غیر حضوری در آستانه ایام امتحانات نیمسال اول #سلام_صادقیه #مدرسه_ای_برای_زندگی

📙ا📘ا📕ا📗 #ایران_ما غروب زیبا دره مجسمه ها هرمز دره مجسمه‌ها یکی از تماشایی‌ترین قسمت‌های جزیره هرمز است. این دره شگفت‌انگیز با تندیس‌های طبیعی و با وسعتی در حدود ۴۲ کیلومتر مربع از باشکوه‌ترین جاذبه‌های گردشگری جنوب ایران به حساب می‌آید. به گفته زمین‌شناسان، جزیره هرمز و سنگ‌های رسوبی آن در طول میلیون‌ها سال پدید آمده‌اند. دیواره‌های این دره چند صد میلیون ساله با مجسمه‌هایی طبیعی تزئین شده که هر یک روایت‌گر داستانی خیال‌انگیز است. این تندیس‌ها با مرور زمان و در اثر فرسایش زمین به‌دست آب و باد پدید آمده‌اند. در میان مجسمه‌های این گودال وسیع به‌راحتی می‌توان شمایل انواع جانوران اساطیری را مشاهده کرد. #سلام_صادقیه #مدرسه_ای_برای_زندگی

📙ا📘ا📕ا📗 انواع استرس موقع امتحان الف) استرس تسهیل کننده یا تسریع کننده (طبیعی) : وقتی استرس امتحان، در حد متوسط باشه (نه خیلی کم و نه خیلی زیاد) موجب تلاش بیشتر دانش آموز برای کسب موفقیت میشه و نتیجه بهتری رو عاید فرد می کنه، به این اندازه از استرس، استرس تسهیل کننده یا تسریع کننده گفته میشه. استرس طبیعی، به دانش آموز کمک میکنه تا به موقع شروع به مطالعه برای امتحان کنه و سر جلسه امتحان به راحتی مطالب رو به یاد بیاره و عملکرد خوبی داشته باشه. ب) استرس ناتوان کننده (غیر طبیعی): استرس ناتوان کننده دلهره و تشویش شدیدی است که یا خود دانش آموز این استرس رو داره و یا اطرافیان اون رو در وجود دانش آموز تشدید می کنند. اضطراب شدید اثر منفی روی عملکرد فرد می گذاره. زیرا با متأثر و درگیر کردن ذهن، زمینه‌ فراموشی های زودگذر و خطاهای ادراکی رو فراهم می کنه. دانش آموزانی که اضطراب شدید و غیر طبیعی دارند، نمی تونند سر جلسه امتحان مطالب رو به راحتی به یاد بیاورند و سوالات رو حل کنند. در واقع، یک علت فراموشی مطالب موقع امتحان، همین استرس شدیده. #دبیرستان_سلام_صادقیه #مدرسه_ای_برای_زندگی🍃

📙ا📘ا📕ا📗 #مناسبت... یلدا یعنی یادمان باشد که زندگی آن قدر کوتاه است که یک دقیقه بیشتر با هم بودن را باید جشن گرفت. یلدایتان مبارک #سلام_صادقیه #مدرسه_ای_برای_زندگی

📙ا📘ا📕ا📗 چرا موقع درس خوندن استرس دارم ؟ دانش آموزانی که مطالعه کافی و صحیح قبل از امتحان نداشته باشند، قطعا سر جلسه امتحان استرس دارند و نتیجه خوبی نمی گیرند. خیلی وقت ها دانش آموزان به علت اضطراب امتحان ، نمی تونن سراغ درس های خودشون برند و مطالعه خوبی داشته باشن. مثلا روز قبل از امتحان به جای مطالعه درس ها، سراغ کارهای دیگه می رن یا می خوابن. چرا که سطح استرس قبل از امتحان اون ها به حدی بالاست که نمی تونن مطالعه خوبی داشته باشن و برای امتحان آماده بشن. تفکرات ما نسبت به خودمون نقش اساسی در عملکرد ما دارند. خودباوری و اعتماد به نفس می تونند دو عنصر اساسی در بهبود عملکرد شما باشند. اگه می خواهید پیشرفت تحصیلی داشته باشید و توی امتحانات مدرسه یا آزمون های آزمایشی کنکور نمرات و نتایج بهتری کسب کنید، ابتدا تفکراتتون رو نسبت به خودتون و استعدادتون تصحیح کنید. اگه در درسی استعداد ندارید، توقع بی جا از خودتون نداشته باشید. (البته در صورتی که برای پیشرفت کردن در اون درس، تمام تلاشتون رو کرده باشید. ادامه دارد... #دبیرستان_سلام_صادقیه #مدرسه_ای_برای_زندگی🍃

📙ا📘ا📕ا📗 #گزارش_تصویری... برگزاری آزمون های نوبت اول دیماه 1402 به امید موفقیت همه دانش آموزان... #سلام_صادقیه #مدرسه_ای_برای_زندگی