📕📕📕 📗📗 📙 دانش‌آموزان‌ عزیزی که می‌خواهند در اردوی نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران شرکت کنند ؛ ✨ حتمأ اطلاعات خود را در پرس‌لاین زیر وارد کنند... 👇🏼👇🏼👇🏼 https://survey.porsline.ir/s/Y42MSZ1 👆🏽👆🏽👆🏽

📙📘📕📗 #اطلاعیه‌مهم 👈 فردا چهارشنبه مورخ ۱۹ اردیبهشت ماه دانش آموزان عزیز بعد از شرکت در آزمون جامع مجموعه مدارس سلام ساعت ۹:۳۰ صبح تعطیل خواهند شد . #چند‌تذکر: ۱_ سرویس های دانش آموزی بعد از پایان آزمون دانش آموزان را به منزل باز خواهند گشت . ( دانش آموزان صبح با راننده خود حتما هماهنگ نمایند ) ۲_ تعدادی از دانش آموزان بعد از پایان آزمون طبق برنامه ریزی شده به نمایشگاه کتاب تهران واقع در مصلی تهران خواهند رفت ( همه دانش آموزان تا فردا صبح باید رضایت نامه خویش را تحویل مسئول پایه خود داده و در پرس لاین هم ثبت نام کرده باشند ) 👈شرکت در نمایشگاه کتاب رایگان است ( به جهت اهمیت و ترویج کتاب و کتابخوانی ) #زندگی_به_رنگ_سلام

📗📗📗📗 📕📕📕 📙📙 📘 • نتایج آزمون آمادگی نشانه (۴) داخل سامانه تــراز بارگزاری شد ✅

سوالات آزمون آمادگی نشانه (۴)

پاسخنامه آزمون آمادگی نشانه (۴)

دانش آموزان عزیزی که در روز جمعه در مسابقات ورزشی شرکت می کنند می توانند جهت تهیه ناهار مبلغ 150 هزار تومان به شماره کارت زیر واریز نموده و فیش واریزی را در ایتا برای آقای هیزجی ارسال نمایند. 6273811170798430 سعید هیزجی ╭┅┅┅┅┅┅┅❀🔻❀┅┅┅┅┅┅┅╮ 🇮🇷آینده را به کمک نوجوانان، امروز می سازیم ╰┅┅┅┅┅┅┅❀🔺❀┅┅┅┅┅┅┅╯

#مسابقات حضور دانش آموز امیرعلی مرادی از دبیرستان متوسطه اول سلام البرز ، در مسابقات پژوهشی فرهیختگان جوان دانشگاه ازاد اسلامی در گرایش تولید محتوای دیجیتال. #معاونت_پژوهش #زندگی_به_رنگ_سلام

👆🏽👆🏽👆🏽 زمان‌بندی کلاس های معدل ساز ✨ روز پنجشنبه - ۲۰ اردیبهشت ماه • مسئولیت ایاب و ذهاب بر عهده اولیای محترم می‌باشد • دانش آموزان در دو گروه در کلاس ها حاضر می‌شوند. • کتاب و مجموعه تمارین همراه‌تان باشد. ••• مشخصات و گروه دانش‌آموزان 👇🏽✅ •••

گـــروه دانـــش‌آمــــوزان ✌️🏽

زمان تقریبی رسیدن اتوبوس به مدرسه

آموزش مشاهده و تحلیل کارنامه آزمون مدارس برتر ایران (نشانه)

📙📘📕📗 برنامه مسابقات سلام اسپورت ( ورزشی ) 👇👇👇

🔺 ۱۰ راهکار عالی برای مقابله با استرس 1️⃣ شنیدن موسیقی پژوهش‌های دانشمندان نشان می‌دهد که شنیدن موسیقی به کاهش و رفع استرس کمک می‌کند. موسیقی‌های آرام و بدون کلام برای این کار از همه مناسب‌تر هستند. 2️⃣ تمرینات تنفسی تمرینات تنفسی یا تمریناتی ویژه برای باز شدن عضلات و همچنین یوگا موثر هستند. یوگا ورزشی است که به انرژی و تمرکز نیاز دارد و ممکن است در نگاه اول سخت و دشوار باشد، اما فرد را آرام می‌کند و به توازن و تعادل او کمک می‌کند. یکی از نکات مهم استمرار و تداوم در انجام تمرینات است. 3️⃣ قدم زدن در فضای سبز قدم زدن در فضای سبز و آزاد در رفع استرس بسیار تاثیرگذار است. دیدن درختان و فضای سبز معمولا روح انسان را آرام می‌کند و مغز استرس‌زده نیز بر اثر هوای تازه جانی دوباره می‌گیرد. 4️⃣ همنشینی با دوستان وقتی انسان دچار استرس است، غالبا فراموش می‌کند که نگرانی‌ها و فشارها را می‌توان با دوستان و نزدیکان تقسیم کرد. نشست و صحبت با دوستان معمولا در کاهش و رفع استرس موثر است و سبب می‌شود که انسان با دیدی دیگر و تازه به مسائل نگاه کند. 5️⃣ حمام یا وان آب گرم استرس فقط فشاری روحی نیست، بلکه وضعیت جسمی و بدن انسان را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. حمام یا وان آب گرم در رفع استرس موثر است، چرا که بر اثر این گرما ماهیچه‌های بدن نرم می‌شوند و روح انسان نیز به‌تدریج آرام می‌گردد. 6️⃣ ورزش کردن ورزش نیز در رفع استرس بسیار مفید است. ورزشی را انتخاب کنید که انجام آن برایتان لذت‌بخش است و سبب می‌شود که استرس‌تان را کاهش دهد، خواه دویدن، خواه دوچرخه‌سواری یا شنا. فعالیت‌های ورزشی مستمر و درازمدت به شما کمک می‌کند تا با معضل استرس بهتر کنار بیایید. 7️⃣ غذا خوردن در آرامش افرادی که دچار استرس هستند، غذا خوردنشان نیز با سرعت و اضطراب همراه است. بسیاری‌ها در لحظات پراسترس غذا را به جای آنکه بخورند، می‌بلعند. سعی کنید که در چنین مواردی در آرامش غذا بخورید و از آن لذت ببرید. همین استراحت و وقفه کوتاه از استرس شما می‌کاهد. 8️⃣ خوابیدن سروقت نکته‌ی دیگری که باید به آن توجه داشت، خواب کافی است. در موارد یا روزهایی که دچار استرس هستید، بکوشید که به موقع بخوابید و به بدن و روح خود فرصت استراحت بدهید. 9️⃣ استراحت‌های کوتاه بین روز وقفه و استراحت کلا نقش مهمی در دوران و ساعات پراسترس بازی می‌کنند. گاهی حتی استراحت‌ها و تنفس‌های ۵ دقیقه‌ای کافی است تا از استرس شما کاسته شود. سعی کنید این وقفه‌های کوچک را در برنامه روزانه خود بگنجانید و در نظر بگیرید. 🔟 خندیدن خندیدن نیز به کاهش و رفع استرس کمک می‌کند. خندیدن سبب باز شدن عضلات و ماهیچه‌ها می‌شود و همچنین با هورمون‌های استرس‌زا مقابله می‌کند. جالب توجه این که خندیدن حتی در مواردی که از روی ادب می‌خندید یا لبخند می‌زنید هم تاثیر دارد. #مشاوره #زندگی_به_رنگ_سلام