ورزش صبح‌گاهی عامل مهمی در از بین بردن افسردگی است! 🏃‍♀ ثابت شده که نرمش‌های مداوم صبحگاهی موجب کاهش اضطراب، افسردگی، تنظیم و تعدیل میزان استرس و پیدایش دید مثبت‌تری نسبت به زندگی خواهد شد 🍎 @Salamat403 🍏

هر آنچه که باید در مورد کبد بدانید! 🧐 ▫️کبد در حفظ تعادل و تنظیم هورمون‌های بدن نقش دارد ▫️بیش از ۱ لیتر خون در هر دقیقه از طریق کبد فیلتر می‌شود ▫️یک کبد سالم، ۱۰۰٪ باکتری‌ها و سموم را پیش از آن که به جریان عمومی خون بدن برسند، از بدن دفع می‌کند ▫️باید بدانید تمام خون برگشتی از دستگاه گوارش که حاوی مواد غذاییست ابتدا به کبد می‌رود + برای بهبود عملکرد کبد: سیر، چغندر، هویج، سبزیجات برگ‌دار سبز، روغن زیتون، آووکادو، لیمو، گردو و زردچوبه مصرف کنید 🍎 @Salamat403 🍏

‌بزن رو گربه پایین کجا میبرتت👇🤦‍♀️😭 　　　　　／＞　 フ 　　　　　| 　ᴗ͈ ᴗ͈ | 　 　　　／`ミ _x 彡 　　 　 /　　　 　 | 　　　 /　 ヽ　　 ﾉ 　／￣|　　 |　|　| 　| (￣ヽ＿_ヽ_)_) 　＼二つ ‌‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌

۱۰ قانون مهم غذا خوردن را فراموش نکنید! (☝🏻) 🍎 @Salamat403 🍏

برای شستن دست‌های خود، از آب‌داغ استفاده نکنید! ❌ آب‌داغ لایه محافظ پوست را از بین می‌برد و باعث پیری زودرس پوست دست می‌شود. بهترین دمای آب برای شست و شو ۲۵c می‌باشد 🍎 @Salamat403 🍏

قبل از بیرون آمدن از حمام، به مدت ۳۰ ثانیه دوش آب سرد بگیرید! 🚿 ▫️این کار مقاومت‌تان را در برابر اضطراب زیاد، سیستم ایمنی‌تان را قوی‌تر و مثل یک داروی ضدافسردگی عمل می‌کند + اما به خاطر داشته باشید که دوش آب سرد قبل از خواب، ممکن است باعث بی‌خوابی شود 🍎 @Salamat403 🍏

نان سبوس‌دار باعث سیری واقعی شده و چاق‌کننده نیست! 🍞 ▫️موادغذایی مقوی و دارای ریز مغذی مانند نان‌های سبوس‌دار باعث می‌شود، با حجم کمتری از غذا افراد سیر شوند و سلول‌ها به سیری واقعی برسند و در نتیجه از چاقی جلوگیری شود ▫️برنج و آردی که سبوس‌شان گرفته می‌شود، در واقع ریز مغذی‌های بسیار مفید آن گرفته می‌شود، که باعث می‌شود حجم زیادی از غذا خورده شده، ولی ریز مغذی‌ها به اندازه کافی به سلول‌ها نرسد. درنتیجه سلول‌ها همیشه گرسنه هستند و این امر سبب می‌شود، رفتارهای عجیب در غذا خوردن پیدا شود و اشتهای کاذب پدید آید، که به علت گرسنگی سلولی است 🍎 @Salamat403 🍏

عصبانیت و عوارضش بر سلامت بدن رو دست کم‌ نگیرید! ▫️زخم معده و سرگیجه ▫️سردرد و فلج اعضا ▫️از دست دادن توده عضلانی ▫️لختگی‌خون و سکته مغزی ▫️بیماری‌های قلبی و تنگی‌نفس 🍎 @Salamat403 🍏

زنان در ذهن‌خوانی از مردان بهتر هستند! 👌🏻 مطالعه جدید محققان دانشگاه باث نشان می‌دهد، زنان در خواندن ذهن بهتر از مردان هستند. به گفته محققان این موضوع نشان می‌دهد، که زنان در قرار دادن خود به جای شخص دیگر بسیار بهتر از مردان عمل می‌کنند 🍎 @Salamat403 🍏

شایع‌ترین عوارضی که غلبه سودا در بدن ایجاد می‌کند! (☝🏻) 🍎 @Salamat403 🍏

بیماری‌هایی که باعث احساس تشنگی می‌شوند! (☝🏻) 🍎 @Salamat403 🍏

با مصرف شیر کم‌چرب، از فشارخون جلوگیری کنید! 🥛 افرادی که کلسیم کمتری را به بدنشان می‌رسانند، فشارخون بیشتری دارند. نوشیدن شیر کم‌چرب برای افرادی که مبتلا به فشارخون بالا هستند، می‌تواند مثل آب روی آتش باشد، چرا که شیر کم‌چرب کلسیم بیشتری از انواع شیر‌های دیگر دارد 🍎 @Salamat403 🍏