رشد عجیب #ایمنی در #خودرو های سراسر جهان! واکنش خودرو ‎فولکس واگن به #‎خواب رفتن راننده! جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در #مجله #سلامت و #بهداشت برای زندگی👇👇🌻 💚@salamat4life💚

رفع #خستگی و افزایش #یادگیری با #تمرینات #کششی در #مدارس 📢📣📣قابل توجه #مدیران و #معلمان بزرگوار عوامل متعددی برای #خستگی #دانش‌آموزان در کلاس درس وجود دارد که یکی از عوامل #خستگی مربوط به #نشستن طولانی‌مدت و #خستگی ناشی از فضای فیزیکی در کلاس است. بسیاری از نیمکت‌ها و صندلی‌هایی که امروزه دانش‌آموزان در #مدارس از آن استفاده می‌کنند، غیر‌استاندارد هستند و از نظر ساختار قامتی ممکن است #مشکلاتی برای #دانش‌آموزان در آینده ایجاد کند و علاوه‌بر این، باعث #خستگی در کلاس می‌شود، به‌ویژه در مقطع #متوسطه که ساعات درسی طولانی‌تر است و دانش‌آموز باید هر زنگ یک ساعت ونیم روی این نیمکت‌ها بدون هیچ‌گونه تحرکی بنشیند. #فیزیوتراپیست ها معتقدند استاندارد نبودن میز و #صندلی‌های موجود در مدارس موجب خواهد شد به مرور زمان #ستون فقرات دانش‌آموز دچار اختلالات شود. لذا انجام تحرک و حرکات #کششی بعد از 45دقیقه #نشستن‌ روی #صندلی، امری ضروری است. لازم است #دانش‌آموزان برای رفع خستگی و افزایش رشد #استخوان‌ها بعد از 45 دقیقه نشستن روی صندلی، انجام تحرک و حرکات #نرمشی و #کششی اصلاحی وضعیت بدن داشته باشند. براین اساس واحد #بهداشت #مدارس معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی کاشان، بصورت نوآورانه، اقدام به تدوین و تهیه #کلیپ های آموزشی تمرینات کششی در مدارس به ترتیب روزهای هفته نمود که مورد تایید #وزارت بهداشت قرار گرفت. جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در #مجله #سلامت و #بهداشت برای زندگی👇👇🌻 💚@salamat4life💚 #کلیپ های آموزشی #تمرینات #کششی در مدارس از شنبه تا چهارشنبه👇👇

تمرینات #کششی در #مدارس #یکشنبه زنگ #اول جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در #مجله #سلامت و #بهداشت برای زندگی👇👇🌻 💚@salamat4life💚

فواید #صبحانه خوردن برای #سلامتی یکی از اصلی‌ترین #وعده‌های غذایی وعده #صبحانه است، اما چرا؟! از جمله فواید صبحانه خوردن می‌توان به جذب بهتر کلسیم، روی و آهن مصرفی در طول روز اشاره کرد که در نهایت باعث بهبود عملکرد #مغز، افزایش #تمرکز و افزایش #انرژی می‌شود. 👇دلایل اهمیت خوردن #صبحانه👇 +تقویت #سوخت‌وساز بدن و تأمین #انرژی روزانه برای انجام فعالیت‌های روزمره +جلوگیری از #پرخوری در طول روز و پیشگیری از #چاقی و #اضافه وزن +تأمین موادمغذی برای #مغز و پیشگیری از کسلی و #خواب آلودگی روزانه +پیشگیری از ریزه خوری ها و کاهش ابتلا به بیماری‌های #قلبی-عروقی و #دیابت +شادابی #پوست +تولید #بزاق کافی در دهان و شسته شدن #باکتری‌ها از سطح #زبان و #مرطوب شدن #دهان؛ و در نهایت کاهش #بوی #دهان. +تامین #ویتامین‌ها و #مواد معدنی اساسی مورد نیاز بدن مانند #کلسیم، #فولات، #آهن، انواع #ویتامین‌های B، #فیبر و … +کنترل #استرس و اضطراب طبق #تحقیقات انجام شده، #خانم‌هایی که صبحانه نمی‌خورند، #استرس بیشتری نسبت به زنانی دارند که #صبحانه می‌خورند. +افزایش طول #عمر جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در #مجله #سلامت و #بهداشت برای زندگی👇👇🌻 💚@salamat4life💚

#مخاطرات مصرف همزمان مواد غذایی برای #کبد #برهم خوری مصرف موادغذایی طبع #سرد مانند ترشی‌ها، #آبغوره، #سرکه، #ماست و #دوغ بدون مصلحاتی مانند #نعناع یا #آویشن، و کدو، خیار و مصرف #آب سرد موجب بروز #کبدچرب می‌شود. همچنین، عدم رعایت #ترتیب غذاخوردن و خواب ناکافی به سلامت #کبد آسیب می زند. خوردن #شیرینی با #شکم سیر به #کبد آسیب می‌رساند. #برهم خوری و #باهم خوری از زیان‌بارترین کارهای آسیب رسان به کبد است لذا رعایت ترتیب غذا خوردن یکی از اصول اساسی حفظ سلامتی است. نوشیدن آب در حالت #ناشتا، بعد از #ورزش، بعد از اعمال جنسی و بعد از حمام به شدت به #کبد آسیب وارد می‌کند. بعد از این اعمال #کبد و سایر اندام‌های بدن #گرم است و متمایل به مصرف زیاد آب هستند، که پس از مصرف #آب، #کبد آب را سریع جذب می‌کند و دچار #سردی می‌شود. مداومت به مصرف آب در این زمان‌ها سبب بروز #کبدچرب می‌شود. #یبوست و #خواب ناکافی، عدم #فعالیت بدنی، از علل بروز #کبدچرب است. #خواب زودهنگام شبانه بسیار برای سلامت #کبد مفید است و توصیه می‌شود که افراد قبل از #نیمه #شب بخوابند و قبل از #طلوع #آفتاب بیدار شوند. #خواب روز بسیار برای #کبد مضر است و موجب #تیرگی رنگ چهره، نقص ایمنی، فساد #هضم، #بدبویی دهان، #صرع، #فلج و #تضعیف سیستم #گوارش می‌شود. جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در #مجله #سلامت و #بهداشت برای زندگی👇👇🌻 💚@salamat4life💚