فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
نحوه ی بستن چفیه برای در امان
ماندن از گردو غبار و آفتاب در هنگام
پیاده روی اربعین
@salamatarbain
1_5901661274.pdf
3.43M
کتابچه آموزشی اربعین
https://eitaa.com/salamatarbain
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تنظیم برنامه سفر
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
کوله پشتی اربعین
💠توصیه های مهم برای پیاده روی اربعین
🔹از چند روز قبل از اربعین، پیاده روی منظم داشته باشید.
🔹 برای سلامتی زانوها از عصا در پیاده روی استفاده کنید.
🔹 از کوله پشتی مناسب استفاده شده و از حمل بار اضافی و سنگین پرهیز کنید.
🔹 از کفش راحت و مخصوص پیاده روی و دو جوراب یا جوراب حوله ای استفاده کنید.
🔹 در فواصل زمانی منظم، به خود استراحت دهید.
🔹 از مواجه طولانی مدت با آفتاب خودداری کنید.
🔹برای در امان بودن از آفتاب و نور شدید از عینک آفتابی، کلاه لبهدار و کرم ضد آفتاب، استفاده کنید.
✅ ادامه توصیه های مهم برای اربعین و کتابچه آموزشی ویژه اربعین را در لینک زیر ببینید
https://mui.ac.ir/fa/node/4338
@newsmui
https://eitaa.com/salamatarbain
1_6406871640.pdf
312K
تدابیر به دو زبان فارسی و انگلیسی
@salamatarbain