صبحانه تابستان فقط صبح زود… یک تصور غلط اما رایج وجود داره که فرد هر موقع از خواب بیدار میشه و چیزی می‌خوره یعنی صبحانه خورده در حالی که: بهترین زمان برای صرف صبحانه خصوصاً در تابستان، تقریباً از 6 تا 8 صبحه که جذب بهتر ریزمغذی‌های غذایی در این ساعت رخ میده از طرفی از دیدگاه طب سنتی ایران وعده غذای اصلی باید در زمان اعتدال هوا میل شود. به طور کلی گرما باعث ضعف در هضم می‌شود. به این ترتیب، صبحانه در فصل‌های گرم سال بهتر است قبل از شروع گرمای روز مصرف شود. بنابراین صبحانه شما حداکثر باید تا قبل ساعت 9 صبح خورده شده باشه و وارد فاز میان وعده صبح نشید. https://eitaa.com/salamatba_tebesonati/14404

️♻️اهمیت زمان مصرف صبحانه در زنان 🔸خانم هایی که دیرصبحانه میخورن، زودتر دچار چروک پوست میشن؛ زمان مصرف صبحانه به تنظیم ویتامینهای بدن کمک میکنه ❇️وعده صبحانه اصلي ترين وعده در رژيم غذايي است ،به چند دليل: (البته بين ساعت ٧ تا ٨ صبح نه ساعت ١٢ظهر😒 ) 👈🏻كاهش هورمون كورتيزول 👈🏻تنظيم قند خون 👈🏻ايجاد شرايط انابوليك 👈🏻كاهش استرس 👈🏻تنظيم اشتها در طول روز 👈🏻افزايش عملكرد سيستم اعصاب مركزي 👈🏻كاهش خستگي در طول روز 👈🏻بهبود ذخاير انرژي بدن 👈🏻عملكرد ورزشي بهتر 👈🏻بازسازي کبد https://eitaa.com/salamatba_tebesonati/14406

#تغذیه 💢 آداب غذاخوردن 👇🏻👇🏻 🔸 تا گرسنه نشده اید شروع به خوردن نکنید. 🔸 در آشپزخانه خود را کنترل کنید و ریزه خواری نکنید. 🔸غذا را با نام خدا آغاز کنید و حتی المقدور بین غذا خوردن نیز خدا را یاد کنید. 🔸قبل و بعد از غذا کمی نمک مزّه کنید. 🔸غذا را زیاد بجوید. 🔸لقمه ها را کوچک بگیرید. 🔸یک جور غذا بخورید. 🔸 در حال تنش های روحی و روانی، سراغ غذا نروید. ▪️ ناهار را زیاد جدّی نگیرید اما شام سرشب را هرگز فراموش نکنید. https://eitaa.com/salamatba_tebesonati/14408

#کبدچرب درمان کبد چرب با سکنجبین 🤔 👈🏻 سکنجبین (سرکه انگبین ) ؛ 1 لیوان قبل از خواب مصرف شود طرز تهیه ؛ عرق نعنا 2 واحد ، سرکه سیب 1 واحد ، عسل 2 واحد . لینک کانال👇🏻 https://eitaa.com/salamatba_tebesonati/14413