✳️#آب_هویج_گنج_زیبایی 👇 🔸درخشش پوست 🔸جلوگیری از پیری پوست 🔸ضد آفتاب طبیعی 🔸جلوگیری از آکنه 🔸از بین بردن جای زخم و لک 🔸کاهش ریزش مو 🔸افزایش رشد موها #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️حداقل روزی یک بار از نخ دندان استفاده کنید. برخی تصور می‌کنند با مسواک زدن دندان‌ها به طور کامل تمیز می‌شوند. 🔸اگرچه مسواک نقش مهمی در تمیزی دندان‌ دارد اما با مسواک نمی‌توان لای دندان‌ها را تمیز کرد. باید نخ دندان را به گونه‌ای بین دندان‌ها بکشید که آسیب بیشتری به لثه وارد نشود. #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک | ۲۰ اثر شگفت‌انگیز ورزش منظم بر سلامت جسم و روح #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️گذاشتن بالش زیر آرنج هنگام خواب 👇 🔸باعث کاهش چشم گیر چین و چروک سینه در خانمها میشود. 🔸کاهش فوق العاده کمردرد را به دنبال دارد و موجب افزایش حس آرامش در خواب میشود #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️شیر و خرما👇 🔸صبحانه ای کامل مخصوص روزهای آلوده است 🔸شیر از جذب سرب هوا پیشگیری می کند 🔹اگر زخم معده دارید صبح شیر نخورید شیر به دلیل کلسیم زیاد، محرک اسید معده است. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️‍ مزایای مصرف پسته در طول بارداری👇 🔸 پسته سرشار از پروتئین است. پروتئین به رشد ماهیچه ها و بافت های جنین کمک می کند. 🔸 پسته حاوی اسیدهای چرب می باشد که مقدار کلسترول مضر را کاهش داده و کلسترول مفید را در خون افزایش می دهد. همچنین باعث افزایش لیپید در طول بارداری می شود. 🔸پسته منبع غنی از آنتی اکسیدان هایی مانند ترکیبات پلی فنولیک، ویتامین ای و کاروتن است که سیستم ایمنی بدن را قوی می کند. 🔸 پسته حاوی مس است که به تولید گلبول های قرمز خون در طول بارداری کمک می کند. 🔸 پسته خواص آنتی التهاب دارد که شما را از ورم کردن و درد مفاصل محافظت می کند. 🔸 ویتامین آ و ای در پسته خواص آنتی اکسیدان ایجاد می کند که از عفونت در طول بارداری جلوگیری می کند. 🔸پسته منبع غنی از فیبر است که از یبوست در حین بارداری جلوگیری می کند. 🔸 پسته منبع غنی از چربی امگا 3 است که مصرف امگا 3 در بارداری به رشد مغز جنین کمک می کند. #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔺یک روز دیگر بدون فوتی کرونا در کشور ✳️آمار کرونا شنبه ۱۱ تیرماه مبتلایان جدید: ۲۵۱ نفر جان‌باختگان: ۰ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️چـند نـکته بـرای سـلامتی و تـناسب انـدام :👇 🔸 حـذف نـوشابه ها و قـند های مـصنوعی 🔸حـذف بـرنج در شـب 🔸بـرنامه خـواب مـنظم 🔸 حـذف روغـن سـرخ کـردنی #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خوردن سبزیجات بیشتر مساوی است با👇 🔹کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا و سکته مغزی 🔹کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان 🔹کاهش خطر سنگ کلیه و پوکی استخوان 🔸افزایش سطح آنتی اکسیدان 🔸کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر 🔸کاهش مشکلات گوارشی 🔸کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشم 🔸کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/این نشانه ها را درباره سلامت کبدتان جدی بگیرید! #مراقبت #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خوردن یک قاشق عسل قبل از خواب باعث سلامت کبد و داشتن خوابی راحت می شود. عسل خواب آور است. 🔸كساني كه کم خوابی دارند👇 قبل از خواب چند قاشق مرباخوری عسل مصرف کنند. ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️لطفاً صبح ها خامه نخورید❗️👇 🔸چون باعث افزایش کلسترول و کبد چرب میشود و قند خون را افزایش میدهد ! 🔸اگر اصرا به مصرف آن دارید ، حداقل با نون سبوس دار میل کنید تا عوارضش کمتر بشه #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آیا می‌دانستید ۸۰ درصد مغز کودک تا سن سه سالگی تکامل می‌یابد!! 🔸آیا می‌دانستید تا سن سه سالگی فعالیت مغز یک کودک دو برابر فعالیت مغز یک بزرگسال است!! 🔸 هر بار که کودکتان را در آغوش می‌گیرید یا با او بازی می‌کنید به پرورش و تکامل سلول‌های مغز او کمک کرده‌اید. #کودکان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️شش مورد که خون قاعدگی درباره سلامت شما می گوید :👇 🔸 قرمز روشن : عادی 🔸 آبکی بودن خون : کمبود تغذیه ای 🔸رنگ مایل به صورتی : استروژن کم 🔸خاکستری و قرمز : ممکن است عفونت داشته باشید 🔸رنگ قهوه ای تیره : خون قدیمی که در ابتدا و اواخر قاعدگی نگران کننده نیست 🔸 دفع لخته : استروژن بالا و پروژسترون پایین که باید مصرف سویا، لبنیات و شکر را کاهش دهید. #پزشکی_زنان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آمار کرونا یکشنبه ۱۲ تیرماه مبتلایان جدید: ۷۱۷ نفر جان‌باختگان: ۶ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️کرونا کچل‌تان کرده؟ این مطلب را بخوانید 🔹تحقیقات نشان داده بیشتر کسانی که بیماری کرونا را پشت سر گذاشته‌اند، ‌ریزش موی سر را هم به صورت خفیف یا شدید تجربه می‌کنند. 🔹 پزشکان متخصص پوست و مو معتقدند ریزش مو بعد از کرونا شاید استرس زا باشد، اما به هیچ وجه ترسناک نیست. دوره ریزش مو ۴ تا ۶ و ممکن است ۹ ماه طول بکشد، اما وقتی بدن دوباره روند طبیعی خود را پیدا کند رشد مو شروع می‌شود و جای موهای ریخته دوباره پر می‌شود. 🔹به همین دلیل بیشتر پزشکان توصیه می کنند با تغذیه سالم و گنجاندن سبزیجات و مواد مغذی و البته ورزش منظم دوباره می توانید موهایی سالم و زیبا داشته باشید، اما خرید مکمل های بدون مجوز هیچ کمکی در بازگرداندن موهای ریخته نمی‌کند. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ قارچ بخورید؛سرطان نگیرید. 🔹محققان ژاپنی با بررسی وضعیت سلامت 36500 مرد در مدت طولانی متوجه شدند که خوردن قارچ به طور مرتب باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات می شود. 🔹کسانی که هفته‌ ای یک یا دو بار قارچ می‌خورند،%8 کمتر خطر ابتلا به آنکولوژی دارند.دانشمندان تأکید می کنند که حتی مصرف اندک قارچ‌ ها در رژیم غذایی،مزایای ملموس برای سلامتی انسان در آینده به همراه خواهد داشت. 🔹قارچ را می توانید با تخم مرغ صبحانه و یا در سالاد استفاده کنید. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/میوه های مفید برای مبتلایان به کم خونی فقر آهن #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️ اگر خوب نخوابید بیماری هایتان تشدید می شود !👇 🔹بیخوابی و بدخوابی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند و اگر در شبانه روز به مدت 4 ساعت بخوابید عملکرد سيستم ایمنی بدن شما تا 70 درصد کاهش می‌یابد. #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️مصرف صبحانه و جلوگیری از بوی بددهان👇 🔸خوردن صبحانه باعث تولید بزاق شده و به شسته شدن باکتری‌های عامل بوی بددهان از سطح زبان کمک می‌کند؛ بنابراین، نخوردن صبحانه باعث حفظ باکتری‌های روی سطح زبان می‌شود. 🔸پس از بیدار شدن از خواب، خوردن میوه و نوشیدن آب می‌تواند بهترین گزینه برای از بین بردن این باکتری‌ها باشد. #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️خوردن سیب در دوران بارداری بر سلامتی و زیبایی کودک بسیار موثر است👇 🔸پس اگر خواهان فرزندی زیبا و سالم هستید مصرف سیب در طول دوران بارداری را فراموش نکنید #بارداری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️آمار کرونا دوشنبه ۱۳ تیرماه مبتلایان جدید: ۱۰۰۷ نفر جان‌باختگان: ۸ نفر #کرونا #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️جعفری، روشن کننده پوست 🔸جعفری به دلیل خاصیت روشن‌کنندگی و از بین برنده بودن تیرگی‌های روی پوست بسیار شناخته شده است. 🔸علاوه بر این، ماسک جعفری برای افراد دارای پوست حساس، آزرده و آکنه‌‌دار بسیار مناسب است. #زیبایی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️گوشت بوقلمون شامل 81 درصد پروتئین و کمترین مقدار چربی می باشد ! 🔹فسفر موجود در بوقلمون 4 برابر فسفر موجود در میگو میباشد #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

✳️#اینفوگرافیک/معجزه هندوانه در مبارزه با سرطان و کاهش فشارخون #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman