هورمونِ دوپامین‌ : این هورمون با مغز ارتباط مستقیم داره وباعث ایجاد احساس شادی و رضایت میشه. این هورمون رو هم می‌تونی با کارهای زیر افزایش بدی👇 ۱. خوردن یه دسر شیرین 🍧🍰 ۲. تکمیل کردن یه وظیفه👌 ۳. خوب خوابیدن 🛌 ۴. فعالیت‌های مراقبت از خودت💎 .

. باور کن لازم نیست همه را راضی نگه داری .

. لازم نیست نگران چگونگی قضاوت شدن در ذهن آدم‌ها باشی .

. لازم نیست خودت را با اعتقاد و باورشان هماهنگ کنی .

🌿 مطمئن باش هر چقدر هم زمان بگذاری و هر چقدر هم که خوب باشی حریف تمام سلیقه‌ها اندیشه‌ها و باورها نخواهی شد .

🌿 نیازی نیست برای همه خوب باشی، کافیست ❌برای خودت بهترین باشی.❌ .

. رنج که نباید تو را غمگین کند! ‏رنج قرار است تلنگری باشد تا بفهمی زندگی ات نیاز به تغییر دارد. ‏آدم وقتی هوشیار می‌شود که زخم بردارد. ‏مگذار رنج درمانده ات کند! ‏رنجت را تحمل مکن! درکش کن! ‏ ‏‌ 👤: کارل گوستاو یونگ .

. پاسخ به سوالات شما عزیزان 👇 .

. 🌱 پاسخ به سوالِ دوست یابی و احساس تنهایی 🎙️ دکتر علی ایروانی روانشناس و روان درمانگر @@salamate_ravan100