بسیاری از دردهایی که با آنها دست به گریبان هستیم در حقیقت زاییده افکار منفی ماست ... http://eitaa.com/joinchat/1045233664C7628d25ca9

🎚7 تکنیک ژاپنی برای رهایی از بیش از حد‌فکر کردن! 1_شوگانایی نذار غیر قابل کنترل ها اذیتت کنن، اونهارو در آغوش بگیر +انرژیت رو به جای صرف کردن برای چیزهایی که از کنترلت خارجه روی چیزهایی که در کنترلته صرف کن 2_ Shinrin-yoko اگه حس می کنی ذهنت با افکاری محاصره شده که نمیذاره به جلو بری زمانی رو به دل طبیعت بزن، یا حموم کن، اینا به آرامش ذهنت کمک میکنه 3_ Nenbutso ذهن آگاهی، روی چیزی تمرکز کن که تورو در زمان حال نگه داره 4_ Zazen سعی کن افکار خودت رو از بیرون بهشون نگاه کنی، جنس اونهارو بشناس، زمان هایی رو در طول روز برای فکر کردن قرار بده جوری که بشینی و به اون افکار فکر کنی و بپردازی 5_ Gaman این برای وقتاییه که زندگی یه جوری سخت میشه که دیگه توان ادامه دادن نیست و غافل گیر میشی، لازم نیست به خودت سخت بگیری فقط تنها قدم جلوی پات رو ببین توی زمان هایی که جاده پر از مه شده تصور مقصد اشتباهه، فقط قدم بعدی رو ببین 6_ وابی سابی باید بپذیریم هیچ چیز کامل و بی نقصی وجود نداره، پذیرفتن‌ نقص‌ باعث میشه از شر کمال گرایی راحت بشی 7_ ایکبانا نقاشی کن، با دقت نقاشی کردن و رنگ‌آمیزی راهی برای تسلی بخشیدن به ذهنه، هنر رو دست کم نگیر بیش از حد فکر کردن کاری باهات میکنه که میگی ای کاش دکمه‌ی خاموش کردن ذهن وجود داشت تا برای چند دقیقه هم شده از شرش راحت می شدم. http://eitaa.com/joinchat/1045233664C7628d25ca9

#طنز محبت و عاطفه بعضی‌ها ‼️ فقط به گاوم گفتم دوست دارم 😂😂 http://eitaa.com/joinchat/1045233664C7628d25ca9

تمرکز روی دیگران باعث شکست میشه❌ روی اهداف خودت تمرکز کن✅ http://eitaa.com/joinchat/1045233664C7628d25ca9

👀بازی "چشم تو چشم" بازی آموزش جرأت مندی به کودکان است . 👀کودک با يکی از والدين مقابل هم بوده و به چشمهای هم خيره نگاه ميکنند، و نبايد بخندند. 👀اين تمرين برای کودکانی با اعتماد به نفس پايين، خجالتی و ضعيف هستند بسيار توصيه ميشود . 👀چون اين کودکان قدرت نگاه کردن در چشمان طرف مقابل را ندارند و اين موجب ضعفشان ميشود. http://eitaa.com/joinchat/1045233664C7628d25ca9

«دنیاتو بزرگ کن تا #رشد کنی!» ✨ «خودتی و خودت. چی‌کار می‌تونی بکنی؟!»🪄 استاد #پورقلی #رشد #انگیزشی http://eitaa.com/joinchat/1045233664C7628d25ca9

همسايه سايه‌ات به سرم مستدام باد لطفت هميشه زخم مرا التيام داد وقتي انيس لحظه تنهايي‌ام توئي تنها دليل اينکه من اينجايي‌ام توئي شهادت کریمه اهل بیت تسلیت باد🥀 #یاحضرت_معصومه_اشفعی_لنا_فی_الجنه🤲🏻 #اخت_الرضا #کریمه http://eitaa.com/joinchat/1045233664C7628d25ca9

میگفت؛ وقتی یک لباسی رو پشت ویترین میبینی ولی پرو نمیکنی، همش ذهنت درگیرشه! اما وقت تن میزنی میبینی بهت نمیاد یا اندازت نیست، ازش دل میکنی و رد میشی. عاشق شدن هم مشابه همین میمونه، گاهی فقط دل به کسی میبندیم که مناسب ما نیست! ولی اینو گاهی خیلی دیر متوجه میشیم... #انتخاب_آگاهانه http://eitaa.com/joinchat/1045233664C7628d25ca9

💢چگونه بفهمیم معتاد دیجیتال هستیم یا نه‼️ 💢وقتی گوشی ندارید احساس تنهایی می‌کنید 🍃 http://eitaa.com/joinchat/1045233664C7628d25ca9

#یک_فنجان_کلام_خوب ☕️ برای کشتن یک جامعه روشی ساده به کار گیرید: بر فرهنگ آنان تمرکز کنید، ابتدا کتاب را از آنها بگیرید و بعد سرشان را درون رسانه فرو کنید. کارل پوپر. http://eitaa.com/joinchat/1045233664C7628d25ca9

🔻📸مقایسه تصویر مغز : 🔹سمت چپ : فرد افسرده 🔹سمت راست : فرد غیر افسرده 🔹در حالت ناراحتی و افسردگی کارایی مغز شما به یک پنجم کاهش پیدا میکند. http://eitaa.com/joinchat/1045233664C7628d25ca9