غذای اندام‌های بدن را بشناسید مغز ومعده باما😁

♦️چرخش زمین و کهکشان رو ببینید اینم چرخش زمین 😁

از این خونه ها ما رو انداختن داخل قوطی کبریت😔😔

سبزی ارگانیک😍

گوجه فرنگی و فلفل تخم مرع محلی🥚

. چی بودیم و کجاها زندگی میکردیم یه عده غش کرده سمت غرب با ما و زندگی ما چه کردن😬

. سلام صبحتون بخیر🌹 یه مطلبی رو در مورد کره بادام زمینی هست اینه که این کره رو کی و با چی بخوریم🤷‍♂

ابتدا به این مسئله بپردازم که بهترین زمان مصرف این خوراکی کم نظیر چه زمانیه؟ به طور قطع هر کسی که کره بادام زمینی رو در برنامه ی غذایی خودش قرار داده هدفی رو از مصرفش دنبال می کنه. یعنی چی؟ یعنی اینکه بعضی از افراد برای اینکه بتونن عضله سازی کنن در تمرینات ورزشی از کره بادام زمینی استفاده میکنن، و یا ممکنه فردی اضافه وزن و یا حتی با کمبود وزن مواجه باشه. در بعضی موارد هم خاصیت درمانی داره. بنابر این با توجه به هدف مورد نظر، زمان مصرف این خوراکی کم نظیر متفاوته. 🔻بنابراین اگر هدفت از مصرف کره بادام زمینی افزایش و یا کاهش وزنه باید در وعده ی صبحانه ازش استفاده کنی. 🔻و اگه به خاطر عضله سازی در تمرینات بدنسازی از کره بادام زمینی استفاده میکنی بهتره نیم ساعت قبل از انجام تمرینات ورزش ازش استفاده کنی. 🔻ممکنه بخوای صورت چاق و پر تری داشته باشی، در این صورت بهترین زمان مصرف کره ی بادام زمینی شب و درست قبل از رفتن به رختخوابه.

. اما سوال بعدی با چی بخوریم🤷‍♂

کسی ایده ای داره بگه تا منم اضافه کنم😊 @musabe👈

بله خیلی هم مقوی میشه👌

اره پنکیک عالیه واقعا😍