راهکارهای همدلی همسرانه ✅ برای همسرتان شنونده خوبی باشید. ✅ هنگام بروز مشکل سعی کنید شما نیز احساساتتان را با همسرتان در میان بگذارید. ✅ چون همدلی بر پایه خودآگاهی و خودشناسی است، هرچه بیشتر نسبت به احساسات خودتان آگاهی داشته باشید، بهتر می‌توانید احساسات همسرتان را درک کنید. ✅ با یادآوری تجارب مشابهی که داشته‌اید، در درک احساسات همدلانه همسر موفق‌تر عمل خواهید کرد.

🍃 آموزش مهارت های زندگی🍃 ❇️مهارت کنترل خشم❇️ 💢خشم سه مرحله دارد: 1-مرحله پیش از خشم 2-مرحله خشم 3-مرحله پس از خشم. ☣کنترل خشم برای مرحله پیش از خشم است. لذا باید قبل از برانگیختگی آن را کنترل کنید.🧐 📌ابتدا یک رویداد اتفاق می افتد که باعث ناراحتی و رنجش می شود 📌 این رنجش و ناراحتی باعث برانگیختگی بدنی-احساس داغ شدن/ افزایش ضربان قلب/ تنفس سریع- می شود 🔖 اگر با مرحله برانگیختگی بدن مقابله نکنید به سمت مرحله خشم پیش خواهید رفت.🤔 ✅روش های کنترل برانگیختگی بدنی/ کنترل خشم چیه⁉️ 1⃣فن توجه برگردانی: وقتی دارین خشمگین می شوید، توجه خود را به چیز دیگری جلب کنید-مثلا آب سرد بنوشید/ به دوستتان تلفن بزنید/ پیاده روی کنید/ موقعیت را ترک کنید👈👈 این، منجر به کم شدن برانگیختگی بدنی می شود، زمینه، برای حل بهتر مسئله ایجاد می شود👌 2⃣فن آرام سازی: ♻️الف) تنفس شکمی-دیافراگمی-: دم «با چهار شماره از بینی نفس را به داخل بکشید، دهان بسته باشد» + مکث کنید«با سه شماره نفس را حبس کنید، دهان بسته باشد» + بازدم داشته باشید «با 4-5شماره با دهان نیمه باز نفس را بیرون دهید». 💤ب) آرمیدگی(تن آرامی): ابتدا نفس عمیق(تنفس شکمی)+ هر چیزی که به بدنتان فشار وارد می کند-مثل کمربند و ...- در آورید و دراز بکشید و نفس عمیق بکشید+ 12 عضله اصلی بدن به ترتیب هر کدام رها سازی شود با تمرکز بر تنفس عمیق در حالت شل کردن و توجه به مناظر آرام بخش.💤 #مهارت_زندگی #مهارت_های_زندگی #مهارت_کنترل_خشم 💠

⚪️طبع بدن خود را بدانیم 🔸یکی از مهم ترین عوامل سلامتی انسان، شناخت و داشتن اطلاعات در مورد طبیعت (طبع )بدن است 🔸👈نشانه های طبع ها 🔸گرم_و_خشک( صفرا)!🤔 👈مزه دهان تلخ.رنگ زبان زرد.تشنگی.زبری پوست.زردی چشم.کدری ادرار.عصبی شدن.سیاهی رفتن چشم.سرگیجه.گرمی بدن .دیدن خوابهای بد.یبوست.تندخویی.بهانه جویی 🔸طبع_گرم_و_تر( دم!🤔 👈مزه دهان شیرین.رنگ زبان قرمز.لزج بودن اب دهان.خارش بدن.بروز جوش در بدن.سنگینی سر.خمیازه کشیدن.چرت زدن. 🔸طبع_سرد_و_تر .( بلغم)!🤔 👈مزه دهان ترش.رنگ زبان سفید.سردی پوست.دیر هضم شدن غذا.میل به خواب زیاد.جاری شدن اب از دهان.رقیق بودن اب بینی.درد کمر.دردبدن.درد پاها.ضعف بینایی.تپش قلب.تولید کرم در انتهای روده بزرگ. حجم زیاد ادرار 🔸طبع_سرد_و_خشک( سودا )!🤔 👈مزه دهان شور.لاغری.پژمردگی.رنگ زبان سیاه.خستگی.افسردگی.خودخوری.سوزش هنگام بول کردن.رنگ تیره ادرار.بوی بد دهان.تاریکی چشم.سوزش معده. 🦋🦋

📹 #ببینید | چشیدن غذا هنگام روزه‌داری 🔹 تولید شده در مرکز ملّی #پاسخگویی به سؤالات دینی وابسته به دفتر تبلیغات اسلامی حوزه علمیه قم

📻 #زمزم_احکام ❓ کسی که لکنت زبان دارد می‌تواند نماز قضای پدرش را به جا بیاورد ؟ ✔️ حجت‌الاسلام علیان‌نژاد نماینده #آیت_الله_مکارم_شیرازی پاسخ می‌دهند. ┄┅┅┅┅❀⚫️❀┅┅┅┅┄ ✅ کلیپ های آمــــوزشــــی احکام👇 https://eitaa.com/joinchat/88277129C816abd05d2 ✅پیشنهادعضویت عضویت☝️

✓احکام کالا رو میدونی ؟ ┄┅┅┅┅❀⚫️❀┅┅┅┅┄ ✅ کلیپ های آمــــوزشــــی احکام👇 https://eitaa.com/joinchat/88277129C816abd05d2 ✅پیشنهادعضویت عضویت☝️

➯ @ahadis14masuom 💠🔹امام حسن مجتبىٰ عليه السلام⇩ 《مَكارِمُ الأَخْلاقِ عَشَرَةٌ: صِدْقُ اللِّسانِ وَ صِدْقُ اليَأْسِ و إِعْطاءُ السائِلِ و حُسنُ الْخُلقِ وَالْمُكافاةُ بِالصَنائِعِ وَ صِلَةُ الرَحِمِ وَالتَّذَمُّمُ عَلَى الْجارِ وَ مَعْرِفَةُ الْحَقِّ لِلصّاحِبِ وَ قِرَى الضَّيْفِ وَ رَأْسُهُنَّ الْحَياءُ》 ◽️مكارم اخلاق ده چيز است: ⓵ راستگوئى ⓶ صداقت در شجاعت ⓷ بخشش به نيازمندان ⓸ خوش خلقى و اخلاق نیک ⓹ پاداش در برابر خدمات ديگران ⓺ پيوند و رفت و آمد با خويشاوندان ⓻ حمايت از همسايه ⓼ توجّه به حقوق دوستان ⓽ مهمان نوازى ⓾ و مهمترين اينها شرم و حياء است ↲تاريخ يعقوبى، جلد۲، صفحه۲۱۵

✔️ هر روز برای چند دقیقه هم که شده پاهاتون رو توی این وضعیت قرار بدید (☝️) 🟣قرار دادن بدن در این حالت باعث تسهیل جریان خون به سمت مغز شده، استرس را کاهش میدهد، به بهبود خواب کمک میکند، اعصابتان را آرام کرده، رگ های واریسی و ورم مچ پا را التیام میبخشد و سردرد را رفع کرده و فرآیند هضم را بهبود میبخشد ‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎

🙏یا کریم اهلبیت☀ عمریست دخیلم به ضریحی که نداری

🎥 #ببینید | بخش رسانه مرکز ملّی پاسخگویی به سؤالات دینی، موشن گرافیکی با عنوان «قضا شدن نماز صبح» تولید و منتشر کرد. 📺 صفحه آپارات مرکز ملّی پاسخگویی به سؤالات دینی 🆔 @balagh_ir

بی‌اعتمادی مهمترین نشانه شخصیت پارانوئید بیماری اختلال شخصیت پارانوئید با یک بدگمانی شدید همراه است. این بدگمانی در حقیقت بی‌اساس بوده و هیچ دلیل منطقی ندارد. مثال این که فرد تصور می‌کند همسرش در حال خیانت به اوست یا در محیط کار به این باورست که عده‌ای در حال جمع‌آوری پرونده برای خراب کردن موقعیت شغلی او و زمینه سازی اخراجش هستند. فرد دچار این اختلال، زمانی در معرض خطر جدی‌تری قرار می‌گیرد که مصرف مواد مخدر از نوع توهم‌زا مثل گل، حشیش، گراس، کمیکال و مصرف مخدرهایی مثل شیشه و کوکائین را شروع می‌کند زیرا این مخدرها به شدت این بیماری می‌افزایند. از این رو بارها به گوشمان رسیده یا در روزنامه‌ها یا ویدئوها دیده‌ایم که افرادی که مصرف محرک‌ها (شیشه، کوکائین) و یا گل و حشیش را به مدت طولانی داشتند یا دست به خودکشی زده‌اند و یا این که به اطرافیانشان آسیب‌های جدی و حتی قتل را مرتکب شده‌اند.

💠 جویدن آدامس و مَکیدن کُنْدر هنگام روزه ⁉️ سؤال: آدامس جویدن و مَکیدن کُنْدر برای روزه دار چه حکمی دارد؟ ✍️ پاسخ: 🔹 هرگاه طعم یا ذراتِ چیزهایی مانند آدامس، پس از جویدن یا مَکیدن وارد حلق شود، روزه را باطل می کند؛ اما اگر ذراتی از آن جدا نمی شود یا در صورت جدا شدن، آن را بیرون می ریزد، اشکال ندارد. ولی مَکیدن کُنْدر، روزه را باطل می کند. 🔸 نکته: اجزای آدامس و مانند آن به تدریج در دهان جدا می شود و ممکن است از گلو فرو رود؛ از این رو اینکار برای روزه دار پسندیده نیست و گاهی تظاهر به آن، سبک شمردن روزه محسوب می شود. 📚 پی نوشت: آموزش مصوّر احکام آیت الله خامنه ای، ص 359. 📎 #احکام_روزه 📎 #ماه_رمضان 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 به #اشتراک بگذارید👇 ╭═⊰🍂🌺🌸🍂⊱━╮ eitaa.com/joinchat/2371223552Ca5be77fd53 ╰═⊰🍂🌺🌸🍂⊱━╯

تند خوانی جز شانزدهم قرآن کریم

دعای روز شانزدهم ماه رمضان

🌙 «احکام ماه مبارک رمضان» 🔻 با چه شرایطی روزه‌های فوت شده پدر بر پسر بزرگ او واجب می‌شود؟ 🔹 ترک آن‌ها از روی عذر باشد، اما اگر عمداً ترک کرده باشد: ▫️امام خمینی: بر پسر بزرگ‌تر قضا واجب است حتی بنا بر احتیاط واجب اگر از روی طغیان بر خداوند متعال ترک کرده باشد. ▫️مقام معظم رهبری: بنا بر احتیاط واجب قضا لازم است و اگر بر اثر طغیان بر خداوند متعال ترک کرده باشد قضای آن‌ها واجب نیست ولی در این صورت هم احتیاط، در قضای آن‌ها ترک نشود. ▫️آیات عظام سیستانی، مکارم، نوری: بر پسر بزرگ‌تر قضا واجب نیست. ▫️آیات عظام خوئی، صافی، وحید: بنا بر احتیاط واجب قضا لازم است. 🆔 @balagh_ir

💠 دعای روز شانزدهم ماه #رمضان 🔹 اللّهُمَّ وَفِّقْنِی فِیهِ لِمُوَافَقَةِ الْأَبْرَارِ وَ جَنِّبْنِی فِیهِ مُرَافَقَةَ الْأَشْرَارِ وَ آوِنِی فِیهِ بِرَحْمَتِک إِلَی دار الْقَرَارِ بِإِلَهِیتِک یا إِلَهَ الْعَالَمِینَ. 🔸 خدایا مرا در این ماه به همراهی و همسویی با نیکان توفیق ده، و از همنشینی با بدان دور بدار و به حق رحمتت به خانه آرامش جایم ده، به اُلوهیتت ای خدای جهانیان. 🆔 @balagh_ir

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید 🔹امام سجاد(ع): در شگفتم از کسی که از غذا می‌پرهیزد تا گرفتار زیان آن نشود؛ ولی از گناه پرهیز نمی‌کند تا گرفتار ننگ و عار آن نگردد. 💎💎💎💎💎💎 چهارشنبه ۸ فروردین ماه ۱۶ رمضان ۱۴۴۵ ۲۷ مارس  ۲۰۲۴ 🌙🌞🌙🌞🌙🌞 اوقات شرعی اصفهان اذان صبح: ۰۴:۳۵:۲۰ طلوع آفتاب: ۰۵:۵۷:۳۹ اذان ظهر: ۱۲:۰۹:۳۵ غروب آفتاب: ۱۸:۲۰:۰۲ اذان مغرب: ۱۸:۳۷:۳۲ نیمه شب شرعی: ۲۳:۲۸:۱۱ 📿📿📿📿📿 ذکر روز💯: یا حَیُّ یا قَیُّوم #روز_شمار @salamati1399

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید 🔹امام باقر(ع): فضیلتی چون جهاد نیست و جهادی چون مبارزه با هوای نفس نیست. 💎💎💎💎💎💎 پنجشنبه ۹ فروردین ماه ۱۷ رمضان ۱۴۴۵ ۲۸ مارس  ۲۰۲۴ 🌙🌞🌙🌞🌙🌞 اوقات شرعی اصفهان اذان صبح: ۰۴:۳۳:۵۵ طلوع آفتاب: ۰۵:۵۶:۲۰ اذان ظهر: ۱۲:۰۹:۱۷ غروب آفتاب: ۱۸:۲۰:۴۴ اذان مغرب: ۱۸:۳۸:۱۵ نیمه شب شرعی: ۲۳:۲۷:۴۹ 📿📿📿📿📿 ذکر روز💯: لا اله اِلّا اللّه اَلملکُ الحقُّ المُبین #روز_شمار @salamati1399

🌹17 ماه رمضان/بنای مسجد جمكران ♦️در شب سه شنبه 17 ماه مبارک رمضان سال 373 هـ بنا بر آنچه كه شيخ صالح و پرهيزكار جناب حسن بن مثله جمكرانی خبر داده است امام عصر حضرت صاحب الزمان علیه السلام دستور بنای مسجد شريف جمكران را صادر فرمودند و اين ماجرا داستانی طولانی دارد و مسجد هم دارای آداب و نماز مخصوصی است. (44) 📚 منبع : 44. مستدرک الوسائل : ج 3، ص 432 _