#پیام_سلامتی فواید تخم مرغ آب پز در وعده صبحانه:👆🏻👆🏻 ✅خوردن تخم مرغ آب پز, سالم ترین راه برای خوردن تخم مرغ است, زیرا بدون روغن یا کره پخته می شود, که کالری و چربی اضافی بیشتری را به غذا اضافه نمیکند و باعث کاهش وزن می شود. ✅تخم مرغ همچنین حاوی مقدار معقولی از ویتامین D، ویتامین E، ویتامین K، ویتامین B6، کلسیم و روی است. #سلامتی_بهداشت @salamati1399

#پیام_سلامتی #رمضانیه سبزی خوردن🍃 در ماه مبارک رمضان در زمان افطار سبزی میل کنید،زیراباعث احساس سیری بیشتر میشود در زمان سحر سبزی نخورید, زیراباعث جذب آب میشه و درطول روزتشنه ترمیشوید.

#پیام_سلامتی افطار خود را باسوپ آغازکنید تا معده آماده شود. سوپی با مواد مغذی تازه میل کنید تا بدنتان بعد از ساعت ها روزه داری اولین چیزی که دریافت میکند مغذی های ضروری باشد. #سلامتی_بهداشت @salamati1399

#پیام_سلامتی #تغذیه_در_ماه_مبارک_رمضان روزه‌داران برای پیشگیری #سوزش سر معده، باید از مصرف زیاد غذاهای #شیرین و #چرب مانند زولبیا و بامیه در سحر یا افطار پرهیز کنند. #سلامتی_بهداشت @salamati1399 💕💕💕

‍ ‍ #پیام_سلامتی #توصیه‌های‌ماه‌مبارک‌رمضان🌙 😋 #پیشگیری_از_ضعف 🔺#مصرف_حلیم ❇️ خوردن برخی غذاها مانند حلیم به این دلیل که دیرتر هضم می‌شوند جلوی گرسنگی زود هنگام را می‌گیرند. 👈موادی مانند گندم، جو و بادام نیز از این دسته‌اند. #سلامتی_بهداشت @salamati1399 ✍♡••♡••♡••♡••♡

#پیام_سلامتی ❗️گوشت قربانی را فورا مصرف نکنید. ▫️مدیرکل دامپزشکی از خانواده‌ها خواست گوشت قربانی را حداقل به مدت ۲۴ ساعت در یخچال نگهداری کرده و فردای عید قربان آن را مصرف کنند. 🔸یکی از خطرناکترین بیماری های مشترک بین انسان و دام بیماری تب خونریزی دهنده کریمه کنگو است که برای پیشگیری از انتقال احتمالی این بیماری به افراد که به شدت هم خطرناک است، توصیه می‌شود خانواده‌ها گوشت قربانی را حداقل ۲۴ ساعت پس از نگهداری در یخچال مصرف کنند. 🦋🦋

#پیام_سلامتی 🚫هیچگاه سعی نکنید فرد بیهوش را بلند یا با پاشیدن آب روی صورتش او را هوشیار کنید 👈پاهایش را بالا، دکمه‌ها، لباسهای تنگ او را باز کنید و اجازه ندهید بلافاصله بعد از هوشیار شدن بایستد. 👉 ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🦋🦋

#پیام_سلامتے 👆 🍣استفاده ازمکمل‌های طبیعی برای کاهش کمردرد این مکمل ها دارای امگا3واسیدهای چرب است. 👈 مصرف این چربی‌هاباعث کاهش التهاب دربدن می‌شود. التهاب یکی ازدلایل ابتلا به کمردرداست. 🦋🦋

#پیام_سلامتی ✅عادات سالم شبانه برای کاهش وزن👇 🔺خواب زود و کافی 🔺اجتناب از کافئین 🔺تنظیم دمای اتاق 🔺نوشیدن چای بابونه 🔺خاموش کردن گوشی 🔺نخوابیدن بلافاصله بعد شام ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌

#پیام_سلامتی ✅بهترین وقت شیر نوشیدن 🎀 مدت زمان هضم شیر حدود 3 تا 4 ساعت است به همین دلیل بهترین زمان مصرف شیریک ساعت قبل ازخواب است تا درطول خواب،بدن با جذب آن نیاز پروتئینی خود را تامین کند 🦋🦋