در ادامه مبحث : 🔺توصیه هایی طب سنتی برای جلوگیری از بیمار شدن در فصل سرد امروز میخوایم بگیم که :

. 🔺پرهیز از مصرف خوراکی های خشک در فصل سرد سال برای کاهش عوارض خشکی بدن از مصرف خوراکی های خشک مانند غذاهای سرخ شده و کبابی🥓 بپرهیزید❌ زیرا مصرف این مواد غذایی باعث تشدید خشکی بدن شده و فرد را دچار عوارضی مانند اگزما، بی خوابی 😴 میکند. ● خوراکی های خشک عبارتند از : کنسروها و کمپوت ها🥫 سوسیس و کالباس و فست فودها🌭 ادویه های تند و تیز🔥🌶 ترشی ها🧆 سرخ کردنی ها🍗 بادمجان🍆 عدس🟡 قارچ⚪️ پنیر شور🧀🧂 ماست و دوغ ترش🥛 کشک⚪️ کلم و گل کلم🥦 سس ها🌶 غذاهای مانده🫔 چای پررنگ☕️ یخ🧊 شوری ها🧂🧂 چیپس و پفک و امثال آنها و…🍿 ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro‌ 🌱

. 🔷صفحه اینستاگرام حکیمان دارو https://instagram.com/hakimandaro لطفا ما را در اینستاگرام دنبال کنید ❣ (عبارت hakimandaro را در اینستاگرام سرچ کنید) 🩺کانال رسمی پزشکان حکیمان دارو ╭┈────── 🌱@hakimandaro ╰───────➤

🟠پرهیز از مصرف مواد غذایی سرد 🔹در فصول سرد بهتر است مواد غذایی معتول را استفاده کنید و 🔸 نباید غذاهای خیلی گرم و خیلی سرد را مصرف کنید. ▪️سردی ها را بهتر است در فصل گرم و گرمی ها را بهتر است در زمستان مصرف کنید پس از زیاده روی در مصرف : 🍒🍉میوه های ” سرد و تر ” تابستانی 🥛 لبنیات 🫖 قهوه ☕️نسکافه 🍫کاکائو 🧄 سیر 🧅 پیاز و… پرهیز کنید. 🔸 با افزایش سن، مزاج سردتر می شود پس افراد مسن باید از مصرف سردی ها در فصل های سرد بپرهیزند. 🦋مراقب سلامتی (با ارزشترین نعمت زندگیتون) باشید. ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro‌ 🌱

خبر خوب برای استان گلستانی های عزیزمون 👇👇👇

💥سلامتکده طب ایرانی و مکمل پورسینا 💢 اولین مرکز تخصصی طب سنتی ایرانی در استان گلستان با تعرفه دولتی 💎 لینک کانال سلامتکده طب ایرانی گلستان : @salamatkadetebbeiranii 💎 لینک گروه پرسش و پاسخ سلامتکده طب ایرانی : https://eitaa.com/joinchat/3821142383C9dbc4efaa4

📚 توزیع کتب طب ایرانی 📝معرفی تازه های کتاب طب ایرانی 📮ثبت سفارش آنلاین و ارسال به سراسر کشور لینک کانال https://eitaa.com/kotob_Teb_Irani ادمین @SiasiMrz77 شماره تماس ۰۹۱۹۸۸۱۱۶۰۱ ۰۹۳۵۶۹۸۷۱۳۱ ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro‌ 🌱

❇️خوردنی هایی با طبیعت گرمی و تر که مناسب فصل سرما هستند را بشناسید 💢گوشت گوسفند 💢مویز 💢هویج 💢زیتون 💢خرما 💢 عسل 💢حلوای طبیعی 💢مغز خشکبار به ویژه بادام درختی 💢آش های ساده و.... این مواد را در این فصول بیشتر نوش جان کنید💟 ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro‌ 🌱

ســــــــــلام ظهر قشنگی آخرین روزهای آخر پاییزتون بخیر🤩 توی این روزهای آخر پاییز که همه جا حرف از شب یلدا و همه درحال خرید و برنامه ریزی برای این شب هستن ما میخوایم ببینیم طب ایرانی ما درباره این شب چه چیزهایی برامون داره که بگه 🙂 در ادامه همراه ما باشید 🤗 و مطالب رو برای عزیزانتون هم ارسال کنید❤️‍🔥 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro‌ 🌱

🔴شب یلدا، طولانی ترین شب سال و یکی از آیین های کهن ماست. در این شب افراد دور هم جمع می شوند و با خوردن خوراکی های مختلف و صحبت کردن و گرفتن فال حافظ📕 لحظه های شیرینی را کنار هم می گذرانند. خوراکی های شب یلدا متنوع و خوشمزه هستند و از هیچکدام نمی شود گذشت😋 اما بر طبق توصیه های طب سنتی نمی توان در شب یلدا همه خوراکی ها و غذاهای خوشمزه را مصرف نمود.😄 حال باید چه کرد؟ یعنی نخوریم؟ یا یاد بگیریم درست بخوریم؟ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro‌ 🌱

. انار را با گلپر بخورید🧂 انار یکی از میوه های شب یلدا است😍 متخصصان طب ایرانی توصیه می کنند انار هایی را مصرف کنید که رسیده تر و شیرین تر باشد: زیرا از نظر مزاجی به اعتدال نزدیک تر است و باعث تولید خون🩸و تقویت سلامت می شود. ✔️طبع انار سرد است و بهتر است آن را همراه با گلپر مصرف کنید تا دچار مشکل نشوید. ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro‌ 🌱

🍉شب یلدا مراقب خوردن هندوانه باشید 🔹هندوانه یکی از میوه های شب یلدایی است که از قدیم الایام در سفره شب یلدا وجود داشته است. 🔸 خواص هندوانه و فواید آن بر بدن پوشیده نیست اما این میوه باید در فصل خودش مصرف شود. 🔺 طبع و مزاج هندوانه سرد و تر است و مزاج و طبع فصل زمستان نیز سرد و تر است بنابراین نباید در زمستان میوه هایی با طبع سرد مصرف نمود. 🔸هندوانه ای که به جای رشد در دمای 20 درجه بالای صفر در هوا در چله زمستان و دمای بیست درجه زیر صفر مصرف می شود، آسیب رسان به بدن شما خواهد بود و برای سلامتی مضر است، خصوصاً سردمزاج ها که بیشتر آثار مضر را دریافت خواهند کرد. 🔹 همچنین اطباء طب سنتی تاکید دارند در شب نباید هندوانه مصرف شود.❌ 🔆اگر می توانید حتما از خوردن هندوانه چشم پوشی کنید و برای تزیئن سفره از آن استفاده نمایید اما نخوردن هندوانه کار هر کسی نیست. 🔹 اگر نمی توانید از هندوانه شب یلدا چشم پوشی کنید، بعد از خوردن هندوانه از 🌸 گل قند (ترکیب گل محمدی و خاک قند) و عسل 🍯 به عنوان مصلح آن، استفاده کنید یا حتماً از آجیل های گرم مثل گردو، پسته، بادام، کشمش و مویز به مقدار زیادتر از حد معمول خود استفاده نمایید تا از سردی هندوانه بکاهد. ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro‌ 🌱

در ادامه مبحث دیروزمون امروز هم میخوایم از توصیه های طب ایرانی برای شب یلدا بگیم همراه ما باشید💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro‌ 🌱

🟠میوه خشک از تنقلاتی است که خوردن آن در شب یلدا پسندیده است زیرا کمک کننده و بسیار سالم است و حتی اگراین میوه ها مخصول فصل دیگری باشند، به واسطه خشک شدن مصرف شان بی اشکال است. ✔️✔️ 🍑برگه هلو و یا زردآلو را زیاد نخورید و همراه آنها بهتر است از مواد گرم تر استفاده نمایید. 🟠در کل نباید با این تصور که میوه های خشک هیچ کالری ندارند در مصرفشان زیاده روی کرد. مثلا هر 5 عدد انجیر، 8 برگه زردآلو، نصف لیوان توت خشک یا 2 قاشق غذاخوری کشمش، 60 کیلوکالری انرژی دارند.💪 ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro‌ 🌱

🔴شلغم و لبو بخورید😋 ▫️مصرف شلغم های طبیعی و قهوه ای رنگ (شلغم های سفید و صورتی ماهیت متفاوتی دارند) در افزایش سلامت بدنتان مؤثر است. ▪️ مصرف چغندر یا لبو، می تواند موجب یبوست شود، اما آبی که چغندر در آن پخته می شود، ملیّن طبع است؛ پس لبو را با کمی از آب آن میل نمایید. ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro‌ 🌱

. 🕥فاصله زمانی بین خوردن شام 🍲و میوه🍊 را رعایت کنید 🔷شام را سبک و سر شب میل کنید و بین خوردن شام و مواد دیگر فاصله دهید. 🔷 شام باید در ساعت بعد از 5 و تا قبل از ساعت 8 خورده شود که متأسفانه اکثر مردم آن را به ساعات پایانی شب و زمان استراحت موکول می کنند. 🔷 میل کردن شام در اول شب و با حجم کمتر سبب می شود بتوانید از خوراکی های شب چله استفاده کنید. 🔷 حداقل دو ساعت فاصله زمانی بین خوردن شام یا میوه داشته باشید. 🔶خوردن مایعات با فاصله ای ازغذا یا میوه توصیه نمی شود. ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro‌ 🌱

#اینفوگرافیک 🔹️پوستر شب یلدا و طب سنتی ایرانی🍉 ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro‌ 🌱