. ❇️اضطراب و استرس خود را کاهش دهید و کنترلش کنید 🟠یکی از مهم‌ترین مسائلی که برای افزایش انرژی کمک می‌کند، کاهش استرس است. 🟠 زیرا نگرانی و اضطراب، میزان زیادی از انرژی بدن را کاهش می‌دهد و حتی در طولانی مدت می‌تواند تاثیرات مزمنی همچون افسردگی😖 ایجاد کند. 🟠برای کاهش استرس و اضطراب می‌توانید از ورزش‌هایی همچون مدیتیشن و یوگا استفاده کنید که به شما کمک می‌کند👇 ✅ انرژی‌های خود را کنترل کرده و جهت‌دهی درست در آن‌ها ایجاد کنید تا در فعالیت‌های روزانه از این انرژی استفاده نمایید. 🟠احساسات ناشی از استرس، انرژی زیادی مصرف می کنند. 🟠 صحبت با یک دوست یا خویشاوند، پیوستن به یک گروه حمایتی، یا مراجعه به روان درمانگر همگی می توانند به کاهش استرس کمک کنند. 🟠درمان های آرامش بخش مانند مدیتیشن، خود هیپنوتیزم، یوگا و تای چی نیز ابزارهای موثری برای کاهش استرس هستند سلامتی آگاهی میخواهد 🌱در اشتراک گذاری سلامتی سهیم باشید🤝 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱

. ❇️یادداشت کنید📝 🟠در طول روز نیازمند افزایش انرژی ذهن هستید یعنی باید بتوانید امیدواری و شادی را در درون خود افزایش دهید و دلیلی برای انجام فعالیت‌های روزانه پیدا کنید که شما را به هدف می‌رسانند. 🟠 برای افزایش انرژی ذهن می‌توانید از نوشتن کمک بگیرید. 🟠برای این‌کار یک دفترچه آماده کنید و یک بخش آن را برای شکرگزاری بابت نعماتی همچون سلامتی، شغل خوب، خانواده و... اختصاص دهید و سعی کنید هر روز یک موضوع اختصاصی برای سپاسگزاری پیدا کنید. 🟠 بخش بعدی دفترچه را به نوشتن اهداف نزدیک و دوست داشتنی خود اختصاص دهید. 🟠 به این صورت به افزایش انرژی ذهن خود برای به انجام رساندن فعالیت‌های روزانه و دست‌یابی به آن اهداف کمک می‌کنید. سلامتی آگاهی میخواهد 🌱در اشتراک گذاری سلامتی سهیم باشید🤝 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱

. ❇️حالا برای افزایش انرژی چی بخوریم ؟ 🟠ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌توانند در افزایش انرژی مغز بسیار موثر باشند و کمک کنند بتوانید در طول روز بیشترین بهره‌وری را از قدرت ذهن خود داشته باشید. 🟠 این مواد خوراکی که فردا خواهیم گفت نه‌تنها به نشاط فکری شما کمک می‌کنند، بلکه برای تقویت قدرت فکری شما ایده‌آل هستند. همراه ما باشید و مطالب رو برای هر کسی که دوست دارید سلامت باشند ارسال کنید💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. #خوراکی_های_انرژی_زا 🍌موز و پتاسیم 🟠یکی از مواد معدنی که برای افزایش انرژی مغز شما مفید است، پتاسیم است. 🟠 همچنین موز به عنوان یک میوه مقوی و دارای پتاسیم، می‌تواند در تامین این ماده و مواد مفید دیگری برای مغز شما، باعث افزایش انرژی و ماندگاری آن در طول روز شود. از خوردن این ماده پر از انرژی به صورت میوه تازه غافل نشوید💟 📣سلامتی آگاهی میخواهد 🌱در اشتراک گذاری سلامتی سهیم باشید🤝 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱