. 🟠زمانی که به فروشگاه می‌روید و تعداد زیادی مکمل انرژی زا، ویتامین و ... خواهید دید که برای رفع خستگی و افزایش انرژی بدن استفاده می‌شود.👀 اماااا شواهد علمی کمی وجود دارد که نشان دهد مکمل های انرژی زا عملکرد صحیحی داشته باشد❗️ 🟠خوشبختانه روش هایی برای افزایش انرژی بدن و رفع خستگی های روزانه وجود دارند که کانال سلامتی با حکیمان دارو خواهیم گفت✅ سلامتی آگاهی میخواهد 🌱در اشتراک گذاری سلامتی سهیم باشید🤝 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱

. ❇️بهترین راه های موثر برای رفع خستگی بدن 🟠مصرف مواد غذایی مانند نوشیدنی‌های انرژی زا و برخی از خوراکی‌ها نظیر قندها و کربوهیدرات‌ها، سطح انرژی را به‌سرعت در فرد افزایش می‌دهند؛ اما مدت زمان اثر آن‌ها بسیار کوتاه است.🙁 🟠نوشیدن کافئین یا خوردن سایر مواد غذایی می‌تواند برای انسان انرژی زا باشد. 🟠دانشمندان ثابت کرده‌اند که به جز نوشیدنی‌هایی مانند قهوه و مواد دارای کافئین، استفاده از ویتامین‌ها و مواد غذایی دارای فیبر نیز می‌تواند سطح انرژی مغز فرد را افزایش داده و قدرت تفکر و تمرکز فرد را تقویت کند. 🟠همچنین اثبات کرده‌اند قرار گرفتن روزی ۱۵ دقیقه در معرض نور خورشید 🌅 باعث جذب ویتامین D از سطح پوست شده و درنتیجه موجب افزایش نشاط و پر انرژی‌تر شدن فرد می‌شود. از دیگر راهکارهای افزایش انرژی می‌توان به مصرف آب، پیاده روی، تنفس عمیق و خوابیدن‌های کوتاه ۱۵ تا۳۰ دقیقه‌ای 😴 در طی روز و به عنوان چرت عصرگاهی اشاره کرد. سلامتی آگاهی میخواهد 🌱در اشتراک گذاری سلامتی سهیم باشید🤝 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱

موضوع بحث امروزمون در ادامه این پیامه☝️☝️☝️☝️☝️ اگه مطالب دیروز رو نخوندی یا تازه به ما پیوستی ، این پیام رو بخوووون تا در ادامش باهم بیشتر بدونیم که :

. ❇️افزایش انرژی بدن در طب ایرانی 🟠در طب ایرانی برای افزایش سریع انرژی می‌توان راهکارهای خوبی پیدا کرد که می‌تواند شامل👈 فعالیت‌های بدنی و همچنین مواد غذایی انرژی زا 👉 باشد. 🔴 فعالیت بدنی مناسب می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

. ❇️اضطراب و استرس خود را کاهش دهید و کنترلش کنید 🟠یکی از مهم‌ترین مسائلی که برای افزایش انرژی کمک می‌کند، کاهش استرس است. 🟠 زیرا نگرانی و اضطراب، میزان زیادی از انرژی بدن را کاهش می‌دهد و حتی در طولانی مدت می‌تواند تاثیرات مزمنی همچون افسردگی😖 ایجاد کند. 🟠برای کاهش استرس و اضطراب می‌توانید از ورزش‌هایی همچون مدیتیشن و یوگا استفاده کنید که به شما کمک می‌کند👇 ✅ انرژی‌های خود را کنترل کرده و جهت‌دهی درست در آن‌ها ایجاد کنید تا در فعالیت‌های روزانه از این انرژی استفاده نمایید. 🟠احساسات ناشی از استرس، انرژی زیادی مصرف می کنند. 🟠 صحبت با یک دوست یا خویشاوند، پیوستن به یک گروه حمایتی، یا مراجعه به روان درمانگر همگی می توانند به کاهش استرس کمک کنند. 🟠درمان های آرامش بخش مانند مدیتیشن، خود هیپنوتیزم، یوگا و تای چی نیز ابزارهای موثری برای کاهش استرس هستند سلامتی آگاهی میخواهد 🌱در اشتراک گذاری سلامتی سهیم باشید🤝 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱

. ❇️یادداشت کنید📝 🟠در طول روز نیازمند افزایش انرژی ذهن هستید یعنی باید بتوانید امیدواری و شادی را در درون خود افزایش دهید و دلیلی برای انجام فعالیت‌های روزانه پیدا کنید که شما را به هدف می‌رسانند. 🟠 برای افزایش انرژی ذهن می‌توانید از نوشتن کمک بگیرید. 🟠برای این‌کار یک دفترچه آماده کنید و یک بخش آن را برای شکرگزاری بابت نعماتی همچون سلامتی، شغل خوب، خانواده و... اختصاص دهید و سعی کنید هر روز یک موضوع اختصاصی برای سپاسگزاری پیدا کنید. 🟠 بخش بعدی دفترچه را به نوشتن اهداف نزدیک و دوست داشتنی خود اختصاص دهید. 🟠 به این صورت به افزایش انرژی ذهن خود برای به انجام رساندن فعالیت‌های روزانه و دست‌یابی به آن اهداف کمک می‌کنید. سلامتی آگاهی میخواهد 🌱در اشتراک گذاری سلامتی سهیم باشید🤝 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱

. ❇️حالا برای افزایش انرژی چی بخوریم ؟ 🟠ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌توانند در افزایش انرژی مغز بسیار موثر باشند و کمک کنند بتوانید در طول روز بیشترین بهره‌وری را از قدرت ذهن خود داشته باشید. 🟠 این مواد خوراکی که فردا خواهیم گفت نه‌تنها به نشاط فکری شما کمک می‌کنند، بلکه برای تقویت قدرت فکری شما ایده‌آل هستند. همراه ما باشید و مطالب رو برای هر کسی که دوست دارید سلامت باشند ارسال کنید💚 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ 🏷 @salamati_hakimandaro 🌱

. #خوراکی_های_انرژی_زا 🍌موز و پتاسیم 🟠یکی از مواد معدنی که برای افزایش انرژی مغز شما مفید است، پتاسیم است. 🟠 همچنین موز به عنوان یک میوه مقوی و دارای پتاسیم، می‌تواند در تامین این ماده و مواد مفید دیگری برای مغز شما، باعث افزایش انرژی و ماندگاری آن در طول روز شود. از خوردن این ماده پر از انرژی به صورت میوه تازه غافل نشوید💟 📣سلامتی آگاهی میخواهد 🌱در اشتراک گذاری سلامتی سهیم باشید🤝 ⁕──────── ◕‿◕ ────────⁕ ✅ راهنمای سبک زندگی و غذای سالم برای زندگی بهتر در کانال سلامتی با حکیمان دارو💚👇👇👇👇 🏷 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 🌱

ســــــــــلام و احترام ✋ 💐 روزتون بخیر باشه 🌸 امروز یه خبرمتفاوت داریم😍 ❇️مژده به همه حکیمان داوریی ها😊 👈همانطور که قبلا هم گفته بودیم شما میتونید گیاهان دارویی (مفردات) تازه و درجه یک رو هم از حکیمان دارو تهیه کنید 🔰قیمت های ما زیر قیمت بازار هست و 🔰 کیفیت و تازگی اون ها رو تضمین میکنیم 🔅لیست محصولات: - زیره سبز - زیره سیاه - سیاهدانه - بذر خارمریم - رازیانه - خاکشیر - زنیان - بارهنگ - اسطوخودوس - بابونه - گل گاوزبان - عناب - ختمی - آویشن ✅شما پزشکان و متخصصین عزیز همراه حکیمان دارو میتونید در با خیال راحت مفردات رو هم در نسخه های بیماران خود بنویسید.😍 ما مفردات رو به صورت📦 بسته ای 100 گرمی آماده کردیم تا خریدش برای مشتریان عزیز راحت و آسون باشه🙂 ما رو به دوستان خود معرفی کنید 💚 ودر نشر آگاهی و سلامتی سهیم باشید 🌹 🛒جهت ثبت سفارش و ارسال نسخه 📞با شماره 09128510869 تماس بگیرید یا به آیدی 🆔 @hakiman_daro در پیام رسان ایتا پیام دهید. 💌برای عضویت در کانال سلامتی با حکیمان دارو لینک زیر را لمس کنید👇👇👇👇👇👇👇 ✅https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8 💌برای عضویت در کانال پزشکان حکیمان دارو لینک زیر را لمس کنید👇👇👇👇👇👇👇 ✅https://eitaa.com/joinchat/1065877897Cd377cd291f

معرفی اولین پزشک خوب طب سنتی از استان #زنجان #به_درخواست_شما 🌹

. 👩🏻‍⚕دکتر نرجس خواصی 👩🏻‍⚕ ⭕شماره نظام پزشکی 84871 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ✅•|حیطه خاص ویزیت بیماران•| : 🔹️بیماری گوارشی 🔹️بیماری های زنان 🔹️ سردرد 📍آدرس و ☎️راه ارتباطی : #زنجان 🌱 زنجان، خیابان کارگر ، کلنیک تخصصی شفیعیه ✅️ نوبان جهت ویزیت آنلاین یکشنبه و دوشنبه صبح کلنیک تخصصی شفیعیه 💌 راهنمای سبک زندگی و غذای سالم در کانال سلامتی با حکیمان دارو ، به ما بپیوندید 💚 سلامتی شما آرزوی ماست 🌸🍃 ما را به دوستان خود معرفی کنید😊🌹 📌 لینک کانال سلامتی با حکیمان دارو در پیام رسان ایتا 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3926524315Cad833c60e8