این امر موجب می شود در حین خوابیدن بر روی سطح سفت، فاصله ی زیادی بین کمر و زمین ایجاد شود و در حین ایستادن باسن ها به بیرون برجسته و شکم به سمت جلو برآمده خواهد بود. این افراد با ایستادن طولانی دچار کمر درد شده و ممکن است از خستگی زیاد و گردن درد هم شکایت داشته باشند #گودی_کمر 🍃آموزش رایگان ماساژ تراپی و طب سلامتکده 👇 🌸🍃https://eitaa.com/salamatkadeMahsan🌸🍃

🔰روش های درمان ✅ورزش های اصلاحی ✅ماساژ و آزاد سازی عضلات کمر ✅استفاده از پد مخصوص گودی کمر #گودی_کمر 🍃آموزش رایگان ماساژ تراپی و طب سلامتکده مهسان 👇 🌸🍃https://eitaa.com/salamatkadeMahsan🌸🍃

🔰کشش عضلات خم کننده ی ران (تمرین توماس): در حالی که باسن شما در لبه ی تخت قرار گرفته، به پشت دراز بکشید و زانوها را مطابق شکل، به سمت سینه بکشید. ابتدا یکی از زانوها را تا حد ممکن به سمت سینه بکشید زانوی دیگر را از لبه ی تخت آویزان کنید تا جایی که در جلوی ران احساس کشش نمایید (به مدت 20 ثانیه) . همین کار را با سمت مقابل انجام دهید. این تمرین را برای هر اندام تحتانی تا 10 مرتبه تکرار نمایید. #حرکات_اصلاحی_گودی_کمر 🍃آموزش رایگان ماساژ تراپی و طب سلامتکده مهسان 👇 🌸🍃https://eitaa.com/salamatkadeMahsan🌸🍃

🔰خم کردن ران به جلو همراه با چرخش خارجی مطابق شکل زانو بزنید. حال مفصل ران سمت راست را کمی به سمت خارج چرخش دهید تا زانو از بدن دور شود. #حرکات_اصلاحی_گودی_کمر 🍃آموزش رایگان ماساژ تراپی و طب سلامتکده مهسان 👇 🌸🍃https://eitaa.com/salamatkadeMahsan🌸🍃

✅کشش عضله ی ایلیوپسواس: در حالی که بر روی زانو مطابق شکل زیر قرار گرفته اید، لگن خود را به سمت جلو هل دهید. 30 ثانیه بدن را در این وضعیت نگه دارید و مجددا تکرار نمایید. #حرکات_اصلاحی_گودی_کمر 🍃آموزش رایگان ماساژ تراپی و طب سلامتکده مهسان 👇 🌸🍃https://eitaa.com/salamatkadeMahsan🌸🍃

🔰خم کردن کمر با استفاده از کمک : زانوهای خود را به کمک دستها به سمت قفسه سینه بیاورید. سر و شانه ها را از زمین جدا کرده و به زانوها نزدیک سازید. #حرکات_اصلاحی 🍃آموزش رایگان ماساژ تراپی و طب سلامتکده مهسان 👇 🌸🍃https://eitaa.com/salamatkadeMahsan🌸🍃

🔰کشش عضلات کمر: ابتدا در وضعیت چهار دست و پا قرار بگیرید، پس از قرار دادن کف دستها بر روی زمین کمر را به حالت گرد درآورید(حرکت شتر) و در این وضعیت به مدت 10 ثانیه بمانید. بدون حرکت دادن دستها ابتدا باسن را به پاشنه ی پا نزدیک سازید و سپس دستها را جلوتر قرار دهید. این کشش را به مدت 20 ثانیه نگه دارید. #حرکات_اصلاحی_گودی_کمر 🍃آموزش رایگان ماساژ تراپی و طب سلامتکده مهسان 👇 🌸🍃https://eitaa.com/salamatkadeMahsan🌸🍃

✔️ حرکت عالی جهت افزایش حرکات عضلات کمری و کاهش خشکی و درد کمر #حرکات_اصلاحی_گودی_کمر 🍃آموزش رایگان ماساژ تراپی و طب سلامتکده مهسان 👇 🌸🍃https://eitaa.com/salamatkadeMahsan🌸🍃

#درمان کمر درد موثرترین درمان روغنمالی ماساژ..بادکش گرم وحجامت هست ..البته حجامت عام اول بهار بیست روز بعد حجامت گودی کمر بیست روز بعد حجامت ساقین نوره زدن هم لازمه هرهفته یکبار #کمردرد داروی ابن مسعود.دوبسته داروی شیطرج دوبسته پمادمفاصل دوبسته ماساژباروغن زیتون..یا کوهان شتر هلیم. بخورید گوشت پخته شده در شیر سویق سنجد ونخودروزی دو قاشق.هرکدام شیرعسل.. نخودآب هفته ای دوبار بخورید تره وآب تره پخته زیاد بخورید پیاده روی کنید قرص چغندر پنج بسته حرز امام جواد ع همراه داشته باشید ✅درمان ♻️عوذه: در روایتی آمده: «مردی از قبیله همدان از کمر درد به حضرت امیر (ع) شکایت کرد و آن قدر شدید بود که تا صبح نمی‌ خوابید امام فرمودند دستت را بر موضع درد بگذار و سه مرتبه بگو «وما كان لنفس ان تموت إلا باذن الله كتابا مؤجلا ومن يرد ثواب الدنيا نؤته منها، ومن يرد ثواب الاخرة نؤته منها وسيجزي الله الشاكرين»، سپس هفت مرتبه سوره قدر را بخوان همانا به خواست خدا درمان خواهی شد». ♻️تربت امام حسین (ع): جابر بن یزید جعفی روایت می‌کند..: «بر امام باقر (ع) وارد شدم، و به او شکایت کردم از دو بیماری متضاد که اگر یکی را درمان کنم بیماری دیگر بدتر می‌ شود، مبتلا به کمردرد و دل‌ درد بودم، امام فرمودند از تربت امام حسین استفاده کن». و بعد به او یاد داد که چگونه از تربت امام حسین (ع) نگهداری کند. تربت امام حسین (ع) درمان بیماری‌های سخت و صعب العلاج می‌ باشد. ♻️گوشت حبارا (بوقلمون): امام کاظم (ع) می‌ فرمایند: «لا أرى بأكل الحبارى بأسا وإنه جيد للبواسير و وجع الظهر، وهو مما يعين على كثرة الجماع». «خوردن بوقلمون اشکالی ندارد و درمان بواسیر است و کمردرد و به عمل هم بستری کمک می‌ کند (تقویت جنسی)». 🍃آموزش رایگان ماساژ تراپی و طب سلامتکده مهسان 👇 🌸🍃https://eitaa.com/salamatkadeMahsan🌸🍃

سلاااام و رحمت ✋ طاعات و عبادات همگی قبول درگاه حق ان شاء الله 🤲 اومدیم با مبحث پر طرفدار #درد زانو ما رو دنبال کنید👇

✅ راهکارهای درمانی #درد زانو در جوانان 1⃣ ابتدا تحرک و فعالیت فیزیکی و سبک زندگی، نکات ساده و پیش پا افتاده اما موثر را رعایت کنند. از نشستن‌های طولانی روی دو زانو و چهار زانو پرهیز کنند و حتما تحرک کافی و پیاده روی روزانه را داشته باشند. حرکت‌های کششی و نرمش‌های روزانه را ترک نکنند پیاده روی مناسب با کفش استاندارد بر روی سطح مناسب و بدون شیب یک عامل موثر در تقویت عضلات و استخوان‌های ماست. 2⃣ دومین مورد استفاده از تغذیه مناسب که حاوی لبنیات و مواد مغذی استخوان و غضروف ساز است. جوانان با مصرف غذا‌های دریایی می‌توانند درد ناشی از نرمی غضروف‌های اطراف زانو را کاهش دهندهمچنین کاهش مصرف نوشابه نقش بسزایی در سلامت جوانان خواهد داشت 3⃣ توصیه سوم، استفاده از مکمل هاست. گا‌ها مشاهده می‌شود که افراد تمایل دارند در کنار تغذیه و تحرک مناسب از مواد دارویی غضروف ساز نیز استفاده کنند که این می‌تواند بخش اندکی از بیماریشان را التیام دهد. 🍃آموزش رایگان طب سنتی و ماساژ تراپی سلامتکده مهسان 👇 🌸🍃https://eitaa.com/salamatkadeMahsan🌸🍃

✅انواع #زانو_دردها و #درمان_آنها 😱 درد زانو و مشکلات مرتبط با آن یکی از شایعترین دردهای جامعه امروزی است. 🔰🤷‍♀️به هر دلیل در این مطلب به چگونگی تشخیص و نحوه درمان میپردازیم. 💠 درد #زانو از نظر سنتی میتواند از #علل مختلفی همچون 1️⃣#بلغم 2️⃣ یا #سودا 3️⃣و یا حتی #صفرا ناشی شود. 4️⃣در مواد بسیار نادری هم از خلط #دم ممکن است درد زانو بوجود بیاید. 🍃آموزش رایگان طب سنتی و ماساژ تراپی سلامتکده مهسان 👇 🌸🍃https://eitaa.com/salamatkadeMahsan🌸🍃