🦶چرا باید قبل از خواب پاها را ماساژ دهیم؟ 👈🏻خواب راحت 👈🏻تسکین سردرد 👈🏻بهبود گردش خون 👈🏻کاهش فشارخون 👈🏻تسکین علائم خار پاشنه 👈🏻رفع اضطراب وافسردگی 👈🏻تسکین علائم پیش از قاعدگی @salamatx

برای بهبود حال خود و رفع خستگی پس از نشستن طولانی مدت پشت میز و دیدن کامپیوتر یا موبایل این نقطه در گوشه داخلی چشم را ماساژ دهید تقریباً بلافاصله احساس انرژی بیشتری خواهید کرد. هر دو طرف را همزمان فشار دهید. @salamatx

‌نحوه درست نشستن ‌ 🔹خیلی مهمه موقع نشستن نکات اصولی را رعایت کنیم. 🔹بسیاری از مشکلات مثل کمر درد ، گردن درد. و دیسک و… به دلیل بد نشستن رخ می دهد. سعی کنید نکات گفته شده در فیلم را رعایت کنید. @salamatx

اگر همیشه سردتان است، شاید یکی از مشکلات زیر را داشته باشید: 🔸لاغری زیاد 🔸کم کاری تیروئید 🔸کمبود آهن 🔸خواب ناکافی 🔸مشکل گردش خون 🔸آب بدنتان کم شده 🔸ماهیچه‌ های بدنتان کم است @salamatx

خواص شیر را 10برابر کنید🥛 ترکیب شیر+ دارچین، 10برابر بیشتر از خود شیرخاصیت دارد کاهش کلسترول بد، پیشگیری ازحمله قلبی، تنفس راحت و تقویت استخوان ازخواص این ترکیب فوق العادست @salamatx

🍀شاهی سرشار از بتاکاروتن است که به حفظ سلامت و طراوت پوست کمک می‌کند 💆‍♂️این آنتی اکسیدان باعث می شود پوست سفت، نرم و سالم بماند و برای استحکام استخوان‌ها و تقویت بینایی نیز مفید است. @salamatx

🔴 اگر ناخن‌هایے شڪننده یا ریزش مو دارید یا درروز ڪسل هستید 👈ڪمبود #آهن دارید به جاے مصرف خودسرانه قرص آهن ازخوراڪے هایے مثل: اسفناج، عدس، لوبیای‌ سفید، نخود، استفاده ڪنید. ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌@salamatx

فعالیت هایی که مغز انسان را شارژ میکند : 🔘 پازل 🔴شنیدن موسیقی بی کلام و طبیعت 🔘یادگیری زبان جدید 🟣مطالعه 🟡یوگا ⚫️ورزش منظم 🔘یادگیری یک ساز موسیقی 🔴یادگیری اطلاعات عمومی 🔸نمی توانی هر روز، خودِ کهنه ات را به جهان بدهی و انتظار داشته باشی جهان برای تو تازه شود. شما نیز مرتبا باید در خود تحول ایجاد کنید.❤️ @salamatx

۸ خوراکی که نباید صبح‌ها خورد☀️ @salamatx

مصرف کیک و کلوچه در وعده صبحانه ممنوع اگر به جای صبحانه کامل، کیک و کلوچه بخورید، به سرعت قند خونتان بالا رفته و بعد از چند ساعت، به افت قند و گاها ضعف شدید دچار می شوید. @salamatx

بهترین زمان برای خوردن میوه ها @salamatx

🔺عرق فراسیون برای کنترل دیابت نوع دو 🔸عرق فراسیون با کاهش سطح قند خون در ارتباط است. همچنین این گیاه به متعادل سازی سطح قند خون کمک می کند که برای افراد مبتلا به دیابت که به نوسانات قند خون دارند، موثر است. 🔸 همچنین عرق گیاه فراسیون مملو از آپیژنین و فلاونوئید است که ویژگی های ضد سرطانی دارند. @salamatx