نشانه های گردش خون ضعیف 🔹ورم پاها 🔹گوارش ضعیف 🔹خستگی دائمی 🔹دست و پای سرد 🔹بروز لکه های پوستی 🔹ریزش مو و شکنندگی ناخن ها 🔹سرماخوردگی، بیماری ها و ابتلا مکرر به ویروس ها @salamatx

🦶چرا باید قبل از خواب پاها را ماساژ دهیم؟ 👈🏻خواب راحت 👈🏻تسکین سردرد 👈🏻بهبود گردش خون 👈🏻کاهش فشارخون 👈🏻تسکین علائم خار پاشنه 👈🏻رفع اضطراب وافسردگی 👈🏻تسکین علائم پیش از قاعدگی @salamatx

برای بهبود حال خود و رفع خستگی پس از نشستن طولانی مدت پشت میز و دیدن کامپیوتر یا موبایل این نقطه در گوشه داخلی چشم را ماساژ دهید تقریباً بلافاصله احساس انرژی بیشتری خواهید کرد. هر دو طرف را همزمان فشار دهید. @salamatx

‌نحوه درست نشستن ‌ 🔹خیلی مهمه موقع نشستن نکات اصولی را رعایت کنیم. 🔹بسیاری از مشکلات مثل کمر درد ، گردن درد. و دیسک و… به دلیل بد نشستن رخ می دهد. سعی کنید نکات گفته شده در فیلم را رعایت کنید. @salamatx

اگر همیشه سردتان است، شاید یکی از مشکلات زیر را داشته باشید: 🔸لاغری زیاد 🔸کم کاری تیروئید 🔸کمبود آهن 🔸خواب ناکافی 🔸مشکل گردش خون 🔸آب بدنتان کم شده 🔸ماهیچه‌ های بدنتان کم است @salamatx

خواص شیر را 10برابر کنید🥛 ترکیب شیر+ دارچین، 10برابر بیشتر از خود شیرخاصیت دارد کاهش کلسترول بد، پیشگیری ازحمله قلبی، تنفس راحت و تقویت استخوان ازخواص این ترکیب فوق العادست @salamatx

🍀شاهی سرشار از بتاکاروتن است که به حفظ سلامت و طراوت پوست کمک می‌کند 💆‍♂️این آنتی اکسیدان باعث می شود پوست سفت، نرم و سالم بماند و برای استحکام استخوان‌ها و تقویت بینایی نیز مفید است. @salamatx

🔴 اگر ناخن‌هایے شڪننده یا ریزش مو دارید یا درروز ڪسل هستید 👈ڪمبود #آهن دارید به جاے مصرف خودسرانه قرص آهن ازخوراڪے هایے مثل: اسفناج، عدس، لوبیای‌ سفید، نخود، استفاده ڪنید. ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌@salamatx

فعالیت هایی که مغز انسان را شارژ میکند : 🔘 پازل 🔴شنیدن موسیقی بی کلام و طبیعت 🔘یادگیری زبان جدید 🟣مطالعه 🟡یوگا ⚫️ورزش منظم 🔘یادگیری یک ساز موسیقی 🔴یادگیری اطلاعات عمومی 🔸نمی توانی هر روز، خودِ کهنه ات را به جهان بدهی و انتظار داشته باشی جهان برای تو تازه شود. شما نیز مرتبا باید در خود تحول ایجاد کنید.❤️ @salamatx

۸ خوراکی که نباید صبح‌ها خورد☀️ @salamatx

مصرف کیک و کلوچه در وعده صبحانه ممنوع اگر به جای صبحانه کامل، کیک و کلوچه بخورید، به سرعت قند خونتان بالا رفته و بعد از چند ساعت، به افت قند و گاها ضعف شدید دچار می شوید. @salamatx

بهترین زمان برای خوردن میوه ها @salamatx