📣 پیام مشاور
شماره 18
♦️مهارت افزایش تمرکز
ابتدا خوبه یک تعریف مناسبی برای تمرکز داشته باشیم
* تمرکز جمع کردن حواس دریک لحظه معین، روی یک موضوع معینه *
پس بااین تعریف میتونیم بگیم که تمرکز یک امر نسبیه وما تمرکز 100درصدی نداریم.
توقع داشتن تمرکز صددرصدی، یک اشتباه شناختیه ، که باعث ایجاد اضطراب😳 میشه.
ولی باتمرین واستفاده ازشیوه های مناسب، میتونیم تمرکز رو افزایش بدیم.
چطوری؟!🤔
*بامدیریت محیط وذهن*
واما مدیریت محیط. به همه عوامل بیرونی موثر درتمرکز، محیط میگن.
مثلا چی؟🙄
🔸پیش نیازهای فردی شامل آمادگی جسمانی(خواب، تغذیه و بهداشت)
🔸آمادگی عاطفی روانی و علمی. که قبلا درموردش مطالبی گفتیم...
🔸مکان مطالعه. باید خالی از عوامل مزاحم مثل تلویزیون، سروصدا، موسیقی و..... باشه. اگه ممکنه مکان ثابتی باشه، ازمحل خواب جدا باشه.
🔸نورکافی(مخلوطی از زرد وسفید) دما وتهویه مناسب.
🔸زمان مطالعه. ده دقیقه قبل وبعد مطالعه، نباید برنامه جدی و رسمی داشته باشین. تاموجب درگیری شدید ذهنی و حواس پرتی نشه.
🔸وضعیت بدن. بهترین حالت نشستن پشت میز و بدترین اون، حالت خوابیده هست.
درپیام بعدی به مدیریت ذهن میپردازیم....
ایام به کام👋
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎬نمایش گروهی درس تفکر🤔
گروه سلمان😍
کلاس هفتم۱
😊با موضوع ای کاش عصبانی نمیشدم
#کار_گروهی
#درس_تفکر
#هفتمی_های_صالحین
33.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎬نمایش گروهی درس تفکر🤔
گروه سلمان😍
کلاس هفتم۱
😊با موضوع ای کاش عصبانی نمیشدم
#کار_گروهی
#درس_تفکر
#هفتمی_های_صالحین
🌞 شروع یه صبح دیگه با صبحگاه هفتمی های صالحین 🎭🎷
💠 پرنشاط، شاداب و پرانرژی🤩☺
🌹🌺 مسابقات صبحگاه گروهی آنلاین
🤩با اجرای ششمین گروه
🌹گروه ابوذر🤩🤩
اعضای گروه: محمدغفاری، علیرضا شهپریان پور، محمدرئوف فریدونی، امیرمحمد فقیه ایمانی، محمدماهان حیاتی، امیرکیان نداف پور
🌈 فردا دوشنبه ۱۸ اسفندماه ساعت 7:30
‼️ مشارکت پویا و به موقع دانش آموزان در مراسم صبحگاه مطمئنا احترام به جمع دوست داشتنی رفقای هفتمی صالحینیه ، لذا حضور كليه دوستان ضروریه.
در ضمن حضور و غیاب انجام خواهد گرفت
#معلم_راهنمای_پایه_هفتم
#یادمون_باشه_رفاقتمون_هیچ_وقت_تمومی_نداره...
🤩جدول زمان بندی جلسه گپ وگفت دوستانه گروه ها با معلم راهنما پایه هفتم
منتظرتون هستم...😍
#هفتمی_های_صالحین
#رفاقت_بی_پایان
📣 پیام مشاور
شماره 19
واما 💠مدیریت ذهن💠
ما انسانها اگه ذهنمون رو کنترل نکنیم، میتونه یکی از بزرگترین قاتلین وقت ماباشه.☠
پس مدیریت ذهن خیلی مهمه! نه؟؟
دربحث مدیریت ذهن، خوبه بدونین، ما بجای سرکوب عوامل مزاحم، باید اونارو شناسایی، کنترل و مدیریت کنیم.👌
خب عوامل مزاحم ذهن کدومن؟🤔
🔹کارهای نیمه تمام یا معوقه.
برای انجام کارهامون باید برنامه ریزی داشته باشیم و بموقع انجامشون بدیم. واگه چیزی باقی موند، یادداشتشون میکنیم تا براشون برنامه ریزی کنیم.
🔹توهمات.
هر فکر منفی که تولید ناامیدی کنه. مثل (چراباید درس خوند! ) (زندگی چه فایده ای داره! ) (تلاش بی فایدست! )
خب باید اونارو یادداشت وبا کمک یک مشاور، ازبینشون برد.
ویاخطورات. افکاری که به سرعت از ذهن عبور میکنن. مختصر اینکه باید اونارو از ذهن برید و اجازه نداد ادامه بدن.
🔹غرق شدن در گذشته و آینده.
گذشته و آینده دو قاتلی اند که ((الان)) مارا میکشن.😱
👌بدونین تاسف خوردن بر گذشته و خیالبافی برای آینده، یاترس از اون، هیچ کمکی به ما نمیکنن. پس بهتره از گذشته عبرت و برای آینده تعیین اهداف و برنامه ریزی کنیم.
در پیام بعد، میریم سراغ *مهارت کنترل و مدیریت اضطراب*
فی امان ا..👋
👏🎁ضمن تشکر و قدردانی از صالحینیهای پایههفتم برای ثبت منظم ساعات مطالعه در تمام روز هفته قبل که شامل نمره مثبت شدند.
(این افراد با رنگ سبز مشخص شدند)
و تبریک به گروه شاهد که در ثبت ساعت مطالعه برای دومین هفته متوالی فعالترین بودند و امتیاز ویژه🤩 دریافت کردند
۱-گروه شاهد ۳۰ امتیاز
۲- گروه محسنین ۲۵ امتیاز
۳-گروه صاحب اللوا ۲۴ امتیاز
۴-گروه حمزه ۲۱ امتیاز
🎉🎈🎉🎍
#ثبت_ساعات_مطالعه
#رفاقت_بی_پایان
#رفقای_هفتمی_صالحین
🌞 شروع یه صبح دیگه با صبحگاه هفتمی های صالحین 🎭🎷
💠 پرنشاط، شاداب و پرانرژی🤩☺
🌹🌺 مسابقات صبحگاه گروهی آنلاین
🤩با اجرای هفتمین گروه
🌹گروه باقرالعلوم🤩🤩
اعضای گروه: محمدصالح کدخدایان، محمدعماد عطریان، رادمان زینالعابدینی، محمدرضا علینقیان، علی سیدقلعه، محمد رعنایی
🌈 فردا چهارشنبه ۲۰ اسفندماه ساعت 7:30
‼️ مشارکت پویا و به موقع دانش آموزان در مراسم صبحگاه مطمئنا احترام به جمع دوست داشتنی رفقای هفتمی صالحینیه ، لذا حضور كليه دوستان ضروریه.
در ضمن حضور و غیاب انجام خواهد گرفت
#معلم_راهنمای_پایه_هفتم
#یادمون_باشه_رفاقتمون_هیچ_وقت_تمومی_نداره...
قابل توجه هفتمی های عزیز😍
📆بودجه بندی آزمون علمی۳
روز سه شنبه ۲۶ اسفندماه ۱۳۹۹
#آزمون_علمی
#پیش_به_سوی_موفقیت
#هفتمی_های_صالحین
#رفاقت_بی_پایان
🔅 صبحگاه مشترک آنلاین ❤️
👨🏫 با موضوعات:
۱.آزمون علمی ۳
۲.برنامه عید نوروز
🗓 شنبه ۲۳ اسفند ماه
🕗 از ساعت ۷:۳۰ صبح
✅ در سامانه کارسنج
📌 حضور دانش آموزان در صبحگاه، ضروری و الزامی، می باشد.🌺
______________________
❤️#صالحین،مدرسه زندگی
💻#آموزش_نوین
🌈#پرورش_پویا
@bachehayesalehin
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌞 شروع یه صبح دیگه با صبحگاه هفتمی های صالحین 🎭🎷
💠 پرنشاط، شاداب و پرانرژی🤩☺️
🌹🌺 مسابقات صبحگاه گروهی آنلاین
🤩با اجرای هشتمین گروه
🌹گروه حمزه🤩🤩
اعضای گروه: یوسف قربانی، آرمین زینلی، امیرحسین عموقربان، سیدسپهر سجادی، رهان درخشان نیا، امیرحسین احمدی
🌈 فردا دوشنبه ۲۵ اسفندماه ساعت 7:30
‼️ مشارکت پویا و به موقع دانش آموزان در مراسم صبحگاه مطمئنا احترام به جمع دوست داشتنی رفقای هفتمی صالحینیه ، لذا حضور كليه دوستان ضروریه.
در ضمن حضور و غیاب انجام خواهد گرفت
#مسابقات_صبحگاهی
#صبحگاه_آنلاین
#رفاقت_بی_پایان
#معلم_راهنمای_پایه_هفتم
📣 پیام مشاور
شماره 20
✳️مهارت کنترل و مدیریت اضطراب
همه ی ما به نوعی و تاحدی اضطراب رو تجربه کردیم...
امروزه اضطراب یک پدیده شایع و آسیب زا در تمام جوامع توسعه یافته و درحال توسعه ست.
وشما دانش آموزان نه تنها استثناء نیستین ، بلکه به عللی متاسفانه بیشتر در معرض اضطراب قرار دارین(آخی😊)
خب چطوره به بعضی از زمینه های اضطراب اشاره کنیم؟
❎ وجود کارهای نیمه تموم. همون هایی که وقتی آرامش نیاز داریم، یاد و دغدغشون ویروس ذهنمون میشن و...🤨
خب اونارو لیست کنین📜 و پس ازانجام هرکدوم ، جلوش تیک بزنین( ✅ حس خوبیه🤗)
❎ کنجکاوی، حساسیت و پیگیری افراطی.
به هرکاری سرک نکشین، خودتون رو نخود هر آشی نکنین. چراکه باعث آشفتگی ذهن و به هم ریختگی عاطفیتون میشه.😔
❎ اختلال درروابط. همه ما علاقمند به ارتباط بادیگرانیم. حالا اگه دراون تنش ایجاد بشه، موجب اضطراب ما میشه. باید سعی کنین چگونگی ارتباط سالم و موثر بادیگران رو یا بگیرین.....
❎ نزدیک شدن به خطوط قرمز. حرکت بر لبه پرتگاه همیشه اضطراب آوره. کارهاتون رو واسه دقیقه 90 نگذارین که موجب نگرانی و اضطراب بشن!
❎ قبول مسولیت بیش از حد توان. که توان یا زمان کافی برای انجامش ندارین. به تعبیری جرأت (نه) گفتن داشته باشین.
❎ نقش بازی کردن. وقتی سعی میکنیم خودمون رو متفاوت ویا بیشتراز چیزی که هستیم نشون بدیم، دچار فشار روانی میشیم که نکنه لو بریم و..... 🤥
و موارد دیگه ای که از حوصله این پیام خارجه.
حتما متوجه محدودیت و اختصار در پیام هستین....
بااین حال امیدوارم مفید باشه.
درپناه حق👋
#اطلاعیه_مهم_آموزشی
📚💻آزمون علمی آنلاین ۳ پایه هفتم
سه شنبه ۲۶ اسفندماه ۱۳۹۹ 🗓
ساعت ۱۰ صبح ⏰
در سامانه کارسنج 📌
هفتمی های صالحین همیشه آماده اند💪💪
📌📌📌 نمرات آزمون برای هر درس ، به عنوان یکی از نمرات ماهانه محسوب می شود.
باتشکر 🌺
#آزمون_آنلاین
#رفاقت_بی_پایان
#هفتمی_های_صالحین
👏🎁ضمن تشکر و قدردانی از صالحینیهای پایههفتم برای ثبت منظم ساعات مطالعه در تمام روز هفته قبل که شامل نمره مثبت شدند.
(این افراد با رنگ سبز مشخص شدند)
و تبریک به گروه سلمان که در ثبت ساعت مطالعه فعالترین بودند و امتیاز ویژه🤩 دریافت کردند
۱-گروه سلمان ۳۰ امتیاز
۲- گروه تسنیم ۲۶ امتیاز
۲-گروه محسنین ۲۶ امتیاز
۴-گروه شاهد ۲۲ امتیاز
۵-گروه حبیب ۲۰ امتیاز
🎉🎈🎉🎍
#ثبت_ساعات_مطالعه
#رفاقت_بی_پایان
#رفقای_هفتمی_صالحین
ثبت نام مرکز فرهنگی شهید آیت الله مدرس(ره)
در مقاطع هفتم و هشتم دبیرستان
#ویژه_پسران
همراه با اردو های تفریحی و مسابقات علمی و اهدای جوایز به گروه های برتر به ارزش ۳ میلیون تومان
برای ثبت نام و شرکت در مسابقات کافیه عدد ۱ رو به شماره ۰۹۰۱۹۷۰۰۱۳۸ پیامک کنی.
😍منتظرتیم...
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
میلاد شاه عالمین حضرت اباعبدلله بر همه صالحینی های عزیز مبارک باد
پویش
#من_و_کتاب_یهویی_توی_عید
سلام بر رفقای هفتمی عزیز🤚
😍🎬طبق صحبت مون قرار شد که یه کتاب برای مطالعه توی عید انتخاب کنید و مرحله اول یه عکس📸 از کتاب به همراه خودتون بگیرید و تا ۲ فرورودین ماه برای معلم راهنما بفرستید...😎
💪✌از همین الان شروع کنید
منتظر عکس هاتون هستیم...🙏
#من_و_کتاب_یهویی_توی_عید
#هفتمی_های_صالحین
#رفافت_بی_پایان
#پویش_دانش_آموزی
#انگیزه