🔆 مهارت مدیریت زمان
📌چطور صبح ها زود از خواب بیدار شویم؟
🔸بعضی وقتها، تفاوت یک روز پربار و یک روز هدررفته را نوع بیدار شدن از خواب است که تعیین میکند.
🔸نوع بیدار شدن شما از خواب، میتواند تأثیر شگرفی بر زندگی و شغل شما بگذارد.
⁉️چطور صبح زود از خواب بیدار شویم؟
✅ مقدمات فردا را از شب قبل آماده کنید 💼
🔸کیفتان را از همان شب قبل ببندید و هرچه لازم دارید در آن بگذارید. صبح با خیال راحت کیف را بردارید و بروید.
✅خواب کافی واقعاً چقدر مهم است؟ 💤
🔸واقعیت این است که بررسیهای پژوهشگران در نقاط مختلف جهان نشان میدهد «کم خوابیدن» و «زیاد خوابیدن» هر دو باعث قرار گرفتن در معرض بیماریهای مختلف میشود.
🔸طبق تعاریف استاندارد، کم خواب کسانی هستند که به صورت میانگین کمتر از 6 ساعت در روز میخوابند. تاکید میکنیم: «میانگین» چون ممکن است شما در یک شب 3 ساعت بخوابید اما در طول هفته، این کم خوابی را جبران کنید. پس شما شامل این قضیه نمیشوید.
✅صبحها بوی گل استشمام کنید و به گلها نگاه کنید 💐
🔸بررسیها نشان میدهد استشمام رایحه گلها بعد از بیدار شدن میتواند باعث شادابی و انرژی بیشتر شود.
🔸بنا بر یک مطالعه در دانشگاه هاروارد، افرادی که به اولین چیزی که صبحها نگاه میکنند، گل است، شادتر و پرانرژیتر هستند.
✅ از چیزهای تنش زا مثل اخبار دوری کنید 🔇
🔸اخبار دیدن و چک کردن شبکههای اجتماعی اصلاً ایده خوبی بعد از بیدار شدن نیست.
🔸خودمان هم می دانیم که اخبار و شبکههای اجتماعی سرشار از خبرهای منفی و غیرقابل کنترل هستند؛ بنابراین از چنین فعالیتهای تنش زایی دوری کنید
✅ 5 ثانیه وقت دارید! ⏳
🔸خانم مل رابینز میگوید: «مغز شما تنها 5 ثانیه فرصت دارد تا شما را از دایره امن خودتان خارج کند.»
🔸این قانون یک شیوه خوب برای بیدار شدن از خواب است.
🔸هروقت از خواب بیدار شدید، برای اینکه دوباره نخوابید یا برایتان سخت نباشد بیدار شوید، به خود بگویید تنها 5 ثانیه وقت دارم برخیزم.
#هدف
#مدیریت_زمان
@salehintehran
#فاز_مثبت
#چالش_پویانمایی
💥 سلام به سر گروه های عزیز✋
👈 فقط تا فردا شب فرصت دارید که کارای متربیاتونو برامون ارسال کنید...
🎨تو این چالش هنرمندا خودشونو نشون میدن😉
💡امروز براتون چند تا فیلیپ بوک جذاب تو کانال قرار میدیم که بتونید ازش ایده بگیرید... 😍😍😍
#شجره_طیبه_صالحین_تهران_بزرگ
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#فاز_مثبت
#چالش_پویانمایی
⭐️ اینم یه فیلیپ بوک باحال دیگه😃
🎈 شمام آستیناتو بزن بالا و ببین چیکار میتونی بکنی!😉
#شجره_طیبه_صالحین_تهران_بزرگ
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#فاز_مثبت
#چالش_پویانمایی
⭐️ یه فیلیپ بوک جذاب با کلی ایده های خلاقانه ببینید و لذت ببرید😊
🎈 کار سختی نیست! شما هم میتونید امتحان کنید👏👏👏
#شجره_طیبه_صالحین_تهران_بزرگ
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#فاز_مثبت
#چالش_پویانمایی
⭐️ نظرتون درباره این چیه؟🤔
🍅 مراحل رشد گوجه فرنگی بصورت فیلیپ بوک!😄
#شجره_طیبه_صالحین_تهران_بزرگ
🔴🔴🔴🔴 توجه توجه‼️‼️
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸
#فاز_مثبت
#چالش_پویانمایی
ضمن تشکر از زحمات شما سرگروه های عزیز بابت ارسال آثار متربیانتون 👏👏👏👏
💥 بنا به درخواست شما بزرگواران، فرصت ارسال آثار چالش پویانمایی یک روز تمدید شد 😊
🌟🌟 شما سرگروه های عزیز تا ساعت ۲۲ روز سه شنبه تاریخ ۵/۲۸ برای ارسال آثار فرصت دارید😃😃
🌸🍃🌸🍃🌸🍃
#شجره_طیبه_صالحین_تهران_بزرگ
💥💥اطلاعیه💥💥
رزمایش بصیرتی طرح ثامن. 27 و 28 مرداد 1399
🌟با سلام خدمت اعضای محترم
🔴 رزمایش بصیرتی ثامن در بستر فضای مجازی از امروز شروع شده لطفا مطالب بصیرتی که در کانال صالحین تهران درج می شود را در گروه و کانال های مجازی مربوط به بسیج منتشر کنید
با تشکر از شما
@salehintehran
1.pdf
463.6K
✅ویژه رزمایش ثامن(1)
🛑 نسخه pdf
❇️ سیاستها و ملاحظات تحلیلی و عملیاتی
«فرصت ها و چالش های انقلاب اسلامی با رویکرد امیدآفرینی و تأکید بر راهکارهای عملیاتی»
#رزمایش_ثامن
#بصیرتی
@salehintehran
لطفا در ایتا مطلب را دنبال کنید
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅ویژه
✳️ صوتی/ اختصاصی
❌ پیام انقلابی سردار یدالله جوانی- مسئول محترم سیاسی نمایندگی ولی فقیه در سپاه پاسداران انقلاب اسلامی- به اولین رزمایش بصیرتی ثامن(1)
✅در دهه ی پنجم انقلاب، مردم و نظام اسلامی در برابر جنگ ترکیبیِ هوشمند دست به مقاومت زده اند.
✅ مقاومت حداکثری نیازمند دو مقوله صبر و بصیرت است.
✅ جریان تحریف به دنبال اشتباه محاسباتی مردم هستند.
✅جریان تحریف با سیاه نمایی و بزرگ نمایی مشکلات به دنبال بدبین کردن مردم نسبت به نظام هستند.
#رزمایش_ثامن
#بصیرتی
@salehintehran
23.26M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✅ویژه
🛑موشن گرافيک
❇️مهمترین راهکارهای کاهش چالش ها و تقویت فرصت ها
🔹 حوزه سياسي
✍️ سوق دادن نیروهای انقلابی به سوی معارف انقلاب اسلامی
#رزمایش_ثامن
#بصیرتی
@salehintehran
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅ویژه
🛑موشن گرافيک
✍️ فرصت های جبهه انقلاب اسلامی با رویکرد امید آفرینی
🔹حوزه منطقه ای- بین المللی
👈افزایش شکست های آل سعود در منطقه
#رزمایش_ثامن
#بصیرتی
@salehintehran
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅ویژه
🛑موشن گرافيک
✍️ فرصت هاي جبهه انقلاب اسلامی با رویکرد امید آفرینی
🔹حوزه اقتصادی
🔸اهداف آمریکا در مسئله تحریمها در کلام رهبر معظم انقلاب
#رزمایش_ثامن
#بصیرتی
@salehintehran
وضعیت جبهه انقلاب.pptx
1.08M
✅ویژه
🛑 پرده نگار اختصاصی/
💢وضعیّت جبهه انقلاب اسلامی و جبهه استکبار با رویکرد امید آفرینی
#رزمایش_ثامن
#بصیرتی
@salehintehran
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅ویژه
🛑موشن گرافيک
✍️ فرصت هاي جبهه انقلاب اسلامی با رویکرد امید آفرینی
🔹حوزه اجتماعی- فرهنگی
👈کرونا و پناه بردن بیشتر به فضای مجازی با آلودگیهای خاص آن
#رزمایش_ثامن
#بصیرتی
@salehintehran
کودتای 28 مرداد: تابلویی همیشگی در پیش چشم ملت ایران از نتیجه اعتماد به آمریکا....
@salehintehran
صوت.mp3
7.61M
✅ویژه ثامن(1)
✳️ صوتی/ اختصاصی
❌ پیام روشنگری و بصیرتی سردار سرتیپ غلامرضا سلیمانی- رییس محترم سازمان بسیج مستضعفین- به اولین طرح سراسری بصیرتی ثامن(1)
✅نقشه راه بسیج در عرصه فضای مجازی با ایجاد طرح ثامن
✅ بسیج پرچمدار روشنگری و بصیرتی است
✅ ایجاد یک جهاد امید آفرینی در عرصه روشنگری و بصیرتی
✅حداکثر استفاده از فضای مجازی برای تقویت سرمایه اجتماعی
#رزمایش_ثامن
@salehintehran
جبهه انقلاب.doc
52.2K
✅ویژه ثامن (1)
🌀نسخه word
🛑 یادداشت اختصاصی
✍️ فرصت ها و چالش های جبهه انقلاب اسلامی با رویکرد امید آفرینی و ارائه راهکارها
❇️به قلم: دکتر علی مرادزاده-کارشناس مسایل سیاسی
#نشستهای بصیرتی
@salehintehran
جبهه انقلاب.pdf
468.1K
✅ویژه ثامن (1)
🌀نسخه pdf
🛑 یادداشت اختصاصی
✍️ فرصت ها و چالش های جبهه انقلاب اسلامی با رویکرد امید آفرینی و ارائه راهکارها
❇️به قلم: دکتر علی مرادزاده-کارشناس مسایل سیاسی
#نشستهای بصیرتی
@salehintehran
۱.m4a
1.59M
✅ویژه ثامن (1)
🌀 صوتی/ اختصاصی
♦️ پیام بصیرتی و روشنگری دکتر قاسم حبیب زاده- مسئول محترم سیاسی نمایندگی ولی فقیه در سازمان بسیج مستضعفین به جوانان مومن و پایِ کار انقلاب اسلامی
❇️ مبارزه جوانان مومن انقلابی با جریان تحریف در قالب نشست های بصیرتی در فضای مجازی.
🛑 جریان تحریف و مکمل آن جریان تحریم در پی ناامید کردن مردم هستند.
🔷 همواره اراده مردم انقلابی ایران، تقویت انسجام ملی، فتح قله های شرافت و کرامت و پیشرفت می باشد.
@salehintehran
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✳️ تصویری/
❌ موضوع: افول آمریکا
🔷پرداختن به افول آمریکا اهمیت دارد زیرا زمزمههای شومی در داخل وجود دارد که نسبت به ایستادگی و مقاومت مقابل آمریکا مردم را ناامید میکنند و چنان قدرتی از امریکا ترسیم مینمایند که به افسانهها شبیه است، درحالیکه آمریکا بهعنوان دشمن شماره یک عزت و کرامت ملت و منافع ملی ما خود درگیر مشکلات عدیده است و اکنون که جنگ ارادهها و جنگ روایتها به تمامه درحال وقوع است، شناخت صحیح آمریکا و شناساندن دقیق آن به مخاطبان برای امید به ظفر نهایی بسیار حائز اهمیت است.
#رزمایش_ثامن
@salehintehran
❎ بسته بصیرتی روز ❎
🛑 نشریه اخبار و تحلیلهای سهشنبه، ۲۸ مردادماه
https://basirat.ir/fa/news/324173
🔷 کودتای 28 مرداد، نتیجه اعتماد مصدق به آمریکا
https://basirat.ir/fa/news/324188
🔶اتحادیه عرب؛ یک ماجرا و دو برخورد
https://basirat.ir/fa/news/324185
✳️خط تحريف و اعتمادسازی برای دشمن
https://basirat.ir/fa/news/324190
#رزمایش_بصیرتی
@salehintehran
🌸🍃🌸🍃🌸🍃
#فاز_مثبت
#چالش_پویانمایی
🔸 سرگروه های بزرگوار، تهرانی های عزیز 😍😍
💥 از همه دوستانی که تو چالشمون شرکت کردن و کارای قشنگ متربیاشونو برامون فرستادن صمیمانه تشکر میکنیم😍🌹🌹🌹
🔸فیلیپ بوک هایی که برامون ارسال کردید فوق العاده و پر از ایده های جالب و خلاقانه بود👏👏👏
🔸باید عرض کنیم داوری اولیه توسط هیئت داوران کلید خورد 📝😊
🌟منتظر باشید تا ۱۵ اثر برگزیده توسط داوران انتخاب بشه و بعدش نوبت شماست که با رای هاتون نفرات برنده رو مشخص کنید 😍😍
⏰ منتظر اعلام زمان شروع رای گیری باشید...🙏
🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
#شجره_طیبه_صالحین_تهران_بزرگ
#معرفی_کتاب
✅کتاب «قرآن کتاب زندگی» مشتمل بر بیانات رهبر معظم انقلاب اسلامی در خصوص قرآن کریم، در نوبت ششم با اضافات و ویراست جدید، منتشر گردید.
🌺این کتاب در 11 فصل تنظیم شده و مطالب مهم و تأثیرگذاری در خصوص قرآن کریم در این فصلها ارائه شده است که قرآن را کتابی برای تنظیم رفتارها و سبک زندگی انسانها معرفی مینماید. ضرورت حضور قرآن در زندگی و برکات آن، لزوم انس بیشتر و تدبّر در قرآن، بایستی اهتمام نظام جمهوری اسلامی به ترویج فرهنگ قرآنی در جامعه، آداب قرائت و تلاوت قرآن کریم و تلاش برای حفظ قرآن، توطئه دشمنان در جدایی ملتهای مسلمان از قرآن کریم، وظایف اقشار مختلف در ترویج فرهنگ قرآنی، از جمله مطالب این کتاب است.
لینک خرید کتاب :
http://ghadr110.ir/book/55
.............
🆔 @salehintehran