🔆 مهارت مدیریت زمان 📌چطور صبح ها زود از خواب بیدار شویم؟ 🔸بعضی وقت‌ها، تفاوت یک روز پربار و یک روز هدررفته را نوع بیدار شدن از خواب است که تعیین می‌کند. 🔸نوع بیدار شدن شما از خواب، می‌تواند تأثیر شگرفی بر زندگی و شغل شما بگذارد. ⁉️چطور صبح زود از خواب بیدار شویم؟ ✅ مقدمات فردا را از شب قبل آماده کنید 💼 🔸کیفتان را از همان شب قبل ببندید و هرچه لازم دارید در آن بگذارید. صبح با خیال راحت کیف را بردارید و بروید. ✅خواب کافی واقعاً چقدر مهم است؟ 💤 🔸واقعیت این است که بررسی‌های پژوهشگران در نقاط مختلف جهان نشان می‌دهد «کم خوابیدن» و «زیاد خوابیدن» هر دو باعث قرار گرفتن در معرض بیماری‌های مختلف می‌شود. 🔸طبق تعاریف استاندارد، کم خواب کسانی هستند که به صورت میانگین کمتر از 6 ساعت در روز می‌خوابند. تاکید می‌کنیم: «میانگین» چون ممکن است شما در یک شب 3 ساعت بخوابید اما در طول هفته، این کم خوابی را جبران کنید. پس شما شامل این قضیه نمی‌شوید. ✅صبح‌ها بوی گل استشمام کنید و به گل‌ها نگاه کنید 💐 🔸بررسی‌ها نشان می‌دهد استشمام رایحه گل‌ها بعد از بیدار شدن می‌تواند باعث شادابی و انرژی بیشتر شود. 🔸بنا بر یک مطالعه در دانشگاه هاروارد، افرادی که به اولین چیزی که صبح‌ها نگاه می‌کنند، گل است، شادتر و پرانرژی‌تر هستند. ✅ از چیزهای تنش زا مثل اخبار دوری کنید 🔇 🔸اخبار دیدن و چک کردن شبکه‌های اجتماعی اصلاً ایده خوبی بعد از بیدار شدن نیست. 🔸خودمان هم می دانیم که اخبار و شبکه‌های اجتماعی سرشار از خبرهای منفی و غیرقابل کنترل هستند؛ بنابراین از چنین فعالیت‌های تنش زایی دوری کنید ✅ 5 ثانیه وقت دارید! ⏳ 🔸خانم مل رابینز می‌گوید: «مغز شما تنها 5 ثانیه فرصت دارد تا شما را از دایره امن خودتان خارج کند.» 🔸این قانون یک شیوه خوب برای بیدار شدن از خواب است. 🔸هروقت از خواب بیدار شدید، برای اینکه دوباره نخوابید یا برایتان سخت نباشد بیدار شوید، به خود بگویید تنها 5 ثانیه وقت دارم برخیزم. #هدف #مدیریت_زمان @salehintehran

#فاز_مثبت #چالش_پویانمایی 💥 سلام به سر گروه های عزیز✋ 👈 فقط تا فردا شب فرصت دارید که کارای متربیاتونو برامون ارسال کنید... 🎨تو این چالش هنرمندا خودشونو نشون میدن😉 💡امروز براتون چند تا فیلیپ بوک جذاب تو کانال قرار میدیم که بتونید ازش ایده بگیرید... 😍😍😍 #شجره_طیبه_صالحین_تهران_بزرگ

#فاز_مثبت #چالش_پویانمایی ⭐️ اینم یه فیلیپ بوک باحال دیگه😃 🎈 شمام آستیناتو بزن بالا و ببین چیکار میتونی بکنی!😉 #شجره_طیبه_صالحین_تهران_بزرگ

#فاز_مثبت #چالش_پویانمایی ⭐️ یه فیلیپ بوک جذاب با کلی ایده های خلاقانه ببینید و لذت ببرید😊 🎈 کار سختی نیست! شما هم میتونید امتحان کنید👏👏👏 #شجره_طیبه_صالحین_تهران_بزرگ

#فاز_مثبت #چالش_پویانمایی ⭐️ نظرتون درباره این چیه؟🤔 🍅 مراحل رشد گوجه فرنگی بصورت فیلیپ بوک!😄 #شجره_طیبه_صالحین_تهران_بزرگ

🔴🔴🔴🔴 توجه توجه‼️‼️ 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 #فاز_مثبت #چالش_پویانمایی ضمن تشکر از زحمات شما سرگروه های عزیز بابت ارسال آثار متربیانتون 👏👏👏👏 💥 بنا به درخواست شما بزرگواران، فرصت ارسال آثار چالش پویانمایی یک روز تمدید شد 😊 🌟🌟 شما سرگروه های عزیز تا ساعت ۲۲ روز سه شنبه تاریخ ۵/۲۸ برای ارسال آثار فرصت دارید😃😃 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 #شجره_طیبه_صالحین_تهران_بزرگ

💥💥اطلاعیه💥💥 رزمایش بصیرتی طرح ثامن. 27 و 28 مرداد 1399 🌟با سلام خدمت اعضای محترم 🔴 رزمایش بصیرتی ثامن در بستر فضای مجازی از امروز شروع شده لطفا مطالب بصیرتی که در کانال صالحین تهران درج می شود را در گروه و کانال های مجازی مربوط به بسیج منتشر کنید با تشکر از شما @salehintehran

تفاوت جنگ نرم و جنگ سخت در بیان رهبر انقلاب #رزمایش_ثامن #بصیرتی @salehintehran

✅ویژه رزمایش ثامن(1) 🛑 نسخه pdf ❇️ سیاست‌ها و ملاحظات تحلیلی و عملیاتی «فرصت ها و چالش های انقلاب اسلامی با رویکرد امیدآفرینی و تأکید بر راهکارهای عملیاتی» #رزمایش_ثامن #بصیرتی @salehintehran

✅ویژه ✳️ صوتی/ اختصاصی ❌ پیام انقلابی سردار یدالله جوانی- مسئول محترم سیاسی نمایندگی ولی فقیه در سپاه پاسداران انقلاب اسلامی- به اولین رزمایش بصیرتی ثامن(1) ✅در دهه ی پنجم انقلاب، مردم و نظام اسلامی در برابر جنگ ترکیبیِ هوشمند دست به مقاومت زده اند. ✅ مقاومت حداکثری نیازمند دو مقوله صبر و بصیرت است. ✅ جریان تحریف به دنبال اشتباه محاسباتی مردم هستند. ✅جریان تحریف با سیاه نمایی و بزرگ نمایی مشکلات به دنبال بدبین کردن مردم نسبت به نظام هستند. #رزمایش_ثامن #بصیرتی @salehintehran

✅ویژه 🛑موشن گرافيک ❇️مهمترین راهکارهای کاهش چالش ها و تقویت فرصت ها 🔹 حوزه سياسي ✍️ سوق دادن نیروهای انقلابی به سوی معارف انقلاب اسلامی #رزمایش_ثامن #بصیرتی @salehintehran

✅ویژه 🛑موشن گرافيک ✍️ فرصت های جبهه انقلاب اسلامی با رویکرد امید آفرینی 🔹حوزه منطقه ای- بین المللی 👈افزایش شکست های آل سعود در منطقه #رزمایش_ثامن #بصیرتی @salehintehran

✅ویژه 🛑موشن گرافيک ✍️ فرصت هاي جبهه انقلاب اسلامی با رویکرد امید آفرینی 🔹حوزه اقتصادی 🔸اهداف آمریکا در مسئله تحریم‌ها در کلام رهبر معظم انقلاب #رزمایش_ثامن #بصیرتی @salehintehran

✅ویژه 🛑 پرده نگار اختصاصی/ 💢وضعیّت جبهه انقلاب اسلامی و جبهه استکبار با رویکرد امید آفرینی #رزمایش_ثامن #بصیرتی @salehintehran

✅ویژه 🛑موشن گرافيک ✍️ فرصت هاي جبهه انقلاب اسلامی با رویکرد امید آفرینی 🔹حوزه اجتماعی- فرهنگی 👈کرونا و پناه بردن بیشتر به فضای مجازی با آلودگیهای خاص آن #رزمایش_ثامن #بصیرتی @salehintehran

کودتای 28 مرداد: تابلویی همیشگی در پیش چشم ملت ایران از نتیجه اعتماد به آمریکا.... @salehintehran

✅ویژه ثامن(1) ✳️ صوتی/ اختصاصی ❌ پیام روشنگری و بصیرتی سردار سرتیپ غلامرضا سلیمانی- رییس محترم سازمان بسیج مستضعفین- به اولین طرح سراسری بصیرتی ثامن(1) ✅نقشه راه بسیج در عرصه فضای مجازی با ایجاد طرح ثامن ✅ بسیج پرچمدار روشنگری و بصیرتی است ✅ ایجاد یک جهاد امید آفرینی در عرصه روشنگری و بصیرتی ✅حداکثر استفاده از فضای مجازی برای تقویت سرمایه اجتماعی #رزمایش_ثامن @salehintehran

✅ویژه ثامن (1) 🌀نسخه word 🛑 یادداشت اختصاصی ✍️ فرصت ها و چالش های جبهه انقلاب اسلامی با رویکرد امید آفرینی و ارائه راهکارها ❇️به قلم: دکتر علی مرادزاده-کارشناس مسایل سیاسی #نشستهای بصیرتی @salehintehran

✅ویژه ثامن (1) 🌀نسخه pdf 🛑 یادداشت اختصاصی ✍️ فرصت ها و چالش های جبهه انقلاب اسلامی با رویکرد امید آفرینی و ارائه راهکارها ❇️به قلم: دکتر علی مرادزاده-کارشناس مسایل سیاسی #نشستهای بصیرتی @salehintehran

#رزمایش_بصیرت @salehintehran

✅ویژه ثامن (1) 🌀 صوتی/ اختصاصی ♦️ پیام بصیرتی و روشنگری دکتر قاسم حبیب زاده- مسئول محترم سیاسی نمایندگی ولی فقیه در سازمان بسیج مستضعفین به جوانان مومن و پایِ کار انقلاب اسلامی ❇️ مبارزه جوانان مومن انقلابی با جریان تحریف در قالب نشست های بصیرتی در فضای مجازی. 🛑 جریان تحریف و مکمل آن جریان تحریم در پی ناامید کردن مردم هستند. 🔷 همواره اراده مردم انقلابی ایران، تقویت انسجام ملی، فتح قله های شرافت و کرامت و پیشرفت می باشد. @salehintehran

✳️ تصویری/ ❌ موضوع: افول آمریکا 🔷پرداختن به افول آمریکا اهمیت دارد زیرا زمزمه‌های شومی در داخل وجود دارد که نسبت به ایستادگی و مقاومت مقابل آمریکا مردم را ناامید می‌کنند و چنان قدرتی از امریکا ترسیم می‌نمایند که به افسانه‌ها شبیه است، درحالی‌که آمریکا به‌عنوان دشمن شماره یک عزت و کرامت ملت و منافع ملی ما خود درگیر مشکلات عدیده است و اکنون که جنگ اراده‌ها و جنگ روایت‌ها به تمامه درحال وقوع است، شناخت صحیح آمریکا و شناساندن دقیق آن به مخاطبان برای امید به ظفر نهایی بسیار حائز اهمیت است. #رزمایش_ثامن @salehintehran

❎ بسته بصیرتی روز ❎ 🛑 نشریه اخبار و تحلیل‌های سه‌شنبه، ۲۸ مرداد‌ماه https://basirat.ir/fa/news/324173 🔷 کودتای 28 مرداد، نتیجه اعتماد مصدق به آمریکا https://basirat.ir/fa/news/324188 🔶اتحادیه عرب؛ یک ماجرا و دو برخورد https://basirat.ir/fa/news/324185 ✳️خط تحريف و اعتمادسازی برای دشمن https://basirat.ir/fa/news/324190 #رزمایش_بصیرتی @salehintehran

🌸🍃🌸🍃🌸🍃 #فاز_مثبت #چالش_پویانمایی 🔸 سرگروه های بزرگوار، تهرانی های عزیز 😍😍 💥 از همه دوستانی که تو چالشمون شرکت کردن و کارای قشنگ متربیاشونو برامون فرستادن صمیمانه تشکر میکنیم😍🌹🌹🌹 🔸فیلیپ بوک هایی که برامون ارسال کردید فوق العاده و پر از ایده های جالب و خلاقانه بود👏👏👏 🔸باید عرض کنیم داوری اولیه توسط هیئت داوران کلید خورد 📝😊 🌟منتظر باشید تا ۱۵ اثر برگزیده توسط داوران انتخاب بشه و بعدش نوبت شماست که با رای هاتون نفرات برنده رو مشخص کنید 😍😍 ⏰ منتظر اعلام زمان شروع رای گیری باشید...🙏 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 #شجره_طیبه_صالحین_تهران_بزرگ

#معرفی_کتاب ✅کتاب «قرآن کتاب زندگی» مشتمل بر بیانات رهبر معظم انقلاب اسلامی در خصوص قرآن کریم، در نوبت ششم با اضافات و ویراست جدید، منتشر گردید. 🌺این کتاب در 11 فصل تنظیم شده و مطالب مهم و تأثیرگذاری در خصوص قرآن کریم در این فصل‎‌ها ارائه شده است که قرآن را کتابی برای تنظیم رفتارها و سبک زندگی انسان‌ها معرفی می‌نماید. ضرورت حضور قرآن در زندگی و برکات آن، لزوم انس بیشتر و تدبّر در قرآن، بایستی اهتمام نظام جمهوری اسلامی به ترویج فرهنگ قرآنی در جامعه، آداب قرائت و تلاوت قرآن کریم و تلاش برای حفظ قرآن، توطئه دشمنان در جدایی ملت‌های مسلمان از قرآن کریم، وظایف اقشار مختلف در ترویج فرهنگ قرآنی، از جمله مطالب این کتاب است. لینک خرید کتاب : http://ghadr110.ir/book/55 ............. 🆔 @salehintehran