🔵 عوارض بی خوابی 🔵
سعی کنید خوب بخوابید. وقتی خوب بخوابی تو بیداری پرانرژی تر و با بازدهی بیشتر می تونی فعالیت داشته باشی.
این اشتباه رو مثل بعضی ها مرتکب نشو که فک می کنن هرچقد کمتر بخوابن بیشتر می تونن موفق باشن.
🌿
هر انسانی در شبانه روز باید بین 6 الی 8 ساعت - بسته به مزاج فرد - بخوابه.
🌿
اگه خواب شما کمتر یا بیشتر از این حد باشه و یا بعد از خواب احساس نشاط نداشته باشی حتما به طبیب حاذق طب سنتی مراجعه کن.
🐠〰🐠〰🐠〰🐠
🔴 عوارض کم خوابی یا بی خوابی
🔹مشکلات اعصاب و روان
🔹افسردگی
🔹سردرگمی و ناامیدی
🔹مشکلات جنسی
🔹اختلال در حافظه
🔹بدخُلقی
🔹زودرنجی
🔹مشکلات گوارشی
🔹ناراحتی های قلبی، کلیوی و کبدی
🔹ریزش و سفیدی مو
🔹سکته مغزی
🔹تشنج
🔹پیری زودرس
🔹مشکلات پوستی
🔹فشار خون
🔹دیابت
🔹ضعف سیستم ایمنی بدن
🔹و ...
🟡🟡🟡🟡🟡
فراموش نکنیم مشکل بسیاری از ما انسان های ناموفق در زیاد خوابیدن نیست مشکل ما در اینه که از بیداری مون درست استفاده نمی کنیم.
http://eitaa.com/joinchat/2978021390Cf9d493afb1
🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎
🗣رژیم بادام برای افراد سالم وبیمار از کودک تا سالمند
درمان کلیه امراض از سرطان تا سرما خوردگی
روز اول ۷تا بادام
روزدوم ۸تا
روز سوم ۹تا
روزچهارم ۱۰تا
روزپنجم ۱۱تا
روزششم ۱۲تا
روزهفتم ۱۳تا
روزهشتم ۱۴تا
روزنهم ۱۵تا
روزدهم ۱۶تا
روزیازدهم ۱۷تا
روزدوازدهم ۱۸تا
روزسیزدهم ۱۹تا
روزچهاردهم ۲۰تا
روزپانزدهم ۲۱تا
روزشانزدهم ۲۰تا
روزهفدهم ۱۹تا
روزهجدهم ۱۸تا
روزنوزدهم ۱۷تا
روزبیستم ۱۶تا
روزبیستویکم ۱۵تا
روزبیستودوم ۱۴تا
روزبیستوسوم ۱۳تا
روزبیستوچهارم ۱۲تا
روزبیستوپنجم ۱۱تا
روزبیستوششم ۱۰تا
روزبیستوهفتم ۹تا
روزبیستوهشتم ۸تا
روزبیستونهم ۷تا
بدون پوست صبح ناشتا آرام آرام جویده جویده خورده شود
http://eitaa.com/joinchat/2978021390Cf9d493afb1