«آرتروز گردن در سالمندان»: بیماری آرتروز چیست؟ آرتروز گردن یا (Arthritis in the Neck) شامل گردن سفت و دردناک می باشد. ممکن است به دلایل مختلفی بروز نماید و نسبتا شایع است. آرتروز در بخش پایینی بدن همراه با درد می باشد‌‌. اما در گردن احساس سفتی می کنید. آرتروز گردن شامل تغییراتی است که با گذشت زمان به دلیل آسیب دیدگی اتفاق می افتد. «علائم آرتروز گردن در سالمندان» آرتروز گردن در افراد مختلف متفاوت می باشد. آرتروز گردن هبچ علامتی ندارد و به صورت معمولی سفتی در گردن است که از خفیف تا شدید متفاوت است. احساس درد و خشکی در مفصل، محدودشدن دامنه حرکت مفاصل، تورم خفیف در اطراف مفصل،دردی که پس از فعالیت یا در پایان روز حس می شود،شایع هستند. *سایر علائم شامل: • سردرد • هنگام چرخاندن گردن سر و صدا یا احساس خرد شدن • اسپاسم عضلات در گردن و شانه ها • سختی و مشکلات در راه رفتن • ضعف در دست ها و پاها • ازدست دادن تعادل «فعالیت بدنی منظم» وقتی آرتروز گردن در سالمندان دیده می شود شاید فکر کنید عدم حرکت خوب باشد. ولی غیر فعال بودن گردن ممکن است سفتی گردن و عضلات را افزایش دهد. «درمان های خانگی موثر آرتروز گردن در سالمندان» • درست خوابیدن: بهتر است با یک بالشت تخت بخوابید که گردن شما در حالت خوبی قرار بگیرد. اگر عادت دارید به پشت بخوابید از بالشت و تشک سفت استفاده کنید‌. • ترک دخانیات: سیگاری اثربخشی خیلی از داروها را از بین می برد. به جای آن ورزش روزانه جایگزین شود. • کمپرس سرد: از کمپرس سرد برای کاهش درد و التهاب موثر می باشد. • استفاده درست از تلفن:هنگام مکالمه تلفنی از هدست استفاده شود تا کمتر خستگی بوجود آید. • تغییر پوزیشن بدن: تعییر وضعیت بدن می تواند به تسکین درد گردن ناشی از آرتروز گردن در سالمندان کمک کند. ضمن این که حالت استرس را به حداقل می رساند. اگر مسافت های طولانی را طی می کنید یا ساعت های طولانی با رایانه سر و کار دارید. بلند شوید. حرکت کنید و به کشش برای گردن و شانه های خود اقدام کنید. میز و صندلی رایانه خود را طوری تنظیم کنید که مانیتور در هم سطحی چشم باشد. زانوها بایستی کمی از باسن پایین تر باشند. از دسته های بازوی صندلی استفاده کنید. #آرتروزگردن#فیزیوتراپ#سالمند#بازتوانی#درمان_آرتروز#سلامتی_بدن#نگهداری_سالمند#پرستاری#درمان_خانگی #تمرینات#ورزشی#مفاصل صفر تا صد مراقبت از بیمار وسالمند در منزل را به شما آموزش خواهیم داد، با پشتیبانی رایگان https://eitaa.com/joinchat/2469331196C4d294927fb