روزنامههای ورزشی|چهارشنبه ۲۳ آبان ۱۴۰۳
🆔 @Samanebartar
🔺️🔻 با مصرف این خوراکیها بهتر بخوابید
🔹️غذاها و نوشیدنیهایی که علاوه بر هورمونهای ملاتونین و سروتونین، دارای آنتیاکسیدان و مواد مغذی مانند منیزیم هستند میتوانند در بهبود وضعیت خواب و سریع به خواب رفتن موثر باشند. در ادامه به چند نوع خوراکی که در این زمینه بهترین مواد هستند، اشاره شده است.
۱. بادام
۲. گوشت بوقلمون
۳. دمنوش بابونه
۴. کیوی
۵. آب آلبالو
۶. ماهیهای چرب
۷. گردو
۸. دمنوش گل ساعتی
۹. برنج سفید
۱۰. یک لیوان شیر
🆔 @Samanebartar
💬 #حرف_مردم
🔹چند سالی هست که خیابان سعدی شهر سامان به صورت یک طرفه است؛ اما برخی از شهروندان اصلا به یک طرفه بودن این خیابان توجه نمیکنند و بارها و بارها مشاهده که بسیاری از موتورسیکلتسواران و خودروها بدون توجه به این موضوع در مسیر خلاف این خیابان عبور میکنند.
🔹لطفا از پلیس راهور بخواهید تا این موضوع رو پیگیری کنند و افراد متخلف را جریمه تا شايد برخی از شهروندان نسبت به رعایت حقوق شهروندی احترام بگذارند. با تشکر...
📡 سامانِبرتر، اولین و بزرگترین رسانه خبری شهرستان سامان
👇👇👇
@Samanebartar | Samanebartar.ir