🔺️🔻مکمل ها را چه زمانی مصرف کنید
🔹️قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.اگر دل درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید.
🔹️قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه ۱۰-۸ لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید.
🔹️زینک: با معده خالی
🔹️امگا ۳: بعد از هر وعده غذایی
🔹️اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا
🔹️ویتامین C: قبل از خواب
🔹️تا ۲ ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید.
🆔 @Samanebartar
6.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 خاطره بازی با کتابهای درسی قدیمی
🆔 @Samanebartar
♦️تکمیل تقاطع غیرهمسطح سامان در مراحل پایانی
🔹رئیس اداره نظارت بر ساخت راههای چهارمحال و بختیاری اعلام کرد: عملیات اجرایی تقاطع غیرهمسطح سامان در مراحل پایانی قرار دارد و تنها اقدامات باقیمانده شامل روشنایی و تکمیل علائم ایمنی پل است که هماکنون توسط پیمانکار در حال انجام است و بزودی این پروژه به بهرهبرداری خواهد رسید.
🔹به گزارش خبرنگار سامانِبرتر، محسن تراکمه سامانی با اشاره به اهمیت این پروژه افزود: تقاطع غیرهمسطح سامان در یکی از نقاط حادثهخیز احداث شده است که روزانه بیش از ۳۰ هزار خودرو از این محور عبور میکنند که بهرهبرداری از این تقاطع تأثیر قابلتوجهی در روانسازی ترافیک، تسهیل عبور و مرور و افزایش ایمنی تردد در این منطقه خواهد داشت.
🔹وی خاطرنشان کرد: تاکنون برای تکمیل این پروژه حدود ۷۵ میلیارد تومان هزینه شده است و ارزش روز آن بالغ بر ۱۲۰ میلیارد تومان برآورد میشود.
🔹براساس این گزارش، کاهش تصادفات جادهای و بهبود جریان ترافیکی در محور سامان-تیران از دیگر مزایای این پروژه است که نقش مهمی در توسعه حملونقل و ایمنی جادههای استان ایفا خواهد کرد./ سامانِبرتر
📡 سامانِبرتر، اولین و بزرگترین رسانه خبری شهرستان سامان
👇👇👇
@Samanebartar | Samanebartar.ir
🔺️"پایگاه خبری سامانِبرتر" را در کانال واتساپ هم دنبال کنید
🔹️جهت عضویت اینجا را کلیک کنید
🆔 @Samanebartar
1.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🟡 هر زمان
از چشمت افتادم
حسین علیهالسلام آمد کمک...
#شب_بخیر
🆔 @Samanebartar