🔺️🔻۵ عادت صبحگاهی که فشار خون را بالا می‌برند 🔹️چک کردن گوشی بلافاصله بعد از بیداری: استرس ناشی از پیام‌ها و شبکه‌های اجتماعی باعث ترشح کورتیزول و تنگ شدن رگ‌ها می‌شود. 🔹️حذف صبحانه: نخوردن صبحانه باعث ترشح بیشتر هورمون‌های استرس و بالا رفتن فشار خون می‌شود. 🔹️قهوه زیاد با معده خالی: بیش از ۱–۲ فنجان قهوه صبحگاهی می‌تواند فشار سیستولیک را تا ۱۰ واحد افزایش دهد. 🔹️استرس دیر رسیدن به محل کار: اضطراب مکرر صبحگاهی، عامل فشار خون مزمن است. 🔹️صبحانه شور و آماده: خوراکی‌های فرآوری‌شده و پرسدیم مثل نودل فوری یا ساندویچ آماده، فشار خون را در طول زمان بالا می‌برند. 🆔 @Samanebartar

♦️روابط عمومی آبفا شهرستان سامان در اطلاعیه‌ای اعلام کرد با توجه شکستگی و ترمیم لوله آب شرب اصلی، آب شرب خیابان‌های بلوار معلم، خاقانی و شهید جعفرزاده از ساعت ۱۲:۳۰ الی ۱۵ روز یکشنبه ۱۱ آبان‌ماه ۱۴۰۴ با افت فشار و یا قطعی همراه خواهند بود. 📡 سامانِ‌برتر، اولین و بزرگترین رسانه خبری مجازی شهرستان سامان 👇👇👇 @Samanebartar | Samanebartar.ir

💻 شروع ثبت‌نام دوره مهارت‌های هفت‌گانه ICDL 🎯 یه قدم تا حرفه‌ای شدن در کار با کامپیوتر فاصله داری! 📚 دوره به دو صورت حضوری و آنلاین برگزار میشه، پس مهم نیست کجا هستی، می‌تونی راحت شروع کنی! 🧠 سرفصل‌های جذاب: • مفاهیم پایه فناوری اطلاعات (IT) • سیستم عامل ویندوز (Windows) • نرم‌افزار ورد (Word) • نرم‌افزار اکسل (Excel) • نرم‌افزار پاورپوینت (PowerPoint) • نرم‌افزار اکسس (Access) • اینترنت و ارتباطات ✨ چرا نباید این دوره رو از دست بدی؟ 🔹 گواهینامه معتبر از سازمان فنی و حرفه‌ای 🔹 آموزش کاملاً عملی و تئوری 🔹 بهترین اساتید استان کنار تو هستن 🔹 مطابق با تکنولوژی‌های روز 🔹 جزوات آموزشی کامل 🔹 معرفی به بازار کار 💼 💰 پرداخت شهریه به‌صورت نقد و اقساط هم امکان‌پذیره 📞 همین حالا مشاوره و ثبت‌نام کن: 📱 0913-47-200-35 ☎️ 031-42437176-9 👨‍🏫 ارتباط مستقیم با مدیر آموزشگاه در ایتا: 🆔 @saplearning 📢 کانال رسمی آموزشگاه: 🌐 @academisap ✨ یاد بگیر، تمرین کن و آماده شو تا وارد بازار کار واقعی بشی! موفقیت همین‌جاست 🚀

🔺️لایحه حذف ۴ صفر از پول ملی اصلاح شد 🔹️نمایندگان مجلس به منظور تامین نظر شورای نگهبان اصلاحاتی عبارتی در لایحه حذف ۴ صفر از پول ملی اعمال کردند. 🆔 @Samanebartar

🔺 فرهنگستان: به جای کاتر، «تیزبُر» بگویید 🔹️فرهنگستان زبان و ادب فارسی برای واژه فرنگی «کاتر»، معادل فارسی «تیزبُر» را مصوب کرد. 🆔 @Samanebartar

🔺️دو گزینه نهایی میزبانی دربی مشخص شد 🔹️طبق برنامه سازمان لیگ دربی پیش رو ۱۴ آذر به میزبانی پرسپولیس برگزار خواهد شد که دو ورزشگاه پارس شیراز و امام خمینی اراک دو گزینه نهایی میزبانی از دربی خواهند بود. 🔹️پیش از این صحبت‌هایی مبنی بر برگزاری این بازی در ورزشگاه امام رضای مشهد هم شنیده شد که ظاهرا این مساله منتفی است. 🔹️طبق پیگیری‌ها تا آخر این هفته میزبان دربی مشخص خواهد شد. ▫️ایسنا 🆔 @Samanebartar

🔺 قالیباف: هیچ پلتفرم خارجی بدون پذیرش شروط ایران امکان فعالیت ندارد نقدعلی: 🔹️از قرار معلوم دولت توافقی را با تلگرام امضا کرده که هنوز به اطلاع مرکز شورای‌عالی فضای مجازی نرسیده. 🔹️اگر این قرارداد امضا شود، بدون تصویب مجلس، موجب استیضاح وزیر خواهد شد. رئیس‌مجلس در پاسخ به اخطار نماینده خمینی‌شهر: 🔹️اخطار جنابعالی از اساس کذب است. 🔹️در شورای عالی فضای مجازی ۳۲ بندی تصویب شده و آن تقدم از یک تا ۳۲ دارد آن مصوبه به استحضار حضرت آقا رسیده و ابلاغ شده و براساس آن کار پیش می‌رود. 🔹️هر پلتفرم خارجی اگر بخواهد به صورت رسمی در داخل کشور کار کند باید ضوابط و مقررات را بپذیرد. 🆔 @Samanebartar

🔺️جزئیات معافیت سربازی در قانون جوانی جمعیت اعلام شد رئیس کمیسیون حمایت از خانواده و جوانی جمعیت: 🔹️براساس اعلام نیروهای مسلح، افرادی که ۴ فرزند و ۴۰ سال سن یا بیشتر دارند، می‌توانند از معافیت سربازی استفاده کنند که این قانون فقط تا پایان امسال اجرا می‌شود. 🔹️در برنامهٔ هفتم توسعه هم مصوب شده افرادی که ۳۵ سال سن و ۲ فرزند دارند و غیبت خدمت ندارند، از سربازی معاف می‌شوند. این قانون تا پایان اجرای برنامه هفتم یعنی تا سال ۱۴۰۷ معتبر خواهد بود. ▫️فارس 🆔 @Samanebartar

🔺 سخنگوی دولت: وزارت امور خارجه پیام‌هایی را (برای از سرگیری مذاکرات) دریافت کرده است؛ راجع به کم و کیف پیام‌ها در فرصت مناسب توضیح خواهم داد 🆔 @Samanebartar

🔺 دوتا ماشین قدیمی به جون هم افتادن! 🆔 @Samanebartar

🔺️توزیع سراسری شیر در مدارس به کجا رسید؟ اسداللهی، دبیر کمیته ملی شیر وزارت آموزش و پرورش: 🔹️با ابلاغ مصوبه هیئت دولت و حمایت رئیس‌جمهور، طرح توزیع شیر رایگان به‌صورت سراسری اجرا می‌شود. 🔹️نوبت‌های از دست‌رفته ماه نخست سال تحصیلی با افزایش دفعات توزیع جبران خواهد شد. 🔹️به همه رابطان در سراسر کشور اعلام کردیم توزیع شیر رایگان را از مناطق کم برخوردار آغاز کنند. ▫️ایسنا 🆔 @Samanebartar