♦️وعده افطار را سبک و تدریجی آغاز کنید
دکتر تخصصی علوم تغذیه:
🔹شروع افطار با کربوهیدراتهای ساده مثل خرما، عسل یا یک لیوان آب و چای ولرم کمرنگ باعث افزایش ملایم قند خون میشود و از ضعف، سردرد و سرگیجه جلوگیری میکند.
🔹حذف سحری باعث افت سریع قند خون و خستگی در طول روز میشود. سه وعده سحری، افطار و شام همراه با تعادل، تنوع، فیبر و مایعات کافی برای حفظ انرژی و سلامت گوارش ضروری است.
🆔 @Samanebartar
♦️تکذیب مجاز بودن غیبت دانشجویان تا پایان سال
🔹وزارت علوم با تکذیب خبر منتشرشده در برخی کانالهای خبری درباره اعلام این وزارتخانه مبنی بر مجاز بودن غیبت دانشجویان تا پایان سال از دانشجویان خواست برای آگاهی از وضعیت برگزاری کلاسها و اطلاعیههای مرتبط، صرفاً به اطلاعرسانی رسمی دانشگاه محل تحصیل خود مراجعه کنند.
🆔 @Samanebartar
🔺هشدار نسبت به مصرف آب در روزهای پایانی سال
مدیر روابط عمومی شرکت آب و فاضلاب:
🔹در حالی که پنج ماه از سال آبی سپری شده، میزان بارشها به ۸۰ میلیمتر نرسیده است.
🔹اگر سال آبی نرمال باشد، با مجموع ۲۸۰ میلیمتر بارش میتوان شرایط را سپری کرد، اما اکنون حتی به ۸۰ میلیمتر نیز نرسیدهایم.
🔹اسفند ماه، ماهی سرنوشتساز محسوب میشود.
🆔 @Samanebartar
🔺 جدول لیگ برتر بعد از پایان روز اول از هفته بیست و دوم
🆔 @Samanebartar
🔴 پایگاه خبری سامانِبرتر را در پیامرسانهای داخلی زیر دنبال کنید:
🔹ایتا 👇
🌐 eitaa.com/samanebartar
🔹روبیکا 👇
🌐 rubika.ir/samanebartar_chb
🔹بله 👇
🌐 ble.ir/samanebartar
🔹سروش پلاس 👇
🌐 splus.ir/samanebartar
👆 این لینک رو با یکی از مخاطبان خود به اشتراک بگذارید
12_1_Ghaseme_Musavi(Doaye_Sahar)_(www.rasekhoon.net).mp3
زمان:
حجم:
3.4M
🎙دعای سحر ماه مبارک رمضان با صدای حاج سید قاسم موسوی قهار
🤲 التماس دعا...
📡 سامانِبرتر، اولین و بزرگترین رسانه خبری شهرستان سامان
👇👇👇
🆔 @Samanebartar
🔺هر روز یک صفحه #قرآن بخوانیم
📖صفحه ۱۱
📡 سامانِبرتر، اولین و بزرگترین رسانه خبری مجازی شهرستان سامان
👇👇👇
🆔 @Samanebartarِِ
صفحه 11011-baghare-ar-parhizgar.mp3
زمان:
حجم:
1.2M
🔺هر روز یک صفحه #قرآن بخوانیم
📖صفحه ۱۱
📡 سامانِبرتر، اولین و بزرگترین رسانه خبری مجازی شهرستان سامان
👇👇👇
🆔 @Samanebartarِِ