کافیه این تست رو امتحانش کنی😍✅️ براحتی میتونی متوجه شی کدوم دیسک کمرت درگیره! اما ما توی پیجمون ، تمریناتی برای تقویت فیله های کمر و درمان دسک کمرت رو گفتیم ، کافیه مارو فالو کنی و همراهمون باشی😍✨️ @samea_pt #درد_کمر #دیسک_کمر #درمان_درد_کمر #فیزیوتراپی #آرتروز

با کمردردت خداحافظی کن @samea_pt با انجام این چند تمرین با درد کمرت خداحافظی کن 🥰😍✅️ بهترین تمربنات کمر برای تقویت عضلات فیله های کمر رو خدمتتون گذاشتیم برای ارتباط بیشتر کافیست به ما دایرکت بدید🙏🌹 #فیزیوتراپی_ورزشی #فیزیوتراپی_تخصصی #درد_کمر #درمان_درد_کمر #درد

درمان کوتاهی آشیل در کودکان✔️ اینجا کلی روش برای درمانتون قرار میدیم😍 کافیه همراهمون باشید✅️✨️ #فیزیوتراپی #درمان #آرتروز #کوتاهی_آشیل

اگر هنگام راه رفتن یکهو مچ پاتون پیچ میخوره!؟ درمانش اینجاست✅️ چندتا راهکار برای تقویت عضلات مچ پاتون خدمتتون یاد میدم⬅️✨️😍 برای ارتباط بیشتر کافیست به ما دایرکت پیام بدید✨️🙏 @samea_pt #مچ_پا #پیچ_خوردگی #درد_مچ #درد_کمر #فیزیوتراپی

با این تست براحتی دلیل کمردردتون رو میتونید بفهمید✅ برای ارتباط با ما کافیست پیام بدید @samea_pt #فیزیوتراپی #درد_کمر #فیزیوتراپی_تخصصی #درمان_درد_کمر

نحوه استفاده و زمان استفاده ⬅️ دانه ی چیا : ۲۰ دقیقه قبل با آب مخلوط کنید حالت ژله ای به خودش بگیره ، قبل از ناهار یک قاشق چایی خوری میل کنید. کشمش و مویز : شب قبل خیس شه و یک قاشق غذا خوری ناشتا میل کنید. کنجد سفید یا سیاه: یک قاشق غذاخوری میل کنید ،میتونید روی سالاد یا ماستتون بریزید. تخم کتان: نکته ی مهمی که راجب تخم کتان وجود داره اینکه زمان استفاده ، آسیاب بشه چون اگر زودتر آسیابش کنید خاصیتش رو از دست میده. @samea_pt اگر دوست دارید بازم از این ویدیوهای جذاب و آموزشی براتون بذاریم کافیه مارو فالو کنید.✅

اگر شانه درد داری، ما اینجاییم تا نحوه ی درست خوابیدن رو به شما آموزش بدیم 🙏🌹😍 برای مشاوره کافیه به ما پیام بدید✅️ @samea_pt #فیزیوتراپی #درمان #درمان_درد_مفاصل #درد_کمر #درد_شانه

این رو برای عزیزانت هم ارسال کن😍🥹چون بدردشون میخوره✅️ @samea_pt ما اینجا کلی تست و تمرین جهت تقویت عضلاتتون یادتون میدیم🥰 برای مشاوره بیشتر کافیست با ما درارتباط باشید😍🙏 #فیزیوتراپی_تخصصی #فیزیوتراپی_ورزشی #درد #آرتروز #التهاب