#نان_جو #رژیمی بهترین انتخاب برای کسایی که رژیم دارن آرد فانتزی ۴۰۰گرم آرد جو ۴۰گرم روگن ۸_۱۰گرم نمک ۶ گرم شکر ۱۰گرم خمیرمایه ۸گرم روغن ۸گرم آب ۲۷۰-۲۸۰ گرم دانه چیا یک قاشق غذاخوری خمیرگیری رو طبق فیلم انجام بدین تو اضافه کردن مایعان دقت کنید خمیرتون باید لطیف باشه به خمیر یک ساعت استراحت اولیه بدین بعد به دوتا چونه تقسیم کرده و هر چونه رو باز کرده تو سینی فر ۴۵دقیقه استراحت داده بعد آهسته با کاردک طرح بندازید و در نهایت آب اسپری کنید از دانه های دلخواه بزنید و تو فر داغ ۲۲۰درجه المنت بالا و پایین یا فقط پایین به مدت ۲۰دقیقه بپزید ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#دسر_شکلاتی مواد لازم: • شیر کاکائو ۴ پیمانه • شکر نصف پیمانه • پودر کاکائو نصف پیمانه • ژلاتین ۲ ق‌غ • شکلات ۱۲۰ گرم • خامه ۱۰۰ گرم همه رو مخلوط کن، روی حرارت ملایم بذار تا شکر و کاکائو حل بشه. بعد از روی حرارت بردار، خامه رو اضافه کن و هم بزن. بریزش تو قالب و ۳–۴ ساعت بذار یخچال… همین! یه دسر خوشگل، سریع و کاملاً بی‌استرس ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

کیک یخچالی با سس شکلاتی وسوسه‌ انگیز😍 مواد لازم : شکر ۱۵۰ گرم پودر کاکائو ۱۵۰ گرم بيسکوئيت پتی‌بور ۲ بسته موز و گردو اختیاری آرد سفید ۲۰۰ گرم شیر ۳ لیوان ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

بیوممتیک برای صورت و دستت معجزه می‌کنه ✨ قوی‌ترین جوانسازه 💯‼️ پوست لیفت و سفت می‌کنه ✅ چروکای دست و صورت رو برطرف می‌کنه✅ پوست رو روشن میکنه و روی منافذ تاثیر داره ✅ . ‼️برای مشاوره رایگان چروک پشت دست یا صورت با این کرم کافیه عدد 《 ۸ 》 به این آیدی بفرستی 👇🏻 👩‍⚕️@fotoohif 🔻لینک کانال ما👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/4033021168C39ced8b31b

#کوکو_عدس مواد لازم: عدس: یک لیوان هویج: دو عدد پیاز:یک عدد سیب زمینی: یک عدد تخم مرغ: یک تا دو عدد بسته به غلظت مواد ادویه ها شامل: نمک و فلفل و زردچوبه و‌پودر سیر آرد گندم یا آرد سوخاری: سه تا پنج ق غ همه مواد و میذاریم آبپز بشه بعد کامل میکوبیم بهش تخم مرغ و ادویه و ارد اضافه میکنیم و توی روغنی که حرارت متوسط داره سرخ میکنیم نوش جان ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#رولت_گوشت مواد لازم: گوشت چرخکرده ۵۰۰ گرم ( ترکیب راسته گوساله و قلوه گاه گوسفندی) پیاز متوسط یک عدد سیر یک حبه آرد گندم یک ق غ نمک و فلفل سیاه و زردچوبه به میزان نیاز مواد میانی رولت: پیاز متوسط یک عدد زرشک یک سوم‌ لیوان جعفری ساطوری به میزان نیاز هویج آبپز دو عدد برای سس: پیاز نگینی یا رنده شده رو تفت بدین بهش زردچوبه و نمک و فلفل بزنین بعد رب و اضافه کنید و تفت بدین و یک لیوان آب بریزید و به جوش که اومد بریزید ‌روی رولتی که کامل سرخ شده و یکساعت بذارید بپزه ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

درمان قطعی و دائمی مشکلات مفصلی 😳 بدون عمل جراحی و فیزیوتراپی⚡️ فقط و فقط با یک دوره 21 روزه استفاده از روغن معجزه‌گر هلیکسیر 😱😱🌱 درمان قطعی و دائمی ؛👇 ♦️تنگی‌کانال‌نخاعی ♦️سیاتیک ♦️زانو درد ♦️دیسک♦️آرتروز♦️ کمردرد ♦️دست درد و گردن درد 🌿 کاملا گیاهی و بدون داروی شیمیایی و بدون درد درمان شوید 😍 @parmi_i همین الان برو توی کانالی که گذاشتم و بهشون پیام بده👇👇 https://eitaa.com/joinchat/2003436903C2859cdf9ac

#کیک_پرتقالی مواد لازم برای کیک پرتقالی مناسب قالب ۲۰ تا ۲۲ (من توی ویدیو با نصف مواد دستور درست کردم) تخم‌مرغ: ۴ عدد شکر: ۱ پیمانه رنده پوست پرتقال: ۱ ق چ وانیل: ۱/۴ ق چ روغن: ۱/۲ پیمانه آب پرتقال طبیعی: ۱ پیمانه آرد سفید: ۲ پیمانه بیکینگ‌پودر: ۲ ق چ طرز تهیه: تخم‌مرغ، شکر، وانیل و رنده پوست پرتقال را خوب بزنید تا کرمی و حجیم شود. روغن و آب پرتقال را اضافه کنید و کمی هم بزنید. آرد و بیکینگ‌پودر را الک کرده و به مواد اضافه کنید. مواد را داخل قالب چرب‌شده و آردپاشی‌شده بریزید. در فر ۱۶۰ درجه به مدت ۴۵ دقیقه بپزید (برای قالب ۲۰–۲۲). برای تزیین من از شکلات سفید که با کنی روغن مایع بن ماری شده استفاده کردم. ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#کباب_تابه_ای مواد لازم: ۲۵۰گرم چرخ کرده سیب زمینی گوجه پیاز فلفل دلمه نمک فلفل زردچوبه طبق ویدیو همرو تو ظرف بچینید و در اخر سس گوجه بهش اضافه کنید ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#سوپ_جو مواد لازم برای سوپ جو مخصوص چهار تا پنج نفر: جو: یک لیوان پیاز متوسط: یک عدد هویج : یک عدد بزرگ سینه مرغ: نصف یک عدد قارچ: ده عدد جعفری ساطوری: نصف لیوان زرشک: دو تا سه ق غ رب: یک ق غ ادویه ها شامل: نمک و فلفل سیاه و زردچوبه آبلیمو :به مقدار لازم نکات مهم: اگر قراره این سوپ و توی قابلمه درست کنید حدودا سه ساعت جو باید بپزه تا کامل نرم بشه. جو رو حتما از شب قبل نم‌کنید. جعفری و نیم ساعت آخر اضافه کنید. مواد و خام به سوپ اضافه نکنید حتما پیاز و رب و تفت بدین و قارچ و تفت بدین و بعد به سوپ اضافه کنید. برای لعاب دادن نیازی به اضافه کردن سیب زمینی و آرد و اینجور چیزا نیست از ابتدا آب زیاد نریزین و هر وقت نیاز بود کم‌کم ابجوش اضافه کنید و حرارت کم باشه خودش به دل که بپزه لعاب میده. نوش جان ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

✔️تکنیک لاغری شکم با ماساژ یک ماهه شکم خودتون تخت کنید😍 ⬅️فیلم نحوه ماساژ ➡️