<💚> ســــــــــلامــی پر از مهر و محبتـــت به همراهانــــ سنــا ☺️ چاے تون روےاجاقہ؟ ☕️ نونتون تازه است؟ 🥖 سفره توݩ بابرڪتہ؟ 🌱 لبــــــــــتون خندونہ؟ 😍 دلــــــــــتوݩ شاڪره؟ ♥️ الهی بهترین‌ها نصیب شما و امروز و فرداتوݩ ☺️ امروز اومدم نوید یه برنامه فوق‌العاده رو برای تجربه حال خوب تک تک خونه‌های شما عزیزان بدم. 😉 🌿 جدول برنامه‌ی هفتگی: 🗓 روزهای شنبه : 🧕 خانم دکتر خابوری ( با موضوع مدیریت استرس ) ▶️ جهت مشاهده رزومه کلیک کنید. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🗓 روزهای دوشنبه: 🧕 خانم دکتر رحیمی ( با موضوع: ۱_چرا نوجوان من دچار رفتارهای اضطرابی میشه. ۲_راهکارهایی برای کاهش اضطراب نوجوانم ) ▶️ جهت مشاهده رزومه کلیک کنید. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🗓 روزهای چهارشنبه: 🧕خانم دکتر کَروندی: (با موضوع توصیه‌های فصل امتحانات) ▶️ جهت مشاهده رزومه کلیک کنید. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🗓 روزهای جمعه پاسخ به سوالات همراهان عزیز {°•مرکز مشاوره سنــــــــا•°} ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🖇 قرار اینجا در کنار هم کلی مهارت‌افزایی کنیم، پیشنهاد ما به شما اینکه حتماً این برنامه‌فوق العاده رو دنبال کنید ✅ و حداقل برای یک نفر ارسال کنید، تا با دست به دست شدن مطالب زندگی شادتری برای هم رقم زده باشیم 🌹✅ ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #برنامه_هفتگی #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

قاتل خاموش!!! بهش فکر کنید، تا یکمی دیگه بیام باهم در موردش صحبت کنیم.

💡... تا حالا شده یکی از دوستان یا آشناهاتون رو بعد از مدت‌ها ببینین 👀 و تو دل خودتون بگین که، وااای چقدر «شکسته» شده؟!! اصلا شاید برای خودتون هم پیش اومده باشه🤷‍♀ اینطور نیست ؟!!!! ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #مدیریت_استرس #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

💡... اینکه بعد از یک دوران سخت و پراسترس جلوی آینه برید و متوجه تغییراتی تو حالت چهره‌تون شده باشین. بهش میگن «شکستگی چهره» به حالتی گفته می‌شه که بدن بر اثر فشار روانی شدید یا استرس مداوم دچار فرسودگی و آسیب دیدگی می‌شه. ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #مدیریت_استرس #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

💡... اینکه بعد از یک دوران سخت و پراسترس جلوی آینه برید و متوجه تغییراتی تو حالت چهره‌تون شده باشین. بهش میگن «شکستگی چهره» به حالتی گفته می‌شه که بدن بر اثر فشار روانی شدید یا استرس مداوم دچار فرسودگی و آسیب دیدگی می‌شه. ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #مدیریت_استرس #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

💡... استرس می‌تونه مثل یک قاتل خاموش، جون شما رو به خاطر بندازه. تعداد افرادی که به دنبال اضطراب، دچار تشدید تنگی عروق و سکته‌های قلبی- مغزی، ریزش‌مو، پیری زودرس پوست، مشکلات گوارشی و… شده‌ان، کم نیستن. ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #مدیریت_استرس #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

💡... البته نمی‌شه انکار کرد که استرس به مقدار کم، مفید و حتی ضروری هم هست، اما خیلی اوقات کنترل اون از دست خارج می‌شه. باتوجه به درخواست خود شما همراهان سنا تصمیم دارم در مورد استرس و روش درمان اون با هم گفت و گو کنیم. پس همراه ما باشید ... ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #مدیریت_استرس #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

💡... پوست، مو و زیبایی جالبه بدونید استرس از عمر پوست کم می‌کنه و پیرتر از سن واقعی نشون میده. حالت‌هایی مثل اخم کردن و فشردن چشم‌ها موقع استرس هم می‌تونه باعث پیدایش یا تشدید چین و چروک‌های پوستی بشه. همچنین بر فعالیت غدد سبابسه پوست تأثیر میذاره. این غدد با ترشح چربی، سلامت و شادابی پوست رو حفظ می‌کنه، اما اگر ترشح اون‌ها کمتر یا بیشتر از حد معمول باشه، فرد دچار خشکی یا جوش‌های پوستی می‌شه. استرس با ریزش مو نیز می‌تونه ارتباط مستقیم داشته باشه و مو‌ها رو از چرخه رویش وارد چرخ ریزش کنه. در این موارد معمولا ریزش مو مدتی بعد از بروز استرس به صورت منتشر در تمام سر اتفاق می‌افته. البته این نوع ریزش موقت هست و بعد از رفع استرس قطع می‌شه. مو‌ها نیز دوباره بعد از چند ماه رشد پیدا می‌کنن. ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #مدیریت_استرس #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

💡... هورمون‌ها استرس بر ترشح هورمون‌های مختلف بدن تاثیر میزاره. یکی از این هورمون‌ها، کورتیزول هست که در بازار دارویی به صورت مصنوعی تحت عنوان «پردنیزولون» یا «کورتون» عرضه می‌شه. این هورمون قند خون، فشار خون و ضربان قلب را بالا می‌بره. همچنین باعث افزایش مو‌های زائد و اختلال در خواب می‌شه. البته بالا رفتن کورتیزول بخشی از مکانیسم دفاعی بدن است. بدن در شرایط استرسزا با بالا بردن این هورمون و ظرفیت کار قلب و ریه و قند خون به شما کمک می‌کنه از این شرایط بیرون بیایید و جان خود را نجات دهید؛ بنابراین استرس در زمان لازم می‌تونه مفید باشه، اما اگر فرد به طور مداوم در استرس قرار بگیره دچار آسیب می‌شه؛ مثل اتومبیلی که یک سره و تخته گاز از تپه بالا بره. ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #مدیریت_استرس #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

💡... قلب و عروق استرس با تحریک دستگاه عصبی سمپاتیک باعث بالا رفتن ضربان قلب و فشار خون می‌شه. این وضعیت برای افراد مبتلا به فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی می‌تونه خطرناک باشه؛ حتی اگر فرد تحت درمان با دارو‌های فشار خون قرار گرفته باشه، خیلی اوقات سکته به واسطه استرس‌های روانی شدید اتفاق می‌افته. درواقع، اگر عروق کرونر از قبل دچار گرفتگی و تنگی باشن با بالا رفتن ضربان و فشار خون، توانایی خونرسانی را از دست میدن و فرد دچار سکته قلبی حاد می‌شه. استرس در بعضی از افراد ممکنه فشار خون کاذب یا فشار خون «روپوش سفید» نیز ایجاد کنه. ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #مدیریت_استرس #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

💡... این نوع فشار خون معمولا در مواجهه با کادر پزشکی ایجاد می‌شه. در این شرایط، فشار خون فرد در منزل طبیعی هست، اما در مطب و مقابل پزشک افزایش پیدا می‌کنه. مطالعات نشون داده، این گروه از افراد در آینده در معرض خطر بیماری‌های قلبی– عروقی قرار می‌گیرن. استرس در بعضی افراد به صورت درد قلبی هم ظاهر میشه، این افراد معمولا از دارو‌های قلبی جواب نمی‌گیرن. اما با مصرف دارو‌های ضداضطراب بهبود پیدا می‌کنن. ادامه دارد... ✍خانم.دکترخابوری ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #مدیریت_استرس۱ #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy