🔊🔊🔊🔊 بشتابید بشتابید بشتابید ✳️ یک پیشنهاد ویژه برای نوجوون‌های گل همراه با خانواده‌های عزیزتون ☺️😉 ﷽ وَ بِذِکرِ وَلِیِّهِ صاحِب‌الزَّمان عَجَّلَ‌اللهُ‌فَرَجَهُ اللّهُمَّ لَا تُنْسِنَا ذِکْرَهُ وَ انْتِظَارَهُ... نمایش "متـــرســــــکها " تازه‌ترین کار نمایشی گروه فرهنگی هنری مسلم در آپارات 🔔 یکشنبه ۱۴۰۲/۱۲/۰۶ ⏰ از ساعت ۲۱:۱۵ 🎥 پخش زنده: ▪️ aparat.com/moslemgroup/liv 🤲 اللّهُمَّ عَجِّل‌ْ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج 🤲 ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #مناسب_نوجوان_جوان_خانواده #نمایش_مترسک‌ها #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

همراه ما باشید با برنامه امروز ✅🌹

💡... ⁉️ چرا نوجوان من دچار رفتارهای اضطرابی است و آرامش و تعادل لازم در زندگی را ندارد؟! ✅ اضطراب و استرس نوجوان‌ها دو عامل اساسی دارد: اول عوامل بیرونی دوم عامل درونی نوجوان ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #نوجوان #مدیریت_اضطراب_نوجوان #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

💡... عوامل بیرونی شامل مواردی است که نوجوان در ارتباط با اجتماع‌ها و افراد با آن‌ها درگیر می‌شود. مانند مدرسه ،جامعه، گروه‌های دوستی، خانواده و مهمتر از همه مادر و پدر ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #نوجوان #مدیریت_اضطراب_نوجوان #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

💡... عوامل درونی ایجاد استرس در نوجوان، خودپنداره و گفت وگوهای درونی نوجوان نسبت به هویت و توانایی‌های خودش است. مثال: در یک موقعیتی مانند یک سخنرانی در کلاس، فرزند ما از پس صحبت کردن و همزمان استفاده‌ی درست از حافظه و سیستم شناختی‌ برنمی‌آید و همچنین خجالت می‌کشد که درس را جلوی دانش آموزان ارائه دهد. در این موقعیت آنچه اضطراب نوجوان را بالا می‌برد گفت‌و‌گوی درونی با خودش و افکاری‌ست که به سراغش می‌آید مانند: بازم نتونستی درست صحبت کنی- چقدر بی اعتماد به نفسی - چقدر خنگی از پس هیچی برنمیای‌!! بقیه راست میگن تو توانایی مواجه شدن با یه جمعیت رو نداری و … ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #نوجوان #مدیریت_اضطراب_نوجوان #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

💡... از میان عوامل بیرونی آنچه زیربنای عدم کنترل استرس نوجوان در سایر محیط‌ها می‌شود، رفتار والدین با نوجوان است . ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #نوجوان #مدیریت_اضطراب_نوجوان #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

💡... دو نوع والد استرس بالایی رو به نوجوان وارد می‌کند و اعتماد او را نسبت به توانایی‌های خودش متزلزل می‌کند: ۱_ والدی که استانداردهای بالایی را از فرزندش می‌خواهد. ۲_والدی که حمایت و کنترل زیاد بر فرزندش دارد. مانند چک کردن‌های مدام- نگرانی‌های مکرر در مورد کارهای روزمره مهم و غیر مهم نوجوان و… ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #نوجوان #مدیریت_اضطراب_نوجوان #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

💡... راهکارهایی برای کمک والدین به کاهش اضطراب در نوجوان : والدین می‌توانند دو کار کلی برای کمک به نوجوان انجام دهند: با ایجاد رابط‌ی امن می‌توانند ظرفیت روانی نوجوان را افزایش دهند تا نه تنها شاهد تاب‌آوری و افزایش ظرفیت روانی و کنترل هیجانی و رفتاری در نوجوانشان باشند، بلکه آرامش نوجوان در تعاملات اجتماعی و رشد شخصیتی آن‌ها را نیز شاهد خواهند بود. ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #نوجوان #مدیریت_اضطراب_نوجوان #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

💡... دو راهکار کلی که والدین باید انجام دهند : ۱-کاهش رفتارهای آسیب‌زای‌والدگری ۲-کمک به خودآگاهی نوجوان ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #نوجوان #مدیریت_اضطراب_نوجوان #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

💡... رفتارهای آسیب‌زای والدین یعنی: قراردادن استانداردهای بالا برای فرزند، کنترل و حمایت بیش از اندازه در کارهای روزمره‌ی نوجوان، انگار والد نوجوانش‌ را نیازمند به کمک‌های بی‌حد و مرز می‌بیند. رفتارهای آسیب‌زای والدین علاوه براینکه در دسته‌ی عوامل بیرونی موثر هستند در گفت‌گوهای درونی نوجوان و خودپنداره‌ی نوجوان از خودش هم بسیار تاثیر گذار است‌ ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #نوجوان #مدیریت_اضطراب_نوجوان #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

💡... کمک به خودآگاهی نوجوان یعنی: در تعامل با نوجوان از نصیحت‌ها، تشویق‌ها، برنامه‌ریزی‌ها و نادیده گرفتن احساس‌های واقعی آن‌ها خودداری کنید و اجازه دهید نوجوان با زدن حرف‌ها و بیان احساساتش به شما صرفاً با یک گوش شنوا مواجه شود و فرصت خودیابی را به خود آن‌ها واگذار کنید. والدین می‌توانند با احساسات و تفکرات خوب و بد نوجوانشان همراهی کنند و آن‌ها را با قهرمان جلوه دادن بی‌جای نوجوان و یا سرزنش آن‌ها وارد یک چرخه‌ی هویت سازی غیرواقعی نکنند. ادامه دارد... ✍ خانم رحیمی(مشاور ودرمانگر کودک و نوجوان) ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #نوجوان #مدیریت_اضطراب_نوجوان۱ #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy