💬 سلام به همراهان عزیز سنا ☺️ همون‌طور که در پست قبلی (روی متن آبی بزنید برای خوندن) بحث مهم و حیاتی افسردگی رو مطرح کردیم امروز می‌خواهیم بیشتر در موردش صحبت کنیم. اصلا ببینیم این حالت روحی در همه‌ی سنین ممکنه اتفاق بیوفته یا نه ؟! 🤔 بعد اینکه متوجه‌اش شدیم، برای بهبودی و سلامت روان چیکار کنیم که ضرر و آسیب بیشتری نزنیم ..... پس همراه ما باشید 👀 ⚠️ سلامت روح رابطه‌ی مستقیم با سلامت جسم داره ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #افسردگی_فردی #مرکز_مشاوره_سنا ➡️ @sana_psy

💌 افسردگی موضوع جدیه و می‌تونه تو هر سنی تأثیر خودش رو بذاره: 1⃣ افسردگی در کودکان و نوجوانان : این نوع افسردگی ممکنه به صورت تغییرات در رفتار، مشکلات در مدرسه و احساسات ناامیدی خودش رو نشون بده. 2⃣ افسردگی در بزرگسالان : این نوع افسردگی معمولاً با احساس غم، خستگی و عدم علاقه به فعالیت‌های روزمره خودش رو نشون میده. 3⃣ افسردگی در سالمندان : این نوع افسردگی ممکنه به دلیل تنهایی، از دست دادن عزیزان یا مشکلات سلامتی ایجاد بشه. ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #افسردگی_فردی #مرکز_مشاوره_سنا ➡️ @sana_psy

💌 نشانه‌های افسردگی کودکان و نوجوانان 👦👧 نشانه‌های عاطفی : ناامیدی، خشم، درماندگی، اضطراب، نوسانات خلقی، احساس گناه و غمگین بودن نشانه‌های جسمی : به هم خوردن ساعات خواب، بی‌اشتهایی و یا خوردن افراطی، یبوست، افزایش و کاهش وزن نشانه‌های رفتاری : بدون دلیل گریه کردن، کناره‌گیری از دوستان، سریع خشمگین شدن و کاهش انگیزه نشانه‌های تخریب‌گرایانه : خود را سرزنش‌کردن، احساس بازنده بودن، امیدوار نبودن به آینده و بلاتکلیفی ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #افسردگی_فردی #مرکز_مشاوره_سنا ➡️ @sana_psy

💌 نشانه های افسردگی بزرگسالان 👨‍🦰👩‍🦱 🔗 خوابیدن بیش از اندازه یا بی‌خوابی طولانی مدت 🔗 تغییر در رژیم و عادات غذایی و کاهش یا افزایش ناگهانی وزن 🔗 تظاهر به لبخند زدن و خوشحال بودن 🔗 تغییر در الگوی رفتار اجتماعی و موضوعات انتخابی برای مکالمه‌ها 🔗 کاهش دقت و تمرکز و میزان یادگیری 🔗 بی علاقگی به سرگرمی‌ها و تفریحات همیشگی و فاصله گرفتن از آن‌ها 🔗 احساس درد فیزیکی ناشناخته و غیرمتعارف بدون هیچ پیشینه 🔗 افزایش پرخاشگری و عصبانیت 🔗 تغییر خلق و خو و افکار روزمره به همراه باورها و اعتقادات فکری 🔗 بی انگیزگی برای روابط عاشقانه و زناشویی ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #افسردگی_فردی #مرکز_مشاوره_سنا ➡️ @sana_psy

💌 افسردگی در سالمندان 👴👵 ⚜ زن بودن سالمند ⚜ مصرف برخی از داروها ⚜ داشتن پیشینه خانوادگی ⚜ عدم برخورداری از حمایت اجتماعی ⚜ قطع عضو ( جراحی به علت سرطان – دیابت یا… ) ⚜ وجود برخی بیماری‌های مزمن یا شدید در سالمند ⚜ تنها بودن ( مجرد، مطلقه یا بیوه بودن) یا نداشتن دوست صمیمی ⚜ وجود برخی وقایع استرس زا ( به سوگ نشستن عزیزان – از دست دادن سلامتی یکی از عزیزان ) ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #افسردگی_فردی #مرکز_مشاوره_سنا ➡️ @sana_psy

💌 هر گروه سنی نیازها و روش‌های خاص خودش رو داره برای مقابله با افسردگی ، که امروز بطور اختصار بهش می‌پردازیم . همراه ما باشید ☺️ ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #افسردگی_فردی #مرکز_مشاوره_سنا 🌐@sana_psy

💌 کودکان و نوجوانان : 👦👧 1. گفتگو با والدین یا معلم : تشویق به بیان احساسات و مشکلات 2. فعالیت‌های خلاقانه : نقاشی، نوشتن یا موسیقی می‌تواند به تخلیه احساسات کمک کنه 3. ورزش و بازی : فعالیت‌های فیزیکی و بازی‌های گروهی می‌تونه روحیه رو تقویت کنه 4. توجه به خواب : خواب کافی و منظم برای سلامت روان بسیار مهم ست ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #افسردگی_فردی #مرکز_مشاوره_سنا 🌐 @sana_psy

💌 بزرگسالان : 🧔‍♂👩‍🦱 1. مشاوره و درمان : مراجعه به روانشناس یا روانپزشک می‌تونه بسیار مؤثر باشه 2. ورزش : فعالیت بدنی منظم می‌تونه به بهبود خلق و خو کمک کنه 3. تغذیه سالم : رژیم غذایی متعادل و مغذی می‌تونه تأثیر مثبتی بر روحیه داشته باشه 4. مدیتیشن و یوگا : این فعالیت‌ها می‌تونه به کاهش استرس و اضطراب کمک کنه ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #افسردگی_فردی #مرکز_مشاوره_سنا 🌐 @sana_psy

💌 سالمندان : 👴👵 1. فعالیت‌های اجتماعی : شرکت در گروه‌های اجتماعی یا فعالیت‌های جمعی می‌تونه احساس تنهایی رو کاهش بده 2. ورزش ملایم : پیاده‌روی یا ورزش‌های سبک می‌تونه به بهبود خلق و خو کمک کنه 3. یادگیری مهارت‌های جدید : یادگیری چیزهای جدید می‌تونه حس هدفمندی رو افزایش بده 4. گفتگو با خانواده : ارتباط با عزیزان و دوستان می‌تونه احساس حمایت رو تقویت کنه ┄┅┅❅ 💎❅┅┅┄ #افسردگی_فردی #مرکز_مشاوره_سنا 🌐 @sana_psy