❌️ بسیار مهم | پشت تلفن چی بگیم و چی نگیم؟ ‌ 🏢سازمان امور دانشجویان وزارت علوم، تحقیقات و فناوری 🆔http://eitaa.com/saorgir 🆔@saorgir

📩 متن کامل اولین پیام حضرت آیت‌الله سیدمجتبی حسینی خامنه‌ای رهبر معظّم انقلاب اسلامی 🗓 ۱۴۰۴/۱۲/۲۱ 🔗 farsi.khamenei.ir/news-content?id=62800 📲@rahbar_enghelab_ir

#روز_قدس #همه_می‌آییم روز قدس، روز اراده ملتها ▪️ #رهبر_شهید: نابودی اسرائیل از صفحه روزگار، با عزم و اراده ملتها امکان پذیر است. 🇮🇷حضور پر شور همه آحاد مردم، ورزشکاران،دانشگاهیان و دانشجویان ،در این راهپیمایی نشان از تجلی اقتدار و ایستادگی مردمی است که هرگز در برابر زیاده گوی و ظلم عقب نشینی کرده و با صدای واحد خود، به دفاع از حقوق بشر و عدالت پرداخته و نقشه های رژیم جنایتکار صهیونیستی و آمریکا جنایتکار را محکوم می‌کنند. 🏢سازمان امور دانشجویان وزارت علوم، تحقیقات و فناوری 🆔http://eitaa.com/saorgir 🆔@saorgir

▪️به دنبال انتشار اخبار ناخوشایند و وقوع جنگ، معمولاً سطح اضطراب و استرس روانی در میان افراد جامعه افزایش می‌یابد. افزایش مداوم استرس می‌تواند بر عملکرد روزانه، سلامت جسمی و سلامت روان اثر منفی بگذارد. به همین دلیل، مدیریت و کنترل فشارهای روانی در چنین شرایطی اهمیت زیادی دارد. ▪️مطالعات علمی نشان می‌دهند که فعالیت بدنی یکی از مؤثرترین روش‌ها برای کاهش اضطراب و استرس است. حتی فعالیت‌های ساده‌ای مانند پیاده‌روی روزانه می‌تواند به بهبود وضعیت روانی کمک کند. در کنار آن، تمرینات تنفسی به دلیل سادگی، دسترسی آسان و امکان انجام در هر زمان و مکان، توجه زیادی را در پژوهش‌های علمی به خود جلب کرده‌اند. ▪️براساس یافته‌های پژوهشی، تمرینات تنفسی می‌توانند با تنظیم فعالیت سیستم عصبی خودکار، موجب کاهش اضطراب، کاهش فشار خون، کاهش ضربان قلب و ایجاد احساس آرامش شوند. ▪️یکی از ساده‌ترین این تمرینات، روش موسوم به تنفس ۴-۴-۴-۴ (Box Breathing) است. در این تمرین توصیه می‌شود: * ۴ ثانیه دم عمیق انجام دهید * ۴ ثانیه نفس را نگه دارید * ۴ ثانیه بازدم عمیق انجام دهید * ۴ ثانیه در حالت بازدم مکث کنید این چرخه را حدود ۵ دقیقه تکرار کنید. ▪️برای تنظیم بهتر ریتم تنفس و انجام صحیح این تمرین، می‌توانید ویدیو این مطلب را از کانال «بله» سازمان↩️ https://ble.ir/saorgir به‌ عنوان راهنما استفاده کنید. 🏢سازمان امور دانشجویان وزارت علوم، تحقیقات و فناوری 🆔http://eitaa.com/saorgir 🆔@saorgir

▪️بیانیه روسای دانشگاه‌ها و پژوهشگاه‌های کشور در حمایت از رهبر انقلاب اسلامی خدمت رهبر معظم انقلاب اسلامی ایران حضرت آیت‌الله سید مجتبی حسینی خامنه‌ای سلام علیکم در شرایطی که دشمنان، ایران عزیز ما را مورد هجمه قرار داده و با اقدامی تروریستی و برخلاف اصول بنیادین حقوق بین‌الملل، رهبر فقید انقلاب را به شهادت رسانده و بسیاری از شهروندان عزیز ما قربانی این تجاوز شده‌اند، انتصاب شایسته حضرتعالی، مطابق سازکارهای قانون اساسی، مایه دلگرمی مردم، نیروهای مسلح قهرمان و عموم علاقه‌مندان به انقلاب اسلامی گردید. جامعه دانشگاهی ایران در دوران زعامت رهبر شهید انقلاب اسلامی، دهه‌ها پیشرفت و جهش علمی را تجربه کرد و همواره مورد توجه و عنایت ایشان بود. در این دوران بود که تحول دانشگاه ایرانی به دانشگاهی تولیدکننده فناوری، در خدمت جامعه و خالق علم نافع، محقق شد؛ دانشگاهی که ردپای آن را در دستاوردهای گوناگون توسعه‌ای کشور، از جمله در صنایع دفاعی، می‌توان مشاهده کرد. اکنون که سرزمین ما در معرض هجوم هژمونی جهانی قرار گرفته است و بدنام‌ترین ناقضان حقوق بشر تلاش می‌کنند در ردای دروغین حمایت از مردم، جنایت خویش را توجیه کنند، با تاریخ‌زدایی، حکمرانی ضدِمردمی پهلوی را واژگونه جلوه دهند، برخلاف تاریخ سیاسی جهان و اجماع متفکران علوم اجتماعی، تجاوز خارجی را مقدمه توسعه و رفاه ملتِ تحت هجوم معرفی کنند، و به‌گونه‌ای رسوا و به شیوه استعمار کلاسیک، رئیس‌جمهور ایالات متحده از طمع استثمار منابع ملی ایران سخن می‌گوید، جامعه دانشگاهی ایران بر خود فرض می‌داند در برابر این جریان استحمار و تاریخ‌زدا بایستد و در پیشگاه تاریخ بر این امر پافشاری کند که تنها و تنها راه پیشرفت و توسعه کشور، با اتکا به نیروهای داخلی خود ایران ممکن است. جامعه دانشگاهی ایران، حافظ آگاهی تاریخی ایرانیان است و فراموش نمی‌کند که پهلوی چگونه از بین برنده دستاوردهای دموکراتیک انقلاب مشروطه بود؛ چگونه، تنها حکومت ایرانی بود که با حمایت خارجی به قدرت رسید؛ چگونه دولت دموکراتیک مصدق با هم‌پیمانی پهلوی و سازمان‌های جاسوسی آمریکا و انگلیس ساقط شد و برای دهه‌ها مردمسالاری در ایران به تعویق افتاد. توسعه، پیشرفت و مردمسالاری، حاصل توافق اجتماعی است و گفتمان دگرستیز پهلوی که برساخته رسانه‌های بیگانه به کارگردانی رژیم صهیونیستی است، بیش از هر چیز دشمن توسعه ایران به شمار می‌آید. پیشرفت و توسعه نیازمند خیزش و هم‌افزایی درون‌زاست. برخلاف جریان وابسته‌ای که امروز رویای دروغین رفع سریع مشکلات با اکسیر تجاوز خارجی را به عده‌ای ساده‌اندیش می‌فروشد، توسعه نه محصول وابستگی و سرسپردگی به جریان هژمونیک سرمایه‌داری، بلکه پیامد توافق اجتماعی و بهره‌مندی از ذخایر فرهنگی یک ملت است. امروز جامعه دانشگاهی ایران، بیش از هر زمان دیگری در تاریخ معاصر ایران، از دانش روز دنیا بهره‌مند و متعهد به خدمت به مردم شریف ایران است. از این رو، آمادگی دارد در هر عرصه‌ای که حکمرانی کشور فراهم کند، دانش خویش را در خدمت پیشرفت کشور قرار دهد و فناوری‌های نوین را در جهت رفع مشکلات و تولید ثروت و قدرت نرم و سخت ملی به کار گیرد. دانشگاه ایرانی بستر گسترش انسجام ملی و نماینده میراث فرهنگ ایرانی-اسلامی است و همچون وجدان بیدار جامعه ایران، همچنان متعهد به ارزش‌های بنیادین انقلاب اسلامی یعنی عدالت اجتماعی، جمهوریت، اسلامیت، آزادی و استقلال است. روسای دانشگاه‌ها و پژوهشگاه‌های وزارت علوم، تحقیقات و فناوری 🏢سازمان امور دانشجویان وزارت علوم، تحقیقات و فناوری 🆔http://eitaa.com/saorgir 🆔@saorgir

▪️کمک‌های اولیه در سوختگی پس از انفجار 🏢سازمان امور دانشجویان وزارت علوم، تحقیقات و فناوری 🆔http://eitaa.com/saorgir 🆔@saorgir

#روز_قدس 🇮🇷دشمنان هر چه قلدر باشند در مقابل اراده ی ملت ایران مجبور به عقب‌نشینی اند. 🏢سازمان امور دانشجویان وزارت علوم، تحقیقات و فناوری 🆔http://eitaa.com/saorgir 🆔@saorgir

▪️امروز؛ چند قاب از راهپیمایی عظیم و تاریخی ملت ایران در روز قدس ۱۴۰۴ زیر حملات هوایی آمریکایی صهیونی. ۱۴۰۴/۱۲/۲۲ 🏢سازمان امور دانشجویان وزارت علوم، تحقیقات و فناوری 🆔http://eitaa.com/saorgir 🆔@saorgir