🌐 #راهکاردهی (۵) ⚠️ یکی از پدیده‌های نوظهور عصر ما پدیده‌ی #اعتیاد_اینترنتی و وابستگی شدید به تلفن همراه است. به طور کلی به هر نوع رفتاری که [مانند وابستگی به مواد مخدر و یا قماربازی] برای فرد تبدیل به یک اجبار و الزام شود ، اعتیاد گفته می‌شود. برخی نشانه‌هایِ فردی که به اینترنت و و موبابل اعتیاد پیدا کرده این چنین است : 1⃣ : هر چند دقیقه و حتی هر چند ثانیه یک بار به طور بی هدف تلفن خود را چک می‌کند. 2⃣ : حوصله‌ی خواندن متن‌های طولانی و مقالات عمیق را ندارد. 3⃣ : در دنیای حقیقی ، از ادبیات و الفاظ دنیای مجازی استفاده می‌کند. 4⃣ : اگر اینترنت نداشته باشد یا شارژ تلفن همراهش تمام شود یا موبایل او در منزل جا بماند ، کلافگی و بی هدفی وجودش را فرا می‌گیرد. 5⃣ : اینترنت و موبایل در الویت اول او نسبت به هر چیزی قرار دارد. 6⃣ : تمرکز ذهنی او کم شده است. 7⃣ : از زیر مسئولیت‌هایی که از لحاظ فردی ، خانوادگی و اجتماعی بر دوش اوست ، شانه خالی می‌کند. [مسئولیت گریز شده است] 8⃣ : اختلالات رفتاری همچون ؛ گوشه ‌گیری ، وسواس فکری ، بد اخلاقی ، افسردگی ، اضطراب و بی قراری ، کاهش اعتماد به نفس و عزت نفس در وی شکل گرفته است. 📝 و اما برای رهایی از معضل اعتیاد اینترنتی چه باید کرد؟؟؟ 🔸1⃣🔸 : مهمترین راهکار در کاهش اعتیاد اینترنتی #فکر_کردن است. تفکر در این موضوع که در استفاده‌ی افراطی خود از موبایل و اینترنت و بازی های دیجیتال ، چه چیزهایی به دست آورده‌ایم و چه چیزهایی از دست داده‌‌ایم؟ قطعاً مهمترین چیزی که صرف کرده‌ایم وقت و عمر بدون ارزشمند و بازگشت‌مان بوده و نه تنها چیز زیادی بدست نیاورده‌ایم بلکه احتمالاً عوارضی همچون ضعف بینایی ، کاهش قدرت #تولید_نسل ، سندرم خشکی چشم ، دردهای مفاصل گردن ، مچ و ستون فقرات و بیماری‌های روحی و جسمی فراوانی را برای خود به ارمغان آورده ایم! 🔹2⃣🔹 : سعی کنید سبک زندگی خود را اصلاح کنید و کارکرد موبایل در زندگی‌‌تان را کاهش دهید. به طور مثال برای بیدار شدن بجای استفاده از هشدار موبایل از ساعت زنگ دار استفاده کنید. 🔸3⃣🔸 : در خرید و مصرف بسته‌ی اینترنتی برنامه ریزی داشته باشید و از خرید بسته های نامحدود یا حجم بالا اجتناب کنید. بسته‌های محدود بخرید تا مصرف‌تان نیز کم کم محدود گردد. 🔹4⃣🔹 : همواره تلفن همراهتان را در منزل یا محل کار در مکانی دور از خود قرار دهید چرا که هر مقدار این وسیله در دسترس تر باشد ، میزان مراجعه به آن نیز افزایش می‌یابد. 🔸5⃣🔸 : به جای روابط مجازی ، روابط حقیقی و عاطفی خود را با #خانواده ، فامیل ، دوستان و آشنایان افزایش دهید و در برنامه‌ی زندگی خود تفریحات سالم و ترجیحاً فیزیکی همچون #مطالعه و #ورزش را جایگزین تفریحات دیجیتال و موبایلی نمایید. 🔹6⃣🔹 : هنگامی که می‌خواهید بی دلیل تلفن خود را چک کنید از خود بپرسید : این کار در حالی که آن را به تازگی انجام داده‌اید چه ضرورت و فایده‌ای دارد؟ 🔸7⃣🔸 : می‌توانید از اپلیکیشن‌های محدود کننده‌ی تلفن همراه استفاده کنید و استفاده از اپلیکیشن های خاص [مانند پیامرسان‌ها و جستجوگرها] را به طور #سیستمی زمان بندی کنید. 🔹8⃣🔹 : با متخصصین و مشاورین عرصه‌ی رسانه در ارتباط باشید و از راهنمایی‌های آنان بهره ببرید. ✍ میخ مِدیا #سواد_رسانه 📌با ما همراه باشید: ✅🆔 @sardargraphic

برای اقتدار و امنیت 💪💪 #برای @sardargraphic

آموزش موکاپ درفتوشاپ 😍😍😍😍👌 #ویدیو_اموزشی لینک اپارات : 💠 https://www.aparat.com/v/o13Nt 📌با ما همراه باشید: ✅🆔 @sardargraphic #ترفند #آموزش #فتوشاپ #تبلیغات #درخواستی #گرافیک #کامپیوتر

این آموزش و از دست ندید 😱🤩👌 آموزش نرم افزار افترافکت 🤩🤩 چجوری با استفاده از پلاگین های مختلف افکت اخر انیمیشن های توپ قلقلی رو ایجاد کنیم 🤩😍🎶 لینک اپارات : 💠 https://www.aparat.com/v/c1ovk #ویدیو_اموزشی 📌با ما همراه باشید: ✅🆔 @sardargraphic #گرافیک #ویدیو #افترافکت #ادوبی #گرافیک #ترفند #افتر #افتر_افکت #آموزش #سردار #سردار_گرافیک

آموزش فتوشاپ 😍😍 نحوه ساخت واتر مارک در یک دقیقه 😉😉 لینک اپارات : 💠 https://aparat.com/v/b2rUV لایک و کامنت در اپارات فراموش نشه.😍😉 #ویدیو_اموزشی 📌با ما همراه باشید: ✅🆔 @sardargraphic #فتوشاپ #آموزش

از امشب هم آموزش نرم افزار فیلمورا رو داریم. فیلمورا نرم افزاری برای ادیت ویدیو هست وکسایی که میخوان خیلی زود و سریع ادیت کردن و یاد بگیرن این نرم افزارو بهشون پیشنهاد میدم 😳🤩🤩🤩🤩 📌با ما همراه باشید: ✅🆔 @sardargraphic

آموزش نرم افزار تدوین و ادیت فیلمورا 👌👌🤩🤩 🔸بیسیک 🔸نحوه نصب کردن و کرک 🔸مباحث مقدماتی #مقدماتی #قسمت_اول ✅لینک آموزش اپارات: https://aparat.com/v/pxSnw #ویدیو_اموزشی 📌با ما همراه باشید: ✅🆔 @sardargraphic #فیلمورا #تدوین #ادیت #ویدیو #فیلم

آموزش نرم افزار تدوین و ادیت فیلمورا 👌👌🤩🤩 🔹 #مقدماتی #قسمت_دوم ✅لینک آموزش اپارات: https://aparat.com/v/5c4Ia #ویدیو_اموزشی 📌با ما همراه باشید: ✅🆔 @sardargraphic #فیلمورا #تدوین #ادیت #ویدیو #فیلم

آموزش نرم افزار تدوین و ادیت فیلمورا 👌👌🤩🤩 🔹 #مقدماتی #قسمت_سوم ✅لینک آموزش اپارات: https://aparat.com/v/DC5U7 #ویدیو_اموزشی 📌با ما همراه باشید: ✅🆔 @sardargraphic #فیلمورا #تدوین #ادیت #ویدیو #فیلم

🔺️ مایکروسافت به متاورس می‌پیوندد.. 🔸️ #مایکروسافت، غول تکنولوژی جهان، به تازگی قراردادی با شرکت متا (فیسبوک سابق) امضا کرده است. طبق این قرارداد، شرکت مایکروسافت نرم‌افزار آفیس، ویندوز و بازی‌های ایکس‌باکس خود را وارد واقعیت مجازی #متاورس خواهد کرد. 🔹 با وجود اینکه متا و مایکروسافت از قدیم با یکدیگر در رقابت تنگاتنگ بوده‌اند، اما حالا با یکی کردن قدرت‌شان به دنبال توسعه دنیای متاورس خواهند رفت. دنیای متاورس با سرعت باورنکردنی در حال پیشرفت است و غول‌های صنایع مختلف و برندهای مشهور به دنبال کسب جایگاه و سود در این دنیای مجازی هستند. /تجارت‌نیوز 📌با ما همراه باشید: ✅🆔 @sardargraphic

🗣 #مشاوره_رسانه‌ای 🔐 رمز امنیتی بر روی تلفن همراه و یا اپلیکیشن ها و برنامه‌های خاص در موبایلِ زن و شوهر ، شاید یک مسئله‌ی خیلی ساده به نظر بیاید ، اما در بلند مدت باعث ایجاد #شک در طرف مقابل می‌گردد و اعتماد ها را از بین می‌برد. 🤔 به این صورت که طرف مقابل در طول زمان احساس می‌کند که همسرش چیزی برای مخفی کردن در تلفن همراه یا فلان پیامرسان خود دارد که روی آن رمز امنیتی گذاشته و از ورود او به آن فضا جلوگیری کرده است! 👌 پیشنهاد می‌شود برای اعتماد سازی بین خود و همسرتان [که مسئله‌ی خیلی مهمی است] یا تمام رمزهای تلفن همراه خود را بردارید و یا این کدهای امنیتی را به همسر خود بگویید تا بداند در تلفن شما چیزی برای مخفی کردن وجود ندارد. 📲 زن و مرد می‌توانند هر چند وقت یک بار به طور عمدی تلفن همراه خود را در خانه و در دسترس همسرشان جا بگذارند [در حالی که یا رمز روی آن نیست یا همسرشان رمز را می‌داند] و حتی اگر متوجه شدند که همسرشان تلفن آنها را چک کرده به روی خود نیاورند و با این کار اعتماد همسرشان به خود را افزایش دهند. ✍ مـیخ مِدیا #سواد_رسانه 📌با ما همراه باشید: ✅🆔 @sardargraphic

میلاد پیامبر اکرم (ص) و امام جعفر صادق (ع) مبارک باد🌹🌺🌺🌺 میتونید آموزش ساخت این کارو در لینک ریر ببینید 😍😍😱😱 لینک اپارات : 💠 https://aparat.com/v/0SFkD 📌با ما همراه باشید: ✅🆔 @sardargraphic #ویدیو_اموزشی #پریمیر #فتوشاپ #افترافکت #میلاد #پیامبر #حضرت_محمد

دانلود فوتیج این کار ✅ 👆👆 📌با ما همراه باشید: ✅🆔 @sardargraphic

آموزش نرم افزار تدوین و ادیت فیلمورا 👌👌🤩🤩 🔹 #مقدماتی #قسمت_چهارم ✅لینک آموزش اپارات: https://aparat.com/v/0dmVZ #ویدیو_اموزشی 📌با ما همراه باشید: ✅🆔 @sardargraphic #فیلمورا #تدوین #ادیت #ویدیو #فیلم

🔺 تبلیغات ممنوع 🔺 مطالب مغایر با موضوع گروه ممنوع 🔺 توهین به یکدیگر ممنوع 🔺 صحبت های سیاسی ممنوع 🔹 گذاشتن نمونه کارها 🔹 نظر و پیشنهادات تاثیر گذارنسبت به کارها http://eitaa.com/joinchat/3564699680Cff3c38607c @sardargraphic فیلمها و مطالب در میتونید درون گروه پرسش و پاسخ سردار گرافیک وارد بشید.

آموزش نحوه پیدا کردن فونت یک متن از روی تصویر 😍😊 این آموزش و ببینید تا فونتی مه میخواید رو راحتتر پیدا کنید. لینک اپارات : 💠 https://aparat.com/v/UPK3D 📌با ما همراه باشید: ✅🆔 @sardargraphic #پریمیر #بلند_مود #آموزش #ویدیو_اموزشی #افترافکت #افتر #ایران #کامپیوتر #گرافیک #موشن_گرافیک #موشن_دیزاینر#موشن_پت

آموزش پریمیر بلند مودها 😍😊 این آموزش و ببینید تا بتونید از فوتیجا استفاده کنید. #فوتیج لینک اپارات : 💠 https://aparat.com/v/hbg9o 📌با ما همراه باشید: ✅🆔 @sardargraphic #پریمیر #بلند_مود #آموزش #ویدیو_اموزشی

آموزش فتوشاپ 🤩🤩 📌با ما همراه باشید: ✅🆔 @sardargraphic آپارات #فتوشاپ #ویدیو_اموزشی

یک خبر خوب اگر کانال به 3.6k برسه آموزش صفر تا صد فتوشاپ رو قرار میدیم. 😍😍 📌با ما همراه باشید: ✅🆔 @sardargraphic

🎥 حتما ببینید | آزاد کردن متهم با درخواست مردم از پلیس! @BisimchiMedia 🔴 این کلیپ رو حتما مشاهده کنید. 📌با ما همراه باشید: ✅🆔 @sardargraphic

آموزش نرم افزار تدوین و ادیت فیلمورا 👌👌🤩🤩 🔹 #مقدماتی #قسمت_پنجم ✅لینک آموزش اپارات: https://aparat.com/v/1deCL #ویدیو_اموزشی 📌با ما همراه باشید: ✅🆔 @sardargraphic #فیلمورا #تدوین #ادیت #ویدیو #فیلم

دوستانی که میخوان شروع کنند 👌👌 آموزش مقدماتی نرم افزار فتوشاپ #فتوشاپ_مقدماتی فیلمورا نرم افزار تدوین و ادیت ویدیو هست میتونید با #فیلمورا بهش دسترسی پیدا کنید وآموزشهاش به پایان رسیده. #ویدیو_اموزشی کلیه آموزش ها هست اعم از فتوشاپ،افترافکت،پریمیرو ... #فتوشاپ #پریمیر #افترافکت میتونید برای دسترسی به هر نرم افزار هم به شکل جدا از هشتک های بالا استفاده کنید. نرم افزار تدوین،موشن و ریکوردر حرفه ای کمتازیا #کمتازیا ما بقی هشتک های مورد استفاده در کانال #معرفی_سایت #فونت #فناوری #خبر #ترفند #لایه_باز #اطلاعات_عمومی #دانستنی #c4d #موسیقی #وکتور #گرافیک #کامپیوتر #اینفوگرافیک #فوتیج #طنز #اکشن

آموزش نرم افزار تدوین و ادیت فیلمورا 👌👌🤩🤩 🔹 #متوسط #قسمت_ششم ✅لینک آموزش اپارات: https://aparat.com/v/dsy4O #ویدیو_اموزشی 📌با ما همراه باشید: ✅🆔 @sardargraphic #فیلمورا #تدوین #ادیت #ویدیو #فیلم

به نام خدا 💠 سلام و وقت بخیر ❤️ سلام دوستان در این ویدیو در مورد اپارات توضیح داده شده 👌👌 مارا در اپارات دنبال کنید. 📌با ما همراه باشید: ✅🆔 @sardargraphic #اپارات