این خوراکی‌های مفید و خوشمزه، نه تنها شما را چاق نمی‌کنند، بلکه به سلامتی و نشاط شما نیز کمک می‌کنند 🔹سیب: انرژی‌بخش و مقوی 🔹تخم مرغ آب‌پز: منبع عالی پروتئین 🔹قهوه تلخ: تقویت کننده سوخت و ساز 🔹نان سبوس‌دار: انرژی‌دهنده و مقوی 🔹عسل: طبیعی و سالم 🔹برنج بدون روغن: سبک و مقوی 🔹توت فرنگی: خوشمزه و کم کالری 🔹هویج خام: پر از ویتامین و مفید 🔹کرفس خام: سرشار از فیبر 🔹گریپ فروت: ضد چربی و تازه کننده https://eitaa.com/sardehi

♦️شیرین کننده های مصنوعی خطر لخته شدن خون را افزایش دهد 🔹شواهد بیشتری وجود دارد که نشان می‌دهد شیرین‌کننده مصنوعی اریتریتول با افزایش خطر لخته‌های خون مرتبط است، که می‌تواند منجر به مشکلاتی در قلب و عروق خونی شما، مانند حمله قلبی یا سکته شود. محصولاتی که به دنبال محدود کردن کالری و کربوهیدرات هستند از شیرین کننده های مصنوعی استفاده می کنند. https://eitaa.com/sardehi

از کف پاهات بفهم تو بدنت چه خبر هستش🦶https://eitaa.com/sardehi

🥤نوشیدنی‌های چربی‌سوز

♦️راز طول عمر زن ۱۱۵ ساله از زبان خودش 🔹پیرترین زن بریتانیایی که ۱۱۵ ساله است، راز عمر طولانی خود را فقط در پرهیز از «یک چیز» می‌داند. او هنگام جشن تولد ۱۱۵ سالگی‌اش این راز را فاش کرد. 🔹«اتل» می‌گوید هرگز با کسی مجادله نکرده و با خونسردی به صحبت‌های دیگران گوش داده و البته هرکاری را که می‌خواسته انجام می‌داده است. او درگیر دعوا با دیگران و عصبانی نشدن را راز طول عمر خود می‌داند. https://eitaa.com/sardehi

بلایی که دندان عفونی سرتان می‌آورد🦷 https://eitaa.com/sardehi

دوست و دشمن کبد https://eitaa.com/sardehi

♦️ ۴ عادت غذایی برای جوان ماندن 🔹پیری یک سِیر طبیعی و اجتناب‌ناپذیر است. در حالی که تبلیغات سعی می‌کنند پیری را امری توقف‌پذیر جلوه دهند، باید گفت هیچ راه واقعی برای انجام این کار وجود ندارد. 🔹اما خوشبختانه با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌توان از سرعت پیری کاست و بر میزان سلامت کلی افزود. 🔹برخی عادات غذایی وجود دارد که با به‌کارگیری آنها علاوه بر اینکه می‌توان خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش داد، بلکه می‌شود روند پیری را هم کندتر کرد. 1️⃣دریافت فیبر کافی 2️⃣دریافت چربی‌های سالم 3️⃣مصرف مقدار زیاد پروتئین 4️⃣مصرف بیشتر غذاهای گیاهی https://eitaa.com/sardehi