🌸 #میلاد_حضرت_علی_اکبر(ع) 💐آقازاده ای نه تو خود آقایی 💐ارباب زاده ای نه تو خود اربابی 🎤 #محمود_کریمی #میلادحضرت_علی_اکبر @rhshohada

#ساندا مبارزه فینال وزن 70kg- مردان بازی های آسیایی 2018 جاکارتا محسن محمدسیفی در مقابل حریف چینی @sargesfahan

این مبارزه بسیار قابل دقت و باز بینی میباشد خصوصا برا افرادی که قصد قهرمانی دارند

امشب کلاس شب جمعه ساعت 9ربع کم یعنی 8/45دقیقه رسمی کشور بر گزار میشود

دعای کمیل شبهای جمعه واحیا قبل از سحر یک ساعت نیم قبل اذان دوستان برنامه ریزی کنید امکان استراحت در سالن هم محیا میباشد

به اطلاع عزیزانی که میخاهند در اردوی جهادی مردم خسارت دیده سی سخت شرکت کنن برسانیم که به اساتید خود رجوع کنید وجهت حرکت, شرایط لازم را توجیه شوید

روز شنبه حرکت خواهیم کرد

در ضمن به اطلاع عزیزان کلاس بزرگسالان ووشو مالک اشتر میرسانیم که با توجه به تجربه قبلی که هنرجویان بی احترامی وبی اهمیتی به تمرینات وقوانین کلاس کردن .هم محروم از تمرینات شدن هم شرایط کرونایی موجبات فاصله تمرین را ایجاد کرد لکن به اسرار وتاکید عده ای از قدیمیها وارشدهای باشگاه تمرینات راه اندازی شد لازم به تذکر میباشد که گویا ضمن بی توجهی به قوانین باشگاه وبی احترامی به نظم در تمرینات هیچ کدام از هنر جویان حق شرکت درسالن را ندارند مگر در صورت ثبت نام ونظم در تمرین بدونه غیبت ,وبهتر هست بگوییم که هیچ هزینه ای که از افراد گرفته میشده تا الان مصرف شخصی نمیشده ومصرف در خرج ومخارج کلاس وامورات فرهنگی وهیات میشده, وهر کس بدهکار هست حتما باید بدهی خود را بپردازد..... اما از این به بعد در تمرینات آینده در صورت نپرداختن حق حضور ندارد واگر کلاس به ظرفیت خود نرسید سانس بزرگسالان برا همیشه تعطیل میشود همه هم باید, بدانید که وقتی استاد حرفی زد باید اجرا بشود, از طرف استاد چاوشی لطفا به همه اطلاع رسانی کنید

قهرمانان ایرانی و قهرمانان واقعی @rhshohada

الهی خاک بره تو شیکم یه عده که مدام میگن,,,,, اخه بایدشرم کرد از مادری که فرزنداش را چطور خرج انقلاب میکنه, باید فهمید مادری که فرزنداش را اینطور خرج دین میکنه یقینا هیچ وقت برا اینکه مثلا اقتصاد کشور فعلا بیماره نمیگه نمیرم پا صندقهای انتخاباتی چون میدونه که انتخابات هم یه جنگه هم ادامه دفاع مقدسه @rhshohada

#ساندا مسابقات جوانان جهان - برزیل 2018 مبارزه وزن 42 کیلوگرم #نوجوانان یاسین شهرکی & هنگ کونگ @sargesfahan

یک مبارز خوب باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟ 1- داشتن تمرکز. ازجمله اولین و مهمترین فاکتورها در هر مبارزه و تمرین داشتن تمرکز کافی می باشد. 2- داشتن دیدی وسیع. در صورتی که شما دید وسیعی نداشته باشید قادر نخواهید بود که تکنیک ها را به طور صحیح اجرا کنید. 3- داشتن قدرت کافی. انجام دادن منظم تمرین های قدرتی باعث می شود که ضربات شما قدرتی تر شده و نسبت به حریف تان برتری داشته باشید. 4- داشتن سرعت. به یاد داشته باشید که انجام دادن تمرینات سرعتی همیشه مکملی برای انجام تمرینات قدرتی می باشند. 5- چابک بودن. در صورت که به اندازه کافی چابک و فرز باشید باعث خواهد شد که در جابجایی های ناگهانی و همچنین انجام دادن ضربات ناگهانی و امتیاز آور موفق شوید. 6- داشتن نفس کافی. یکی از نکات مهم برای داشتن یک مبارزه عالی این است که نفس یک مبارز حرفه ای هیچ وقت نباید به شماره بیفتد. 7- داشتن بدنی آب دیده. در صورتی که عضلات تان به اندازه کافی آبدیده نباشند به راحتی در مقابل ضربات سنگین حریف مغلوب خواهید شد. 8- داشتن گارد مناسب. داشتن گارد مناسب یکی از اصول ساده و مهم یک مبارزه می باشد. یک مبارز حرفه ای به هیچ وجه بدون داشتن گارد مبارزه نخواهد کرد. 9- داشتن تعادل. برای استفاده از طرف چپ و راست باید تعادل داشته و هر دو طرف را به یک اندازه تمرین بدهید. 10- تنوع تکنیک ها. یک مهاجم حرفه ای همیشه از تنوع تکنیکی بالایی برخوردار می باشد. 11- انعطاف پذیر بودن. با داشتن انعطاف بالا احتمال اینکه رباط ها و تاندون هایتان آسیب ببیند بسیار کم خواهد بود. 13- توانایی کنترل اعصاب. در صورتی که قادر نباشید تا اعصاب تان را مدیریت کنید از عهده مدیریت مبارزه هم برنخواهید آمد. 13- آنالیز سریع. یک مبارز حرفه ای در نهایت 30 الی 40 ثانیه، در کمال هوشیاری می تواند از حرف خودش آنالیزی کلی به عمل آورده و پس از آن وارد عمل شود. 15- حفظ کردن امتیازات گرفته شده. در صورتی که در مبارزه ای امتیازی کار می کنید و در امتیازات تان جلو هستید روند اختلاف امتیاز را حفظ کرده و بیشتر به جا خالی دادن، وقت تلف کردن و همچنین دفاع کردن مشغول شوید و مراقب عکس العمل هایتان باشید. ضربات خود را موثر روی بدن حریف پیاده کنید ، به نقاط حساس مجاز با نهایت قدرت دقت و سرعت ،ضربه بزنید . 16- بر روی نقاط و ضربات امتیاز آور تمرکز کرده و تمرین بیشتری به خرج دهید. @sargesfahan