📹 ببینید | نحوه برخورد حضرت آیت‌الله خامنه‌ای با جاسوسان آمریکایی که در لانه جاسوسی بازداشت شده بودند ➕ماجرای تهیه غذای آمریکایی و... ☑️ @Khamenei_ir

📹 #استوری | رهبر انقلاب: روز سیزدهم آبان، روز جوان است. 🔖 #سیزده_آبان 💻 @Khamenei_ir

تمرینات اینتروال باشگاه شهید میر احمدی شهرستان ورزنه

@rhshohada همین الان خبرهای تازه وامیوار کننده سریع ببینید

*پاهای خود را قوی نگه دارید* *به جای رنگ کردن موهای سفید* * مطالعه این مقاله آموزشی و آگاهی‌بخش در مورد اهمیت پاها و لزوم حفظ آن‌ها برای افزایش طول عمر انسان ضروری است و در صورت بی‌توجهی و عدم مراقبت از آن‌ها کاملاً برعکس آن اتفاق می‌افتد. و تکریم آنها با پیاده روی و پیاده روی منظم... / ابو رعد * * 👣 با بالا رفتن سن، پاهای ما باید همیشه قوی بمانند. 👣 با افزایش سن، نباید از سفید شدن موها و یا از چروک شدن هراس داشته باشیم. این به شما آسیبی نمی رساند، بلکه شما را زیبا می کند... 👣 در میان نشانه های *طول عمر* که در مجله آمریکایی "Prevention" خلاصه شده است، *عضلات قوی ساق پا مهم ترین و مهمترین آنهاست.* 👣 تا دو هفته پاهایتان را تکان ندهید تا ۱۰ سال از قدرت پاهایتان کاسته شود. مطالعه‌ای در دانشگاه کپنهاگ در دانمارک نشان داد که هم بزرگسالان و هم کودکان در طول دو هفته عدم تحرک، قدرت عضلات پا را به میزان یک سوم ضعیف می‌کنند - که *معادل سن 20 تا 30 سال است. * 👣 وقتی ماهیچه های پای ما ضعیف می شود، بازیابی زمان زیادی طول می کشد، حتی اگر تمرینات توانبخشی را بعدا انجام دهیم. 👣 *بنابراین* ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است. 👣 وزن کل بدن وزن روی پاها است. پا نوعی ستون است که وزن بدن انسان را تحمل می کند. 👣 جالب اینجاست که 50 درصد استخوان ها و 50 درصد ماهیچه ها در پاها قرار دارند. بزرگترین و قوی ترین مفاصل و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود. استخوان‌های قوی، ماهیچه‌های قوی و مفاصل انعطاف‌پذیر «مثلث آهنی» را تشکیل می‌دهند که مهم‌ترین بار را بر بدن انسان تحمل می‌کند. 70 درصد فعالیت انسان و سوختن انرژی در زندگی انسان توسط پا انجام می شود. این را میدانی؟ وقتی یک انسان جوان است، ران های او آنقدر قوی است که یک ماشین کوچک را بلند کند! پا مرکز حرکت بدن است. هر دو پا با هم شامل 50 درصد از اعصاب بدن انسان، 50 درصد از رگ های خونی و 50 درصد از خونی است که در آنها جریان دارد. این شبکه بزرگ گردش خون است که بدن را به هم متصل می کند. تنها زمانی که پاها سالم هستند، جریان خون متعارف به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات ساق پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. 3. پیری از پا به بالا شروع می شود. با بالا رفتن سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. علاوه بر این، کود استخوان کلسیمی دیر یا زود به مرور زمان از بین می رود و افراد مسن را مستعد شکستگی استخوان می کند. _ شکستگی در سالمندان به راحتی *باعث* یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند لخته شدن خون می شود. * آیا می دانستید که 15 درصد از افراد مسن در عرض یک سال پس از شکستگی لگن جان خود را از دست خواهند داد؟ * *قبل از اینکه دیر شود پاها را ورزش دهید.. حتی بعد از شصت سالگی. * اگرچه پاهای ما به مرور زمان پیر می شوند، اما تمرین دادن پاها یک کار مادام العمر است. فقط با تقویت پاها می توان از پیری بیشتر جلوگیری کرد. * لطفا روزانه *حداقل 30 تا 40 دقیقه* پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و مطمئن شوید که عضلات پایتان سالم می مانند. *در ارسال آن برای دوستان و اعضای خانواده خود کوتاهی نکنید.* @sargesfahan

نوشیدن شربت آبلیمو عسل بعد از ورزش🤔 بدن را با رساندن مواد مغذی مورد نیاز بازسازی میکند و از تجمع اسید لاکتیک بدن که موجب درد عضلات بعداز ورزش میشود جلوگیری میکند👌

کلاس ووشو نونهالان زیر نظر استاد چاوشی امید به خدا در آذر ماه باز گشایی خواهد گردید

تمرینات قدرتی سرعتی باشگاه شهید میراحمدی شهرستان ورزنه

🔺حضور رئیس‌جمهور در مجلس 🔹رئیسی، پیش از جلسه علنی امروز مجلس برای دفاع از وزیر پیشنهادی آموزش و پرورش وارد صحن علنی پارلمان شد. 🔹لازم به ذکر است اسماعیلی مسئول دفتر رئیس جمهور و سجادی وزیر ورزش و جوانان رئیس جمهور را همراهی کردند.

فرونشست .فرونشست. نه فرونشست اصفهان فرونشست ایران.فراموشی شهیدان فراموشی خدا.غفلت از عفت وحیا🔥جنگ شهوت وسایه های شکستنی تلخ🔥 کشف حجاب به صورت سازماندهی شده و ناشده در حال انجام است! عده ای پول گرفته اند تا کشف #حجاب کنند و در خیابان راه بروند! میخواهند عادی سازی کنند. پول میگیرند و برهنه در خیابان راه میروند! و عده ای دیگر هم #تقلید می کنند. اما سر همه این جریانها به یک جا ختم میشود؛ میخواهند #ایران را آندلس کنند! توجه مردم را از مسائل مهم و حیاتی به سمت #شهوت گرایی میبرند! اینگونه جامعه زودتر رو به زوال میرود! بدون اینکه جنگی بشود و خونی ریخته بشود! کشور را میگیرند! امروز از نوجوان ۱۲ ساله تا پیرمرد 60 ساله را چنان شهوت پرست کرده اند که یکی از فشار شهوت حتی قاتل هم میشود و دیگری با داشتن #فرزند و نوه میرود سراغ روابط نامشروع!! جنگ امروز در داخل شهرهاست: جنگ شهوت جنگ هوا و هوس جنگ #مشروب و جشن مخلتط و روابط نامشروع جنگ #رقص های شیطانی و مسخ کننده جنگ مسابقه بی حیایی و دلربایی بخشی از جنگ امروز در شبکه های اجتماعی است. جایی که نوجوان در کنار پدر و مادرش در خانه نشسته اما در گوشی دارد #چت جنسی میکند. دشمن خوب فهمیده که در #جنگ نظامی با ما پیروزی ندارد و به جایی نمیرسد. اما با جنگ شهوت نهایت تا چند سال دیگر کشور را کاملا تسخیر میکند. چون همه را درگیر خودش کرده از خانواده های مذهبی گرفته تا آنهایی که دیگر حتی برهنگی برایشان عادی است، همه درگیر این جنگ شده اند. خودمان را گول نزنیم. همینگونه بی تفاوت پیش برویم فردا ایران یک #آندلس بزرگ خواهد بود و زهر یک شکست بزرگ و تاریخی را به کام ملت #ایران می ریزند. ..دیر بجنبیم همه چیز از دست می رود!!! فراموش نمی کنیم آندلس از طریق نفوذ راهبان #جاسوس مسیحی بوسیله یکی از امرای خائن یا ساده لوح حکومت اسلامی به درون مرزهای مسلمانان با پوشش مذاکره و تعامل و گفتگوی تمدنها و ادیان صورت گرفت و قرار شد تبلیغ و مفاهمه دوطرفه انجام شود اما راهبان #جاسوس بجای #تبلیغ دین و مذاکره بین ادیان، دختران موطلایی و زیبای رومی را برای شل نمودن مسلمانان با خود به سوغات می آوردند و این سوغاتی های جنسی و جنگ اجناس نرم آنقدر در سست نمودن اراده امرا و بدنه اجتماعی حکومت اسلامی اثرگذاشت که ناگهان پس از سپری شدن شب گناه، صبح هنگام از خواب غفلت بیدار شدند و دیدند که سرشان روی سینه شان قرار گرفته است! دشمن همان است و نفوذی همان است و نفوذگر و نفوذپذیر نیز همانها هستند تحقیقاتی که بعمل امده دقیقا اهل شهوت بیخدا وبی نماز هستن یا بی نماز شده اند یا بی نمازان اهل شهوت وبیحیایی هستن جدایی از .از دست دادن ارزشهای اسلامی والهی .قطعا محروم از نزول رحمت الهی بدنبال دارد همه باید ضمن مطالبه گری جهت این اتفاق وکوتاهی فرهنگی کمی فکر کنیم خودمان چقدر در این باره زحمت کشیدیم.ایا آتش به اختیار به صرف اینکه یه روسری ویه چادر ویا یه ریش داشتیم ویه نماز خواندیم رفع تکلیف شد ویا نه......... قضاوت با خودمان به امید رفع این فرونشست فرهنگی.وامید نزول همه برکات مادی ومعنوی برای مردم ایران وجهان عجل لولیک الفرج بر روح امام وشهیدان واموات ....صلوات برقامت مهدی وسلامتی همه خوبان ومریضان صلوات انتشار به اندازه قوت واراده وعلاقه شما به رفع فرونشست فرهنگی فاطمیه را زنده کردن یعنی .......

‏فیلم از طرف باولایت تا شهادت

تمرینات نونهالان باشگاه شهید میراحمدی شهرستان ورزنه