‌ده پند لقمان نان خود را بر سفره ی دیگران مخور! در هیچ کاری شتاب مکن. برای جمع آوری بیش از حد مال و ثروت حرص مخور! به هنگاه خشم شکیبا باش و سخن سنجیده بگو! از پیش دیگران غذا و میوه بر مدار! در راه رفتن از بزرگان پیشی مگیر! سخن و کلام دیگران را قطع مکن! به هنگام راه رفتن جز به ضرورت چپ و راست خود را نگاه مکن! در حضور مهمان بر کسی خشم مگیر! مهمان را به هیچ کاری دستور مده ‎‌‌‌‎‌‌‎‌ ‍‌‌ ‎ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

هیچکس قرار نیست از نبود ما بمیره نهایتا یه ساعت دیرتر میخوابه.... 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

دفعه ی بعدی که یکی بهت گفت: آخه کی دلش میاد دل تو رو بشکنه بهش بگو:تو،یه کم صبر کن،خود تو... 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

محبت زیادی همیشه آدما رو خراب میکنه گاهی آدما میرن نه برای اینکه دلیلی ندارن برای موندن میرن چون خیلی کوچکن و تحمل حجم بزرگ محبت تو رو ندارن 🖊اوريانا فالاچی 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

سعی کن ... عهدی را که در طوفان با خدا میبندی در آرامش فراموش نکنی ... 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

💕💕 ما دخترانِ خود را شرطی می‌کنیم تا آرزوی ازدواج را از کودکی در سر بپرورانند و تمام نابرابری‌ها و عدم توازن‌ها از همین‌جا شروع می‌شود. دختران به عنوان زنانی بزرگ می‌شوند که ذهن آن‌ها از پیش درگیر ازدواج شده است. پسران به عنوان مردانی بزرگ می‌شوند که اندیشه‌ی ازدواج را در سر ندارند. همان زنان با همین مردان ازدواج می‌کنند. رابطه از همان روز اول نامتوازن است، زیرا یکی از آن‌ها بیش از دیگری به این پیوند جدید اهمیت می‌دهد. حال آیا جای تعجب دارد که در بیشتر ازدواج‌ها زنان بیشتر از مردان ایثار می‌کنند؟ زنان آن‌قدر از خود می‌گذرند که خودشان را فراموش می‌کنند و دلیل این فراموشی آن است که همواره در جاده‌ای یک‌سویه می‌دوند و این پیوند نابرابر را به هر قیمتی حفظ می‌کنند. #دکتر_انوشه 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

اونجایی که دلت تنگ میشه اما نمیتونی پبام بدی اونجا خود خود مرگه... 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

🌹 شیر که جوش آمد، شروع می‌کند به سرریز شدن، اگر به موقع برسی و قبل از اینکه از دهانه‌ی ظرف، بیرون بریزد شعله‌اش را کم کنی و به موقع آن را هم بزنی، دیگر نه سرریز می‌شود، نه به مرز سرریز شدن می‌رسد. در زندگی هم, آدم‌ها به موقعش نیاز به محبت و توجه ما دارند. که اگر به موقع و در همان زمان طلایی حضور داشته‌باشیم و به موقع، حرف‌هایی که باید را بزنیم، آرام می‌گیرند و دردِ از آستانه‌ی طاقت فراتر رفته را با نیروی عشق، مهار می‌کنند، تا مرز از کوره در رفتن و فروپاشی پیش نمی‌روند و باز می‌گردند به نقطه‌ی ثبات روانی و احساس غنای درونی، مانع از احساس بی‌پناهی و اندوهشان می‌شود. به موقع حضور داشته باشیم و به موقع، حرف‌هایی که باید را بزنیم و به موقع برای دوست داشتنِ آدم‌ها اقدام کنیم... ─┅─═इई ❄️☃❄️ईइ═─┅─ 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

🫂 رفتار هایی که باعث میشه رابطتون سرد شه : - طولانی مدت قهر کردن : در دعواها مسائل گذشته چه بسا حل‌شده رو دوباره توی سر هم کوبیدن در دعواها از جمله هایی مثل تو تنبلی؛تو خود خواهی؛ تو همیشه همینطوری هستی استفاده کردن ؛ اجتناب کردن از برقراری مکالمه جهت حل مشکل و مسائل پیش اومده - سکوت و حرف نزدن : جای خواب وزمان غذا خوردنتون رو عوض کردن - 🍃 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

🎋چطور #نه بگویم که روابطم خراب نشود؟ "نه" گفتن می تواند زندگی شما را زیر و رو کند. 🟢 ده نکته برای نحوۀ نه گفتن در ادامه آمده است: 1⃣اگر احساس می کنید هنوز مطمئن نیستید، در گفتن اره یا نه عجله نکنید: هر زمان که خواستید می توانید بگویید باید در مورد این موضوع کمی فکر کنم. دوشنبه جواب خواهم داد. 2⃣به این فکر کنید که آیا واقعا با نه گفتن راحت اید یا خیر:آنچه برای همکار یا دوستتان خوب است ممکن است برای شما نباشد. شاید هنوز آماده نه گفتن در برخی موقعیت ها نباشید. اشکالی ندارد از موقعیت های ساده تر شروع کنید 3⃣یادتان باشد موقع نه گفتن هر توضیحی که می دهید در رابطه با خودتان باشد( نمی توانم فعلا روی این موضوع کار کنم) نه دیگری(تو همیشه فشار زیادی بابت کارها به من میاری). انتقاد نکنید 4⃣سعی نکنید واکنش دیگران به نه گفتن خودتان را تغییر دهید: اگر خواهرتان از اینکه او را تا محل کار نرساندید عصبانی است به او نگویید اشتباه می کند. در عوض این را امتحان کنید: میفهمم که به خاطر این مسئله عصبانی هستی اما فکر می کنم بیش از حد منو مسئول میدونی. 5⃣دفاع نکنید یا به خاطر جوابتان دلیل نیاورید: اغلب کافی است بگویید "من نمی تونم اینکارو فعلا انجام بدم "یا "شاید برای تو خودخواهانه یا احمقانه به نظر برسه اما من نمی تونم اینکارو انجام بدم". به هیچ وجه بحث را ادامه دهید 6⃣سعی کنید خونسرد باشید، در غیر این صورت اضطرابتان بالا می رود و نتیجه مثبتی نخواهید گرفت 7⃣دیگران را به خاطر انتخاب ها و رفتارهای خودتان سرزنش نکنید( هرگز نمی تونم به رئیسم نه بگم چون عصبانی میشه). شاید دیگران نه گفتن را برای شما سخت کنند اما این وظیفه شماست که انتخاب های درست داشته باشید 8⃣از کم شروع کنید. اگر سعی کنید یک شبه قهرمان شوید اضطراب زیادی را به خودتان وارد می کنید و در نهایت نمی توانید تغییر کنید 9️⃣اگر در یک رابطه مهم نه می گویید، سعی کنید رابطه را حفظ کنید و با آن فرد در ارتباط باشید حتی اگر فرد مقابل واکنش بدی به نه گفتن شما نشان داده باشد 🔟با خودتان صبور و مهربان باشید. یادتان باشد تغییر الگوهای قدیمی ممکن است اما راحت نیست. طبیعی است گاهی نتوانید. چیزی که مهم است شروع دوباره است. #کانال_تربیتی_دکتر_انوشه 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

🌺‌❤️ همه ترفندهای زیبایی 🌺‌❤️ ■سالن آرایش و زیبایی بانوان🍃‌ ■ترفندهای آرایشی💄‌ ■برجسته سازی لب و گونه👄‌ ■تهیه انواع ماسک جوانسازی😍‌ ■جدیدترین مدل های آرایش و شنیون💇‌‍♀ https://eitaa.com/joinchat/3638755455Cc45f800e21