📜 اكثر بحث و دعواهای رابطه توی زمان پریود خانما اتفاق میفته ، چون آقایون درک درستی از تاثیرات پریود روی روان خانومها ندارن ! خوبه که آقایون بدونن پریود فقط دردجسمانی نیست بلکه: - باعث افزایش اضطراب و دلهره میشه، اضطراب سطح تحمل فرد رو پایین میاره بخاطر همین با کوچیک ترین چیزی آشفته میشن - تغییر سریع خلق و مود ، جوری که میتونن یه لحظه شاد باشن و چند دقیقه بعدش بی دلیل شروع به گریه کنن - حواس پرتی و فراموشی ، ممکنه خیلی از چیزها رو فراموش کنن و یاوسیله ای رو جا بذارن - تمایل به کناره گیری و فاصله از بقیه در عین حال نیاز به محبت - بهم ریختن الگوی خواب و بی اشتهایی یادمون باشه پریود فقط یه درد جسمانی نیست تاثیرات زیادی روی روان ما داره! 0 ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

خلاصه کتاب جعبه کمک های اولیه احساس اثر روانشناس سرشناس، دکتر گای وینچ، که در بخشی از آن میگوید چگونه در در کمتر از 5 دقیقه به حال خوب دست پیدا کنیم. • دکتر وینچ معتقد است با انجام این 7 کار حال‌تان سریع خوب میشود :🤍 1- شنیدن موزیک دلخواه‌تان با صدای بلند. 2- قدمی در کوچه پس کوچه ها بزنین. 3- یه فیلم کمدی تماشا کنین یا جوک بخونین. 4- پارازیت های فکری را حذف کنید. مثل چی؟ پس کار فردا رو کی انجام بدم؟ شاید نتونم تمومش کنم، اگر تمومش نکنم چی میشه…شاید اخراجم کنند، شاید دوستم نداره و... 5- یک نفر را در آغوش بگیرید. 6- به خودتان اجازه بدهید که غـُر بزنید. 7- راجع به اتفاقات خوب گذشته فکر کنید. ✨ 0 ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

🏖ﺍﺯ بزرگی ﭘﺮﺳﯿﺪﻧﺪ : راز این امیدواری و آرامشی که در وجودت داری چیست؟! گفت : ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺳﺎﻟﻬﺎ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻭ ﺗﺠﺮﺑﻪ، تصمیم گرفتم ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺮ ﭘﻨﺞ ﺍﺻﻞ ﺑﻨﺎ کنم : ﺩﺍﻧﺴﺘﻢ ﺭﺯﻕ ﻣﺮﺍ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﻧﻤﯽﺧﻮﺭﺩ، ﭘﺲ ﺁﺭﺍﻡ ﺷﺪﻡ! ﺩﺍﻧﺴﺘﻢ ﮐﻪ ﺧﺪﺍ ﻣﺮﺍ ﻣﯽﺑﯿﻨﺪ، ﭘﺲ ﺣﯿﺎ ﮐﺮﺩﻡ! ﺩﺍﻧﺴﺘﻢ ﮐﻪ ﮐﺎﺭ ﻣﺮﺍ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻧﻤﯽﺩﻫﺪ، ﭘﺲ ﺗﻼﺵ ﮐﺮﺩﻡ! ﺩﺍﻧﺴﺘﻢ ﮐﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﮐﺎﺭﻡ ﻣﺮﮒ ﺍﺳﺖ، ﭘﺲ ﻣﻬﯿﺎ ﺷﺪﻡ! ﺩﺍﻧﺴﺘﻢ ﮐﻪ ﻧﯿﮑﯽ ﻭ ﺑﺪﯼ ﮔﻢ ﻧﻤﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﺳﺮﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﻪ ﺳﻮﯼ ﻣﻦ ﺑﺎﺯﻣﯽﮔﺮﺩﺩ، ﭘﺲ ﺑﺮ ﺧﻮﺑﯽ‌ها ﺍﻓﺰﻭﺩﻡ ﻭ ﺍﺯ ﺑﺪﯼ‌ها ﮐﻢ ﮐﺮﺩﻡ! ﻭ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺍﯾﻦ پنج ﺍﺻﻞ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﻣﯽﮐﻨﻢ... 💟 0 ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

داستایوفسکی تو تسخیرشدگان نوشته؛ می‌دانم اگر قضاوت نادرستی در مورد کسی بکنم، دنیا تمام تلاشش را می‌کند تا مرا در شرایط او قرار دهد تا به من ثابت کند در تاریکی، همه ی ما شبیه یکدیگریم... 0 ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

من ازصمیم دل‌خدا را برایت آرزو ميکنم ⭐️شبـ🌙ـتون ستاره بارون ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌ ‌ ..

🌹 سلام صبح اول هفته‌تون گلباران 🌷 بيدار شو امروز از زندگى 🌹 از خنده گل از عطر صبح لذت ببر 🌷 گلايه و تلخى را بسپار به نسيم 🌹 تا با خودش ببرد زندگى پُر است 🌷 از شادى‌هاى كوچک آنها را درياب... ‎‌‌‌‌‌‌ ..

هميشه همينطور نمی ماند يك روز كه تصورش را نمی كنی جايی كه در خواب هم نديده ای لحظه ای كه به هيچ چيز فكر نمی كنی و تازه رها شده ای از بند آرزو از جانب پروردگار دريافت خواهی كرد چيزی فراتر از آنچه در طلبش بودی چيزی ارزشمند تر و دلپذير تر! مطمئن باش در چنين روزی خوشحالتر خواهی بود... ‌💟 0 ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

‌ منِ عزیزم، صبور باش! خدا حواسش به همه چیز هست، او ما را ناامید نخواهد کرد. جسور باش، ادامه بده، لبخند بزن، محکم بایست درخت‌ها زمین را محکم می‌کنند و امید، ما را‌... بگذار امید در تو ریشه بدواند و خاک ذهن و روان تو را استحکام ببخشد، بگذار جوانه‌های اکنون، شاخه‌های خشکیده‌ی فردات را بارور کنند. بگذار کودک ترسیده و بی‌پناه درونت به خدای مهربان خودش پناه ببرد و آرام بگیرد باور کن، باور کن هیچ اتفاق بدی قرار نیست بیفتد. نگرانی و اندوه‌های ممکن و ناممکن را ازخودت دور کن و صبور باش و ببین خدایی که همیشه با نام و عشق به او آغاز کردی و به مرحمتش امید داشتی، چگونه برایت معجزه خواهدکرد.. صبور باش و نگاه کن... |نرگس‌‌ صرافیان‌ طوفان‌| 🌱 0 ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

و إن كُسر فيك أملاً، فإن الله يُحيي فيك آمالاً «و اگر امیدی در تو بمیرد خدا امیدهای فراوان دیگر درونت زنده می‌کند..» 🤍 0 ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

• 6 علامت که نشان می‌دهد به مدیتیشن نیاز دارید : 1- اکثر اوقات نسبت به آینده نگران هستید. 2- همیشه در رابطه با اتفاق های گذشته، پشیمان و ناراحت و غمگین هستید. 3- تمرکز کاری در کارهای روزانه ندارید. 4- اکثرا حس خستگی و بی حوصلگی دارید. 5- دنبال یک خواب آرام و با کیفیت هستید. 6- از زندگی تکراری خودتون خسته شدین. ✨ 0 ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

هیچ کس انتخاب نکرده که با چه قیافه ای،در چه خانواده ای و در چه شرایطی به دنیا بیاید. هیچ کس را به خاطر هیچ چیزش تحقیر یا مسخره نکنیم. درباره دیگران قضاوت نکنیم . همان اندازه که به یک دکتر ،مهندس و..احترام میگذاریم ،به یک کادگر،مستخدم و ...احترام بگذاریم خودمان را از هیچ کس برتر نبینیم ،خاکی باشیم، ما وجودمان از گل ساخته شده،پس همیشه خاکی باشیم تا بوی ناب آدمیزاد بدهیم. صورت زیبا روزی پیر پوست خوب روزی چروک اندامی خوب روزی خمیده و موی زیبا روزی سفید خواهد شد.. تنها قلب زیباست که زیبا خواهد ماند 👤 الهی‌ قمشه‌ای 💟 0 ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡

افسردگی یعنی من خودم با خودم دارم می‌جنگم. خودم قبل از همه خودمو تخریب می‌کنم‌. خودم قبل از همه خودمو دوست ندارم. و اصلا مهم نیست دیگران دارن راجع به من چه فکری میکنن. مهم تصور منه که به چشم خودم اصلا خوب نیستم... 0 ♡❤♡@Ehsase_khob♡❤♡