معرفی چند کتاب خوب روانشناسی: ۱)وقتی نیچه گریست- اروین یالوم ۲)مسئله اسپینوزا- اروین یالوم ٣)خاطرات، رویاها و اندیشه ها- یونگ ۴)پیشنویس های زندگی- کلود استینر ۵)انسان و سمبول هایش- یونگ ۶)انسان در جستجوی معنا- ویکتور فرانکل ٧)مامان و معنی زندگی - یالوم ۸)فروید در مقام یک فیلسوف- بوتنی ۹)در انتظار گودو- ساموئل بکت ۱۰)کرگدن - اوژن یونسکو ۱۱)بازی ها- اریک برن ۱۲)روانکاوی برای همه - فروید ۱۳)چرا عاشق میشویم - هلن فیشر ۱۴)نگران نباش زندگی کن- دیل کارنگی ۱۵)۲۳ راه غلبه بر تنبلی- جی اسکات ۱۶)انواع مردان و زنان- شیندا بولن ۱۷)اسیب شناسی روانی در زندگی روزمره- فروید ۱۸)عصبیت و رشد ادمی- کارن هورنای ۱۹)بار هستی - میلان کوندرا 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

‌•شریک زندگی شما نیاز نیاز دارد که.. -احساس کند شما او را میخواهید -شما متوجه کارهای خوبی شوید که برایتان انجام می دهد -احساس کند که شما قدر شناس او هستید -بداند که شما دوست دارید باهم رشد کنید -بداند که وقتی نیاز هست شما کنارش هستید -بداند که احساسات او برای شما زیادی نیست -آنچه درقلب شما می گذرد را بداند نه فقط آنچه در سرتان می گذرد -بداند که افکار و ایده های او برای شما اهمیت دارد 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

⭐️در پانزدهمین شب بهمن ماه دعا میکنم ❄️شبتون پر امید ⭐️بختتون سپید ❄️عشقتون خدا ⭐️زندگیتون پویا ❄️حاجتتون روا ⭐️و لحظه هاتون پر از آرامش باشه ❄️#شبتون_زیبا_دوستان ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ─━━━━⊱♡⊰━━━━─ •♥️『 @zhigolismi ‌||🦋🗝||

☃️برخیز که جان است و ❄️جهان است و جوانی 🤍خورشید برآمد بنگر نورفشانی ☃️هر سوی نشانی است ❄️ز مخلوق به خالق 🤍قانع نشود عاشق بی‌دل به نشانی #مولانا صبحتون بخیر روزتون مملو از شادی و آرامش و مهر ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ─━━━━⊱♡⊰━━━━─ •♥️『 @zhigolismi ‌||🦋🗝||

ﺑﺎ ﯾﮏ ﻧﺎﺑﯿﻨﺎ ﻣﯿﺸود ﺁﻫﻨﮓ ﮔﻮﺵ ﮐﺮﺩ ﺑﺎ ﯾﮏ ﮐﺮ ﻭ ﻻﻝ ﻣﯿﺸود ﺷﻄﺮﻧﺞ ﺑﺎﺯﯼ ﮐﺮﺩ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻣﻌﻠﻮﻝ ﺫﻫﻨﯽ ﻣﯿﺸود ﺭﻗﺼﯿﺪ ﺑﺎ ﯾﮏ ﺁﺩﻡ ﻧﺸﺴﺘﻪ ﺭﻭﯼ ﻭﯾﻠﭽﺮ ﻣﯿﺸود قدم زد ﻭﻟﯽ ﺑﺎ یک ﺁﺩﻡ بی احساس، ﻧﻪ ﻣﯿﺸود ﺣﺮﻑ ﺯﺩ ،ﻧﻪ ﺑﺎﺯﯼ ﮐﺮﺩ ،ﻧﻪ ﻗﺪﻡ ﺯﺩ ﻭ ﻧﻪ ﺷﺎﺩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﺮﺩ !!!! یک ضرب المثل چینی میگوید برنج سرد را میتوان خورد، چای سرد را میتوان نوشید اما نگاه سرد را نمیتوان تحمل کرد... مهم نیست کف پاتو شستی یا نه؟! حتی مهم نیست کف پات نرمه یا زبر اما این مهمه که وقتی از زندگی کسی رد میشی ؛ رد پای قشنگی از خودت به جا بگذار همیشه میشه تموم کرد فقط بعضی اوقات دیگه نمیشه دوباره شروع کرد... مواظب همدیگه باشیم ! از یه جایی بــه بعد............... دیگه بزرگ نمیشیم؛ پـیــــــــــر میشیم از یه جایی بــه بعد............. دیگه خسته نمیشیم؛ می بُــــــــــــرّیم از یه جایی بــه بعد.......... دیـگه تــکراری نیستیم؛ زیـــــــــــادی هستــــــــیم..!! پس قدر خودمون ، دوستانمونو زندگيمونو و کلأ حضور خوشرنگ مون رو تو صفحه دفتر خلقت بدونيم و الا محبت تجارت پایاپای نیست ((دکتر انوشه)) --------------------------------- خیلی وقتها به امتحان دیکته فکر می کنم، اولین امتحانی که در کودکی با آن روبرو شدم! چه امتحان سخت و بی انصافانه ای بود. امتحانی که در آن، نادانسته های کودکی بی دفاع، مورد قضاوت بی رحمانه دانسته های معلم قرار می گرفت. امتحانی که در آن با غلط هایم قضاوت می شدم نه با درست هایم. اگر دهها صفحه هم درست می نوشتم، معلم به سادگی از کنار آنها می گذشت اما به محض دیدن اولین غلط دور آن را با خودکار قرمز جوری خط می کشید که درست هایم رنگ می باخت. جوری که در برگه امتحانم آنچه خود نمایی می کرد غلط هایم بود. دیگر برای خودم هم عادی شده بود که آنچه مهم است داشته ها و توانایی هایم نیست بلکه نداشته ها و ضعف هایم است. بعدها وقتی به برادر کوچکترم دیکته می گفتم همان گونه قضاوت کردم که با من شد و حتی بدتر. آنقدر سخت دیکته می گفتم و آنقدر ادامه می دادم تا دور غلط های برادرم خط بکشم. نمی دانم قضاوتهای غلط با ما چه کرد که امروز از کنار صفحه صفحه مهربانی دیگران می گذریم، اما با دیدن کوچکترین خطا چنان دورش خط می کشیم که ثابت کنیم تو همانی هستی که نمی دانی، که نمی توانی! کاش آن روزها معلمم، چیز مهمتری از نوشتن به من می آموخت. این روزها خیلی سعی می کنم دور غلطهای دیگران خط نکشم. این روزها خیلی سعی می کنم که وقتی به دیگران می اندیشم، خوبیهاشان را ورق ورق مرور کنم. کاش بچه هایمان مثل ما قضاوت نشوند. کاش خوبی‌های خودمان و دیگران را ببینیم! ((دکتر انوشه)) 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

۵فکری که هر روز بهت آسیب میزنه: ۱.دیگران در مورد من چه فکری میکنند؟ ۲.دیگران چه چیزهایی دارند و من چه چیزهایی ندارم؟ ۳.دیگران چکار میکنن که من نمیکنم؟ ۴.چه کاری باید انجام بدم تا بهتر از دیگران باشم؟ ۵.چکاری باید بکنم تا توجه و شهرت بیشتری از دیگران بدست بیارم؟ به جای اینکه انرژی خودتو صرف این فکرهاکنی در جایگاه خودت بهترین باش!!! اونوقت ببین ازهمه بهتر میشی مدیریت ودیجیتال مارکتینگ _تبلیغات 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

برای شروع یک رابطه خوب موارد زیر را در نظر بگیرید: - خود مراقبتی را در اولویت قرار دهید (در رابطه ذوب نشوید) - مراقب وانمود خوب باشید (سعی کنید خود واقعی تان را نشان دهید) - اگر چیزی اذیتتان می‌کند جراتمندانه بیان کنید - انتظاراتتان را شفاف بیان کنید - سعی کنید در اولین فرصت به مشکلات در چارچوب مذاکره بپردازید - همه وجوه طرف مقابل را ببینید و نه صرفاً جنبه های مثبت را (ایده‌آل سازی نکنید) - بهتر است در همان ابتدا از روانشناس برای مدیریت بهتر رابطه کمک بگیرید. 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

‍ -- تنهایی.... آدمی به چهار شکل می‌تواند تنهایی را تجربه کند. ۱- تنهایی فیزیکی ۲- تنهایی عاطفی ۳- تنهایی فکری ۴- تنهایی اگزیستانس ۱- تنهایی فیزیکی: بودن بدون دیگری در جا و مکانی است. زندانی در سلول انفرادی، تنهایی فیزیکی را تجربه می‌کند. تنهایی فیزیکی میتواند تنهایی جنسی نیز باشد وقتی فرد، هیچ شریک جنسی ندارد. ۲- تنهایی عاطفی: بودن بدون عاطفه و احساسات دیگری است. کسی را ندارد که از او عاطفه بگیرد یا برای او عاطفه خرج کند. تنهایی عاطفی میتواند بدون تنهایی فیزیکی نیز رخ دهد. یعنی دو نفر سالها کنار هم زندگی کنند و تنهای فیزیکی نباشند، اما تنهای عاطفی باشند. ۳- تنهایی فکری: بودنی است بدون همفکر و همدل و همزبان. وقتی کسی را پیدا نمیکنی که همفکرت باشد یا همزبانت، و احساس میکنی کسی افکار تو را متوجه نمی‌شود، در حال تجربه تنهایی فکری هستی. ۴- تنهایی اگزیستانس: اشاره به نحوه‌ی خاص بودن ما در این جهان دارد. ما در این جهان به شکل منحصر بفردی هستیم و همه دریافت‌های ما از جهان، مختص خودمان است و از آنِ خودمان و نمی‌توانیم دیگران را به دریافت‌های خود راه دهیم. هرکسی خود را در دریافت‌هایش تنها میبیند. من می‌بینم، تو هم می‌بینی، اما این دیدنِ من، از آن من است، و دیدن تو از آن تو. من رنج می‌کشم، تو هم رنج می‌کشی، اما رنجِ من، از آن من است، رنج تو نیز از آنِ تو. ما هرگز نمیتوانیم، تماما به دریافت کسی دیگر ورود کنیم و دیگری نیز نمیتوان تماما به دریافت ما وارد شود. ما فقط تلاش میکنیم، به فهم یکدیگر نزدیک شویم، چونان نزدیکی دو دست بهم. حتی وقتی دو دست با هم گره میخورند، بازهم ماهیتا دو دست هستند، و این گره خوردن، منجر به یک دست شدن نمی‌شود. بودن ما در این جهان و همه دریافت‌های ما در این جهان، منحصر بفرد است و این تنهایی اگزیستانس، بنیان هستی‌شناختی ما را شکل میدهد. + فهم این تنهایی اگزیستانس که محتوم است، به آدمی کمک میکند تا با آن سه تنهایی دیگر (فیزیکی، عاطفی، فکری) به خوبی و درستی مواجه شود. رنج آدمها از آن سه تنهایی، بدین خاطر است که به این تنهایی اگزیستانس التفات ندارند. یعنی از بنیان هستی‌شناسانه‌ی خود غافل‌اند. 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

👌در نقص ها به دنبال لذت باش! 🎙#دڪتر_انوشه 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

💕💕 یک نکته‌ی مهم اینکه اگر هدیه‌ای از سمت همسرتان دریافت می‌کنید هیچ وقت از همان اول شروع به انتقاد نکنید: ⁉️ چرا رنگ قرمزش را نگرفتی؟ ⁉️چرا کوتاه ترش را نگرفتی؟ ⁉️ چرا فلان مدل را نگرفتی؟ ⁉️ چرا .... اخلاق حکم می‌کند که با کمال میل هدیه‌ی همسرتان را بپذیرید. سعی کنید حتی اگر خوشتان نیامد از آن استفاده کنید تا نتایج آن را ببینید! هیچ وقت هدیه‌ی همسرتان را به کسی نبخشید؛ فکر اینکه بخواهید بروید مغازه و آن را تعویض بکنید را از سرتان بیرون کنید. با کمال میل و با هیجان، هدیه‌ی همسرتان را قبول کنید. این رفتار، شما را به شدّت محبوب می‌کند. حتی اگر روزی همسرتان فهمید که برخی خصوصیات این هدیه، مورد پسند شما نبوده به او بگویید بخاطر علاقه‌ام به تو از آن استفاده کردم و چون انتخاب تو بود برایم شیرین و لذت‌بخش بود.👌 #دکتر_انوشه 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

⚡️چند نکته مهم در برخورد با همسر ✅ هرگز زنت را تحقیر نکن! چون بار بیماری اش را سالها باید به دوش بکشی. ✅ هرگز به زنت بی اعتنایی نکن! چون سالها باید بی توجهی اش را تحمل کنی. ✅ هرگز به زنت پرخاش و بی احترامی نکن! چون سالها سکوت مرگبارش را باید طاقت بیاوری. ✅ هرگز از محبت به روح او غافل نباش! چون سالها باید در بستری سرد بخوابی. ✅ هرگز او را مقابل دیگران کوچک مکن! چون به بزرگی یاد کردن از تو را فراموش میکند. ✅ هرگز نقص هایش را نزد دیگران بازگو نکن! چون از تو در نهان متنفر خواهد شد. سعی کنید یکدیگر را کامل کنید ✅ هرگز با انتقاد و شکایت او را مسخره نکن! چون از تو برای همیشه ناامید میشود. به حرف هایش با تمام وجود گوش کن. ✅هرگز به رویاهایش نخند! اگر نمیتوانی برآورده شان کنی، آنها را نادیده نگیر چون کم کم به سمت افسرده گی نزدیک می شود و روح زندگی را از دست می دهد. ✅ هرگز زنت را اسیر خانه و فرزند نکن! چون اینگونه او را بیصدا کشته ای زندگی همانند یک خیابان دو طرفه است، باید آموخت که چگونه تفاوت های یکدیگر را درک کرده و به اختلاف سلیقه ها احترام گذاشت. ✅ چالشها را به به شیوه درست حل کنید. ✅ خود را با زنت برابر بدان .. در زندگی عشق و محبت داشته باشید. در زندگی به احساسات یکدیگر اهمیت دهید. یکدیگر را درک کنید، درک متقابل داشته باشید. زندگی را زیبا زندگی کنیم💕 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚

والدين قرار نيست اختلاف نداشته باشند، دعوا نكنند و هميشه با هم موافق باشند. كودك قرار است از والدينش روش درست حل اختلاف را بياموزد. قرار است ببيند پدر و مادرش با دو عقيده مختلف چگونه بر سر يك مسئله به تفاهم ميرسند. قرار است ببينند با داشتن اختلاف، عشق و محبت به پايان نميرسد. والدين قرار است به فرزندشان نشان دهند انسان حتي با خودش هم تفاهم ندارد چه برسد به ديگري، اما با احترام، ابراز درست عقايد، با گوش دادن به هم ميتوان يك جايي به تفاهم رسيد و مشكلات را حل كرد، و قرار است از هر اختلافي هر دو نفر پيروز بيايند نه تنها يك نفر #دکتر_انوشه 👇 join 🖌#کانال_دڪتر_انوشه 📚@Dr_anosh📚